Mükemmel figür için zararlı ipuçları. Tüm diyetler yararlı mı?

En sevdiğiniz sosyal ağda çok fazla tavsiye bulabilirsiniz. Görünüşe göre herkes orada biliyor! Hızlı bir şekilde nasıl kilo verilir, nasıl başa çıkılır, sadece bir ay içinde rakam ideal hale geldi ve doğru yerlerde pompalandı. Ama yazılı koşulsuz inanmaya değer mi?

Diyetler kilo kaybı için zararlı mı?

Süperdesi diyetler

Fitness ve kilo kaybındaki topluluklarda kıskanılacak düzenlilikle, çok çeşitli süper etkin diyetler yayınlanır: lahana, elma, kefir, karabuğday, et, protein, karbonhidrat, renk, “haftada eksi 5-10 kg” gibi ve hepsini saymamak.

Bununla birlikte, birisi için bu tür diyetlere olan tutku bir hastaneyle bitebilir. Birkaç hafta boyunca günde kilogram alan monoton bir diyet son derece tehlikelidir.

Keskin bir kilo kaybı ile, yağ tabakalarında karın boşluğunda duran iç organlar konumlarını değiştirebilir.

Hızlı kilo kaybı, basınç, böbrekler, bağırsaklar, omurga ile ilgili sorunlar sıklıkla ortaya çıkar.

Vücut ayrıca beslenmedeki dengesizlik nedeniyle acı çeker. Aşırı bazı maddeler aldığı için, diğerleri açıkça yeterli değildir.

• Örneğin, glikoz eksikliği ile beyin hücreleri hasar görür ve hatta ölür,
• süt diyetleri hayranları genellikle laktoz intoleransından muzdariptir.

Sadece kapsamlı önlemler bu etkiyi getirir.

• Doğru yemelisin
• yeterince sıvı iç
• tamamen uyumak
• makul sınırlar içinde fitness ile uğraşın ve
• mevcut hastalıkları tamamen iyileştirir.

Basit kilo verme egzersizleri faydalı mı?

Fitness gruplarında, giderek daha fazla övülürler ve tam anlamıyla benzersiz yetenekleri basit egzersizlere atfedilirler, okuldan bize tanınırlar (itme, tilemler, ağız kavgası, atlamalar).
İddiaya göre, mükemmel kalça formları için, sadece bir ay içinde her gün 50 kez çömelmek yeterlidir. Ve 3 hafta içinde yağdan yağ çıkarmak için pres'i günlük 60 kez indirin.

ÖNEMLİ: Bir egzersizi sonsuz tekrarlayan, vücudu mükemmel hale getirmeyeceksiniz, sadece kaçın.

Ancak, günde 50 ağız kavgası fazla fayda sağlamayacaktır.

Kasları güçlendirmek ve yağ tabakasını azaltmak için

• güç alıştırmaları
• Doğru diyete ihtiyacımız var
• kardiyo ve Güç Yükleri

Önemli: Ve ideal olarak, yiyecek ve bir dizi egzersiz sizin için bireysel olarak bir uzman tarafından seçilmelidir, çünkü hepimiz farklıyız.

İyi bir sonuç için, tüm kas grupları çözülmelidir, bu nedenle tek başına çömelme veya şınav vardır, ancak çok fazla taşınmamalısınız.

ÖNEMLİ: Ölçüyü bilin: Bir seferde 100 tekrarlama her zaman profesyonel yapmayın. Örneğin, basın için, karın rektus ve eğik kasları üzerinde 30 tekrar yapmak, rahatlamak ve sadece ikinci yaklaşıma başladıktan sonra yeterlidir.

Doğal yağ brülörleri hızla kilo vermeye yardımcı olur mu?

Ayrıca, toplulukların sayfalarında düzenli olarak doğal yağ brülörleri listeleri görünür.
Kullanıcılar, greyfurt, tarçın, kayın biber ve yeşil kahve kullanımının yağ birikintilerinin hızlı bir şekilde bertaraf edilmesine katkıda bulunacağını garanti eder.

Mucizeler-ortalama verileri genellikle pozitif özelliklerini doğal olarak büyük ölçüde abartan satıcılar tarafından övülür.
Ayrıca, greyfurtlar alerjik reaksiyona neden olabilir.
Baharatlar içerir bitkilerKilo kaybına katkıda bulunur, eğer kullanılırsa, o zaman komplekste ve yalnızlar çok az yardımcı olurlar.
Ayrıca, sadece taze baharatlar etki verir.

Yeşil kahve bir antioksidandır, bu yüzden kilo vermeye yardımcı olur.
Ancak uzun süreli kullanımı, vücudunuzun antioksidan sisteminin çalışmasını bozabilir.
Bu nedenle, elbette, bu içeceği içebilirsiniz, ancak uzun süre ve her derde deva olarak algılanamazsınız.

ÖNEMLİ: Asla sadece yeşil kahvede çok kilogram kaybetmeyeceksiniz.

Kilo kaybı veya sağlık için resimlerde yoga?

Doğu uygulamaları artık harika. Her yaştaki kadınlar ve erkekler sağlık için yoga ile uğraşırlar.
Web'de, asanas ile resim seçimini kolayca bulabilirsiniz ve bunların altında hızlı bir sonuçta güvence verebilirsiniz: Kilo ve KDV kolayca kaybedeceksiniz.
Ne yazık ki, bu tür yayınların yazarları, her asana'nın nasıl gerçekleştirileceği, ne kadar zaman geçirileceği, ne sıklıkla egzersiz yapılması ve kontrendikasyonların olup olmadığı konusunda çok nadiren ayrıntılı açıklamalar veriyorlar.

ÖNEMLİ: Sadece yoga yaparak ekstra kilolardan hızlı bir şekilde kurtulamazsınız. Ama iyi -iyileşecek, sırt ağrısı azalacak ve eklemler daha az kırılacak.

Bir ay içinde belde kilo verebileceğiniz böyle bir asana yoktur. Fakat

Önemli: Yoga ile düzenli olarak ve tüm kurallara göre ilgileniyorsanız, kesinlikle istenen sonucu elde edeceksiniz.

Pratik yapmak yoga Bağımsız olarak yapabilirsiniz, ancak ilk başta egzersizi dikkatlice incelemelisiniz. Tabii ki, bir kompleks seçmeyi tercih eden bir uzmana güvenmek daha iyidir. asan, her şeyi açıklayacak ve pozların uygulanmasında yardımcı olacak, yaralanmalardan tasarruf edecektir.

Evde çalışmaya karar verirseniz, önlemi bilin.
Daima en basitiyle başlayın asanSonra ev programını kademeli olarak karmaşıklaştırın.
Şiddetli ağrıyı tolere etmeyin, sınıf zamanını yavaşça artırın.
Sosyal ağlardaki yayınlardan daha güvenilir kaynaklardan gelen bilgileri kullanın.

Tamlık nedenlerini bilmek önemlidir

Buna ek olarak, bütünlük nedenini tam olarak bilmek için incelenmek incinmeyecektir. Olabilir:

• stresle
• aşırı yeme
• sedanter yaşam tarzı
• hastalıklar

Her durum için ayrı bir egzersiz kompleksi seçilir ve yalnızca eğitmen bu konuda size tekrar yardımcı olabilir.
Ve sosyal ağlardaki koleksiyonlar, orada yeni bir şeye rastlayabilen, ancak sevgililere gerçekten yardımcı olma olasılığı düşük olan profesyoneller için yararlı olabilir.

Başarı Hikayeleri - Kilo kaybı için motivasyon

Ayrıca kilo kaybı topluluklarında, başarı öyküleri düzenli olarak yayınlanır, yazarlar gururla kilo verdiklerini, kilo vermeden önce ve sonra fotoğraf eklediklerini gururla anlatırlar, genellikle yöntemlerini en etkili olarak reklam yaparlar. Kızlar genellikle bu tür hikayelere aktif olarak gagalarlar ve bundan sonra birçoğu tekrar kilo vermeye karar verir ve vücudun geçmiş girişimden uzaklaşmadığı önemli değildir.

ÖNEMLİ: Fazla kilolu insanlar genellikle ekstra kilogramlara ek olarak ve bir dizi ilgili hastalığa sahiptir.

Bu nedenle, topluluklarda açıklanan yöntemler konusunda çok dikkatli olmalısınız, belki de kategorik olarak sizin için uygun olmayan sizsiniz.

Önemli: Kilo azaltmak, her şeyden önce, kaybedilen kilogram sayısı hakkında değil, sağlığınızı düşünmeniz gerekir.

• Vücuda zararlı oldukları için süper verimli diyetlere güvenmeyin.
• Basit egzersizlere güvenmek için yüksek bir sonuç getirmeyeceklerdir.
• Sosyal ağlardan gelen resimleri kullanarak yogaya girmek yanlıştır.
• Doğal brülörlerden mucizeler beklemeye gerek yok, bunlardan çok azı var.
• Ve kilo kaybı zenginliği son derece dikkatli bir şekilde tedavi edilmelidir, çünkü sizin için uygun olmayabilirler.

Bu nedenle, bilgi her zaman kontrol edilmeli ve ideal olarak uzmanlar arasında.

Video: Sağlığa zarar vermeden nasıl kilo verilir!