Vücutta iç titreme, ellerde: nedenler, ne yapmalı?

Bazen bizimle veya yakındaki insanlarla birlikte, vücutta titriyor veya bireysel parçaları ortaya çıktığında hoş olmayan bir durum olabilir. Çoğu zaman, böyle bir fenomen ellerde, bacaklarda, çenelerde kendini gösterir ve baş ve dilin keyfi bir titremesi sıklıkla meydana gelir.

İçerik

Bu durumda, bilgi eksikliği nedeniyle bir panik oluşabilir ve bir kişi kendine daha fazla zarar verebilir. Vücutta titremenin nedenleri ve tedavisi ile ilgilenelim.

Vücutta iç titreme: nedenler, eşlik eden semptomlar

Vücutta titremeye yol açabilecek çok sayıda neden var.

En yaygın olanı:

sinir heyecanı;
hipotermi;
tükenme;
tükenmişlik;
korku;
fazla kafein;
açlık;
beynin rahatsızlığı;
kalbin çalışması sırasında başarısızlık;
kan damarlarının tıkanması;
bulaşıcı hastalıklar;
hamilelik sırasında komplikasyon;
doruk dönemi;
diyabet.

Listelenen semptomlardan biri bile bu rahatsızlığın görünümünü gösterebilir.

Vücuttaki iç titremenin en yaygın ilişkili belirtileri:

göz kapaklarının bilinçsiz kapatılması ve keşfi;
sıcaklıkta keskin bir artış;
yüz, boyun ve baş kaslarının keyfi kasılması;
vücudun birçok bölümünün eşzamanlı keyfi daralması;
göğüs ağrısı;
midede kauçuk;
uzuvlarda dikiş hissi;
hareketlerin koordinasyonunun ihlali;
kardiyopalmus;
başın ve omurganın arkasındaki gerilim.

İnsan otonom sisteminin ana görevi, tüm insan organizmanın çalışmaları üzerinde kontrol etmektir. İki bölüme ayrılmıştır. Bunlardan biri, sinirsel süreçlerin süspansiyonu için ikincisi olan sinir heyecanından sorumludur.

Otonom sistemin doğru çalışması, kasları iyi durumda tutmamızı ve buna göre vücudu eşit bir durumda tutmamızı sağlar. İçinde en azından hafif bir başarısızlık meydana gelmesi durumunda, tüm vücutta titreme olumsuz bir reaksiyon olabilir. Vücutta titremenin kesin nedeni sadece nitelikli bir uzman tarafından belirlenebilir.

Vücutta İç Titme: Hangi Doktor İletişim

Vücutta tekrarlayan, sabit ve güçlü iç titreme konusunda yardım için birkaç doktorla iletişime geçebilirsiniz:

endokrinolog;
nörolog;
psikoterapist.

Vücutta iç titremenin tedavisi

Testleri ve teşhisi geçtikten sonra, doktor hastayı tatil yapmasını ve şehir dışına çıkmasını önerebilir.
İç titremenin nedeni gergin bir heyecan veya hücrelerin tükenmesi ise, uzman yazacaktır. doğal yatıştırıcılar, otlar ve vitaminler.
Hastanın komplikasyonları varsa, birkaçını geçmek için gönderilecektir. psikoterapistin oturumları.

Vücutta iç titremeyi nasıl sakinleştirir: Yardım belirtileri için ipuçları

Doktora gitmeden önce vücutta iç titremenin tezahürlerini kolaylaştırmak ve keyfi kasılmaların tekrarlanmasını önlemek için yaşam tarzını ayarlamak gerekir.

Daha derin nefes al. Kural olarak, stres ve gergin heyecanı ile çok daha sık nefes almaya başlarız. Bu, kalp atışında ve adrenalinin salınmasında bir artışa yol açar. Kandaki fazla adrenalin, er ya da geç kollarda ve bacaklarda titremeye yol açabilir. Tabii ki, günümüzün yaşam hızı ile tamamen stresli durumlardan kaçınmak imkansızdır. Ancak sinir hücrelerinin gerginlikle başa çıkmalarına yardımcı olmak için, daha yavaş ve derin nefes almayı öğrenmek gerekir. Başlangıçta, bununla zorluklar ortaya çıkabilir, ancak birkaç gün sonra vücut bu tür nefes almaya alışacaktır.
Spor, yoga veya meditasyon için girin. Günlük fiziksel egzersizler, sıkı çalışma ve ev işlerinden uzaklaşmaya yardımcı olacaktır. Spor sırasında, vücudun bir yük almasına rağmen, sinir sistemi güç kazanıyor ve dinleniyor. Kolay egzersizleri seçmek için eğitim için vücutta titremekten kaçınmak en iyisidir.
Masaj. Hafif sabah ve akşam masajı, kasların yorgunluğu ve gerginliği hafifletmesine izin verecektir. Bilim adamları, günlük beş dakikalık bir masajsız bedenlerin beyin fonksiyonunu iyileştirdiğini, insanları stresden kurtardığını ve vücudun hoş olmayan bir titremesini sağladığını kanıtladılar.
MUTTER. Çoğu zaman, bu öneri sadece doktorlardan değil, aynı zamanda antrenörler tarafından da bulunabilir. Ve bu ortak konseyin nedeni, vücudun restore etmek için zamana ihtiyacı olduğu gerçeğiyle haklıdır. Yüklü programınıza rağmen, hiçbir durumda uyku süresini azaltmamalısınız. Bir yetişkinin günde en az 8 saat uyuması gerekir.
Diyetinizi kontrol edin. Bir kişinin, öğle yemeğinde atıştırmalık almanın, unuttuğu veya iş tercih ettiği durumlar yemek yemediği durumlar vardır. Hem artan hem de azaltılmış kan şekeri insan vücudunu olumsuz etkiler. Şekerde azalma durumunda, konvülsiyonlar, soğukluk ve vücutta hoş olmayan bir titreme meydana gelebilir, bu da çok fazla sorun yaratır. Her zaman iyi durumda kalmak için, diyeti gözlemlemelisiniz ve zor bir programla bile atıştırmalıklar için zaman bulmalısınız. Diyabetli insanlar özellikle gündüz rejiminden dikkatle olmalıdır. Vücutta titremek mümkün olan en kısa sürede önlenemezse tatlı bir şeyler yiyin veya iç ve karbonhidrat içeren. Bir şeker, çikolata bar, meyve suyu veya çok fazla glikozla komposto olabilir.
Kafein miktarını sınırlayın. Gün boyunca bir fincan kahve veya çay, mucizeler yaratabilir ve canlılık ve güç gövdesine ihanet edebilir. Bununla birlikte, günde kafein sarhoş miktarı izin verilen günlük normu aşmaya başladığında, sağlığı olumsuz etkiler. Kalp atışını arttırdığı ve vücuttan kalsiyumu yıkadığı için çocuklara ve ergenlere kafein kullanılması da önerilmez.
İlaç tüketimini, alkol ve nikotini reddedin. Sigara, alkol ve uyuşturuculara kötülük denir. Vejetatif bir sistem de dahil olmak üzere tüm vücudu olumsuz etkilerler. Sonuç olarak, bu maddeleri kullanırken, vücutta keyfi konvülsiyonlar meydana gelebilir. Bu maddelerin herhangi birinden gelen saldırılar durumunda, acilen bir doktordan yardım almalısınız. Ayrıca, ilaç kullanmayı reddetme durumunda vücudun reaksiyonlarından birinin, nikotin ve alkolün vücutta titreyebileceğini belirtmek gerekir. Bu nedenle, atmadan önce atmadan önce bir doktora danışmanız ciddidir.
Kendini medyamayın. Herhangi bir ilacın yan etkileri vardır. Bunlar arasında vücutta titremenin ortaya çıkması vardır. Sadece deneyimli uzmanlar, ellerine alınan testlerin sonuçlarına sahip olmak, herhangi bir hastalık için en uygun tedavi seçeneklerini seçebilecektir.