Başarısızlık korkusu: oluşmanın ana nedenleri, tezahür belirtileri. Başarısızlık korkusunun üstesinden nasıl gelinir: Ana yöntemler ve ipuçları

Başarısızlık korkusu çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Zamanında tanımlamak ve ondan kurtulmak önemlidir.

İçerik

Başarısızlık korkusu herhangi bir insanda ortaya çıkabilir, ancak birisi korkuyla savaşabilir ve birisi mücadeleyi reddeder ve her şeyi yerlerinde bırakır. Böyle bir başarısızlık korkusu mantıksız, patolojik olarak kabul edilir. Bir insanı olumsuz etkileyebilir, bir yaşam tarzını yok edebilir ve niyetlerini kötü etkileyebilir.

Atichifobia'dan şikayet eden insanlar birçok fizyolojik işaret yaşarlar. Başarısızlık korkusunun ortaya çıktığı, semptomları ve hastalıkla nasıl başa çıkılacağı hakkında, tüm malzememizi dikkatlice okuyup okumadığınızı öğreneceksiniz.

Başarısızlık korkusunun ana nedenleri

Bulan insanlar başarısızlık korkusu (Athechifobia) Çoğunlukla rekabeti ve başarısızlık olasılığını ilişkilendirir. Aşağıdaki görüşe sahip olmaya çalışırlar - kötü şanslardan kaçınmak için, bazı zorluklara, sorunlara neden olabilecek soruları terk etmeniz tavsiye edilir. Böyle insanların başarılı olması için - neredeyse boru bir rüya.

yüzünden başarısızlık korkusu Bir kişi kendi yeteneklerine, benlik saygısına ve motivasyonuna düşebilir. Bir kişi depresif bir duruma düşer ve daha sonra zihinsel bozukluklar onu takip eder.

Başarısızlık korkusu çeşitli nedenlerle kendini gösterebilir. Bu nedenler arasında, geçmiş olumsuz deneyim önemli bir rol oynayabilir.
Ayrıca, kalıcı başarısızlık korkusu Bir kişinin sadece belirli (tek) durumlardan sonuç çıkarmasına neden olabilir. Örneğin, belirli bir durumda kötü şansı etkileyen birçok insan, daha önce sorunla başa çıkamazlarsa, artık herhangi bir görevle başa çıkamayacaklarına inanmaktadır. Böyle bir düşüncenin varlığı, kural olarak, bir kişinin tüm eylemlerini ve gelecekteki isteklerini yavaşlatır.
Buna ek olarak, kötü şans korkusu genellikle bir kişinin çalışmasının sadece sonuçla değerlendirilmesinden kaynaklanır. Ancak, bir kişinin bireysel yetenekleri, özellikleri dikkate alınmaz. Sonuç olarak, bir kişiye “iyi şans” veya “kötü şans” etiketi asılır. Dahası, bu ne kadar çaba gösterdiğine, arzu zamanı ne olursa olsun olur.

Bir kişinin başarısızlık korkusunu sürekli olarak takip edebileceği ana nedenleri seçeceğiz:

İnsanlar kendi çocuklarının özlemleri hakkında olumsuz. Çocukluktaki insanlarda birçok korku ortaya çıkmaya başlar.
Bir kişinin başarısızlıkları diğer insanlar tarafından alay edilir. Bu bir çocuk eğitim kurumunda, okulda, üniversitede, daire veya bölümde olabilir. Kolektif, akranlar ergenlik dönemindeyken insan ruhundan çok etkilenir.
Bir kişinin toplum tarafından dayatılan sosyal korkuları varsa. Belirli bir ortamda benimsenen standart göstergelere uymamak için diğerlerinden daha kötü olmaktan korkuyor.

Başarısızlık korkusunun bazı önemli tezahürleri vardır. Ana'yı tarif ediyoruz:

Bir kişi her şeyi reddeder, kapanır. Karmaşık görevlere katılmaz, böylece kendisi için rahat bir bölge yaratır. Bir kişi hiçbir şey yapmazsa, onun görüşüne göre olabilecek bir başarısızlıktan kaçınacağını düşünür.
Kendini gösterme. Bir kişi kendi çabalarını zayıflatır (bu bilinçaltında olur), genellikle yanlış zamanda kendisine verilen talimatları yerine getirir.
Hareketsizleştirme. Kişi tam barış içinde, aktif değil. Bir şey yapmayı reddediyor, bu nedenle gelişmeyi, yeni bir şey için çabalıyor.
Bir kişinin kendine saygısı vardır, Belirsizleşiyor. Sürekli olarak hiçbir şey bilmediğini, nasıl olduğunu bilmediğini, herhangi bir yeteneği olmadığını vb.
Mükemmelliyetcilik. Bir kişi patolojik olarak her işte en iyisi olmak ister. Hatta sadece bu işi kesinlikle emin olduğu şansla yapmaya çalışır.

Başarısızlık korkusunun tezahür belirtileri

Başarılı olmamaktan korkan bir kişi, mükemmel zihinsel niteliklere sahip olduğundan şüphe eder. Atichifobes, modern testleri düzenli olarak, günde bile birkaç kez kullanarak sürekli olarak IQ göstergesine müdahale eder. Bir kişi saygı duyduğu ve fikri onun için çok önemli olan insanlarda hayal kırıklığına uğramaktan çok korkuyor. Bu nedenle, onlara başarılı olma şansının minimum olduğunu kanıtlıyor.

Kendi çabalarında başarısız olabileceğini düşünen bir kişi, hem “fiziksel” hem de “zihinsel” fobi belirtileri olabilir.

Başarısızlık korkusu durumunda, bir kişi şunları yapabilir:

Göğsünde sıkmak, kararsız nabız olmak için, bir kişi gözlerinin önünde karanlık görür veya çoklu kollotlar.
Dudakların yanı sıra üst ekstremiteleri de titriyor.
Periyodik olarak ısıya fırlatma ya da tam tersi, bir kişi soğuk olabilir.
İştah kayboldu.
Sinir uyarılabilirliğini teşvik etmek. Sonuç olarak, bir kişi sinirli olur veya tersine kısıtlanır.

Bazı insanlar, başarısızlık korkusu nedeniyle tamamen kafası karışır. Durumun onları kontrol edebildiğini düşünüyorlar, ancak durumu izlemiyorlar. İnsanlar kim korku BaşarısızlığıBir şeyleri sonuna getirmeden atarlar. Nihai sonuçta başarısız olmaktan ziyade onları terk etmenin tavsiye edildiğini düşünüyorlar. Bu yüzden Atichifobes, kariyer büyümesine giden yolun kapatıldığı "Downshifers".

Bir kişi için, bir Atichifobe kendi kendine sicimi çok tehlikelidir. Ondan dolayı, bir kişi tam istemli bir stupora akar, çünkü basit şeylerden bile hata yapmaktan korkar. Sık sık dişlerini fırçalar, çünkü üzerlerinde bir plak ortaya çıkabileceğinden, halka açık bir yerde tuvalete gitmediğinden korkar, “özleyeceğinden” korkar.

Başarısızlık korkusunun üstesinden nasıl gelinir: Ana yöntemler

Neyse ki, bugün üstesinden gelebileceğiniz çok sayıda yol var başarısızlık korkusu. Tüm bu yöntemler Dabbes Carol kitabını okunarak incelenebilir. Kitap ana noktaları gösterir.

Ayrıca, önerilerin yardımıyla başarısızlık korkusuyla başa çıkabilirsiniz:

Kendi düşüncelerinizi anlayın, korkunun korkuyu kışkırtabileceği sonucuna varın. Bu nedenlerin ne tür faktörler ortaya çıktığını düşünün.
Kendi korkularınıza karşı antipodlar bulmaya çalışın. Kişiliğinizin, kaynaklarınızın bu niteliklerini bulun, çünkü hiçbir şey yapamazsınız.
Her insan hayatında en az bir kez yanıldı. Kendi özlemlerinizi belirli bir deneyim olarak algılayın. Başka bir başarısızlığınız olduğunu düşünmeyin.
Kendi başarılarınızı yazın, mükemmel sonuçlar. Aşamalı değişikliklerin boyutunun, hızının analizini yapın. Böylece, çeşitli sorunları, farklı zorlukları çözebilen bir kişi olarak kendiniz hakkında fikirler geliştirebilirsiniz.
Kendi hedeflerinize ulaşmaya karar verdiğinizde yeni bir şeyden korkmamaya çalışın. Böylece kendi yaşayabilirliğinizi kesinlikle onaylayacaksınız. Kendi becerileriniz, bilginizle iletişime geçin, ancak bunları güncellemeyi unutmayın.
Başarıya ulaşmaya başlayan, yeni başlayanlar için küçük görevler uygulayın, küçük zaferlerden başlayın. Koşulları dikkatlice hazırlayın ve aynı zamanda olumlu sonuçlar elde etmek için planlayın.

Şimdi her anı daha ayrıntılı olarak değerlendireceğiz.

İpucu 1. “Kötü şans” ın göreceli bir kavram olarak kabul edildiğini unutmayın

Kendi hayatınızı siyah beyaz renklerde algılamazsanız, bir işte başarısızlık iyi şans olacaktır. Örneğin, İskoçya'dan Alexander Fleming aniden tüm penisilin niteliklerini açabildi, bunun sonucunda çok sayıda insan kurtarıldı. Her şey, laboratuvarında bulunan stafilokokları yok etmemesi nedeniyle oldu.

Belki de yasal alanda iyi şans eksikliği, başarılı bir aktörün kariyeri olmanıza yardımcı olacaktır. “Şans” ve “kötü şans” ın ne olduğunu yansıtmak istiyorsanız rahatlayın. Günümüzde mutlak olan çok az şey var. Herhangi bir işin eşlik etmesi -off ve düşmeler eşlik eder.

İpucu 2. Her şeyi kendi pahasına almayın

Her insan depresyonla çatışma riski altındadır, ancak eğer kendini tüm sıkıntılardan, örneğin, işte ortaya çıkan aile çürümesi veya başarısızlıktan suçlarsa. Eğer işler istediğiniz gibi gitmezse, kendinize sormaya çalışın: “Eh, bana bağlı olmayan hangi koşullar nedeniyle, bir başarısızlık şeridi ortaya çıkabilir?” Belki de kilometrelerce paylaşıldığımız için ilişki kaybolmaya başladı ve iş parçalandı, çünkü bankada kredi reddedildiğim için bir kriz vardı?

Kendi sorumluluğunun derecesini değerlendirin. Kendinize ortaya çıkan tüm iddiaları yapmayın. Hakim edici koşulları bulduktan sonra, kötü şansı çok acı çekeceksiniz ve gerçekte tamamen tam olmayan bir insan olduğunuzu da anlayabilirsiniz. Sorumluluktan kurtulmak değil, dışarıdan hangi faktörlerin olumsuz bir sonuca neden olabileceğini belirlemek ve başarısızlık korkusu.

İpucu 3. Kötü şans veya şans hakkında düşünmeyin

Çocukluğa girdikten sonra, başarısızlıklar sizden hiç korkmuyordu, çünkü neye benzedikleri fikrine bile sahip değilsiniz. Üstesinden gelmenizi sağlayan yöntemlerden biri başarısızlık korkusu - Başarısızlığın ve başarının ne olduğunu hiç düşünmeyin. Sadece sürecin tadını çıkarın, nasıl daha fazla elde ettiğinizi izleyin. Bu, geçmiş ve gelecek hakkında düşünmeyi bıraktığınızda olabilir.

Konsey 4. Başarısızlık yok - sadece bir yanıt

Eski insanlar ateş çıkardı, ama yeterince kötü çıktı. Ancak, sonuç çabaya değerdi.

Kendi zihninizi her zaman açık tutmaya çalışın. “Geri bildirim” veya “iyi sonuçlar” gibi kavramlara uyun. Her deneyimli bilimsel çalışan, sonucun etkili olması önemlidir, şans ve kötü şans hakkında hiç düşünmüyor. Eğer bir şey yapamazsan iyi. Şimdi neyin farklı yapılması gerektiğini kesinlikle bileceksiniz. İş dünyasında başarılı olan veya spor yönünde başarılı olan herkes sürekli olarak “Burada ne oldu? Durum nasıl iyileştirilir? Her şey hangi yollarla sonuçlanacak, ne daha iyi? " ve benzeri.

Başarısızlıkları düşünmeyin. Genellikle bu, başarılı olmak için gitmeniz gereken zor bir yoldur. Gerçekten kendinden emin bir kişinin nasıl başarılı olacağını bilen kişi olmadığını unutmayın. Bu, başarısızlığa dokunursa her zaman sorunlarla başa çıkacak olan budur.

İpucu 5. Cesur, sadece hareket et!

Kendinizi diğer alanlarda gösterin, deneyim kazanın, yeni bir şeyler inceleyin. Başarılı olmanın tek yolu bu.

Kendi yeteneklerinizi kaçırdıysanız asla pişman olmayın. Başarısızlıktan korkuyorsanız şansın beklenmemesi gerektiğini unutmayın. Daha aktif davranmaya başlayacaksınız, daha hızlı iyi bir insan olacaksınız.

İpucu 6. Düşün, şans sizin için tam olarak ne anlama geliyor

Başarısızlık korkusu Çoğu zaman diğer insanlarla kötü şanslarla ilişkilidir, çünkü beklentileri iyi şanslar temsiline denk gelmez.

Aynı başarı sizin için ne anlama geliyor? Hayatın tüm anlamı mı yoksa insanlara yardım etme arzusu mu? Sağlık, güvenilir arkadaşların varlığı? Yeni aktivitelerle tanışmak?

Çoğu insanda şans servetle ilişkilere neden olur. Ancak, her birimiz büyük sermayenin her zaman gerçek mutluluk katamayacağını anlıyoruz. Başarılı bir insan olmak için gerisini taklit etmeyin. Mutluluk için kendi tarifine sahip olmalısınız, çünkü bu sadece kaderiniz ve hayatınızdır.

İpucu 7. Her denemede olumlu bir şey bulun

Her şeyi mükemmel bir şekilde yapıyor musunuz, tüm gücünüzü ve fırsatlarınızı yatırıyor musunuz, ama yine de sizi rahatsız ediyor mu? Endişelenmeyin, başarılı olma girişiminizi düşünün. Her şey çok basit ve bu nedenle kesinlikle bununla başa çıkacaksınız.

Bu günden, başarısızlık korkusuyla karşı karşıya kaldığınızda, felsefi bilgeliği düşünün:

Korku kaynağının nerede ortaya çıktığını düşünün, yandan kaynaklanıyorsa ondan kurtulun ve onunla başa çıkamazsınız. Bu nedenle, zaman çalışmaları, bir şeyi düzeltmek için boşa harcamayın.
Başarısızlık nesnesinin içeride olduğunu fark ettiniz, onu kullanın. Önemsiz şeyleri düşünmeyin, sadece elinizdeki her şeyi al ve işe gidin.
Yürümeye başlayan bir çocuk olduğunuzu hayal edin. Düştüğünüzde, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşünmeyin. Denemeyi tekrar tekrar tekrarlayın.

Hatalardan kaçınabildiğinizde değil, zorluklardan bağımsız olarak iş yapma çabalarında şansı değerlendirin. Ne için hazır olduğunuzu düşünün?