Balık Yağı - Kullanım Talimatları

Balık yağı, 150 yıldan fazla bir süredir gıda takviyesi veya ilaç olarak kullanılan eşsiz bir doğal üründür. Çoğu zaman, balık yağı kuadler veya somon balık eti karaciğerinden yapılır. Bu ürün, vücuttaki A ve D Vitaminleri ve UmeGA-3 yararlı bileşiklerinin dezavantajlarını telafi edebilir. Balık yağı zengin bir antioksidan kaynağıdır.

Kullanım talimatları, kullanım endikasyonları

Balık yağı, vücudunun güzelliğini ve vücudun sağlığını izleyen herkese gösterilir. Bu üründeki yüksek A vitamini (retinol) içeriği, çivilerin, saçların ve cildin her zaman harika görünmesine yardımcı olacaktır. Bu madde aynı zamanda mukoza zarlarının çalışmasını normalleştirir.

Vücutta D vitamini eksikliği ile balık yağı alımı da gösterilmiştir. Bu vitamin vücuttaki birçok işlemden sorumludur. Bunlardan biri hücrelere kalsiyum ve fosfor verilmesidir. D vitamini eksikliği, vücudun diş mirasını ve kemik dokusunu etkileyecektir. Ek olarak, bu vitamin sinir sisteminin uygun çalışması için son derece önemlidir.

A ve D vitaminleri birbirleriyle kombinasyon halinde görmenin sürdürülmesine yardımcı olacaktır. Karanlıkta daha iyi görme yeteneği ve renk algısının kalitesi onlara bağlıdır.

Önemli: Balık yağı, anti -enflamatuar özelliklere sahip mükemmel bir doğal immünomodülatördür. Bu ürün antioksidanlar bakımından zengindir ve onkoloji riskini azaltabilir.

Balık yağı strese tabi kişilere gösterilir. Bu ürüne dahil edilen maddeler, vücut tarafından serotonin hormonu üretimini etkiler. Bu sayede ruh halini geliştirebilir ve zihinsel konforu artırabilir.

Balık yağı veya omega-3

Omega-3 sadece balıklarda değil, bitkisel yağlarda da bulunur. Ancak, balık yağı bileşenlerinin geri kalanıyla bağlantı kurarak, bu çoklu doymamış asitler vücut tarafından daha iyi emilir.

Birçoğu balık yağını tam olarak vücudu omega-3 bileşikleriyle doldurmanın bir yolu olarak algılar. Bildiğiniz gibi, vücut onları kendi başına geliştiremez. Ancak, çoklu doymamış asitlerin sağlık ve vücudun uygun işleyişine karşı öneminin fazla tahmin edilmesi zordur.

Omega-3 asitler “kötü” ve “iyi” kolesterol dengesini geri yükleyebilir. Çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengin bu katkı maddesinin diyetinizde dahil edilmesi, ateroskleroz, tromboz, koroner kalp hastalığı, varisli damarlar ve serebrovasküler bozukluk riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Çocuklar için Balık Yağı

Bu ürün çocuğun vücudu için çok kullanışlıdır. Balık yağının çocuğun diyetine dahil edilmesi, beyin aktivitesini iyileştirerek ve istihbaratın artırılmasıyla elde edilebilir. Bu gıda takviyesini düzenli olarak tüketen çocuklarda, bilgi asimilasyonunun kalitesinde bir iyileşme gözlendi, azim ve dikkat konsantrasyonu arttı.

Önemli: Rusya Beslenme Araştırma Enstitüsü böyle bir deney gerçekleştirdi. Üç ay boyunca gelişimin gerisinde kalan çocuklar için balık yağı verildi. Altı ay sonra, gecikmeli çocukların akranlarına yakalandığını gösteren bir test yapıldı.

Balık yağı bir çocuk için son derece önemlidir, çünkü alerjilerin gelişimini önleyebilir ve enfeksiyonlara karşı direnci arttırır. Bu ürün açısından zengin olan D vitamini, raşitizm gelişimini önler. Bu vitamin, kalsiyumun emiliminden sorumlu olduğu için büyüyen çocuk vücudu için son derece gereklidir. Böylece, kemik dokusu ve dişlerin oluşumu ve büyümesinde önemli bir rol oynar.

Bir çocuk için en iyi balık veya balık yağı nedir?

Çoğu zaman, bir çocuğun balık vermesinin bir eczaneden balık yağından daha yararlı olduğu bir görüşle karşılaşabilirsiniz. Bu tamamen doğru değil.

Balık çocuğun diyetinde önemlidir, ancak balık yağında bulunan maddelerde büyüyen organizmanın ihtiyaçlarını tamamen “kapatamaz”. Evet, balık zengin bir protein, vitamin ve omega-3 asit kaynağıdır.

Ancak, çocuğun doğru miktarda omega-3 asit alması için gerekli balık miktarı bazı sorunlara neden olabilir:

• İlk olarak, balık pahalı bir üründür. Özellikle büyük miktarlarda çoklu doymamış asitler içeren: Somon, somon
• İkincisi, tüm çocuklar balığı sevmez. Belirli bir tat nedeniyle hoşuna gitmeyebilirler. Kapsüllerde balık yağının tadı yok
• Üçüncüsü, balık çok sayıda toksin içerebilir: metilrtetik ve poliklordifheniller. Özellikle bununla birlikte, omega-3 asitleri açısından zengin balık “ünlüdür”. Balık yağı tüm safsızlıklardan temizlenir ve çocuklar tarafından önerilen kesinlikle “saf” bir gıda takviyesidir

Önemli: Balıklar, mantarlar gibi, büyümesi olarak çevreden toksik bileşikleri emer ve biriktirir. Balıkların ne yaşadığına ve balığın nerede yaşadığına bağlı olarak, türlerinin bir kısmı kritik miktarda toksin içerebilir.

Balık yağı dozu

Balık yağının dozu, doktor tarafından reçete edilen yaş, terapötik veya önleyici komplekse bağlıdır. 1-2 ay boyunca kurslarla balık yağı tüketmek gerekir, ancak yılda 3 defadan fazla değil. Bu ürün özellikle kış mevsiminde vücut için gereklidir.

• Tipik olarak, dozaj bu ürünün 1 yemek kaşığı günde iki kez

Önemli: Yemek yerken balık yağı kullanırlar. Omaga-3 250 ml günlük norm. Ancak, bu ürünü 1 gramlık bir dozda çoklu doymamış asitleri yenilemek için almak gerekir. Maksimum doz 7-8 gramdır.

• 4 haftalık çocuklar günde 2 kez 3-4 damla balık yağı verir
• Bir yıldan 6 yaşına kadar olan çocuklar, günde bir çay kaşığı
• 6 ila 7 yaş arası çocuklar, günde üç kez bir çay kaşığı
• 12 yaşın altındaki çocuklar sadece sıvı formda balık yağı vermelidir

Kapsüllerde balık yağı

Jelatin kapsüllerindeki balık yağının belirli bir tadı yoktur. Bu yüzden neredeyse tüm çocukların bu ürün türleri bu tür kapsüllere “paketlenir”. Ve yetişkinler bu tür bu katkı maddesini seçmeye daha istekli.

Jelatin kapsülleri sadece balık yağının hoş olmayan kokusunu ve tadını “maskelemekle kalmaz”, aynı zamanda bu ürünü dış faktörlerin yıkıcı etkisinden de korur.

• Dozaj: Günde 3 kez 1-2 kapsül

Sıvı balık yağı

Muhtemelen çocukluktan balık yağının tadı herkes tarafından hatırlanır. Bugün, bu ürün kapsüllerde daha popüler. Ancak, balık yağı daha ucuz satın almak istiyorsanız, ancak aynı zamanda benzer kalite satın almak istiyorsanız, bu takviyeye sıvı formda dikkat edin.

Sıvı balık yağı oldukça spesifik bir tada sahiptir, bu nedenle çocukların hoşuna gitme olasılığı düşüktür.

• Dozaj: 1 yemek kaşığı. l. Günde 2-3 kez

Balık yağı kontrendikasyonları

• Balık ve deniz ürünleri için alerjisi olan insanlar kabul edilemez. Ek olarak, hipertansiyonda kontrendikedir
• Ayrıca balık yağının kan pıhtılaşmasını azalttığını da bilmeniz gerekir. Bu nedenle, bu ürün hemofili hastalar tarafından tüketilmemelidir.
• Bu ürünün safra ve idrar yolunda, diyabet ve artan tiroid fonksiyonu ile taşların varlığında kullanılması önerilmez.
• Dikkatle sindirim yolu sorunları ile balık yağı almanız gerekir: kabızlık, ishal, şişkinlik, şişkinlik ve mide ekşimesi

Analoglar

"Keten tohumu yağı". Baca yağı ayrıca omaga-3 asit içerir. Ancak, bu bitki bileşikleri balık yağından omega-3'ten biraz farklıdır. Ve biraz daha kötü emilirler. Ek olarak, bu ürünlerin vitamin bileşimi farklıdır. Keten tohumu yağında daha fazla E V vitamini vardır.

• Dozaj: Günde 1-2 yemek kaşığı

Atlantinol. Atlantinol diyet takviyesi ek bir omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Kapsüllerde mevcuttur. Sağlıklı yağ asitlerinin% 60'ını içerir.

• Dozaj: Günde 2 kez 1-2 kapsül

"Doppelgerz omega-3 davranır". Dopelgerz omega-3 diyet takviyesi, vücudun çoklu doymamış asitlerdeki ihtiyaçlarını da telafi eder. Bir kapsülde, 800 mg balık yağı ve 16.22 mg E vitamini

• Dozaj: günde 1 kapsül

"Omega Yok". Çoklu doymamış yağ asitlerinin içeriğinin sorbent. Vücuttan toksinleri, ağır metalleri ve radyonüklitleri çıkarır. Bağırsak mikroflorasını normalleştirir.

• Dozaj: 5-10 gün boyunca günde 3-4 kez 1 doz

"Omakor". Omega-3 bileşiklerini içeren hipolipidemik ilaç. Aterosklerozu önlemek için kullanılır.

• Dozaj: Günde 1-4 kapsül

İncelemeler

Inga.
Tanıdık bir doktora hangi balık yağının daha iyi olduğunu sordum. Bana en ucuz sıvı formunu tavsiye etti. Çocukluk gibi. Pratik olarak sahte olmadıklarını söylüyor, yani en iyisi. Ben aldım, içmeye başladım. Görünüşe göre saç ve tırnaklar daha iyi görünmeye başladı. Ama onun tadı bir şey.

Görkem.
Yılda 4 kez 1,5 ay boyunca kurslarla balık yağı içiyorum. Tırnakların ve saçların durumu kötüleşir kötüleşmez, hemen eczaneye koşuyorum. Kapsüllerden satın alıyorum. Ama her zaman önerilen bir doz daha içiyorum.

Video: Neden saçmalık satıyoruz? Balık Yağını Doğru Seçin