Ayrılma sonrası arıza ve duygusal aşamaların nedenleri. Sevilen Biriyle Ayrılık Nasıl Hayatta Kalınır: Bir Psikologun Tavsiyesi

İki kişi arasındaki ilişkilerin kırıldığı durumlar var. Bundan sonra makaleden nasıl davranacağınızı öğrenebilirsiniz.

İnsanlar buluşur, aşık olur ve birlikte yaşamaya başlar. Herkes bunun sonsuza kadar olduğunu, aşklarının sonsuza dek süreceğini düşünüyor. Ama bir şey olur ve çiftler dağılmaya karar verir. İlişkileri sürdürmek zaten imkansızdır, çünkü birbirleri için yabancı olduklarını anlarlar.

Eğer bu karşılıklı bir çözüm ise ve her şey huzur içinde gider. Ancak daha sık farklı olur ve çiftten biri diğerini atar. Dayanılmaz acı, acıma, özlem, kendinize kapanma arzusu, tüm planların çöküşü - tüm bunlar sizi her gün rahatsız eder ve sadece güçlenir. Ne yapmalı ve bu eyaletten nasıl çıkılır, nasıl yeni bir mutlu hayata başlama?

Ayrıldıktan sonra ilişkilerin ve duygusal aşamaların kopmasının nedenleri

Boşluğun nedenleri farklı olabilir.

Ana ve daha sık aşağıdaki gibidir:

• Finansal zorluklar: Ortaklardan biri çalışmaz, diğerinden daha az kazanır ve masraflar uygun değildir.
• Yanılsamaların Yıkımı: Sevgiliniz en başta size göründüğü gibi değildi.
• Gündelik Yaşam: Hayat rahatsız, küçük şeyler daha önce fark etmediğim bir ortakta rahatsız oluyor ve tüm bunları daha da ileri götürmek için hazırlıksız.
• Gelecek için planlar birleşmiyor, şeyler hakkında farklı görüşler ve her biri kendi yollarına gider.

Anlardan birinde, ortaklardan biri dayanmaz ve ayrılmaya karar vermez. Psikolojide, ayrılık kayıp türlerinden biri olarak kabul edilir.

Bu olduğunda, bir kişi belirli aşamalardan geçer:

1. Olumsuzluk. Bir kişi yarısının artık onunla olmadığına inanmaz. Hala planlar yapıyor, ortak tatiller yapıyor ve ayrılmanın geçici bir önlem olmasını bekliyor.
2. Kızgınlık. Ortağın geri dönmeyeceğinin farkına varması. Öfke başlar, intikam için bir susuzluk, tüm günahları suçlaması ve ilişkileri sürdürme isteksizliği.
3. Yenileme. Önceki ilişkiye devam etme arzusu, tekrar baştan başlayın. Umutsuzluk ve kayıp ağrısı daha fazla güçle yuvarlanır.
4. Depresyon. Sevgilisinin sonsuza dek gittiğini ve onu boşuna geri döndürmeye çalıştığını anlamak. Kayıtsızlık, üzüntü ve umutsuzluk üstesinden gelmeye başlar.

Her aşamadan geçmek ve yaşamın bu zor döneminde yeniden düşünmek gerekir. O zaman yeni güçler devam ediyor gibi görünecek.

Depresyondan çıkmak ve her şeyi sıfırdan başlatmak için psikologların bir sonraki tavsiyesini dinleyin. Sadece sakinleşip tüm koşulları kabul ettikten sonra, asla vermeyecek, ayrılmayacak gerçek bir adam bulabilirsiniz. Onun için, nefes alamadığı tüm hayatı, hava olacaksın.

Bir erkek ve bir kadın bir molaya farklı tepki verir. Araştırma verileri için, erkekler hemen sarhoş olmak için daha yaygındır ve kızlar arkadaşlardan yardım almak için koşarlar. Sevdiklerini iade etme girişimi kızlardan daha fazla geliyor, aynı zamanda kendi başlarına da kapanıyorlar. Ankete katılan çoğu erkek her zamanki gibi yaşamaya devam ediyor ve hiçbir şeyi değiştirmiyor.

Sevilen birinden ayrıldıktan sonra nasıl yaşanır: Bir psikologun tavsiyesi

• Aşama 1. Duyguları deneyimlemenize, ağlamanıza ve en iyi arkadaşınızı kınamanıza izin verin. Ağrının azalması için daldırmak, ağlamak gerekir. Her şeyi olduğu gibi al ve hissedin. Ama unutmayın, zamanın sadece küçük bir kısmını buna götürün. Sonra ruh halini daha eğlenceli bir notla değiştirin. Bu yüzden özlemden ve umutsuzluktan düşünce ve aktif eylemlere gidin.
• Adım 2. Tüm noktaları geçmiş ilişkilere koyun. Etkisiz ilişkilerden kurtulur, buluşmanız için size gerçek mutluluk veren. Amerikalı psikolog Rachel Sassman'ın tavsiyesi üzerine, ikinci yarının tüm şeylerinden kurtulmak gerekir. Onları yak, sat ya da insanlara ver. Size eski ve pompa özlemini hatırlatan tüm ipliklerden kurtulun. Tüm ortak fotoğrafları size zarar vermeyecek şekilde atın. Yapması zor olacak, ama inan bana, hemen duşta rahat hissedeceksin. Genç adamın size verdiği her şeyi geri döndür.

• Aşama 3. Eski bir sevgiliyle iletişimi sınırlayın. Bir süre, işinizi geçmeniz gerekse bile her türlü temasları durdurun. En uygun zaman bir aydır. Bu süre zarfında, duygulara bağışıklık gelişecek ve eski erkek arkadaşıyla iletişim kurmanız biraz daha kolay olacaktır.
• Adım 4. Yalnız kalmayın, destek isteyin. Profesyonel bir psikologa gitmek, arkadaşlarla konuşmaya çalışmak, bir parti düzenlemek, komik filmlere gitmek gerekli değildir. Düğünü iptal eden Amerika Katherine'den gerçek bir kızın hikayesi. İnternette bir blog yarattı, sadece sevgilisiyle ayrılıkta nasıl hayatta kalacaktı. Sadece tüm duyguları serbest bırakmayı değil, aynı zamanda yeni tanıdıklar edinmeyi de başardı. Bu blog çok popüler hale geldi ve Katherine inanılmaz destek aldı.
• Adım 5. Daima formda olun. Kendinizi al! Salona gidin, manikür için kendinize muhteşem bir saç modeli yapın ve gardırobu değiştirin. İdeal bir figürünüz olsa bile, spor salonuna bir gezi sadece bir artı olacaktır. Vücut formda olacak, spora girmek için öfke olacak ve her zaman daha kolay hissedeceksiniz, en iyi olduğunuza dair yeni duyguların ve kanıtların artması. Güzel olduğunuzu ve her gün aynanın önünde tekrarladığını unutmayın. O zaman erkeklerin hevesli görüşleri uzun sürmeyecek.
• Adım 6. Küçük şeylerde sevinç arayın. Her zaman hayal ettiğiniz bir işle ilgilen, ama yeterli zaman yoktu. Çizim yapmaya başlayın, el yapımı oyuncaklar yapın, size ve başkalarına neşe getirecek küçük iyi işler yapın. Meditasyonun vücut üzerinde iyi bir etkisi vardır, zihni yatıştırır ve aydınlatır. Uzun yoga dersleri hayatınızı değiştirmeye, bir hedef bulmaya ve daha da iyi hale gelmeye yardımcı olacaktır. Psikologlar, çiçeklerin kuyu üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu söylüyor. Çiçek mağazasına gidin ve bir buket satın alın.
• Parlak ve çeşitli renkler neşelendirmeye ve rahatlamaya yardımcı olacaktır. Sizden daha zor olan insanlara dikkat dağılması için bir neden verecek ve ilişkileri kırma sorunu önemsiz gibi görünecek. Ünlü psikolog Norsann Kazinz, saçma terapinin faydaları üzerine çalışmalar yaptı. Kahkaha, hastalıklara karşı mücadelede en önemli unsurlardan biridir. Bu sonuç bilim adamları tarafından yapılmıştır. Endorfinlerin tahsisi, sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunur. Eğlence, dans, size sevinç getiren her şeyi yapın ve yavaş yavaş kahkahalarınız daha samimi hale gelecektir.

• Adım 7. Planlarınızı ve hedeflerinizi gözden geçirin. İki kişi olduğunda, bir ilişkiyi sürdürmek için, bir şeyler feda etmeye ve vermeye başlarsınız. Her zaman başka bir ülkeyi ziyaret etmek, bir tür iş yapmak, bir hayvan almak vb. Şimdi her şeyi değiştirme ve istediğinizi yapma zamanı. Gelişmeye başlayın, olağan çerçevenin ötesine geçin ve sonra ayrılıkta olumlu yönler olduğunu göreceksiniz.

Teşekkür ederim ve ruh eşinizi bırakın, zaten size yaklaşan yeni bir şey için bir yer yapın. Ayrılık kıskançlık veya öfke nedeniyle gerçekleşirse, psikologların tavsiyelerini takip etmeye gerek yoktur. İkinci yarınız barış yapmanın yollarını bulacak. Ama eğer boşluk uzun zamandır bir erkeğin planlarında ise, o zaman onu unutun.

Devam edin, ondan değil, çiftlerdeyken yaşadığınız duygularla. Düşün, ya da belki bu iyi anlar o kadar iyi değildir, ya da kendinize çok fazla işkence etmek ve kendinize olan inancını kaybetmek için yeterli değildir. Kendine yeterli olun, kendinize ve sevgiye inanmayı öğrenin.

Birçok insan, ayrılık belirli bir aktivasyona yol açar. Bir kişi hızla gelişmeye, hayallerini uygulamaya, çarpıcı bir kariyer kurmaya ve en güçlü ve en mutlu aileyi yaratmaya başlar. Geçmiş ilişkilerin sadece öğretici bir aşama olduğunu fark etmek ve gelecekte aynı hataları hariç tutar. Böylece, ihtiyacınız olanı başarabilirsiniz.

Sevdiklerinizle tüm geçmiş ilişkilerinizi analiz edin ve şöyle düşünün: “Gerçek sevginiz miydi?”, “Hayatınızın bu şekilde yaşamak ister misiniz?” Ya da ilişki sizi tartıyordu ve boşluk sırasında yalnız kalmaktan korkuyordunuz ve sadece bu acı ve acıma yüzünden ortaya çıktı. İyi düşünün ve virgiyi iyi bilinen bir ifadeye koyun: "Ayrılmak için ayrılamazsınız."

Her insan hayatımızda şans eseri değil. Biri deneyim için, diğeri de mutluluk için verilir. Tanrı ona ne zaman mutluluk verdiğinizi bilir. Eğer bu senin kişinizse, o zaman asla hiçbir yere gitmeyecek. Sri Chinmoy'un sözlerini hatırlayın: “Her hatanın size harika dersi vermesine izin verin: Her gün batımı çok, çok parlak ve büyük bir şafakın başlangıcıdır ...”.

VİDEO: Sevgili ile ayrılıkta nasıl hayatta kalırsınız?