Sütte Karabuğday Yulaf Lapası: Tarif Klasik, Diyet, Çocuklar, Hamile Kadınlar, Kilo Kaybı, Meyveler ve Meyveler, Çok Şarkütücü, Yemek Yemekleri, Fayda, Kompozisyon ve Kalori İçeriği Olmadan

Bu makalede, sütte karabuğday püresi yapmak için tarifleri dikkate alacağız. Çocuklar, hamile kadınlar, meyve ve diyet tarifi için en uygun seçenekleri düşünün.

İçerik

Çocukluğundan beri hepimiz biliyoruz ki tahılların vücudumuz için çok faydalı olduğunu, çünkü onları hazırlamak için kullanılan tahıllarda birçok yararlı maddeye sahip. Tüm tahıllar arasında özel bir yer karabuğday tarafından işgal edilir. Bu tahıldan yulaf lapası kullanarak, vücudunuzun durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir ve hatta birkaç pound kaybedebilirsiniz.

Sütte karabuğday yulaf lapası: kompozisyon ve fayda

Karabuğday, süt gibi, vücudumuz için gerekli birçok maddenin deposudur. Bu tür yiyecekleri makul miktarlarda kullanarak, vücudumuz ihtiyaç duyduğu neredeyse tüm vitaminleri ve eser elemanları alacaktır.

Karabuğday gelince, şunları içerir:

Vitaminler. Örneğin, vücudun metabolik süreçlerinde aktif rol alan ve ayrıca sinir sisteminin işleyişini olumlu bir şekilde etkiler. Üreme, kardiyovasküler sistemin normal çalışması için vücudumuz için gerekli olan E vitamini. Gastrointestinal sistemin çalışmalarını olumlu bir şekilde etkileyen ve kan şekerini normalleştiren PP vitamini.
Buna ek olarak, kompozisyonundaki karabuğday en önemli mikro elementlerVücudumuzun normal işleyişini sağlayan - selenyum, manganez, magnezyum, demir vb.

Süt, aynı derecede kullanışlı bir üründür. Yeterli miktarda, potasyum, magnezyum, selenyum vb. İçerir. Bu 2 ürün bize vücudu mükemmel bir şekilde doyuran, ancak midede ağırlık hissine neden olmayan lezzetli bir tabak verir.

Sütteki karabuğday yulaf lapası basıncı stabilize edebilir.
Bu yemek aynı zamanda gastrointestinal sistemin çalışmalarını oluştururken, şiddet hissini ortadan kaldırır.
Sütlü karabuğdada bulunan maddeler, çocuğun vücudunun normal büyümesine ve gelişmesine katkıda bulunur.

Karabuğday Yulaf Lapası: Sütte doğru nasıl pişirilir?

Genellikle, tabak pişirdikten sonra süt eklenirken, tahıllar su üzerinde kaynatılır. Bununla birlikte, karabuğday püresi başlangıçta süt kullanılarak pişirilebilir. Bu şekilde pişirilen tahıllar daha hassas ve lezzetli olacak.

Sütte kasıtlı olarak karabuğday yulaf lapası pişirmek için herhangi bir mutfak yeteneğine sahip olmanıza gerek yok, aşağıdaki önerilere uymak yeterlidir:

Tabii ki, tahılı sıralamanız ve çekirdeğin daha fazla hazırlanması için uygun olmayan her şeyi çıkarmanız gerekir.
Karabuğday püresi için lezzetli, deneyimli hostesler ortaya çıkması için, pişirme işlemine başlamadan önce hesaplamak için iyi olmasını önerir. Bunu yağsız yapmalısın. Tahılları sıcak bir tavaya dökün ve karıştırın, birkaç dakika boyunca buna dayanın.
Sütlü karabuğday püresi en iyi 2 aşamada pişirilir. İlk aşamada, su ilavesi ile, ikincisinde süt ilavesiyle pişirin. Yulaf lapası bu şekilde pişirmek çok daha kolay ve daha hızlıdır.
Tahılların pişirildiği süre de önemlidir. Karabuğday sindirilmesi önerilmez, çünkü kuruyan ve zevklerini kaybeden tahıllara aittir.
Süt içinde karabuğday püresi pişireceğiniz kap, kalın bir tabanla olmalıdır, bu, tahılın tavanın tabanını yakacağı gerçeğinden endişe etmemenize izin verecektir. Ve bir daha önemli bir nokta: Böyle bir yemek hazırlama sürecinde, kapağın altına çok sık bakmanız gerekmez. Panın içeriğini zaten karıştırırsanız, sadece gerekirse.
Karabuğdayın yüksek ateşte pişirilen tahıl olmadığı da söylenmelidir. Lezzetli ve orta derecede viskoz yapmak için düşük ateşte pişirilmelidir.

Sütte Karabuğday Yulaf Lapası: Klasik Tarif

Belki de herhangi bir yemeğin kendi klasik tarifi vardır ve karabuğday püresi bir istisna değildir. Bu tarife göre süt üzerinde karabuğday hazırlamak çok basit ve hızlıdır.

Karabuğday Çekirdeği - Yarım bardak
Kaynar Su - 250 ml
Ev yapımı süt - 250 ml
Tereyağı - 30 g
Tuz, Şeker - sizin takdirinize bağlı olarak

Bu şekilde pişirmeniz gerekiyor:

Tahıl çekirdeklerini çözüyoruz, bir tavada yıkar ve hesaplarız.
Belirtilen miktarda kaynar suyu kalın tabanla kabın içine dökün ve tahılları oraya gönderin. Kabı bir kapakla kapatın ve yaklaşık 15 dakika bekleyin.
Bu süre zarfında, tavadaki su, kural olarak buharlaşır.
Başka bir tavada sütü ısıtın ve karabuğa içine dökün.
Kabın içeriğini tuz veya tanecik şekerle sallıyoruz.
Yemeği 10 dakika daha pişirmeye devam ediyoruz.
Ardından, tavayı ateşten çıkarın ve yulaf lapasının demlenmesine izin verin.
Yemeğe yağ ekleyin ve masaya servis edin.

Sütte Karabuğday Yulafı: Çocuklar için Lezzetli Nasıl Yemek Yapılır?

Çocuklar genellikle yiyecekleri “sıralar”. Kural olarak, en az zevkle yulaf lapası yerler. Buna rağmen, bu tür yemekler hala kırıntıların diyetine girmelidir. Çocuğunuzun yararlı karabuğday püresi yemekten mutluluk duyması için, aşağıdaki tarifi kullanmanızı öneririz.

Karabuğday - 1 bardak
Ev yapımı süt - 1 bardak
Su - 1 su bardağı
Tuz, şeker, bal - sizin takdirinize bağlı olarak

Ardından, hazırlık talimatlarını takip ediyoruz:

Tahılları çözüyoruz ve tüm uygun olmayan çekirdekleri seçiyoruz. Ardından, akan suda birkaç kez yıkayın.
1 bardak kaynar suya ihtiyacımız olduğu için su ısıtıcısında su kaynatıyoruz.
Sütü ısıtmanız tavsiye edilir, ancak kaynatmanız gerekmez.
Ardından, yıkanmış tahılı kalın bir tabanlı bir kapta yerleştirin ve bir bardak kaynar suyla dökün, ortalama gazı açın. Kabı bir kapakla kapatmalıyız.
Tüm su tavada buharlaşana kadar yulaf lapasını böyle bir ateşte pişirin.
Ardından, süt alın ve kabın içine dökün. Aynı zamanda, yulaf lapasını tuz ve şekerle sallayın. Yulaf lapası küçük bir çocuk için pişirilirse, granüle şeker eklemekten kaçınmak daha iyidir. Bebeğin alerjisi yoksa, tedaviye biraz bal ekleyebilirsiniz.
Süt kaynadığı ana kadar, tavanın altındaki yangın orta olmalıdır. Süt kaynar kaynar kaynar, yangını minimumda azaltın. Kapak da kapatılmalıdır.
Böylece tedaviyi 5-7 dakika daha pişirin. Belirtilen süreden sonra, tavanın altındaki yangını kapatın, ancak kapasite örtüsünü açmayın - Karabuğday Yulaf Lapası demlenmesine izin verin.
10 dakika sonra. Tabaklara uzanıyoruz.
Çocuk yiyeceklerde çok seçici ise, fındık veya kurutulmuş meyvelerle yulaf lapasını tatabilirsiniz.

Bebeğiniz hala bir bebekse, o zaman bu tarifi kullanmalısınız:

Karabuğday - 50 g
Ev yapımı süt - 100 ml

Besleme için lezzetli yulaf lapası pişirme:

Tahılları dikkatlice çözüyoruz, tüm rafine edilmemiş çekirdekleri atmalıyız, birkaç kez durulayın. Aynı zamanda, karabuğday kalitesi iyi olmalıdır. Küçük çocuklar için paketlenmiş tahıl almak daha iyidir, genellikle ağır olandan daha temizdir. Karabuğday yıkandıktan sonra biraz kuruması gerekir.
Şimdi hazırlanan çekirdekler doğranmalıdır, bu amaçlar için bir blender veya bir kahve değirmeni kullanabilirsiniz. Grup neredeyse toz haline gelmelidir.
Belirtilen miktarda sütü tavaya dökün ve ona 1-2 çay kaşığı ekleyin. ezilmiş karabuğday.
Yulaf lapayı pişirin, yanmamak için sürekli karıştırın.

Önemli: İnek sütü, tamamlayıcı yiyeceklerin en başından beri olmayan bebeklere verilebilir. Kural olarak, böyle bir ürün en az 7-8 aya ulaşan çocukların diyetine sokulur. Benzer bir durum şekerle gelişti, eğer bebeğiniz zaten diyetinde şeker alacak kadar yetişkinse, yulaf lapasına biraz ekleyebilirsiniz, ancak bu önerilmez.

Önemli bir nokta not ediyoruz: Çocuklar için böyle bir yemek hazırlamak için ev yapımı süt seçmek en iyisidir. Bu ürün çok daha kullanışlı maddelere sahiptir ve kalitesi mağazadan çok daha yüksektir.

Sütte Karabuğday Yulaf Lapası: Kilo Kaybı Tarifi

Bir diyette oturan kadınların çoğu büyük bir hata yapar - süt ve yağlı ürünleri diyetlerinden neredeyse tamamen dışlarlar. Aynı zamanda, diyet sırasında bile, vücudumuzun onlara gerçekten ihtiyacı var, başka bir şey de onlardan bu tür ürünlerin ve yemeklerin sayısıdır.

Elbette neredeyse her biri, en azından hayatında bir kez, en kötü kız “karabuğday” diyetini duydu, ancak herkes aynı anda karabuğday pişiremedi.
Başlangıç \u200b\u200bolarak, karabuğday oldukça yüksek kalorili bir üründür, ancak kalorilerine faydalı olarak adlandırılabilir. Öyle düşünüyorlar çünkü yavaş karbonhidratlara atıfta bulunan bu tahıldır, bu da vücudu yeterince uzun süre enerji ile besler.
“Karabuğday” diyetinin mükemmel olmaktan uzak olduğunu ve diyetin kesilmesinden sonra hızlı bir kütle seti olan birçok dezavantajı olduğu gerçeğini not ediyoruz. Bu nedenle, aşırı kilo vermek için, bir sonraki yemeği ekleyebileceğiniz ve dahil etmeniz gereken menüde daha dengeli diyetler seçmenizi öneririz.

Yani, ürünler hazırlayın:

Karabuğday - yarım bardak
Düşük -Yivli Süt - 1 bardak
Su - 1 su bardağı
Tuz - sizin takdirinize bağlı olarak

Bir diyet yemeğini çeşitli şekillerde pişirebilirsiniz:

Tahılları durulayın, sıralayın, tüm kötü çekirdekleri atın.
Karabuğday konteynere koyun ve tarifte belirtilen kaynar su miktarı ile doldurun, kapasiteyi kapakla sıkıca kapatın ve krupun 20 dakika bekletin. Bu süre zarfında, tahıl çekirdekleri biraz genişletilecek ve şişecek ve bu da daha fazla pişirme sürecini hızlandıracaktır.
Sonra, karabuğa sıcak süt dökün, tabağı tuzla sallayın, tekrar tavayı bir kapakla kapatın ve sobaya koyun.
Şişmiş tahılı yaklaşık 15-20 dakika pişirin, ara sıra karıştırmayı unutmadan.
Daha sonra, kabı bitmiş tabakla 5 dakika daha bırakıyoruz.

Bir sonraki yöntem için:

Karabyeyi yıkayın ve kötü olanları seçin.
Sütü ısıtırız, ancak kaynamaya getirmeziz.
Tahılları kabın içine koyun ve sıcak sütle doldurun, biraz tuzlayın. Kabı bir kapakla kapatın ve birkaç saat bırakın.
Sütte karabuğday yulaf lapası yapma yöntemi daha pahalıdır, ancak karabuğday pişirilmediğinden ve süt kaynamaz ve bu nedenle bu ürünler faydalı özelliklerini kaybetmez.

Bu tür basit tarifleri kullanarak ve bu yemekleri diyetinize dahil edin, midenizin durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir ve birkaç kilo bırakabilirsiniz.

Sütte karabuğday yulaf lapası: hamile kadınlar için tarif

Hamilelik, her kadının hayatında çok önemli bir dönemdir. Bebeğin gebelik döneminde, genç bayanlar genellikle aşırı kilo gibi hoş olmayan bir sorunla karşılaşırlar. Diyetlerde “otur”, elbette böyle hassas bir konumda olmak, olamaz, ancak oruç günleri düzenlemek mümkün ve hatta gereklidir.

Sütteki karabuğday yulaf lapası bu günler için mükemmeldir, ancak sadece hamile kadının süt ve karabuğday için alerjisi yoksa.

Yani, yemeği aşağıdaki ürünlerden pişireceğiz:

Karabuğday Çekirdekleri - 150 g
Ev yapımı süt - 600 ml
Tatlım, Tuz - sizin takdirinize bağlı olarak

Böyle bir yulaf lapası pişirmek çok basit:

Tahıl ve birkaç kez akan suyun altında sıralanırız.
Ardından, belirtilen miktarda sütü kabın içine dökün ve tavanın altına orta ateş ekleyin, kaynamayı bekliyoruz.
Sıvı kaynadıktan sonra, sonunda tatlı veya tuzlu püresi almak isteyip istemediğinize bağlı olarak bir seçim arasından seçim yapmak için karabuğday ve bal ekleyin. İstenirse, bitmiş, hafif soğutulmuş bir yemeğe bal ekleyebilirsiniz, böylece ürün daha faydalı maddeleri korur.
Kabın altında düşük ateş çıkarırız, tavayı bir kapakla örteriz, 15 dakika bekleriz.
Belirtilen süreden sonra, tavanın altındaki yangını kapatırız ve yulaf lapasının 10 dakika daha beklemesine izin veririz.
İstenirse, kurutulmuş meyveler de böyle bir yemeğe eklenebilir.

Hamile kadınların bu yemek de dahil olmak üzere herhangi bir oruç günü yapmaması gerektiğini bilmek de önemlidir:

Gastrointestinal sistemin çalışmasıyla ilgili sorunlar var
Diyabet varsa
Yemeğin hazırlandığı bir bileşen için bir hoşgörüsüzlük varsa

Normal gebelikte, sütteki karabuğday yulaf lapası, vücuda sadece ek besinler şeklinde fayda sağlayacaktır.

Meyveler ve çilekli sütte lezzetli karabuğday yulaf lapası

Sütteki karabuğday yulaf lapası sadece tuzlu değil, aynı zamanda tatlı değil, bu durumda yararlı meyveler ve meyveler kurtarmaya gelir.

Böyle bir tarife göre hazırlanan bir yemek gerçekten bir vitamin ve eser element deposu olarak düşünülebilir.

Karabuğday - 1 bardak
Ev yapımı süt - 2.5 bardak
Muz, turuncu - PC'lerin yarısı.
Bal - 1 yemek kaşığı.

Yemeği aşağıdaki gibi hazırlayacağız:

Tahılları sıralıyoruz, akan suyun altında yıkıyoruz ve kapaklı bir kabın içine koyuyoruz.
Sütü kaynatın.
Meyveleri temizliyoruz ve herhangi bir şekilde öğütüyoruz.
Sıcak sütü tahıl ile bir tavaya dökün, kabı bir kapakla kapatın ve bir havluya sarın, yaklaşık 1 saat bekleyin.
Ardından, yulaf lapasına meyve ve bal ekleyin, tavanın içeriğini karıştırın.
Meyvelerle birlikte meyveler ekleyebilirsiniz. Bunu yapmak için en sevdiğiniz meyveleri seçin, yıkayın ve kurutun. Yaklaşık bir avuç seçilmiş meyveyi alın ve yulaf lapasına ekleyin. İstenirse, muz ve portakal olmadan sadece meyveler kullanabilirsiniz.

Ayrıca aşağıdaki malzemelerden lezzetli meyve sütü püresi pişirebilirsiniz:

Karabuğday - 1 bardak
Ev yapımı süt - 1 bardak
Su - 1 su bardağı
Meyve karışımı (erik, kayısı, şeftali) - 200 g

Ardından, sütte karabuğday püresi hazırlanması için talimatları izliyoruz:

Karabuğday ayırır ve yıkarız.
Tahılları kalın bir tabanlı bir kaba koyun ve 1 bardak kaynar su ile dökün. Tavayı bir kapakla kapatın ve su tamamen buharlaşana kadar karabuğday pişirin.
Sütün ısıtılması gerekir, ancak kaynamaya getirilmemelidir. Tavadaki su buharlaştıktan sonra oraya süt gönderiyoruz. Kapağı tekrar kapatın ve yemeği 10-15 dakika kadar pişirin. Şu anda dikkatli olun, sütün kaynamadığından emin olun. Bundan kaçınmak için en küçük ateşi yapın.
Meyvelerim, gerekirse cildi onlardan çıkarın ve herhangi bir şekilde doğrayın.
Yulaf lapası pişirildiğinde, meyve ekleyin ve karıştırın. İstenirse, yemeğe biraz bal ekleyebilirsiniz.

Sütte Karabuğday Yulaf Lapası: Çokkooker için tarif

Yavaş ocak birçok hostes için asistan oldu. Bu cihaz, yemeği mümkün olan en kısa sürede hazırlamaya yardımcı olur ve aynı zamanda pişirme işleminin kendisine minimal olarak katılır. Böyle bir mutfak cihazında çeşitli yemekler pişirebilirsiniz ve sütte karabuğday püresi bir istisna değildir.

Lezzetli yulaf lapası yapmamız gerekecek:

Karabuğday tahılları - 1 bardak
Ev yapımı süt - 3.5 bardak
Tuz, şeker, vanilin, tarçın - sizin takdirinize bağlı olarak
Tereyağı - 50 g

Pişirme işlemi aşağıdaki aşamaları içerir:

Tahılları çözüyoruz, yıkıyoruz ve cihaz kabını koyuyoruz.
Şimdi belirtilen miktarda sütü cihaz kasesine gönderiyoruz.
Bundan sonra, gerekli tüm baharatlar ve katkı maddeleri ile çok daha fazla kasenin içeriğini sallayın.
Cihazın kapağını kapatın ve cihazı "süt yulaf lapası" veya "yulaf lapası" modunda sürün. Pişirme süresi, ne kadar çokokullu bir modeliniz olduğuna bağlıdır. Ancak, kural olarak, bu tür modlardaki pişirme süresi 45 dakikadır.
Cihaz, pişirmenin ucunu işaret edecek, cihaz kapağını açacak ve yulaf lapasına yağ ekleyecek bir ses sinyali verdikten, çokokulcunun içeriğini karıştırın ve kapağı tekrar kapatın.
Yulaf lapasının 10 dakika demlemesine izin verin.

Sütte Karabuğday Yulaf Lapası: Pişirmeden pişirin

Tüm tahıllar, kural olarak, elbette, hızlı pişirme hariç, pişirir. Bununla birlikte, aslında, sütteki karabuğday yulaf lapası, bir soba, yavaş bir ocak vb. Kullanmadan kolayca pişirilebilir, ancak tadı kaynatılmış bir şey olacaktır. Böyle bir yemek haşlanmış olmaktan çok daha yararlı olacaktır ve pişirme işlemi çok basittir.

Kendinizi pişirmeden sütle yulaf lapası ile memnun etmek için, aşağıdaki listede ürünler hazırlayın:

Karabuğday - yarım bardak
Ev yapımı süt - 2 bardak
Tuz, Şeker - sizin takdirinize bağlı olarak

Böyle bir karabuğday pişirmek bir zevktir, çünkü sadece aşağıdakileri yapmanız gerekir:

Tahılları iyice durulayın, tüm uygun olmayan çekirdekleri seçin ve atın.
Sütü kaynatın.
Tahılları kabın içine koyun ve sıcak sütle dökün.
Yulaf lapayı tuz veya şekerle çırpın, karıştırın.
Tavayı bir kapakla örtün ve bir havluya sarın.
Yemeği en az 3 saat ve tercihen geceleri bırakıyoruz. Bu süre zarfında, karabuğday buharlaşacak ve yumuşak ve hassas hale gelecektir.
İstenirse, yulaf lapasına yağ ekleyebilirsiniz.

Başka bir tarife göre süt karabuğday yulaf lapası da hazırlayabilirsiniz:

Karabuğday - 1 bardak
Su - 1,5 su bardağı
Ev yapımı süt - 1.5 su bardağı
Tereyağı - 50 g
Tuz, Şeker - sizin takdirinize bağlı olarak

Yemek pişirmeye başlıyoruz:

Karabuğday yıkıyoruz, sıralıyoruz ve bir tavaya koyuyoruz.
Suyu kaynatırız ve onunla dökün. Kapasite kapağını kapatın.
Yulaf lapayı uygun olması için birkaç saat bırakıyoruz.
Sonra, sütü ısıtır ve karabuğa doldururuz, yemeği gerekli baharatlar, tuz veya taneli şekerle tatlandırırız.
Tan kapağını kapatın ve 15-20 dakika daha bekleyin.
Sonra yulaf lapasına yağ ekleyin ve tabloyu masaya servis edin.

Sütte karabuğday yulaf lapası: kalori içeriği

Tabii ki, birçoğu için yemeğin kalori içeriği önemli özelliğidir. Bu yüzden sütteki karabuğday püresi hakkında aşağıdakileri bilmeniz gerekir:

Karabuğdayın kendisi oldukça yüksek kaloridir, ancak kalorilerinin çoğu yemeği hazırlama sürecinde “kaybolur”.
Karabuğday sütü yulaf lapasının kalori içeriği yaklaşık 170-210 kcal olacaktır.
Yemeğinizi suya pişirir ve sonra süt eklerseniz, kalori içeriği biraz daha az, yaklaşık 130 kcal olacaktır.

Önemli: Bitmiş yemeğin kalori içeriği doğrudan kompozisyonuna dahil ettiğiniz ürünlere bağlıdır. Yağlı ev yapımı süt ve yemeğe eklemek için karabuğday pişirirseniz, bu gösterge önemli ölçüde artacaktır.

Karabuğday püresi haklı olarak en kullanışlı olanlardan biri olarak kabul edilir, çünkü tam olarak bileşiminde oldukça çok sayıda farklı vitamin ve eser elementin vücudumuzun normal işleyişe ihtiyaç duyduğu gözlemlenebilir.