Günde çok fazla kahve içmek yararlı mı yoksa zararlı mı? Her gün çok güçlü bir kahve içerseniz vücutta ne olacak?

Bu makalede, güçlü bir kahve alımının vücut üzerindeki etkisinin ne gibi bir etkisi olduğunu düşüneceğiz. Ayrıca, güçlü kahvenin sistematik kullanımı ile ve izole bir durumdan sonra aşırı dozda kahve dozda belirtilerini buluyoruz.

Kokulu ve canlandırıcı kahve sadece görünümü ve kokusu ile yorgunluğu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Her ne kadar, belki de bu bir öz -hipnoz değeridir. Yoğun çalışma veya büyük iş yükü döneminde, kafein dozunu maksimum göstergelere çıkarıyoruz. Büyük miktarlarda ve hatta sistematik kullanımla güçlü kahve almak için vücudu nasıl etkileyeceğine bakalım.

Her gün çok güçlü bir kahve içmek yararlı mı yoksa zararlı mı?

Kahve çeşitli hazırlıklardır. Vücut üzerindeki etkisi doğrudan buna bağlıdır. Ayrıca, kahve bileşimi önemli bir rol oynadığından üreticiyi de düşünün. Bu ürünün faydaları hakkında konuşursak, toz çözünür içecekleri hariç tutmaya değer.

Sadece kafeinden daha düşük değil, aynı zamanda faydalı özellikler de önemli ölçüde atlanmıştır. Çözünür kahveyi kesinlikle işe yaramaz veya zararlı olarak adlandırmak da imkansızdır, ancak uygun etkiyi üretmez. Sonuçta, kompozisyonunda sentetik katkı maddelerine önemli bir pay verilmiştir.

Aşağıda doğal kahve hakkında konuşacağız.

Kahvenin faydalı özellikleri

• Bu, baskı artırmak için mükemmel bir araçtır, bu nedenle hipotonikler gereklidir.
• Kahve içerir antioksidanlarbağışıklığı önemli ölçüde artıran, yaşlanmayı yavaşlatan (!) Ve vücudun genel performansını artırır.
• Bu element aynı zamanda düzenli kullanımla vücuttaki stresi azaltır. Doğru, soru biraz tartışmalı. Bunun için üst üste en az 5 bardak içmeniz gerektiği ve bu, daha iyisi için değil, sinir ve kalp sisteminde telafi edeceği bir teori var.
• Bilim adamlarının bu kadar kokulu bir içecekte buldukları mineralleri, vitaminleri ve proteinleri unutmayın.
• Gemileri temizlediği ve çapraz toplu yeteneklerini geliştirdiği ve ayrıca kolesterolü ortadan kaldırdığı bir kafeye sahiptir.
• Beyin performansı artar ve bu tür içmenin sürekli kullanımı ile bellek gelişir. Böyle gerekli olduğu için polisakkaritler. Bu arada, tanelerin kahverengi rengi de onların değeridir.
• Sporcular ve sadece fiziksel eforla uğraşanlar, kas ağrısını ortadan kaldırmaya yardımcı olacak.
• Ve ciddi bir eğitimden önce neşelendirmek için iki bardak güçlü kahve içmeniz önerilir.
• Bu diüretik bir içecek. Ayrıca vücutta yağ birikimini önler. Bu nedenle, kahve aşırı kilolu savaşmaya yardımcı olur.
• Ve bu da ödem ve böbrek taşlarından önlenmeyi de gerektirir.

Önemli: Erkekler için, makul miktarlarda günlük kahve alımı potens için yararlıdır. Yaşlılık yaşlarında bile kahve sevgililerinin nadiren sorunları olduğu belirtilmektedir.

• Bu arada, sağlıklı insanlar için kafein, kardiyovasküler sistemin hastalıklarının önlenmesidir.
• Bunun en güçlü doğal stimülatör olduğunu unutmayın, enerji ile şarj olmaya yardımcı olur. Böylece uyanın ve performansı artırın.
• Her gün kahve içerseniz, bir fincan, olası Parkinson ve Alzheimer hastalıklarından tam bir koruma elde edeceksiniz.
• Ve ayrıca tip 2 diyabetin önlenmesinde birincilik verilir.
• Kafeinin dişlerinizi olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız, o zaman sizi güvence altına almalısınız. Bu içecek, aksine, zararlı mikroorganizmaların aktivitesini azaltır. Böylece çürüklere karşı korur. Sadece şekersiz içmeyi unutma.
• Dahası, kahve ağız boşluğunda ve boğazda kanseri önler.
• Alerjilerden muzdaripseniz, kahve semptomlarını azaltmaya veya daha doğrusu bir tezahür salgını almaya yardımcı olacaktır. Kafein, alerjik reaksiyonları kışkırtan histamin üretimini azaltır.
• % 20 kadar kafein sirozla savaşır. Paradoksal olarak, kahve alkol almaya düşkün olanlara gösterilir.
• Ve sigara içenler için, özellikle hevesli, çünkü bu içecek nikotinin vücut üzerindeki olumsuz sonuçlarını ortadan kaldırır.
• Kahve gastrik suyu örneğini arttırırMide asitliği düşük olan insanlara gösterilen şey.

Önemli: Kahve kanseri önler. Dahası, oranlar doğrudan günde sarhoş kahve miktarına bağlıdır. Bilim adamları, hevesli kahve hayranlarının (yani en az 5 daire içtiğini), meme kanserine% 50'den fazla eğilimli olduğunu buldular!

Gördüğünüz gibi, böyle bir içeceğin olumlu anları ve faydaları var. Ancak doğal kahve ve optimal dozdan bahsediyoruz. Yani, günde 2 bardaktan fazla. Bu arada, çeşitli katkı maddeleri faydalarını etkiler. Ama şimdi önemli bir yöne değeceğiz, büyük miktarlarda sürekli kullanımda kahvemiz ne olumsuz sonuçlara sahip.

Kahve içeceğinin negatif, zararlı tarafları

• Kahve, ölçekte onurlu bir yer kaplayan narkotik bir madde olarak tanınır. bağımlılığa neden olmak. Dahası, insanlar istenen maddenin eksikliğinden bahseden bu tür semptomları gerçekten gözlemleyebilirler. Bu baş dönmesi ve vasküler genişleme, sinirlilik, ilgisizlik ve zayıflık ve hatta sıcaklıkta bir artıştır. Tüm işaretler hemen görünmez, ancak tezahürleri bir dereceye kadar mümkündür.
• Ancak bu narkotik maddeye tek benzerlik değil - kafein bir yanılsama yaratıyor. Bak, ilk fincanı iç ve bir enerji dalgalanması elde ediyorsun. Ancak kafeinin atılmasından sonra, vücut sadece önceki eyalete geri dönmekle kalmaz, hatta daha düşük seviyeye düşer. Bu nedenle, normal hissetmek için sık sık içmeniz ve çok fazla kahve içmeniz gerekir.
• Kahve tarafından yaratılan en akut sorun Vücudun dehidrasyonu. Kahvenin idrar sisteminin çalışmalarını simüle ettiğini ve aktivitesini birkaç kez artırdığını tekrarlıyoruz. Ancak gerekli nem de bedenden çıkar. Bu nedenle, vücuda ek sıvı alımına dikkat etmeye değer.
• Özellikle, durum büyük dozajların kullanılmasıyla ağırlaştırılmaktadır. Ters etki meydana gelir ve sıvı birikmeye başlar ve şişmeyi kışkırtır.
• Kahve - Lens Kalsiyum! Dahası, emmesine bile izin vermiyor. Bu nedenle, kahve kemik rahatsızlıklarından muzdarip olan ve vasküler sistemle ilgili sorunları olanlar için kontrendikedir. Gerçek şu ki, kalsiyum eksikliği sadece diş emayesini ve kemik dokusunu yok etmekle kalmaz, aynı zamanda esnekliklerini gemilerden de yok eder.
• Çinko, potasyum ve fosforun önemli unsurlarını unutmayın. İkinci madde ayrıca diş ve kemiklerin sağlığında önemli bir rol oynar. Ancak sinir sistemimiz ve su tuzu dengemiz için potasyum gereklidir, böylece tüm vücut normal olarak çalışır. Çinko ayrıca dişlerimizin, saçlarımızın, cildimizin ve kemiklerimizin durumunu da halleder.

• Bu arada, dişler de dış özelliklerden muzdariptir. Sonuçta, kahve renklerini değiştirir, sarı ve hatta kahverengi bir renk tonuyla boyar. Yani, kar beyaz bir gülümsemeyi unutabilirsiniz. Düzenli diş fırçalaması bile her zaman böyle bir sorunla başa çıkamaz.

Önemli: Hamile kadınlar kesinlikle yasaktır! Gerçek şu ki, uterusun tonuna katkıda bulunur ve düşük yapma olasılığını 2 kez arttırır.

• Kahve metabolizmasını ve mide suyu üretimini hızlandırır. Bu nedenle, gastrointestinal sistem hastalıklarında dikkatli olunmalıdır. Aç karnına bir fincan kahve iç! Sonuçta, bağırsaklarda gastrit ve hatta ülserlerin gelişimine neden olacak büyük bir yük var.
• Kafein, semptomları görsel olarak çıkararak mide ekşimesini söndürebilir. Ama burada yine narkotik maddeye benzerlik var, çünkü aynı mide ekşimesi aşırı kahve alımına yol açıyor. Özellikle, sabah içkiyi aç karnına alırken durum ağırlaştırılır.
• Kahve ayrıca sinir sistemini yatıştırır ve beynin damarlarını genişletir. Ancak sadece günde uygun miktar gözlemlenirse iyi görünüyor. Eğer kahveye çok düşkünseniz, o zaman ani ve güçlü migren Seni takip etmeye başlayacaklar.
• Ve eğer öğle yemeğinden sonra bile, resepsiyonunun zamanını ve dozunu kontrol etmeden böyle bir içeceği emerseniz, o zaman kronik bir uykusuzluk hastalığı Para kazanabilirsiniz.
• Herkes, kalp hastalıkları için kafeinin yasak olduğunu defalarca duymuştur. Bu doğru ve inkar edilemez, çünkü kahve nabzı ve kalp atışını arttırır ve ayrıca birkaç birim baskıyı arttırır. Tüm bunlar kalp üzerinde ek bir yük verir. Ve adrenalin üretimi bir kalp krizini veya inmeyi bile kışkırtabilir.

• Kafeinin büyük dozlarda etkisi altında da büyük miktarda kortizol üreten böbreklere büyük bir yük düşer. Ve tiroid bezinde başarısızlıklara neden olur. Ve şimdi, sadece aşırı kilolu değil, obezite ile dolu vücuttaki hormonal arızaları kışkırtabilir. Ancak bu sadece sık sık ve büyük kahve tüketimi için geçerlidir.

ÖNEMLİ: Tiroid bezi, kırılgan tırnaklar, yağlı veya aşırı kuru ciltler ve saç dökülmesi yoluyla kahveden hoşnutsuzluğunu ifade eder.

• Büyük dozajlar kahve ve alkolle birlikte bile, sadece karaciğer üzerinde büyük bir yük yaratır. Sonuçta, tüm zehirleri vücuttaki nötralize etmek ve çıkarmak için sürekli çalışmak zorunda.
• Kafeinin testosteron duyarlılığını ve üretimini azalttığı da belirtilmiştir. Ve bu libido ve cinsel yakınlıktan kaynaklanan hisleri azaltır. Bu arada, bu da sürecin kalitesine de yansır.
• Kahve, hem görsel hem de işitsel halüsinasyonlara neden olur.
• Yanlarında hala ellerinde titriyor ve sık baş dönmesi var. Bu, büyük miktarda kahvenin sürekli kullanımı ve bir süre kafein yokluğu sırasında olur. Yani, beden protesto etmeye başlar.
• Zihinsel taraf acı çekiyor - sürekli yorgunluk ve ilgisizlik, sinirlilik ve hatta acı vardır. Bu, vücut kafein gerekli "dozunu" almadığında ağırlaştırılır.

Her gün çok güçlü bir kahve içerseniz vücutta ne olacak?

İzin verilen günlük normun 3 bardaktan fazla olmadığını tekrarlıyoruz. Sağlıklı norm içinde 5-6 bardak içebilirsiniz. Ancak sağlığınızı sağlığınızla riske atmamak daha iyidir. Kahve alma zamanı da bir rol oynar. Uyumadan önce, en az 6 saat içinde içmeniz gerekir. Ve ideal olarak - 12 saat içinde. Kuralla silahlı - Öğle yemeğinden sonra çok güçlü bir kahve içmeyin!

• Hiçbir durumda aç karnına kahve içmeyin! Evet, büyük miktarlarda mide asidi üretir. Yemekleri atlarsanız veya kahvaltı olmadan sabah kahve ile başlarsanız, mide ekşimesi, gastrit ve diğer bileşenler size eklenecektir.
• Gastrik suyu, bağırsak duvarının kelimesinin tam anlamıyla aşındırır, bu da onu çeşitli mikroplara ve bakterilere karşı savunmasız hale getirir. Bu nedenle, büyük miktarda kahvenin sistematik olarak alımı midede sık sık ağrıya neden olacaktır.
• Karaciğer ayrıca sağ taraftaki düzenli kolik yoluyla öfkesini ifade edecektir. Sonuçta, toksinlerin nötralizasyonunda ek bir yük yatar.
• Büyük ve sık kahve dozajlarından artan basınç, kan damarlarının geçişini kötüleştirecek ve kalbin işleyişini aşırı derecede artıracaktır. Ve bu onun için ek bir yük olacak.
• Kronik kalsiyum ve diğer önemli elementlerin eksikliği aralıklı olacaktır.
• Kafein, yorgunluğu tanıyan reseptörleri bloke eder. Ancak bu nedenle, vücut tam olarak dinlenmez, bu nedenle enerji tükenmesi birikimi vardır.
• İdrar inkontinans riski artar çünkü böbrekler acı çekmeye başlar. Ayrıca, istatistikler hayal kırıklığı yaratan göstergeleri göstermektedir - kahve severlerin yaklaşık% 70'inin bu tür sonuçları vardır.

• Çok güçlü bir kahve içmeye alışkın olan kadınlar, kritik günlerde veya menopozda sık sık ağrı ve hoş olmayan semptomlara daha duyarlıdır.
• Ve bir çocuğu gebe kalmaya çalışan çift, bunun için önemli ölçüde daha düşük göstergelere sahiptir, ancak düşük yapma şansı 2 kat artmaktadır.
• Kadınlarda, meme bezinin lifli asit hastalığı riski de artar.
• Kan basıncında kronik bir artış ve kardiyovasküler sistem alanındaki bir dizi hastalığın tezahürü mümkündür.
• Hapların bile yardımcı olmadığı kalıcı baş ağrıları, vücutta büyük bir kafein birikimini gösterir.
• Ve onu reddetmek istiyorsanız, kahve bağımlılığı tüm ihtişamıyla ve tüm semptomlarla görünecektir. Kahve içme arzusu özellikle yoğunlaşacak ve kırık ve uyuşuk hissedeceksiniz.

Vücuttaki kafein, resepsiyondan 15-20 dakika sonra “çalışmaya” başlar ve aktivitesinin doruk noktası bir saat içinde gerçekleşir. Ama sonra kafeinin vücuttan çıkarılması var ve etkisi azalıyor. Ortalama olarak 4-6 saat sürer. Bu yüzden, 4 saatten sonra ikinci fincan kahve içmeniz gerekiyor!

ÖNEMLİ: Bir seferde yaklaşık 20 espresso bardak içerseniz kahve vücudunun zehirlenmesi mümkündür. Ancak günde 2-3 bardaktan fazla almak veya ayrıca kategorik olarak tek bir randevu alamaz. Bu genellikle birçoğu kötü bir uykuya, uyku eksikliğine veya sadece başarısız bir güne aktarılan aşırı dozun nedenidir.

İzin verilen kahve dozunu aşarsanız ne olur?

İzin verilen kahve dozu bir kez aşılırsa:

• Kalp atışı çok hızlı ve bir kişi genel halsizlik yaşamaya başlar.
• Ek bir semptom olarak şiddetli bir baş ağrısı meydana gelir. Ancak, büyük miktarda kahvenin sürekli kullanımı ile de etkilenebilir.
• Bununla birlikte, sinirlilik ve yüksek sinirlilik de gözlenir.
• Titreme görünür, yani eller titremeye başlar.

Çok güçlü bir kahve içerseniz:

• Keskin ve büyük bir kafein alımı ile vücut derhal zayıflık, baş dönmesi ve bayılma durumu ile memnuniyetsizlik göstermeye başlar. Bütün bunlar beynin damarlarının keskin bir spazmının değeridir.
• Bulantı da gözlenir ve güçlü durumlarda (veya bireysel göstergelerden dolayı) kusma bile mümkündür.
• İshal başlayabilir. Bu arada, bazen vücut bu şekilde uzun süre büyük bir kahve alımı bildirir. Daha sonra sık sık ve uzun süreli ishal saldırıları hiçbir sebepten dolayı mümkündür.
• Terleme yükselir. Ve sadece yaz aylarında değil, bir kişi sadece “ter atar”.
• Keskin bir nem eksikliği nedeniyle, kuru ağız hissedilir.
• Bir kişi tüm duyumları ve düşünmeyi yavaşlatır.

Düzenli ve sık güçlü kahve tüketimi:

• Aşırı yüklenmiş modda çalışan sinir sistemi esas olarak acı çeker. Şiddetli sinirlilik ve öfke ile ifade edilen vücudun sistematik bir tükenmesi meydana gelir.
• Kahve bağımlılığı kendini göstermeye başlar. Sonuçta, bir kişi neşeli ve eğlenceli hissetmeye çalışır, başka bir fincan kahve söyler. Ama sadece normale döner. Yani, önceki fincan kahve içeceğini içmeseydi hissederdi.
• Mide ile olası hastalıkların ağırlaştırılmasını gerektiren iştah kötüleşir. Henüz ortaya çıkmadılarsa, gıda geçişleri ve artan mide suyu üretimi kesinlikle gastrit veya hatta ülserlere yol açacaktır.
• Bu, bağışıklığın azalmasını çekecektir. Bu nedenle, sık sık ve uzun süreli hastalıklar veya hatta kronik formlarının alevlenmesi mümkündür.
• Rüya kırıldı, uykusuzluk ortaya çıkıyor. Bu arada, sık sık kabus ve gece uyanma mümkün değildir.
• Bazen sık idrara çıkma nedeniyle ortaya çıkarlar.
• Beyin normal çalışmayı durdurur, bu yüzden dozajdan sonra tam olarak düşünemez.

Ancak bu sadece büyük miktarda güçlü kahvenin günlük teknikleri için geçerlidir. Bazen kendinizi bir fincan kahve ile şımartmak değil, aynı zamanda gereklidir. Unutmayın - ortanın altın ortasına uymanız gereken her şeyde.

Video: Her gün çok fazla kahve içerseniz ne olacak?