Eklemleri pektin kullanarak geri yükliyoruz: ürünler, ipuçları ve önerilerin bir listesi.
İçerik
Hasta eklemler sınırlı hareketler, ağrı ve olağan yaşam tarzının engelleridir. Beslenmeyi değiştirmek eklemleri tamamen iyileştiremez, bunun için ilaç oluşturulmuştur. Ancak bilinçli rasyonel beslenme, birkaç kez daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur ve eklemleri sağlıklı desteklemeye yardımcı olur. Ve Pectin, eklemleri güçlendirmeye yardımcı olan inşaatçılardan biridir.
Eklemler için pektin: ürünün görünümünün tarihi
Bilim adamının pektin hakkında ilk girişi 1825'e kadar uzanıyor, ancak tarihçiler eski Mısır'da zhelinking pektin yardımıyla hazırlanan ürünlerin tanımlarını buldular. Ve rahipler ve veschuny, losyonlarla birlikte, bacaklarda ve kollarda ağrı olan insanlar (muhtemelen eklemlerde ağrı) asidik elma, erik ve incir vardır.
Daha sonra, pektin yemek pişirmede aktif olarak kullanılmaya başladı, ancak bilim adamları da faydalı özelliklerini ve özellikle eklemlerin tedavisi için ek bir element olarak kanıtladılar. Bugün, eklemler için pektin halk tıbbında yaygın olarak kullanılmaktadır ve ayrıca doktorlar tarafından diyet beslenmesi olarak önerilmektedir.
Hangi ürünler eklemler için büyük miktarda pektin içerir?
Eklemler için pektin tanıtmadan önce, bunun için hangi ürünlerin tüketilmesi gerektiğini anlamak gerekir.
Yani, eklemler için pektin aşağıdakiler gibi ürünlerde bulunabilir:
- Elmalar, Dahası, daha yeşil ve daha asidik bir elma, içindeki pektin içeriği o kadar büyük olur;
- Kahverengi alg, Uzak doğu kıyısına yakın denizlerde büyüyen, yüksek miktarda pektin içerir ve rekor bir tutucudur;
- Erik Yüzde elmalardan daha düşük, ancak bilim adamları ilk olarak pektin maddesini ortaya çıkardılar;
- Narenciye, özellikle kabukta;
- Persler ve Kayısı Ayrıca küçük bir pektin payı ile dolduruldu;
- Muz Sadece pektin nedeniyle değil, aynı zamanda eklemlerden inflamasyonun çıkarılmasına katkıda bulunan diğer elementlerden de faydalıdır;
- İncir - vitamin ve eser elementlerin doğu deposu ve bir pektin kaynağı;
- Armut - Lezzetli bir muamele, pektin açısından sadece kısmen daha düşüktür;
- Ananas az miktarda pektin içerir;
- çilek Aksine, çok fazla pektin içerir, ondan pektini yemek pişirmek için bile sentezler;
- Çilekler Pektin yüzdesinde önemli ölçüde daha düşük, ancak onu kullanarak, vücudun vücuduna olan ihtiyacı da telafi edebilirsiniz;
- Pancar - çok fazla pektin olduğu bir sebze;
- Kavun, tarih, havuç, yaban mersini ve mango Ayrıca küçük miktarlarda pektin içerirler.
Pektinin avantajları, ısıl işlem sırasında ayrışmamasıdır ve meyveler, bazı sebzeler ve kahverengi algler sadece taze değil, aynı zamanda hazırlanmıştır ve aynı zamanda pektin azalmayacaktır.
Ayrıca ürünleri pektin ile doyurabileceğinize de dikkat etmeye değer. Aynı zamanda elastik, ancak havadar ve ihale oldukları ortaya çıkıyorlar: Mouses ve jöle, yoğurtlar ve taşkın yatakları, jöle ve her türlü yoğurt kek, marshmallow ve rakhate lukum, pastil, marmalade ve çok daha fazlası.
Ayrıca ürünlerde ortalama pektin göstergeleri içeren bir masa veriyoruz.
| Ürün adı | Ürünün 100 g başına G cinsinden pektin miktarı | Ürün adı | Ürünün 100 g başına G cinsinden pektin miktarı |
| Elma | 5 — 1.6 | IRGA | 2.7 — 1.5 |
| Altın çilek | 6 — 1 | Kayısı | 7 — 4 |
| şeftali | 1 | Patlıcan | 0.5 |
| Pancar | 7.2 — 4.8 | Armut | 2.4 — 0.9 |
| Üzüm | 1.2 | Frenk üzümü | 1.1 |
| Lahana | 1.1 | Erik | 3 — 1.1 |
| Portakal | 0.7 | Havuç | 4.3 — 1.5 |
| Tatlı Kiraz | 0.6 | Ayva | 2.1 — 0.9 |
| Salatalıklar | 0.5 | Soğan | 0.6 |
| Çilekler | 1 | Kiraz erik | 1.4 — 0.5 |
| Domates | 0.5 | Kabak | 0.3 |
| Kiraz | 0.6 | İncir | 4 — 2.1 |
Eklemler için pektin: fayda, günlük doz
Pectin, birçok raporun yayınlandığı mucizevi özellikler hakkında doğal bir şifacıdır, ancak bu makalede pektin sadece eklemlerin tedavisi bağlamında görüyoruz. Peki eklemleri restore etmek için pektin kullanmanız ne kadar gerekir?
Eklemler için pektin, yaralanma veya iltihaplanma sonrası ilk iki hafta boyunca gelişmiş bir miktarda alınmalıdır. Norm 25 g'a kadar olabilir. Daha sonra, normu azaltın, ancak günde 5 g'dan daha düşük değil. Bu miktar eklemleri iyi durumda tutmak için yeterli olacaktır.
Bir pektinin eklemlerin hastalığı ile başa çıkmayacağını, sadece ek bir asistan olarak hareket edebileceğini hatırlamak önemlidir. Ayrıca, özellikle hastalıklar sırasında vücudumuzun çok karamsar olduğunu unutmamalıyız. Vücut, doğal bir bileşen yoksa sentetik pektin algılayamayabilir. Örneğin, bir hatmi veriyoruz. Bir hatmi yapmak için pektin kullanabilirsiniz, ancak böyle bir üründe elmaların en az% 15'i olmalıdır, aksi takdirde lezzetli ama boş bir tedavi olacaktır.
Peki eklemler için pektinin faydaları nedir? Ana görevi, eklemlerdeki kıkırdak kumaşı geri yüklemektir. Doğal jelatin gibi, eklemlerde kumaş inşa etmek için ideal bir hammadde görevi görür. Bu sayede hastalar artrit ve diğer iltihaplarla, ağrı daha hızlı geçtiğini ve düzenli pektin kullanımı ile enflamatuar süreçlerin çok daha az sık meydana geldiğini not eder.
Eklemler için pektin, incelemeler:
Eklem eklemleri hakkında gerçek insanların incelemeleri:
Galina: Diz yaralanmasıyla hastaneye geldim. Doktor sadece ilaçları değil, aynı zamanda beslenmeyi de reçete etti. Hemen doktora söylediğim kemik suyu ve benzerlerini sevmiyorum. Birkaç gün nefret edilen ürünleri yiyebilirsiniz, ancak aylarca değil! Bana bir bitki alternatifi sundu - büyük bir ürün kapsama alan pektin. Ve gerçekten yardımcı oldu! Daha önce bilirdim, belki de zayıf kıkırdak nedeniyle yaralanmalar olmazdı.
Maksim: Eklemin ikmali benim için bir sürprizdi - hastalık izninde koşacak zamanım yok. Doktor sadece tabletleri değil, aynı zamanda pektin ve jelatine yaslanmasını önerdi. Zhenya sayesinde, inanmadığım halde aktif olarak yemek aldı. Normalden birkaç hafta önce restore edildi, ancak hayatımdaki pektin ve jelatin sonsuza dek yerleşti.
Sonuç olarak, eklemleri geri yüklerken beslenme hakkında bir video izlemenizi öneririz.
Video: Ortak Tarif% 100 Etkisi
Tabii ki, tüm bunların aaaarcha yararlı olabileceğini anlıyorum, ancak tam olarak dozajlarda şüpheliyim. Eczane ilaçlarında, en azından doz zaten doğrulandı, ama burada ne? Bu nedenle, eklemleri halk ilaçları tarafından değil, Honda Forte Değil tarafından restore ettim. Ek olarak, kolajen içti. Gerçekten etkili olduğu ortaya çıktı, tüm acılar geçti))
Halk ilaçlarını sadece bir ek olarak kullanıyorum, ama hatta gittikçe daha az. Bu arada, yakın zamanda Doktor Arthrofish tarafından daha fazla tavsiye edildim, bu yüzden şimdilik halk ilaçlarını unuttum. İyi bir bileşime sahiptir, uzun süreli kullanımla, maddeler eklemleri ve kıkırdak kumaşını geri yükleyebilir. Onunla ilgili incelemeler gerçekten iyi.
Ayrıca birkaç ay önce, sırtım ağrmaya başladı, bir nörolog için kaydoldu, bence böyle şeylerle çekmemelisin, kendini çözmeyecek. Bana sekiz yazdılar - acıyı mükemmel bir şekilde hafifletiyor - hızlı ve uzun süre. Ve önemli olan - ondan bir yan etki yok.
Pektinin bu tür özelliklerini duymadım, teşekkür ederim. Çok uzun zaman önce, omuz ekleminde ağrıyla karşılaştım. Elimi kaldırıyorum, ağrı hemen omuzda görünür. NG'den sonra doktora henüz ulaşmadım, muhtemelen zaten. Ve eczanede anestezik bir Etorelix tavsiye ettiler. Zaten birkaç kez aldım, ağrı aldıktan sonra ne kadar hızlı ve uzun bir süre ayrılmayı sevdim. Etkili. Hala bir yerde bir pektin tutmamız gerekiyor)
Bu arada eklemler için jelatinin yararını duydum. Ama henüz denemedim, ellerim ulaşmayacak
Böylece eklemler aktif bir yaşam tarzına zarar vermez, ancak sorunlar hala ortaya çıkarsa, o zaman doktora gidin. Dizlerde çok acı başladı, bu problemle romatoloğa döndü ve sekiz kişilik yazdı. Onunla gerçekten çok daha kolay, sabah daha fazla egzersiz yapıyorum.
EEEE, üzgünüm - pektinler pratik olarak insan sindirim sistemi tarafından emilmez, enterosorbentlerdir. Soru, eklemleri nasıl ve nasıl etkilediğidir?