İskandinav Bastaları: Nasıl Seçilir - Analoglar, Tasarım

İskandinav yürüyüşü için çubuk seçimi basittir. Bu makaledeki önerileri okuyun ve bu spor ekipmanını satın almaktan çekinmeyin.

İskandinav yürüyüşü, dünyanın farklı ülkelerinde popüler hale gelen amatör bir spor fiziksel efor türüdür. Pahalı envanter ve ekipman satın almanız, sadece sadece özel bastonlar satın almanız çok uygundur ve hepsi bu. Ancak tüm acemi amatör sporcular böyle bir spor ekipmanının nasıl seçileceğini bilmiyorlar. Bunu aşağıdaki bu makalede düşünün.

İskandinav bastonlarının analogları

İskandinav yürüyüşü yapmaya karar veren birçok insan, herhangi bir ürünün yürümek için kullanılabileceğine inanıyor: kayak, izleme ve diğerleri. Ancak bu yanlış, büyüme için uygun olması ve özellikle yürüyüş için tasarlanması gereken özel bir spor ekipmanı seçmelisiniz.

Sadece hızlı bir şekilde yürümeye başlamak istiyorsanız, web sitemizdeki makaleyi okuyun. Hareketler gerçekleştirme tekniğini ayrıntılı olarak açıklar ve bu tür yürüyüşün avantajlarını ve bu amatör spor yükünün nereden geldiğini öğreneceksiniz.

Bu nedenle, evde sahip olduğunuz kayak veya izleme envanterini kullanmamalısınız. Onunla, eğitimden elde edilen son performans düşük olacak ve uygun kullanım için bazı özellikleri bilmeniz gerekiyor:

• Kayak -center kayakDestekleyici eller sadece gevşek kaplamada kullanılabilir - kar. Tüm bu envanter, kar ve benzer kaplamaya iyi yapışan özel bir ipucu var. Aşırı durumlarda, onlarla kum boyunca hareket edebilirsiniz, ancak yine de özel olarak uyarlanmış bir ekipmanla olduğu kadar uygun olmayacaktır.
• İzleme veya seyahat ürünleri - Bu envanterin amacı bir kampanyadaki bir kişinin desteğidir. Geliştirilmiş ve büyüktürler ve sadece bir kişinin kütlesine değil, aynı zamanda bir sırt çantasıyla birlikte ağırlığına dayanabilirler. Böyle bir önyargı teleskopiktir ve arkada büyük bir yük oluşturulduğundan, hızlı bir İskandinav yürüyüşü için kullanılmamalıdır.

Gördüğünüz gibi, analogları reddetmek daha iyidir. Tabii ki, ilk deneme dersini kayak veya izleme ekipmanı ile gerçekleştirebilirsiniz, ancak daha sonraki sınıflar için özel ürünler satın almanız gerekecektir. Buna ek olarak, bir eğitmenin gözetimiyle uğraşıyorsanız, bu tür sınıfların tüm sonuçlarını bildiği için sizi özel spor ekipmanları olmadan piste bırakmayacaktır.

İskandinav yürüyüşü için çubukların uzunluğu nasıl seçilir?

Bir önyargı seçerken, soru her zaman ortaya çıkar: ne uzunluk olmalı? Seçerken, bir kişinin ve envanterin özellikleri dikkate alınır. Uzunluk optimal olmalıdır, çünkü sınıfların verimliliği buna bağlıdır: Fizik tedavi tüm kaslara dağıtılacaktır. Buna göre, belirli bir kas grubunun aşırı gerilimi gerçekleşmeyecektir.

• Kısa ürünler Eller yürüme sırasında yerden düzgün bir şekilde yayılma fırsatı olmadığı için arkanın omurgasında aşırı yük oluştururlar. Adım kısalır ve bu fiziksel yükü yetersiz hale getirir.
• Spor için Uzun Kanadlar İskandinav hareketleri tekniği bunu gerektirdiğinden, gövdeye ilerlemeye izin vermeyecekler.

Ürünlerin uzunluğu, kişinin parametrelerine bağlı olarak hesaplanır ve içinde olabilir 110 ila 140 cm arasında. Bu tip prepoldüksiyonun boyutsal ızgarası kapsamlıdır ve bir boyuttan diğerine bir adımdır 5 cm.

• Hesaplama için optimal uzunluk Çubuklar, büyümenizi 0.7 katsayısı ile çarpın.

Sonuç olarak, alınan yanıt, İskandinav hareketleri tarafından fizyanslar için uygun olan ürünlerin uzunluğuna eşit olacaktır. Uzunluk seçimi aynı zamanda vücudunuzun fiziksel durumuna da bağlıdır. Spor fiziği ve pompalı kasları olan hazırlanan insanlar, en uygun uzunluğu artırabilirsiniz 10 cm. İlk önce spor yapmaya başlarsanız, uzunluğu artırabilirsiniz dan fazla değil 5 cm.

Büyümenizi bilmiyorsanız, sadece duygularınızı ve bazı önerilerinizi kullanarak mağazadaki envanteri seçebilirsiniz:

• Bastonu elinize alın.
• Tam olarak dur.
• Dirsek dik açılarda bükülmelidir.
• Yürümeye ve duygularınızı dinlemeye çalışın.

Daha uzun veya tersine kısa ürünler kullanıyorsanız, onlarla ayakta durmak veya yürümekten rahatsız olacaksınız.

Bilmek önemlidir: Amatör bir sporcunun benzersiz özellikleri ve fiziksel sağlığı, bir spor merkezi seçerken dikkate alınması gereken faktörlerdir. Yani, ağrılı eklemleri olan bir kişi, optimal uzunluktan 5 cm daha kısa bir envanter seçmek daha iyidir.

Uzun bacakları olan bir kişi, 5 cm daha uzun bir envanter seçmek daha iyidir, çünkü hareket ederken geniş bir adım atacaktır. Tersine, kısa bacakları olan bir kişi, adımı küçük olduğu için envanteri daha kısa seçmelisiniz.

İskandinav yürüyüşü için çubuk seçmek için tasarım ve kriterler

Her acemi amatör sporcu, kişisel tercihlere, finansal maliyetlere, ürün özelliklerine ve yukarıdaki önerilere göre sınıflar için bir envanter seçmelidir. Mükemmel ürünler:

• Zorlu
• İnsanlık dışı
• Işık
• Dayanıklı
• Titreşim ve darbeler söndürme
• Rahat bir sapla
• Doğru bir şekilde seçildi

Tasarım başlangıçta kaydedilebilir veya teleskopik olabilir. Uzatma bölümlerine sahip veya teleskopik bir yapı ile donatılmış Sportentar, doğrudan sınıf sırasında en uygun uzunluğu seçmenizi sağlar. Böyle bir envanter sadece gezilere götürür ve herhangi bir yüzeye ve büyümeye ayarlanabilir. Yeni başlayanlar ve farklı koşullarda ve farklı yüklerle spor yapmayı planlayan insanlar için önerilir.

Tavsiye: Yükü değiştirmeyi ve sınıflar için başka bir yere geçmeyi planlamıyorsanız, sabit (bütün) bastonları seçin. Daha uzun sürecekler ve daha güvenli kabul edilecekler.

İskandinav bastonlarının bileşik unsurları

Böyle bir envanter 4 elementten oluşur. Her biri çeşitli malzemelerden yapılacak farklı kaliteye sahip olabilir ve eğitimin etkinliğini etkileyebilir. İşte prepolding ve amaçlarının kurucu unsurları:

• Çubuk veya şaft - Alüminyum, karbon, cam veya karbon fiberden yapılabilir. Genellikle bir kompozit malzeme olarak kullanılabilir. Alüminyum titreşimi zayıf bir şekilde söndürmez ve bu nedenle bu tür çubuklar genellikle ürünün esnekliğini artıran özel bir “şok önleyici” sistem ile donatılmıştır. Profesyoneller kompozit veya karbon fiberden yapılmış çubukları seçer. Böyle bir envanter, mükemmel nitelikler gösteren darbeleri mükemmel bir şekilde söndürür.
• Kaldıraç - Ergonomik, küçük çaplı ve aşırı nemi emecek malzemeden yapılmış olmalıdır. Eğitim sırasında eller ter ve kollar plastikten yapılmışsa, sporcunun eli kayar - bu rahatsız edici ve tehlikelidir. Bu nedenle, sapın mantar malzemesinden yapıldığı çubukları seçmek daha iyidir.
• Toplyak - Bu, eli sapa sabitleyen bir kemerdir. Bir eldiven andırıyor. Elini saran bir kayış şeklinde yapılabilir. Karanlığın boyut olarak farklı bir elle ayarlanabilmesi önemlidir.
• Uç - Çoğu durumda, bastonlar kazanan bir ipucu ile donatılmıştır. Kaygan ve yumuşak pist için harika. Asfalt veya yoğun zeminde yürümek için tasarlanmış ipuçlarını ayrı ayrı satın alabilirsiniz. Kauçuktan yapılmıştır ve gerekirse baston takılır veya gerektiğinde çıkarılırlar.

Her amatör atlet, kendisi için sadece kendisi için uygun olacak olan Kuzey Sporları için böyle bir spor ekipmanı modeli bulacaktır. Şimdi spor zinciri mağazalarında fiziksel aktivite için ihtiyacınız olan her şey var, bu yüzden zevk seçin ve ele al.

İskandinav yürüyüşünün en iyi ve popüler üreticileri

Markaların her biri geliştirilmiş, hafif ve kullanışlı yenilikçi modeller sunmaya hazırdır. Ancak bunlar arasında amatör sporcuların tercih ettiği en popüler olanlar var:

• Zorla çıkarmak - Spor ekipmanı üretimi için Fin markası. İskandinav sporları için bir spor ekipmanının yanı sıra kayakların ve onlara yapışmanın üretimi konusunda uzmanlaşmıştır. Bu şirketten envanter, ürünlerin yüksek kalitesini gösteren yaşam boyu bir garanti ile pratik, hafif, kullanışlı olacak.
• Ergoforce - Mükemmel kalite ve düşük fiyat. Bu şirket, büyümesine göre ayarlanabilen teleskopik çubuklar sunmaktadır. Yeni başlayanlar için iyi bir seçim.
• Leki - İskandinav yürüyüşü için büyük bir ürün yelpazesi sunan bir Alman şirketi. Yenilikçi ayarlanabilir çubuklar, büyümeniz göz önüne alındığında bağımsız olarak ayarlanabilir.
• Gerçek çubuk - Sabit uzunlukta karbon çubukları sunar.
• Marko - Estonya şirketi alüminyumdan yapılmış teleskopik çubuklar üretiyor.

İşte ürünleri güvenli bir şekilde satın alınabilen birkaç şirket daha:

• Gabel
• Karhu
• Kompardell
• Küstahlık

Bu firmalar Norveç, Finlandiya, Avusturya, İtalya, Estonya ve diğer ülkelerden üreticilerdir ve deneyimi olan sporcular için hızlı bir adımla yüksek kaliteli yürüyüş ürünleri sunmaya hazırdır. Bu tür markaların malları yüksek kaliteli, dayanıklı ve pratik olacaktır.

Tavsiye: Özel spor mağazalarında İskandinav hareketleri için spor ekipmanı satın almaya çalışın. Bu tür perakende satış noktalarında, envanter ambalajdan elde edilebilir, yüksekliğiniz için en uygun uzunluğu inceleyebilir ve seçebilir. Bu genellikle piyasadaki veya küçük mağazalarda sporlarda yapılması yasaktır.

Plastik kulplu ürünler almayın, aksi takdirde kayarlar ve yürümeye uygun olacaksınız. Milin titreşim olup olmadığını kontrol edin. Şaft büyük ölçüde titreşirse satın almayı reddedin. Bu tür çubuklar rahatsız olacak ve fiziksel eforda iyi asistan olmayacak. Derslere başlamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Başarılı, hoş ve kullanışlı eğitim!

Video: İskandinav yürüyüşü için çubuklar nasıl seçilir?