Hangi ürünlerden yağ alıyoruz?

Diyetlere bağlı birçok kadın, aşırı kilodan kurtulmaya yardımcı olan bazı ürünler olduğunu bilir. Ancak hızlı bir şekilde kurtarılabilen ürünlere gelince, birçok kez daha fazladır.

İçerik

Ekmek, tahıl, muz, patates, rulo, süt, tohum, elma, baldan yağ almak mümkün mü? Vitaminlerden yağ mı alıyorlar?

Hangi ürünlerden yağ aldıkları sorusuna bir çözüm sorarsanız, onu çözmek oldukça zor olacaktır. Sonuçta, büyük miktarlarda sebze kullanırken bile ekstra kilo almak oldukça mümkündür. Ve bazı kadınlar ne kadar çok yerlerse, daha hızlı kilo alırlarsa, aslında bu tamamen doğru değildir. Küçük dozlarda bile fazla yağ hücrelerinin ortaya çıkmasına yol açacak ürünler vardır.

Tahıllardan yağ mı alıyorlar?

Aslında, tahıllar sadece pozitif tarafta sadece bir kişinin iç organlarını değil, görünüşünü bile etkileyen bir tahıl ürünüdür. Bu nedenle, tahılların yağlanıp yağmadığı sorusunu gündeme getirmek tamamen doğru değildir. Her gün yenirlerse, o zaman doğal olarak, ağırlığı olumsuz etkileyecektir. Çalışmaların gösterdiği gibi, hemen hemen her türlü tahıldan daha iyi olamazsınız, ancak bu ürünü ölçülü olarak kullanıyorsanız. Ek yiyecekler varsa yulaf lapasından fazla ağırlık kazanabilirsiniz: yağ, süt, fındık, şeker.

Herhangi bir yulaf lapasının temeli, vücut tarafından hızla emilen tahıldır. Böyle bir ürün lif, vitamin, amino asit içerir. Hayvan kökenli yağlar içermediğinden, doğru zamanda yerseniz ve ayrıca makul dozlarda, o zaman, beslenme uzmanlarının inandığı gibi, ondan daha iyi olmak imkansızdır.

ÖNEMLİ: Kilo kaybı için diyete gelince, irmi konusunda dikkatli olmalısınız. Sadece vücudu temizlemek için kullanılabilir. İrmolina'dan kilo verme vakaları kaydedilmemiştir, bu da ondan daha iyi olabileceğiniz anlamına gelir.

Baldan yağ mı alıyorlar?

Baldan yağ alıp almadıkları sorusuna gelince, açık bir şekilde cevaplamak oldukça zordur. Mesele şu ki, bu ürün iştahı teşvik edebiliyor ve bu zaten bir kişinin fazla kilo almasına yardımcı oluyor. Kilo kaybı için beslenme uzmanlarına şeker yerine bal kullanmaları tavsiye edilirse de, dikkatle tedavi edilmelidir. Sonuçta, bu, vücut tarafından hızla emilen glikoz ve fruktozun bulunduğu bir kalori ürünüdür.

Bu monosakkaritler subkutan dokuda sadece yağ şeklinde birikebilir. Bal ve şekerin kalori içeriğini karşılaştırmak yeterlidir ve her şey netleşecektir.
Şeker - 100 g başına 388 kcal.
Bal - 100 g başına 305 kcal.
Bu nedenle, bal büyük miktarlarda kullanırsanız, hızlı bir şekilde daha iyi olabilirsiniz.

Önemli: Bir çay kaşığı 8 ila 10 g bal içerir. Bu üründen kurtulmamak için, günde bu tür 12'den fazla yemek yemek mümkün olacaktır.

Ekmekten yağ mı alıyorlar?

İnsan vücudu ekmek olmadan yapamaz, bu yüzden günlük menüde bulunmalıdır. Bu, özellikle buğday unundan yapılmış ekmek söz konusu olduğunda, yüksek kalorili bir üründür. Soruya: Ekmekten yağ alıp almadıkları, sadece hangi undan yapıldığını biliyorsanız kesinlikle cevap verebilirsiniz. Sadece ekmek tahılının değil, aynı zamanda sayının bir rol oynadığını unutmayın.

Beyaz ekmekte çok fazla ekstra karbonhidrat ve yağ var. Çoğu uzman, her bir insanın günlük diyetinde en az 150 g ekmek bulunması gerektiği konusunda hemfikirdir, ancak 250 g'dan fazla değildir. Miktarı, yapıldığı un çeşitliliğine bağlıdır. Daha iyi olmamak için, kaba unun kullanıldığı çavdar ekmeğini tercih etmek en iyisidir.

Önemli: Ekmek her gün kullanıldığından, satın almadan önce etikete bakmanız gerekir. Büyük miktarda iyotun olduğu sadece bir tane seçmek gerekir. Bu tür ekmekte birçok yararlı madde vardır, ancak çok az yağ ve karbonhidrat vardır.

Tohumlardan yağ mı alıyorlar?

Birçok kadın tohum dökmeyi sever. Görünüşe göre, içinde birkaç kalori olduğunu bilmiyorlar. Ve bu herhangi bir tohum için geçerlidir: ayçiçeği, kabak, sedir. En yaygın ayçiçeği tohumlarını alırsanız, çeşitlerine bağlı olarak, 100 G 520 ila 610 kcal içerir. Çok mu yoksa yeterli değil mi? Aynı kalorinin tam bir akşam yemeğinde bulunduğunu söylemek güvenlidir. Ve az sayıda insan tohumu en sıradan yiyecek olarak algıladığından, bunun obeziteye yol açması şaşırtıcı bir şey yoktur.

Bu yüzden tohumlardan yağ alıp almadıkları sorulduğunda, olumlu bir cevap verebilirsiniz. Bu nedenle, figürlerini takip eden kadınlar onlara dikkat etmelidir. Ancak sorun sadece uygunsuz dozajdan oluşabilir. Aslında, bu üründe birçok yararlı madde vardır, bu yüzden kendinizi tohumların yarısının zevkini tamamen inkar etmemelisiniz. Sadece zaman içinde “dur” demek gerekir. Yani günde 50 g (bu yaklaşık 300 kcal) karşılayabilir.

ÖNEMLİ: Tohumlar, kızartmazlarsa, ancak fırında kuruyarsa zarardan daha fazla fayda getirecektir.

Elmalardan yağ mı alıyorlar?

Elmalar düşük kalorili ürünlerden biridir. Ve bu sorunun olduğu anlamına gelir: Elmalardan şişman olup olmadıkları, kesinlikle “hayır” diyebiliriz. Bir uygulamadaki çeşitliliğe bağlı olarak yaklaşık 80 ila 100 kcal olduğu için onlardan fazla kilo almak neredeyse imkansızdır. Elmalar, kolesterolü vücuttan çıkarırken kan temizliğine katkıda bulunur. Hatta daha iyi olmaktan daha hızlı kilo verebileceklerini bile söyleyebilirsiniz.

Ama yine de elmalardan daha iyi olabilirsiniz, ancak sadece turta, keklerde kullanılırsa. Yani, eğer merkezler şeklinde giderlerse. Bugüne kadar, kilo kaybı için çok fazla elma diyeti var. Bu nedenle, biri elma üzerinde iyileşmek istiyorsa, bunları genellikle bir tatlı şeklinde kullanabilirsiniz.

ÖNEMLİ: Bir seferde ekstra pound görünümü konusunda endişelenmemek için 1'den fazla elma yememek daha iyidir.

Sütten yağ mı alıyorlar?

Elmalardan daha iyi olmaktan daha hızlı kilo verebilirseniz, o zaman sütten yağ alıp almadıkları sorusuna cevap vermek daha zordur. Sonuçta, hem süt hem de çeşitli süt ürünleri, hem kilo verebileceğiniz hem de daha iyi olabileceğiniz ürün kategorisine aittir. Her şey sütün gıda için kullanıldığı formuna, yağ içeriğinin yüzdesi nedir ve ayrıca hangi işlemeye tabi tutulduğuna bağlıdır.

Sütte olan yağ, insan vücudu için en yararlı olanlardan biridir. Kolayca emilir ve yüksek kalori değildir. Ancak her şey sütün yağ içeriğine bağlıdır; Yağ içeriğinin artması varsa, o zaman oldukça doğaldır - bu aşırı kilo ortaya çıkmasına yol açacaktır. 2 litre böyle sütte 1000 kcal'a kadar vardır. Bu nedenle, yağ ise, diyette daha az olmalı ve yağ -yağ ise, her gün birkaç bardak içebilirsiniz.

ÖNEMLİ: Figürün incelikleriyle gereksiz öne çıkan insanlar, beslenme uzmanları her gün daha fazla süt tüketmeyi tavsiye ediyorlar.

Muzdan yağ mı alıyorlar?

Rakamlarını izleyen insanlar genellikle muzdan yağ alıp almadıklarını merak ediyorlar, çünkü bu tropikal ürünün çekici bir gücü var. Bu meyve karbonhidratlar açısından çok zengindir, bu yüzden birkaç muz yemek yeterlidir ve doygunluk hissi gelecek. Ve çok fazla fruktoz, sükroz ve glikoza sahip olmasına rağmen, tüm bu karbonhidratlar vücutta çok hızlı bir şekilde “yakılır”.

Ancak yüzde 100 güvenle muzların daha iyi olmaya mümkün olmayacağını söylemek. Şimdiye kadar, uzmanların görüşleri farklıdır, çünkü bazıları bu meyvede yer alan glikozun subkutan yağda biriktiğine inanmaktadır. Ve diğerleri bedene zarar olmadığını söylüyor. 100 g muz için 86 kcal vardır, bu çok büyük bir sayı değildir.

ÖNEMLİ: Hepsi, geceleri muz yemeniz önerilmez, çünkü bundan daha hızlı hale gelebilirsiniz.

Vitaminlerden yağ mı alıyorlar?

Bir kişi karmaşık katkı maddelerini kabul ettiğinde, sorunun ortaya çıkması oldukça önemlidir: Vitaminlerden yağ mı alıyorlar ve hangilerinden? Gerçekten de, vitamin alma sürecinde insanların fazla kilo aldığı birçok gerçek var. Ama aslında, subkutan yağın nedeni değildir. Mesele şu ki, onları alırken, bir kişinin iştahı olabilir ve yiyeceklerin emilimi iyileşecektir. Ve aynı zamanda çok az hareket ederse, hızla ek kilo alacaktır.

ÖNEMLİ: Ama aynı zamanda, vücutta yeterli vitamin olmadığında, aynı zamanda belaya da yol açar. Bu, bir kişinin bilinçsizce buzdolabına daha sık bakmaya başladığı gerçeğine yol açar, daha fazla yiyecek tüketir.

Aynı zamanda, enerji ve kalori hızlı bir şekilde tüketilmez. Böylece ekstra kilo ortaya çıkar, bu da atılması gerekir. Böylece, bir kişinin vitaminlerden değil, vücuttaki eylemlerinden yağ almadığını kesin olarak söyleyebiliriz.
Kilo alımına doğrudan katkıda bulunan bazı vitaminler vardır. Bunlar keratin, çinko, tiamin gibidir.

Rulolardan yağ mı alıyorlar?

Aslında, rulolardan yağ alıp almadıkları soruyu doğru bir şekilde cevaplayın o kadar basit değil. Bu yemeği seven Japonlara bakarsanız, ondan fazla kilo alabilmenin olası olmadığını söyleyebiliriz. Ancak bu sadece rulolar doğru hazırlanırsa ve bunlarda geleneksel bileşenler kullanılırsa.

Ancak bugün, birçok suşi barda, yağlı balık, mayonez, avokado rulolara eklenir. Mevcut ve tuz olması gerektiğinden daha fazlası. Böylece rulolarda daha iyi olabileceğiniz ortaya çıkıyor. Pirinç aynı zamanda bir diyet ürünüdür, ancak bunun sonucunda birçok faydalı maddenin kaybedildiği - lif, mineraller, vitaminler. Bu nedenle, Japon tarifine göre hazırlanan ve sadece geleneksel malzemeler kullanarak hazırlanan geleneksel rulolardan kurtulmanın zor olduğunu söyleyebiliriz. Ancak bunları ölçülü olarak kullanırsanız. Standart ruloda 3 adet ekmek gibi yaklaşık 300 kcal vardır.

ÖNEMLİ: Birkaç diyet rulosu rakamı etkileyemez. Ancak bütün bir kısmı tüketilmemelidir.

Patateslerden yağ mı alıyorlar?

Soru - patateslerden şişman olsunlar, tam olarak doğru değil. Çünkü hangi patateslerden açıklığa kavuşturmalıyız: haşlanmış, kızarmış, pişmiş. Haşlanmış gelince, ondan kurtulmak kızarmıştan çok daha zordur. Sonuçta, yağda kızartılmalıdır, bu yüzden bir kişinin hızla daha iyi olabileceği gerçeğine yol açar. Haşlanmış gelince, beslenme uzmanları bu ürüne dayalı kilo kaybı için bile birkaç diyet sunarlar. Ve özellikle patates üniformalarda kaynatılırsa.

ÖNEMLİ: Hangi patateslerden kurtarılabilir, aşağıdaki karşılaştırma ile öğrenebilirsiniz. Bir paket patates cipsi 300 kalori ve 15 g yağ içerir. Ve bir çift fırında patates içinde sadece 160 kalori ve 1 g'den az yağ vardır.

İpuçları ve İncelemeler: Hangi ürünlerden?

Sonuç olarak, aşağıdakileri söyleyebiliriz: İşlemde değil, zamanında kullanılmıyorsa, hemen hemen her üründen daha iyi olabilirsiniz. Bu nedenle meyvelerin bile yatmadan önce büyük bir hacimde yemek yemek istenmez. Küçük dozlarda bile aşırı ağırlığa (örneğin, tereyağı çörekleri) yol açacak bazı ürünler vardır ve daha iyi olma korkusu olmadan her gün daha fazla yenebilenler vardır. Ancak her şey ılımlı olmalı, vitaminler bile olmalı.