L-karnitin: Neden gerekli, nasıl içilir, hangi ürünlerde bulunur, kilo kaybı için nasıl uygulanır, kas kurutma, doktorların görüşü nedir? En iyi L-karnitin şudur: Spor, sıvı, tabletler, toz, asetil, fumarat, propionil, tartratet, solgar, değerlendirme, 3000? L-karnitin eksikliği: Tehlikeli nedir?

Bu makalede l-karnitin ilacı açıklanmaktadır. Hangi durumlarda alınması gerekiyor, hangi yan etkiler var ve kilo kaybı için nasıl uygulanacak - aşağıda bununla ilgili bilgileri okuyacaksınız.

Hepimiz vücudumuz için çeşitli işlevler gerçekleştiren diyet takviyelerini biliyoruz: sağlığı korumak, içeriden gençleştirme, iyileşme vb.

• Ancak vücudumuz tarafından üretilen maddeler vardır ve farklı olumsuz faktörlerle başarısızlıkları ortaya çıkar.
• Bu durumda, bu maddeleri ek olarak kullanmanız gerekir.
• Bu tür katkı maddeleri L-karnitin içerir. Neden gerekli? Hangisi L-karnitin almak daha iyidir ve hangi ürünler içerilir?
• Bunların ve diğer soruların cevapları, bu makalede bulacaksınız.

L-karnitin: Ne için?

Spor beslenmesinde L-karnitin B11 vitaminidir. Protein kullanılırken vücut tarafından üretilir. Bu vitamin, yağların enerjiye dönüşmesine yardımcı olur. Metabolizmada vazgeçilmezdir ve vücudumuzu çeşitli besinlerle zenginleştirir ve enerji üretimine katkıda bulunur.

Böyle bir madde vücudun etrafına yağ asitleri taşımak için gereklidir. Devamını oku:

• Mitokondri -Bunlar hücresel düzeyde enerji üreten ve bu L-karnitinde onlara yardımcı olan küçük organoidlerdir.
• Bu nedenle, birçok insan L-karnitinin bir yağ yakıcı olduğunu düşünüyorAma bu tamamen doğru değil.
• Bu madde, yağ hücrelerinin bir taşıma sistemidir Kas tabakalarında, vücutta vücut eksikse.
• Yani, çok ince bir kişi, bir madde alırken, gerekli yağ tabakasını stoklayacak ve bir kişi aşırı kilo ile kilo vermeye başlayacak, ancak birikmiş kaloriyi yoğun bir şekilde yakarsa, örneğin, spor salonunda veya spor salonunda koşar.

Vücudumuzun kendisi L-karnitin üretir, ancak o kadar küçüktür ki, genellikle katkı maddeleri şeklinde almanız veya yiyeceklerden almanız gerekir. Bununla birlikte, yiyecekler, vücudumuzu hazırlarken ve sindirirken, birçok yararlı maddeyi kaybeder. Sonuç olarak, örneğin L-karnitin açısından zengin yiyecekler kullanırız, ancak vücudumuz felaketle küçük olan besinlerin sadece binde biri alır.

L-karnitin: endikasyonlar, dozaj, talimatlar, kontrendikasyonlar

Bu madde düzeltici bir metabolizma sistemi olarak kullanılır. Bu mükemmel bir anabolik ve yağ metabolizmasının aktivatörüdür. Ayrıca, böyle bir madde rejenerasyonu teşvik eder ve iştahı arttırır.

İşte bazı avantajlar:

• Koenzim Q10'u aktif olarak destekler.
• Yağ hücrelerinden yağ mobilize etmek, glikozun yerini almak ve yağ asitleri ve metabolik şantlar fırlatır.
• Sinir hücrelerinin yapısı tarafından restore edilir.
• Hematopoietik sistemin alkalin rezervidir.
• Kan pıhtılaşmasını etkilemez.
• L-karnitin alırken, glikojen ekonomik olarak harcanmaya başlar ve karaciğerde bu maddede bir artış ve kas dokusu meydana gelir.
• Ağır fiziksel efordan sonra mukavemeti ve kasları mükemmel bir şekilde geri yükler.
• Dokular toksinlere dirençli hale gelir ve anaerobik glikoliz aktive edilir.

L-karnitin kullanımının göstergeleri aşağıdakileri içermelidir:

• Çeşitli L-karnitin eksikliği.
• Bu sıradan statin ve diğer ilaçların tedavisinde bir kardiyoprotektör ihtiyacı.
• İskemik inme - restorasyon, önleme için akut dönem.
• Kan dolaşım bozukluğu.
• Ensefalopati.
• Farklı beyin lezyonları: yaralanmalar, toksinler vb.

Dozaj:

• Katılan doktor tarafından belirli bir patolojinin varlığında veya eğitimin kalitesini iyileştirmek gerekiyorsa kişisel bir koç tarafından kurulur.
• Günlük doz günde 0,5 ila 3 gram arasında değişir.
• Tedavi süresi her durumda ayrı ayrı belirlenir. Endikasyonlara ve istenen sonuca bağlıdır.

Yan etkiler:

• Alerjilerin görünümü
• Üremili insanların kaslarda zayıflığı var

Kontrendikasyonlar L-karnitin yoktur. Bu maddeye daha fazla duyarlılığa sahip olduğunuz tek şey, bir katkı maddesi almayı ve bu maddeyi içeren gıda ürünlerini tercih etmeyi reddetmelisiniz.

Çocuklara randevu Büyüme gerilik ve kalp hastalıkları ile gerçekleştirilir. L-karnitin anoreksiya, kas dokusu hipotrofisi için kullanılabilir.

Nasıl içilir: Sıvı formda veya tabletlerde L-karnitin reçete edildiyseniz, yemeklerden yarım saat önce aç karnına (sabah daha iyi) için. Biood'lar genellikle yeme sırasında kullanılır ve birçok insan L-karnitinin de sarhoş olması gerektiğini düşünür, ancak bu bir hatadır. Madde sıcak, akut ve diğer yiyeceklerin etkisi altında yok edilir. Bu nedenle, aç karnına tüketmeye değer, biraz emici ve daha sonra yiyecek alabilirsiniz.

Bilmek önemlidir: L-karnitin hafif akut asit tadı vardır ve bazı hastalar en saf haliyle içemez. Bu durumda, oda sıcaklığında az miktarda temiz suda seyreltebilirsiniz.

L-karnitin fonksiyonları

Yukarıdakilerden, L-karnitinin vücudumuzda önemli işlevler gerçekleştirdiği açıktır. Birçok süreç bu maddenin katılımı olmadan geçmez. Böyle bir “biyo-taşıyıcı” böbreklerin ve yaşamların toksinleri çıkarmasına, enerji dengesini serbest bırakmak için yağ asitlerini yakmasına yardımcı olur. Bu enerjiye sadece karaciğer ve böbrek hücreleri değil, vücuttaki birçok hücre tarafından gereklidir. Kalp kasları da L-karnitin olmadan yapamaz. Sonuç olarak, kalp kötü çalışır, yorgunluk, zayıf iştah ve uyku ortaya çıkar.

Tabii ki, vücutta bu maddenin rezervleri var, ancak minimum 20-25 mg. Bir kişi bunu yiyecekle veya katkı maddesi olarak almazsa, lipit değişimi ve doğurganlık ile ilişkili farklı cins enfeksiyonlarına ve diğer hastalıklara yol açan bir eksiklik vardır. L-karnitin tarafından başka önemli işlevlerin gerçekleştirildiği şunlardır:

Bağışsızlığı Destekler:

• Madde, lenfositlerin patojenlerin bertarafını uyarmasına yardımcı olur.
• L-karnitin ayrıca bir antioksidan görevi gören fagositik hücreleri aktive eder.
• Bu vitamin sinir sistemini korur ve Alzheimer ve Parkinson gibi ciddi hastalıkların gelişimini önler.
• İlacın uzun zamandır kanıtlanmıştır Levocarnan (L-karnitin) fiziksel ve zihinsel aktiviteyi arttırır. Sporcu güçlendirilmiş sınıflardan sonra daha hızlı iyileşiyor. Ek olarak, yağ aktif olarak yakılır.

Diyabetle mücadeleye yardımcı olur:

• Diabetes mellitus, vücudun oksidatif stresinin artmasına yol açar.
• 2008 yılında diyabet hastaları arasında bir deney yapıldı.
• Bu deneyin sonucu: L-karnitin, kandaki kolesterol ve trigliserit seviyesini düşürür ve vücudun oksidasyon sürecini azaltır.

Yağ Burns:

• Bu vitamin lipitleri yakmak için gereklidir. Kas dokusunun enerjisini iletmeye yardımcı olur.
• Bu nedenle, L-karnitin diyetler sırasında, yağları azaltmak için sporlar kullanılır.
• Ayrıca İlaç kaldı -KARAR (L-karnitin) bir kütle kas dokusu kazanmaya yardımcı olur.
• Yaşlı insanlarda, yorgunluk hissini azaltır ve canlılığı arttırır.

Kalp kasının çalışmalarına yardımcı olur:

• L-karnitin yardımıyla kalp için% 70'inden fazlası enerji gereklidir.
• Anjina ve çeşitli kalp bozuklukları gibi hastalıklar sırasında kullanıldığında, komplikasyon olasılığı azalır.
• İlaç Levocarnan (L-karnitin) aritmilere karşı korur ve kalp yetmezliğini önler.

Erkek vücudunun çalışmalarını geliştirir:

• Spermin aktivitesini ve kalitesini arttırır.
• DNA hücresinin bütünlüğünü sağlar.

L-karnitin, ortomoleküler tıpta vazgeçilmez bir maddedir. Onsuz, kadın ve erkek organizmanın tek bir süreçleri tamamlanmamıştır. İyi sentezlenir ve yüksek dozlar vücuda zarar vermez, çünkü bu vitamin benzeri maddenin fazlalığı idrarda atılır.

Kilo kaybı için L-karnitin kullanımı

Yukarıda belirtildiği gibi, kilo kaybı için L-karnitin almak mantıklı değildir. Eğitimden önce bu vitamini içmeniz gerekir. Sadece bu durumda aktif bir yağ yakma vardır. İşte ilacın kullanımı için birkaç kural Levocarny (L-karnitin) Kilo kaybı için değerlendirme:

• Bir spor doktoru tarafından reçete edilen günlük doz 3 dozda alınmalıdır.
• Genellikle bu sıradan insanlar için 5 mL ve sporcular için 15 ml'dir.
• Yemeklerden yarım saat önce veya eğitimden önce hap veya şurup içmeniz gerekir.
• Kullanım süresi 1-1.5 aydır. Sonra 2 haftalık bir mola yapılır ve kurs tekrarlanır.

Önemli: Levocarnan Sıvı formda daha hızlı emilir, ancak bu maddeyle şurup boyalar ve lezzetler içerebilir. Bu nedenle, boyama maddeleri için bir alerji varsa, başka bir katkı türüne tercih etmeye değer.

Birçok uzman ve sıradan insan L-karnitin tartratet'i tercih ediyor. Yağları,%100 saf bir ilaçtan bile çok daha etkili bir şekilde parçaladığına inanılmaktadır.

Levokarnil kullanımı toz formunda reçete edilirse, bu ambalajdaki dozu sudaki düzgün bir şekilde seyreltmek önemlidir. Su miktarının azaltılması önerilmez, çünkü madde kullanım için uygun olmayacaktır.

Bilmeye değer: Bunun vücut için yararlı bir madde olmasına rağmen, çok uzun alınmamalıdır. 1-2 ay kullanın, ardından birkaç hafta ara verin ve resepsiyonu tekrarlayın. Bu açıklama, sporcular ve doktorun ilacın farklı bir rejimini reçete ettiği insanlar için geçerli değildir.

L-karnitinin eksikliği obeziteye neden olabilir. Vücut, hem dinlenme sırasında hem de fiziksel aktivite sırasında yağ kullanma yeteneğinden yoksundur. Bu, kas kütlesinin kaybına ve daha fazla yağ asit birikimine yol açar. Sonuç olarak, metabolizma yavaşlar ve sürekli yorgunluk hissi meydana gelir.

L-karnitin, belirli bir kişi için maksimumun% 60'lık bir nabzı ile yağ harcama işlemini tetikler. Sadece kardiyo çalışmaları değil, aynı zamanda sıradan güç egzersizleri de yapabilirsiniz. Ana olan şey, kalbin gerekli nabız performansı ile iyi çalışmasıdır.

Unutma: Etkili kilo kaybı için eğitim süresi en az 25 dakika olmalıdır. Bu zamandan sonra, L-karnitinin enerji metabolizması için hücrelere sağladığı yağları bölme işlemi başlatılır.

Kasları kurutma için l-karnitin

Birçok insan, sporcuların güzel yardım bedenlerinin kas kütlesi inşa etmek için egzersizlerle uzun bir eğitim olduğunu düşünüyor. Tabii ki, böyle bir sonuç elde edilir. Ancak bir alternatif var - bu, subkutan yağın kalınlığında bir azalmadır, böylece kas paterni daha iyi görünür.

Vücut kaslardan eksik enerjiyi alabilir. Bu, yağ kullanmaktan, gerekli hücrelere ve moleküllere bölmekten çok daha kolaydır. Kurutma sırasında L-karnitin, yağları enerjik eğitim sırasında yakıldığı hücre fırınlarına çevirir.

Hangi ürünler L-karnitin içerir?

Bu madde birçok üründe, ancak çoğu kuzu, deniz ürünleri ve bazı bitki gıdalarında bulunur. Aşağıdaki tablolarda belirli ürünlerde L-karnitinin içeriğini göreceksiniz. Bu bilgiler sayesinde bir sonuç verin ve doğru yemeye başlayın.

Hatırlanması önemli: Yemek pişirirken, ürünlerin ısıl işlemi sırasında% 25'e kadar L-karnitin kaybolur. Bir menü derlerken bu hatırlanmalıdır.

Gördüğünüz gibi, doğru ve dengeli yerseniz L-karnitin arzını yenilemek mümkündür. Birçok insan çiğ gıda diyeti uygular. Ancak bu fanatizm olmadan yapılmalıdır. Kimse sana çiğ et veya balık yemenizi söylemiyor. Örneğin, karabuğday pişirilemez, ancak gece haşlanmış suda ıslatılır. Sabah, lezzetli ve sağlıklı yulaf lapası kullanmaya hazır olacaksınız.

Birçok çiğ sebze ve meyve, minimal ısı işlemi ve balık geçiren süt ürünleri yemeye çalışın. Bu sıradan bir insan için yeterli olacaktır. Doğal olarak, sporcu, eğitim sırasında yine de eklemeden yapamaz.

En iyi L-karnitin şudur: Spor, sıvı, tabletler, toz, asetil, tartrat, fumarat, propionil, solgar, değerlendirme, 3000

Hangi L-karnitinin imkansız olduğu sorusunu kesin olarak cevaplamak imkansızdır. Bu vitamin benzeri maddenin tipi her bir kişi için ayrı ayrı seçilir. Birinin kapsüllerde bir katkı maddesi içmesi daha uygundur, diğerlerinin onu sıvı formda alması gerekir. Kendiniz için en etkili ilacı seçmek için özelliklerini bilmelisiniz.

Spor l-karnitin

• Katkı maddeleri ve boyalar olmadan saf%100 ilaç.
• Bu, ilacın yüksek biyoyararlanımı olan klasik bir versiyonudur.

Sıvı ilaç

• İyi emilir.
• Genellikle şurup şeklinde.
• Bu formda içemezseniz, su ile yarıya seyreltebilirsiniz.

Tabletlerde veya kapsüllerde

• Her yerde ve herhangi bir zamanda giriş için uygun form.

L-karnitin tozu

• Üreme su gerektirir.
• İlacın kullanım için hazırlanması için talimatları kesinlikle gözlemlemeye değer, yukarıda söylediği gibi, yanlış oranlarda seyreltilirse kullanımı imkansız olabilir.

L-karnitin asetil

• Bu madde son zamanlarda icat edildi.
• Uzmanlar, asetal grubun olağan L-karnitin preparatlarına eklendi.
• Şimdi bu madde beyne nüfuz edebilir ve aktivitesini aktive edebilir.

L-karnitin tartratet

• En aktif form, biyolojik kullanılabilirlik saf bile aştığından
  L-karnitin.
• Vücuda girdikten sonra, bu madde şarap asidi ve B11 vitaminine parçalanır.
• Bu nedenle, böyle bir maddenin kilo vermek isteyen insanları kullanması önerildiğine inanılmaktadır.

Fumarat L-karnitin

• Böyle bir ilaç yaratmak için L-karnitin ve fumarik asit bağlandı.
• Bu ilaç, kilo vermek isteyen insanlar tarafından aktif olarak kullanılır.
• Vasküler sistem ve kalp üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Propionil l-karnitin

• Bu durumda, glisin ile L-karnitin birleştirildi.
• Bu sayede, ilacın iyi bir vazodilasyon etkisi vardır ve kardiyak ve vasküler hastalıkların tedavisinde aktif olarak kullanılır.
• Kronik yorgunluk ile mükemmel bir şekilde savaşır.

Bugün eczane pazarında birçok farklı L-karnitin üreticisi var. Ancak sporcular ve sıradan insanlar arasında en popüler pek çok kişi yok. İşte bazıları:

• Solgar L-karnitin - Bu ilaç üretimi. Tabletlerde ve sıvı formunda salınma şekli.
• Değerlendirme - Bu, Rusya'da doğal ilaç üreticisidir. Levocarnan Değerlendirmeden sıvı formda, kapsüller ve torbalarda üretilir.

Bu ilacın başka üreticileri de var. Her spor doktoru veya doktor, gerekli gördüğü üreticinin ilacını reçete eder. Bu nedenle, doktorunuz size başka bir üreticinin l-karnitini reçete ettiyse, talimatları takip etmekten ve ilacı almaktan çekinmeyin.

Bir başka popüler L-karnitin türü L-karnitin 3000. Bir tablet, bu ilacın ampulü veya kapsülü içme günlük bir madde içerir. Bu nedenle, ilacı günde bir kez içmek yeterlidir ve geri kalanı eğitim ve spor beslenmesine ayrılabilir. Bu uygundur, çünkü ilacı günde 3 kez almanız gerekmez: sabah, öğle ve akşam, sürekli olarak kendinize bir hap içmeniz gerektiğini hatırlatır.

L-karnitin eksikliği: Tehlikeli nedir?

Yukarıda belirtildiği gibi, L-karnitin eksikliği vücut için tehlikelidir. Çocuklarda kardiyovasküler hastalıklar, obezite, aşırı kilo ve hatta zihinsel gerilik gelişebilir. L-karnitin eksikliğinin bir başka belirtisi kronik yorgunluktur.

Yaşlı insanlarda, L-karnitin eksikliği kalp krizi ve felç gibi kritik koşulların geliştirilmesine yol açar. İşte kritik olan bir kişide görünen hastalıklar
L-karnitin yetmezliği:

Bir kişinin L-karnitin eksikliğiyle yaşadığı koşullar:

Gördüğünüz gibi, L-karnitin eksikliği acınacak durumlara yol açar ve izin vermemek daha iyidir. Eğitmeye karar verirseniz, bir spor doktoruna danışın. Çalışma kapasitesinde halsizlik, yorgunluk ve bozulma hissediyorsanız, doktorunuza bakın.

L-karnitin: doktorların ve hastaların yorumları

Uzun süre L-karnitin almanız önerilmediğini hatırlamak önemlidir. Mola verdiğinizden emin olun. İlaç almanın bu nüansı gözlenmezse, iptal etkisi gelişebilir ve ilacı sürekli olarak almanız gerekecektir. L-karnitin alarak reçete edilirseniz, ancak bu ilacı alıp almayacağınızdan şüphe ediyorsanız, doktorların ve hastalarının incelemelerini okuyun:

Irina Nikolaevna, kardiyolog

Kalp hastalığının tedavisinde levocarnil (L-karnitin) önemini fazla tahmin etmek imkansızdır. Bu ilacı almaya yönelik endikasyonlar olduğunda, her zaman hastalarıma reçete ederim. İlaç almanın ilk gününden sonra, bir kişinin durumu belirgin bir şekilde geliştirilir ve EKG'deki göstergeler de daha iyi hale gelir.

Anton Sergeevich, pratisyen hekim

Bu ilacı yaşlılara (sol elli) reçete ediyorum. Genel yaşam tonunun iyileştirilmesi not edilir, gündüz uyuşukluk ve geceleri uykusuzluk kaybolur. Bir kişi yaşına rağmen, enerjik ve olumlu bir şekilde hayata rağmen daha dayanıklı hale gelir. Genel olarak, yaşam kalitesi gelişiyor.

Oksana, 28 yaşında

Oğlum kalbin bir patolojisini ortaya çıkardı - kalp kasının azaltılmış bir tonu. Doktor, tedavi için ilaç reçete edildi ve doktor, 2 haftalık bir mola ile bir ay boyunca L-karnitin içmeyi tavsiye etti. İlaç aldıktan sonra çocuk kayboldu, daha iyi gelişmeye başladı ve en önemlisi hoş olmayan semptomlar geçti.

Video: L-karnitin. Kilo kaybı için nasıl alınır?