Mükemmeliyetçi kimdir - tanım, türler, özellikler, psikologun tavsiyesi: Bir insan neden mükemmeliyetçi olur, mükemmeliyetçi ile nasıl davranılır? Ünlü mükemmeliyetçiler. Test: Mükemmeliyetçi misiniz?

İdeal yol açması gereken insanları tanıyor musunuz? Belki de kendin böyle bir insansın?

Bu makalede mükemmeliyetçinin kim olduğunu düşüneceğiz ve ayrıca semptomun ne kadar kritik olduğunu anlayacağız. Ayrıca, testin yardımıyla, bu kalitenin içinde ne kadar geliştirildiğini analiz edeceğiz.

Mükemmeliyetçi bir insan kim: tanım

• Mükemmelliyetcilik (Fransız "Perfectzon" dan) - kendinden emin Her insanın mükemmellik ve olması gerektiği gerçeği, idealin her zaman çabalaması ve diğer insanların bunu başarmasına yardımcı olması gerekir. Bu terim, 19. yüzyılın Protestanları arasında ortaya çıktı ve daha sonra I. Kant, G. Leibniz ve Marx'ın felsefesinde temsil edilen “klasik mükemmeliyetçilik” kavramına dönüştü, bir kişinin mükemmel iç ahlaki saflık için çabalaması gerektiğine inanan, becerilerini geliştirin.
• Mükemmel sonu başlayan her şeyi getirme arzusu, saygıya layık bir özelliktir. Bazı insan kategorisi, başkalarının koşullarına, olasılıklarına ve arzularına rağmen bunun için çabalar. Bu kişilikler arasında mükemmeliyetçiler - Harika sanatçılar ve katı patronlar.
• Mükemmeliyetçi - Bu her şeyde mükemmellik için çabalayan bir kişi, hayatı kredisi, denerseniz her zaman mükemmel bir sonucu elde edebileceğinizi söylüyor. Ve ilk bakışta, bu o kadar da kötü değil, çünkü mükemmeliyetçi Her şeyde en iyisi olmaya çalışır. Maliyeti ne olursa olsun, ancak ne kadar zor görünse de, hedefe ulaşacak.

• Bu tür insanlar çalışanlar olarak vazgeçilmezdir, çünkü “çok fazla iş” kavramları onlar için mevcut değildir. “Hedefi görüyorum - hiçbir engel görmüyorum” - mükemmeliyetçi hakkında söyleniyor. Ancak, madalyonun ters tarafı vardır ve her bir sonuç bir mükemmeliyetçi için yeterince iyi değil, Her zaman daha fazlası için çabalar, hem diğer insanlarla hem de kendisiyle rekabet eder.
• Bu, psikolojik problemlerden, sadece eylemlerinden değil, başkalarının herhangi bir faaliyetinden de memnuniyetsizlik durumunu gerektiren bir tür işlev bozukluğudur. Sürekli öne çıkma, geri kalanın üstünde “kafada” olma girişimleri nedeniyle, mükemmeliyetçi geri kalanını bilmez.
• En ufak arıza Sadece onu üzmekle kalmaz, aynı zamanda onu uzun süre dışarı çıkarabilir, bunun sonucu yaşamı azaltma girişimleri bile vardır.

• Çok güçlü mükemmel olma arzusu Diğer insanların gözünde, genellikle hayatta dostça desteğin olmamasına yol açar (bir kişinin idealistinin fahiş isteklerine karşılık gelen arkadaşlar bulmak o kadar kolay değil), sevdiklerine zaman ayıramaması, dinlenmesi ve favorileri hobi (en basit faaliyet nedeniyle onu yerine getirme arzusuna çok fazla zaman harcanır. Her şey mümkün olduğunca iyidir). Belli olmak sinir sistemi ile ilgili sorunlarüzerinde gerginliğin nedeni (Herhangi bir faaliyetin ideal sonuçları kanıtlara ihtiyaç duyar).

Bir insan neden mükemmeliyetçi olur?

Mükemmeliyetçiliğin gelişiminin nedenleri:

• Mükemmeliyetçiliğin kökenleri genellikle çocukluk, yetişkinlere dikkat ve saygı için çabalarken, çocuk her zaman övgüde “çalışır”, “5” konusundaki gereksinimleri yerine getirir, bu nedenle, sadece bunu seviyor.
• Bir kişinin sadece başkalarıyla doğru bir şekilde yaptığı, harika göründüğü vb. Ayrılıktan kurtulan bazı ergenler sadece partnerin ideal bir yüzü yoktur veya çok orantılı olmayan bir figür olmadığı için, daha sonra ideal, onların görüşüne göre, insanlar dolu hissetmeleri için refleks olarak “gerilir”.
• Bir tür nevroz olarak mükemmeliyetçilikBaşlangıçta sağlıklı idealizme dayanıyordu, ancak potansiyel bir başarısızlık korkusu, depresif durumları gerektiriyor, kendisinden kesinlikle memnuniyetsizlik. Sinir bozulmalarından kaçınmak için, belirli bir faaliyet alanında en iyisi olmalı ve aynı anda değil.

İnsanlar Mükemmeliyetçiler: Karakter Özellikleri

Gerçek mükemmeliyetçiyi nasıl öğrenir? Aslında, bazı davranışlar ve davranış kalıpları ile karakterizedir:

• "Ya da hiçbir şey" ilkesi - Bu tür insanlar için, “altın orta” yoktur, aşırı insanlardır, bu yüzden bazen başkalarını tek bir eylemle yargılarlar. Yani, bir noktada bir kişinin kötü davrandığını görünce, bir mükemmeliyetçi hemen ona bir etiket asar: “O kötü, kötülük”, vb.
• Onlar sadece aşırı insanlar değiller - adreslerinde bile, nadiren olumlu düşünüyorlar, örneğin: "Şeker yedim - diyetin sonu ... neden tüm kutuyu almıyorsunuz."
• Karakteristik değiller birini çalışmaya emanet etmek için (en basit bile), mükemmeliyetçiler ikna olduklarından, kimse görevi kendilerinden daha iyi yerine getirmeyecektir. Çevre, böyle bir davranışın çok rahatsız edici olduğunu düşünmeye meyillidir, ancak bir mükemmeliyetçi için sadece her şeyi mükemmel yapma arzusu.
• Bunlar talep etmek hem kendinize hem de diğer insanlara. Her seferinde “tam olarak” ortaya çıkmak, herkesin aynısını yapmasını beklerler. Belki de mükemmeliyetçinin başarısızlığının ölüm gibi olmasının nedeni budur.

• Her zaman istediğiniz gerçeğinden dolayı bir tür iş getirmeleri zordur. sonucu iyileştirmek. Çabalarının meyvelerini başkalarıyla paylaşma arzusu da harika, çünkü gerçekten onay sözlerini duymak istiyorum.
• “Görev, genellikle kafadaki mükemmeliyetçide ortaya çıkmalı ve daha az sıklıkla dile getirilmemelidir. Kimsenin ihlal etme hakkına sahip olmadığı kendi emirlerini belirler, “yasalarının” muhalifleri “mezuniyetsiz” insanlar haline gelir.
• Böyle kişilikler kendine güvenen Sadece evrensel tanıma ile desteklenen önemli yüksekliklere ulaşmak. Sadece gözlerinde değil, aynı zamanda başkalarının tahminlerine göre de mükemmel olmaları gerekir. Bir hedefe ulaştıktan sonra, mükemmeliyetçiler hemen diğerine geçer.
• Hiç arızaİçlerinde zihinsel unlara neden olur ve bu sadece bir tane olabilir, hafif bir yanlış hesaplama olabilir, bu da mükemmeliyetçileri kendilerine şüphe uyandırır.

Benzer bir düşünceye sahip bir kişilik, bazı görevleri “mükemmel” yerine getiremediğini anlarsa, her şeyi ideale nasıl getireceğini anlayana kadar onu üstlenmeyecek veya “uzun bir kutuya” koymayacaktır.

• Her şeyi yapmaya çalışıyorum mükemmel, bir mükemmeliyetçi işte çok fazla zaman geçirir, sonsuz bir şeyi geliştirir ve çift kontrol eder. Böylece, hobiler ve sevgili insanlar göz ardı edilir.
• Onlar için eleştiri, esasen olsa bile, bir boğa için kırmızı bir bez gibidir. Kendisine hitap eden eleştirel bir açıklama duyan “ideal adam” yeterince tepki vermeyebilir ve görev veya talebe değer vermeyebilir.

"İdeal" kişilik türleri:

• Uyarlanabilir mükemmeliyetçi - İlk başarısızlığı, çok daha fazla “yüksekliklere” yol açabilen, gelişmeye bir baskı olarak algılar.
• Dezavantajlı mükemmeliyetçi - Büyük olasılıkla, başarısından her zaman memnun olmadığı için ruhun bozukluğundan muzdariptir, bu nedenle eylemlerin sonucu, her durumda negatiftir (bu kişinin görüşüne göre).

Bir mükemmeliyetçi ile nasıl davranılır?

Mükemmeliyetçi ile iletişim kuralları:

1. Bunu kalıcı ve çalışkan bir kişi olarak örnek olarak ayarlayın.
2. Ona zaman zaman ver emek -yoğun ve sorumlu görev. Bunu gerçekleştirirken, sana bir mola verecek.
3. Dinleme sürekli bir yorum akışı "Kişi-ideal" den cahil olmayın, ancak eleştirilere katılıyormuş gibi davranın, bu arada kulaklarını geçmesine izin vermek için. Böylece, gururunuz acı çekmeyecek ve mükemmeliyetçi onun anlaşıldığından emin olacak.
4. Mükemmeliyetçiden abartılmış iddialar söz konusu olduğunda, ikna ve samimi konuşmalar bile yardımcı olmadığında, bir uzmanla iletişim kurmasını tavsiye eder.

Psikologlar buna inanıyor Mükemmeliyetçiliğin temeli Adresinizde övgü duyma arzusu olabilir, bazen yanlış bir şey yapma korkusu. Bütün bunlar, düşük benlik saygısının arka planı ve bu kavramın kaynakları olan kendine güven eksikliğidir.

Bir mükemmeliyetçi neden böyle davranıyor?

Korkunun Kökenleri

• Korku hissi Bir kişi bir tür görevi yerine getirdiğinde ve çabalarının sonucunu nasıl algıladıklarından tam olarak emin değilse ortaya çıkar: övecek ya da reddedecek, azarlayacaklar.
• Varlık korkusu talep edilmemiş veya eleştirilmiş Kişiliğin yetersiz ve yetersiz bir kişiliğe saygısızlık. Çalışmasının hangi parametreler değerlendirileceğini öğrenmeden, bir kişi onu sonsuz bir şekilde iyileştirmeye çalışır, böylece bir göreve tahsis edilen değerli zamanı kaybeder ve uzun zamandır övgü almaz.
• Bu nedenle, onun için tam olarak neyin gerekli olduğunu öğrenmeden, çalışan her zaman bir şey yapmadığını ve “çubuğu” daha da yükselttiğini varsayacaktır.

Övgü arzusu

• Mükemmeliyetçi, işine dair kesin bir güvene sahip olsa bile olumlu takdir edilecek, çalışmasının sonucu en azından provoke edecek şekilde maksimum çaba gösterecek alkış (Özellikle projenin mükemmeliyetçiye ne kadar zor verildiğinin farkında olan insanlar için).

Evrensel tanıma

• Böyle insanlar olmaktan korkuyor "Gri Kütle", Öne çıkma. Ne kadar çok denedikleri önemli değil, kimsenin yeteneklerini görmediği hissinden sürekli olarak ezilirler.
• Ve çoğu durumda mükemmeliyetçi idealliğinden emin olsa da, yetenekleri tarafından doğrulanır, itiraf Geniş bir kütlenin önünde yüksek sesle - onun için hava gibi gereklidir.

Mükemmeliyetçi insan türleri

Birkaç mükemmellikçi insan var. Bunlar şunları içerir:

Çocuklar

• Onlarda var abartılı gereksinimler Zaten erken yaşlarda kendilerine görünürler.
• Çocuk, görevi ancak başarılı bir rakipken, başarılı sonucunda önceden kendinden eminse tamamlamaya hazırdır.
• Eleştiri gibi hatalarını algılar acı verici, yetenekleri hakkında şüphelere maruz kaldığında, kendi çalışmalarının herhangi bir sonucunu tatmin etmiyor, bu yüzden ideali getirmek için bir göreve çok zaman harcamak zorunda.
• Bu tür çocuklarla ebeveynlere nasıl davranılır? Ana görev - Çocuğunuzun benlik saygısını artırmasına yardımcı olmak için, herhangi bir hatanın ayarlayabileceğini, her şey doğru bir şekilde planlanmışsa elde edilebilecek hedefleri belirlemeyi öğretebileceğini açıklayın.
• Ebeveynler, başka bir çocukla herhangi bir karşılaştırmanın yanı sıra, ne olursa olsun, kabul edilemez olan sevgi ve özenle “ödeme” ya da “ödeme”, kabul edilemez olduğunu hatırlamalıdır.

Güçlü zemin

• Görünüşe göre bazı özellikleri var mükemmeliyetçiler: Diğerlerinden daha iyi olma, her şeyi kontrol altında tutma, kendi gelişim ve başarıların kendi “tahtalarına” sahip olma arzusu, bazen “sopayı büküyor” ve bir adamdan aşırı drama yapmaya eğilimli bir kişiyi yapar. Hem kendilerine hem de diğer insanların hatalarına tolerans yoktur, uzlaşmaların reddedilmesi vardır.
• Ne olduğu açık davranış güçlü bir erkeklik cinsiyetini mahrum eder - Kendine güvenen bir kişilik yerine, bir kişi sadece zayıf benzerliği olur, aşırı büyümüş kompleksler ve korkular. Böyle bir kişiyle anlaşmak çok zordur, çünkü sürekli bir şey gerektirir, çerçeveyi belirler ve kendini yürütür ve sonra sevdikler.

Adil seks

• Kırılgan kadınlar özellikle mükemmel olmak kolay değildir. Sürekli onların hesabında olmalılar "Zafer" (mükemmel görünüm), yakın (ideal ev ve aile) ve iş (patron ve çalışanların gözünde ideal).
• Ama tüm bu yüksekliklere ulaşmak ne kadar zor olursa olsun, gün geçtikçe zorlanıyor kendi ellerinizle dikilen üstleri bulun.
• Sevdiklerine göre, bu tür bayanlar hoşgörü göstermeye meyilli değildir, bu nedenle benzer bir ailedeki çocuklar genellikle eğri yoluna döner ve annelerinin davranışlarıyla çağrısı yaparlar. Bir noktada eşler de böyle bir bilgiçliğe dayanmaz ve daha az talepkar ortaklara gitmezler.

Liderler

• Bu tür kişiliklerin astları sürekli aşağılık, çünkü çalışmalarının sonucu asla onay almaz.
• Müjdeci İstekleri yürütülmezse her zaman maksimum gerektirir ve hoşgörüsüz hale gelir.
• Çalışanın aldığı görev ne olursa olsun, çabalarının sonucu her durumda virgül veya sayıya kadar eleştirilecek ve analiz edilecektir.

Astlar Konseyi Lider Tanımlayıcı: Eleştiriden rahatsız olmayın ve övgü almaya çalışmayın. Patronla her zaman danışmak, onu kendi görevini yerine getirme sürecine çekmek daha iyidir. Böylece, iş sonucundan sorumlu hissedecek ve ayrıca tüm önerilerini takip ettiğinizi görecek.

Mükemmeliyetçilere Ne Yapmalı: Psikologların Tavsiyesi

Psikologlara göre, mükemmeliyetçiler:

• Görevleri derecelerine göre dağıtmaya kendinizi alıştırma önem ve öncelik, belirli bir miktar çaba ve zaman harcamak;
• Periyodik olmanıza izin verin rahatlama, yani fiziksel gücü kurtarmak ve olumlu bir tutum sağlamak için alternatif iş ve dinlenin;
• Durmak karşılaştırmak Başkalarıyla kendileri, başkalarından nasıl farklı olduklarını, neyin iyi olduklarını ve neyin olmadığını anlamak.
• Öğrenmek neşe duymak Kendi ve diğer insanların başarılarından, kendilerini özlemler için eleştirmeden, ancak daha sonraki başarıya bir adım olarak algılamadan.
• Başlamak kendi başarılarınızı teşvik edin: Eksikliklere odaklanmadan, kendinize daha iyi görmeye çalışın (ve sadece olumlu eylemler değil, aynı zamanda kendinizi sevmeniz gereken karakter özellikleri).
• Mevcut herhangi bir şekilde hayatın tadını çıkarmak, örneğin, “ruh için” bir hobi bulmak ve bir değerlendirme elde etmek.

Ünlü mükemmeliyetçiler

Ve son olarak, karmaşık karakterlerine rağmen, yine de topluma fayda sağlayan, çok çeşitli yaşam alanlarında önemli bir başarı elde eden bazı tanınmış kişilikleri-facepeksiyoncuları hatırlıyoruz:

• Bunların arasında bir yazar var Lev Tolstoy, Bu, eserlerinin mükemmel olmasını istedi, bu da onlara sonsuza dek değişiklik yapan ve romanlarından biri (İkinci Ölü Souls Ciltleri), okuyucu için yeterince iyi olmadığını düşünerek yaktı.
• "Apple" şirketinin kurucusu, Steve Jobs, tüm cihazlarının mükemmel görünmesini denedim - bu gereksinim, estetik açıdan hoş görünmek zorunda kalan iç mikroçipler bile.

• Başka bir ünlü mükemmeliyetçi komutan olarak kabul edilebilir Makedon AlexanderBirçok evrensel dünyadan birinin bile ona tabi olmaması nedeniyle tüm hayatı boyunca yaşayanlar.

Test: Mükemmeliyetçi misiniz?

Ayrıca, on sorunun bu küçük testinden geçerek mükemmeliyetçiliğe yatkın olup olmadığınızı da kontrol edebilirsiniz:

Tatile çıkacaksınız:

• karşılaştırma için en iyi seçenekleri düşünün;
• diğer insanların sizin için seçmesine izin verin;
• birkaç ay boyunca bir gezi planlayın;
• Aynı tesiste rahatlamak için arka arkaya 15 yıl üst üste.

Siz ev partisinin organizatörü sizsiniz, daha sonra oturma odanız savaş alanına benziyor. Sebep:

• “En son çabaları yapacağım, ama siparişi geri yükleyeceğim”;
• "Temizlemeye değer";
• “Oda mükemmel temiz olana kadar yatmayacağım”;
• "Sabah gireceğim."

Arkadaşınızı istasyona vermeyi kabul ettiniz, ama yola çıktılar. Senin düşüncelerin:

• “Bana nefret edecek!”;
• “Durduracağım, haritayı kapatacağım ve yola devam edeceğiz”;
• “Tren için zamanında zamanımız olmayacak”;
• "Her şey iyi olacak".

Atanan görevle başa çıkamazsınız ve şunu düşünemezsiniz:

• “Ve bunu yapamadığım açıktı!”;
• “Bir sonraki girişim başarı ile taçlandırılacak”;
• “Hiçbir şey yapamıyorum!”;
• "Hatalarınızı analiz etmeye değer ...".

Çocukken, ebeveynlerinizin sizinle ilgili gereksinimlerinin:

• abartılı;
• yüksek;
• kabul edilebilir;
• Çıkarılmış.

Ebeveynlerinizin sizin hakkınızdaki görüşünün şu şekilde tanımlanabileceğini düşünüyorsunuz:

• “Aferin, aynı ruha devam edin!”;
• "Herşey yolunda!";
• "Çok zor değilsin!"
• "Daha iyi olabilir."

Kendiniz hakkında konuştuğunuzda, kişiliğinizi şu şekilde tanımladınız:

• çok talepkar;
• çok talepkar;
• o kadar zorlu değil;
• büyük olasılıkla talepkar.

Çalışanınız veya arkadaşınız sizden daha iyi bir şey yapabildiğinde, tepkiniz nedir?

• “Bu tam bir başarısızlık”;
• “Çok fazla yetenekli!”;
• “Yaptım, bana bağımlı olan her şey”;
• "En iyisi değildim."

Bir etkinliğe hazırlanmak için zamanınız yoktu:

• yanlış zamanda, hazırlık ve organizasyon için gerekli olan her şey;
• hiçbir şeyi kaçırmamak için yüzlerce kez kontrol ediyorlar;
• Çok yavaşsın;
• nereden başlayacağınızı hemen anlamadınız.

Bazı işleri tamamladıktan sonra, genellikle:

• onunla vasat başa çıktığını hissediyorsun;
• kendilerinden nadiren memnun;
• her zaman sonuçlardan memnun;
• her zaman kendisinden çok memnun.

Cevaplarınızda kendinizden daha fazla memnuniyet varsa ve çok fazla NIT -Pick değilse, mükemmeliyetçi kategorisine ait değilsiniz. Diametrik olarak zıt seçim, idealizm için bir özlem olduğunu gösterir. Cevaplarda yaklaşık olarak benlik -kritisiz ve eylemlerinizden memnuniyet duyuyorsa, karakteriniz “altın” bir ortadür.

Video: Mükemmeliyetçilikten nasıl kurtulur?