Kemikler, kıkırdak, eklemler ve bağlar için hangi vitamin içilecek? Bir eczanede eklemler ve kemikler için vitaminler: isimler, liste. Yaşlılar için eklemler

Sporcuların eklemleri ve yaşlılar için vitamin listesi.

Eklemlerin ciddi rahatsızlıklarının gelişimini engellemek için, vücudun sürekli olarak yararlı mineraller ve eser elementler ve vitaminler tarafından korunması gerekir. Bu makalede, eklemlerin, bağların ve kasların hastalıklarından kaçınmak için size hangi ilaçların alınması gerektiğini söyleyeceğiz.

Kemikler, kıkırdak, eklemler ve bağlar için hangi vitamin içilecek?

Her şeyden önce, vücut ve kas -iskelet sistemi sistemi kalsiyum gerektirir. Kemikleri güçlendiren, kırılganlıklarını önleyen bu eser elementtir. Ek olarak, saçların yanı sıra tırnakların büyümesine de katkıda bulunur. Ancak gerçek şu ki, bu eser element vücuttan çok kolay yıkanır ve emilmesi zordur. Toplam kalsiyumun yaklaşık% 80'i vücudu idrarla bırakır. Bunun nedeni, vücutta onu emmek için yeterli başka eser element, vitamin olmamasıdır.

Onun öğrenmesi için, D3 vitaminlerinin yanı sıra K ve E.'nin varlığı sırasıyla bunun için gereklidir, bunun için dengeli bir diyet gereklidir. Ancak vücut için gerektiği gibi yiyemeyen bazı insan grupları vardır. Bu esas olarak kilolarını izleyen ve yağ kütlesi kazanmaya çalışan sporcular ve vücut geliştiriciler için geçerlidir. Buna göre, popülasyonun bu tür kategorileri için ve eklem hastalıklarından, özel vitaminlerden ve kemikler, eklemler, kaslar ve bağlar için mineral komplekslerinden muzdarip olanlar için yaratılmıştır. Kemik dokusunu ve kırıklara engelleri güçlendirmek için diğer maddelerin bağlar ve kaslar için gerekli olanlardan daha fazla kabul edildiğini belirtmek gerekir.

Bir eczanede eklemler ve kemikler için vitaminler: isimler, liste

En etkili kemiklerin bir listesini sunuyorum:

1. Şikayet iltihabı. Bu ilaç esas olarak eklemlerin bazı spesifik kırıkları veya eklemleri olanlar için reçete edilir. Bu vitamin kompleksi kemik dokusunu geri kazanmaya yardımcı olur ve ayrıca kemikleri daha elastik, esnek hale getirir. Osteoporozdan muzdarip olanlar ve vücutta kalsiyum eksikliği için geçerlidir.

   

2. Kollajen ultra. Bu ilaç bağlar, kaslar ve kıkırdak dokusu için reçete edilir. Kıkırdaklı menisküsleri geri yükler ve ayrıca kas -iskelet sisteminin dokularının rejenerasyonunu teşvik eder. Hayvan kemiklerinden yapılır, sırasıyla jelatin kullanımı bu tedaviye alternatiftir. Jelatin ile eklem hastalıklarıyla nasıl başa çıkılır, bulabilirsiniz burada. Bu, jelatin içeren pahalı ilaçlar ve vitaminler için harika bir yedektir.

   

3. Ortomol Arthro Plus. Bu ilaç esas olarak vücutta yeterli kalsiyum olmayan insanlar için reçete edilir ve kemikler çok kırılgan hale gelir. İlaç kalsiyum dengesini geri yükler. Temel olarak, kalsiyum emilmesi için bileşim ve D3 vitamini içindedir. Bu, yetişkinlikte kırık, çürük olasılığını önemli ölçüde azaltır.

   

4. Antioksiks. Bir kaza ve parçalanmadan sonra kemik dokusunu geri yüklemek için esas olarak ciddi yaralanmalardan, kırıklardan sonra reçete edilir. Kompozisyon, kemik dokusunu ve kemiklerin hızlı bir şekilde füzyonunu restore etmek için doğrudan vitaminler listesi, mikro elementler ve mineraller içerir.

   

5. Kalsemin ilerlemesi - Bu ilaç, bir eser elementin emilimine katkıda bulunan kalsiyum ve D3 vitamini içerir. Gerçek şu ki, bu neredeyse tam bir kalsiyum D3 Nicomed analogu. Esas olarak osteoporozun önlenmesi için 50 yıl sonra kırıklardan ve kadınlardan hemen sonra reçete edilir. Bu tür ilaçların kabızlığa neden olabileceğini lütfen unutmayın. Buna göre, bu tür vitamin katkı maddelerinin kullanımı sırasında, diyetinizde düzgün yemeniz ve diyetinizdeki lif, sebze ve meyve miktarını artırmanız gerekir.

   

Yaşlılar ve sporcular için eklemler için eklemler

Kemik dokusunu geri kazanmak için sadece vitamin ve minerallerin yeterli olmadığını lütfen unutmayın. Herhangi bir yaralanmadan sonra hızlı iyileşme ve restorasyona yönelik fizyoterapi egzersizlerinin yanı sıra beslenmeyi dengelemek ve fizyoterapi egzersizleri yapmak gerekir. Ayrıca eklemlerin eklemlerinin ve onlarla ilgili problemlerin sadece aşırı kilolu olmaya katkıda bulunduğunu da belirtmek gerekir. Buna göre, azaltılması gerekecektir. Çünkü diz ve kalça ekleminde, kişi kalınsa ve vücut ağırlığı normun üzerindeyse, tüm yük gerçekleştirilir.

Yiyecekleri dengelememiz, yağlı yiyecekleri ve füme etlerin yanı sıra yüksek kalori, karbonhidrat yiyecekleri de reddetmemiz gerekecek. Bazı ürünleri protein ile değiştirin ve ayrıca büyük miktarda lif ve bitki gıdaları seçin. Düşük kalorili içeriğe sahiptir, az miktarda karbonhidrat içerir, toksinleri ve zararlı maddelerin vücuttan çıkarılmasına yardımcı olur ve ağırlığı azaltmaya yardımcı olur.

Kondroprotektörleri sporculara götürmenin en iyisi olduğunu lütfen unutmayın. Çünkü hasarlarını engelleyen eklemleri geri yükleyenlerdir. Aynı zamanda, yaşlıların insanlar artık vücutta üretilmeyen tamamen farklı maddelere ihtiyaç duyarlar.

Bu nedenle kalsiyum ve bazı mineraller emilmez. Buna göre, önce kemikler ve eklemler acı çeker. Artan kırılganlık ile karakterizedir. Yaşlılar için, eklemler ve kemikler için gerekli tüm maddeleri vücuda sokmaya yardımcı olan birkaç ilaç geliştirilmiştir.

Bunlar arasında şunlar var:

• Doppelgerz hissi
• Balık yağ
• Omega 3 vitamin
• ATTRO ARTILO ATTRO PLUS

Sporcular için:

• Kondroitin ve glukozamin. Bu ilaçlar, ağır fiziksel efor sırasında çatlak oluşumuna müdahale eder. Ek olarak, eklemler restore edilir, lezyonlarını ve hasarlarını önler.
• Omega 3 yağ asitleri sporcular için yararlıdır, ayrıca kasları ve bağları geri yüklemek için kükürt içeren ilaçları da öneririz.

Eklemlerin önlenmesi için, düzgün bir şekilde yemek yemenizi ve sezon boyunca vitamin preparatları almanızı öneririz.

Video: Eklemler için eklemler