Postpartum depresyonla kendiniz nasıl başa çıkılır?

Makaleden, doğum sonrası depresyonun neden ortaya çıktığını ve bu problemin nasıl doğru savaşacağını öğreneceksiniz.

Uzun zamandır ödenen bebeğin doğumundan sonra oldukça çok sayıda anne, doğum sonrası depresyon gibi bir sorunla karşı karşıyadır. Görünüşe göre tüm korkular ve işkence, tekrar hayatın tadını çıkarabilir, midenizde uyuyabilir ve bebeğinizi önemsiyor olabilirsiniz. Ancak dokuz aylık hamilelik nedeniyle, kadın sürekli gergindi, duygusal ve fiziksel durumu kötü yaralandı.

Eğer kızı sorunları ve korkularıyla yalnız bırakırsanız, durumu daha da kötüleşebilir ve o zaman bu küçük bir kişinin kuyusunu etkileyecektir. Özellikle şiddetli vakalarda, doğum sonrası depresyon altı aya kadar anneye işkence edebilir. Bu nedenle, bu tür psikolojik sorunların neden ortaya çıktığını ve bunlarla nasıl etkili bir şekilde savaşacağını anlayalım.

Postpartum depresyon nedir?

• Postnatal depresyon, ilgisizliğe düştüğü, etrafındaki insanlara dikkat etmediği doğan kadının zihinsel durumunda oldukça şiddetli değişikliklerdir ve şiddetli ulaşımlarda intihar hakkında bile düşünebilir. Adil cinsiyetin bazı temsilcileri duygusal durumlarını hızla geri kazanırken, diğerleri uzun süre etraflarında olan her şeyi algılayabilir ve acı verici
• Sevilenler bir kadının zihinsel durumunu bağımsız olarak normalleştiremezse, bu sorunla uzman bir anlaşma yapılması daha iyidir. Sonuçta, banal dalak, uygun önlemler olmadan, doğum sonrası psikoza gidebilir ve sonra bir kadın hem sağlığına hem de bebek sağlığına zarar verebilir
• Bu nedenle, kadının onu duygusal olarak bastırdığını fark ettiyseniz, onu desteklediğini fark ettiyseniz, bebekle uğraşmanıza, sokakta onunla yürümenize, çocukların eşyalarını kendiniz yıkamanıza ve hatta onun için akşam yemeği hazırlamanıza yardımcı olur. Kısacası, her şeyi yapın, böylece en azından bazen rahatlama ve sevgili ve korunmuş hissetme fırsatı bulur.

Postpartum depresyon neden?

• Doğum anı ne kadar yakın olursa, kadın o kadar pasif olur. Doğumun nasıl geçeceği ve onunla ve bebeği ile her şeyin iyi olup olmayacağı konusunda endişelenmeye başlar. Buna ek olarak, yeni görevleriyle baş edip edemeyeceği ve sevdiklerinin onu yeni bir statüde nasıl algılayacağı konusunda endişelenmeye başlar. Tüm bu endişeler ve korkular doğumdan hemen sonra çok ağırlaştırılır. Bir kadın tekrar ağlayabilir, gergin olabilir, normal iletişim kurmayı bırakabilir ve genel olarak çocuğa dikkat edemez
• Buna ek olarak, yeni doğum yapan bir kızın vücudunda önemli değişiklikler meydana gelir. Doğumdan sonra, kandaki hormon seviyesi çok keskin bir şekilde azalır ve bu fiziksel değişikliklere yol açar. Bir kadın güçlü yorgunluk, artan uyuşukluk ve kollarında ve bacaklarında ağırlık hissedebilir
• Böyle, oldukça normal olmayan iyi değil, oldukça rutun dışındadır, çünkü bir kadın artık bütün gün yatakta düşmeyi göze alamaz, çünkü yeni doğmuş bir bebek dikkatini ve bakımını gerektirir. Ve eğer şu anda kimse bir kadına yardım etmezse, vücudu sürekli aşırı işten başarısız olur ve doğum sonrası depresyonu başlar

Doğum sonrası depresyonun nedenleri

Tüm kadınlar, bebeğin doğumundan sonra hayatlarında meydana gelen değişikliklere farklı tepki verirler. Bazı anneler bebeğin doğumunda sevinir ve tüm zamanlarını küçük bir kişiye bakmaya adar. Çocuk onlar için büyük mutluluktur ve sağlıklı ve neşeli olması için her şeyi yapmaya çalışıyorlar.

Diğer kadınların yeni doğmuş bir doğana bakma ile ilgili sorunları tolere etmek oldukça zordur. Sürekli yorgunluk ve uyku eksikliği nedeniyle çok sinirli olurlar, hacklemelere başlarlar ve doğum sonrası depresyon gelişir.

Doğum sonrası durumun nedenleri:
• Depresyon eğilimi
• İstenmeyen veya şiddetli hamilelik
• Emzirme ile ilgili sorunlar
• Yardım eksikliği
• Finans eksikliği
• sevdiklerinden yanlış anlaşılma
• Yanlış bir şey yapma korkusu

Postpartum depresyon belirtileri

Çoğu zaman, bir kadın bebeğin doğumundan sonraki ilk aylarda kaçınılmaz olarak ortaya çıkan zorluklara müstehcen olur. Sonuçta, sıradan ödevlere ek olarak, bir çocuk yapmak zorunda. Ve herkesin bildiği gibi, yeni doğmuş bir bebek sürekli dikkat gerektirir ve bu nedenle, genç anne pratikte kendisine ve eve bakma zamanı değil, güce sahip değildir.

Bu nedenle, duygusal durumunuzun doğumdan hemen sonra bozulmasını istemiyorsanız, kocanızla bir oğlunun veya kızın doğumundan sonra ev sorumluluklarını nasıl paylaşacağınızı önceden söyleyin. Ayrıca tereddüt etmeyin ve büyükanne ve büyükbabalardan yardım istemeyin.

Postpartum depresyon belirtileri:
• kayıtsızlık ve ilgisizlik
• Çocuk tahriş olur
• Kendine olanı azaltmak
• Keskin ruh hali değişimi
• Uykusuzluk hastalığı
• Tam iştah eksikliği
• Samimiyetin reddedilmesi
• Düzenli öfke nöbetleri

Postpartum depresyonu önlemek için önleyici tedbirler

Yukarıdakilerden zaten açık olduğu gibi, duygusal durumdaki doğum sonrası değişiklikler belirli faktörleri kışkırtmaktadır. Ve eğer hiç ortaya çıkmadığından emin olmaya çalışırsanız, bir kadının doğum sonrası dönemini normal olarak geçebilmesi muhtemeldir.

Bu nedenle, gelecekteki annenin, çocuk doğduktan hemen sonra hangi sorunların ortaya çıkabileceğini mümkün olduğunca çok bileceği daha iyi olacaktır. Anne, kız kardeşi veya yakın arkadaşı ona bunu anlatabilir. Mümkünse, bir kadının hamile kadınlar için özel kurslara katılmasına izin verin. Orada doğumun kendisine doğru bir şekilde hazırlanabilecek ve oğluna veya kızına nasıl düzgün bir şekilde bakacağını öğrenecek.

Doğum sonrası değişikliklerden kaçınmaya yardımcı olacak öneriler:
• Günde 7-8 saat uyu
• Doğru beslenmeye uyun
• Hamile kadınlar için düzenli olarak kitap okuyun
• Doğumdan sonraki ilk haftalarda kimin yardım edeceğini kabul edin
• Çocuk için gerekli olanları önceden satın alın
• Mümkünse, olağan yaşam tarzını yönetin
• Kendinize sakin bir hobi bulun
• Temiz havada mümkün olduğunca yürüyün

Postpartum depresyondan nasıl kurtulursunuz?

Postnatal değişiklikler doğada hafifse, o zaman evde adil cinsiyetin psikolojik durumunu stabilize etmek mümkündür.

Bir kadına tüm zorlukların geçici olduğunu ve biraz overseniz, yakında her şeyin olağan yöne döneceğini aktarmaya çalışın. Sadece hiçbir durumda kıza bağırmayın ve ona durumu için suçlanacağını söylemeyin. Kendinize verdiği görevlerin bir parçası olmanız daha iyi olacaktır.

Bir kadının kendini olumlu bir şekilde ayarlamasına yardımcı olacak öneriler:

• Gününüzü planlayın. Bir program yapmaya çalışmak için ihtiyacınız olan her şeyi yapacak zamanınız yoksa. Belirli görevler için açık bir süreyi belirtin ve planlanan programa uymaya çalışın
• Doğru ruh hali. Sizin için zor olsa bile ve sıkılmış bir limon gibi hissediyorsanız, her zaman kendinize her şeyde sana bağımlı bir insanın olduğunu hatırlatıyor
• Sizinle yalnız kal. En azından bazen oğlunuzu veya kızınızı kocanıza veya ebeveynlere bırakın. Sadece kendiniz için boş zaman. Kitabı okuyun, müzik dinleyin, alışverişe git ya da yakın bir arkadaşı ziyarete git
• Kendinizi kapatmayın. Endişeli düşünceler görünmeye başladıysanız veya bir şeyden memnun değilseniz, hepsini kendinizde tutmayın. Sizi sevdiklerinizle neyin endişelendirdiği hakkında konuşun ve yardımlarını sormanız gerekiyorsa

Postpartum depresyonun antidepresanlar ile tedavisi

• Tabii ki, bir bebeği göğüslü besleyen bir kadın ilaç almaktan kaçınmak daha iyidir. Sonuçta, anne sütü ile birlikte tabletlerde bulunan kimyasalların kalıntıları kaçınılmaz olarak bebeğin vücuduna girecektir
• Çocuğun iç organlarına zarar verebilir ve vücudun koruyucu özelliklerini önemli ölçüde düşürebilirler. Bu nedenle, kadının durumu yeterince ciddiyse ve antidepresan almadan yapmanın bir yolu yoksa, emzirmeyi reddetmek daha iyidir
• Ancak hiçbir durumda doğum sonrası depresyon tedavisi için kendi ilaçlarınızı seçmeyin. Bu, atamadan önce sizinle kapsamlı bir konuşma yapacak bir uzman tarafından doğru bir şekilde yapılabilir. Ancak bu durumda bile, anında bir sonuç beklememelisiniz, çünkü antidepresanların harekete geçmesi için belirli bir miktarı kabul etmeniz gerekir.
• Ve sadece vücut istenen dozu aldığında, ilk vardiyaları hissedeceksiniz. Ve unutmayın, eğer doktor size altı ay boyunca antidepresanlara atfedilirse, birçoğunu kabul etmeleri gerekir. İlk olumlu sonuçlardan sonra içmeyi bırakırsanız, doğum sonrası depresyonun tekrar geri dönme olasılığı vardır.

Postpartum depresyonun halk ilaçları ile tedavisi

Bir nedenden dolayı antidepresan almak istemiyorsanız, halk ilaçlarıyla sorundan kurtulmaya çalışabilirsiniz. Ancak kendinizi hemen böyle bir tedavinin uzun süre gerçekleşeceği gerçeğine yapılandırın. Gerçekten de, halk ilaçları zihinsel sorunlardan kurtulmaya yardımcı olsa da, bunu yeterince yavaş yapıyorlar.

Ama yine de, bu tedavi yönteminin avantajları vardır. Hastalıkla doğal bileşenlerle savaşmanız gerekeceğinden, hem bebeği besleyebilir hem de duygusal durumunuzu geri yükleyebilirsiniz.

Basit Öneriler:
• Günde üç üç kez kendinize nane yapraklarından çay yapın, Highlander ve Motherwort
• En azından bazen kendinize birkaç lobi turuncu veya mandalina izin verin
• Deniz tuzu veya bitkisel kaynatma ile banyo yapın
• Her gün bir çay kaşığı polen yiyin. Akasya, Linden, Lavanta ve Biberiye Yatıştırıcı Özellikler

Video: Postpartum depresyon