Odadaki ve sokaktaki sıcaktan nasıl kaçacağına dair gerçek ipuçları.
İçerik
Bir dairede ısıdan nasıl kurtulur, ev: ipuçları
Uzun zamandır Awaited yaz ile birlikte anormal ısı gelir. Birçok insan ısıyı tolere edemez, onlar için kötü ve zor hale gelir. Isıyı sevenler bile her zaman sıcaklığa 30 ° 'de katlanmaya hazır değildir.
Önemli: Bir dairede veya evde ısıdan kaçınmanın en kesin yolu klima kurmaktır.
Ancak daireniz veya eviniz için belirli nedenlerden dolayı klima yoksa, ısı gibi bir sorunu çözmek için başka yollar aramalısınız.
- Geceleri pencereleri ve balkonunu açın. Gündüz, güneşin görünümüyle, tüm pencereleri ve balkonu kapattığınızdan emin olun. Geceleri, aksine, açık. Bu yöntem, odaya ısınmanın önlenmesine yardımcı olacaktır.
- Pencereleri yansıtıcı bir filmle karıştırın. Bunu güneşli taraftaki odalarda yapmak özellikle iyidir. Yansıtıcı film çok pahalı değil, ancak verimli çalışıyor. Sıradan bir folyo uygundur.
- Panjurların veya perdelerin pencerelerini kapatın. Odaya ne kadar az ışık düşerse o kadar iyidir. Güneş odadaki sıcaklığı 10 ° ve üstü ısıtabilir. Bu nedenle, yoğun perdeler veya panjurlar kullanarak odalarda bir alacakaranlık oluşturmak daha iyidir.
- Klima yerine bir fan kullanabilirsiniz. Fan, klimadan çok daha ucuzdur, ancak boğucu bir zamanda harika olabilir. Fandan soğutma, önüne dondurulmuş su bulunan birkaç şişe koyarsanız özellikle etkili olacaktır. Ayrıca açık bir pencereyle bir fan koyabilirsiniz, sokaktan gelen havayı dağıtacaktır.
- Fırın ve levha kullanımını sınırlayın. Bu hiçbir şekilde, bir kafe ve yemek odalarında tamamen yiyeceklere geçmenin faydalı olduğu anlamına gelir, ancak daha basit yiyecekler pişirmeye değer, çünkü mutfak levhalarının ve fırınların ısıtılması, özellikle daire küçükse dayanılmaz bir tıkanıklığa yol açar.
- Düzenli olarak ıslak bir temizlik yapın. Tüm dairede günlük ıslak temizlik yapma alışkanlığı alın. Bu sadece yararlı değil, aynı zamanda boğucu bir yaz ile birkaç derece ile odayı soğutur.
- Banyonuzda sıcak ısıtmalı havlu rayı varsa, folyo ile sarın.
Video: Dairedeki ısıdan nasıl kurtulur?
Sokaktaki sıcağında nasıl soğur, yenileme: ipuçları
Önemli: Yaz aylarında sokakta olma kuralları hakkında çok konuşuyorlar, ancak çoğu insan onları unutuyor. Sadece güneş zaten normal hissetmesini engellediğinde hatırlıyorlar. Bu basit kuralları hatırlayacağız.
- Dışarı çıkmadan önce serinletici bir duş alın. Soğuk duş almaya gerek yok, keskin sıcaklık kontrastları fayda sağlamaz. Sadece hafif ılık su ile yenilemek yeterlidir.
- Başlık Zorunlu. Bir headdress, özellikle sıcaklığın zirvesindeki sokaktaysanız yararlıdır. Şapka seçimi harika - şapkalar, bankalar, beyzbol şapkaları. Sizin için en uygun seçenekleri seçin, ancak kendinizi güneşli bir darbe getirmeyin.
- Kulağa trite geliyor, ama tercihen eve öğle yemeğinde sıcak sıcaklıkta kal. Acil bir ihtiyaç yoksa, güneş aktivitesinin zirvesi gelene kadar, yani 12 ila 14 saat arasında çözmek daha iyidir.
- Pamuklu giysiler dökün. Ücretsiz pamuklu giysiler Sıcakta çok daha rahat hissetmenizi sağlar. Güneş yanığı almak istemiyorsanız, kıyafetleri kapanış gövdesi olarak seçin. Sentetikler genel olarak en iyi seçim değildir, ancak daha da sıcakta, bu tür kıyafetlerde daha da sıcak olacaksınız.
- Yanına sokağa götür soğutma içecekleri - Su, yeşil çay, ev limonata. Sıcakta, bira, kahve, votka ile kokteyllere dahil olmak kabul edilemez. Bu dehidrasyona yol açar.
- Kadınlar bir çantaya konabilir küçük fan. Bu basit cihaz, toplu taşıma, kalabalık yerlerde tıkanıklıktan kaçmaya yardımcı olacaktır.
- Isının zirvesine girerseniz ve bir dakikanız varsa, dondurma yemek Gölgede. Sadece dondurma ile buna değmez, yaz aylarında insanlar genellikle hipotermi nedeniyle boğaz ağrısından muzdariptir.
Önemli: Birçok doktor yaz aylarında çıplak ayakla yürümeyi önerir. Ayaklarda iç organların çalışmalarını teşvik eden birçok nokta vardır. Çim üzerinde çıplak ayakla yürümenin bir sonucu olarak, biyolojik olarak aktif noktaların uyarılması, vücudun tonunda bir artışa yol açan kan dolaşımı meydana gelir.
Geceleri yaz aylarında sıcaktan nasıl kaçılır: İpuçları
Yorucu ısı genellikle geceleri uykuya dalmaya izin vermez. Ne yapalım? Cevap basit ama etkili soğutma yöntemleri aramaktır.
- Odanızda kapalı bitkiler varsa, bir püskürtme tabancasından su püskürtün. Bitkilerde Nem Uzun süre kalacak ve böylece nefesinizi kolaylaştıracaktır.
- Yatağı koy bir şişe su Geceleri her zaman yenilenmeniz için.
- Çarşaflar Doğal kumaştan yapılmış olmalı, üzerinde uyumak o kadar sıcak değil. Bazıları yatmadan önce buzdolabındaki ketenleri soğutun. Bunu yapmayı tavsiye etmiyoruz. Bu soğutma yöntemi enflamatuar hastalıklara yol açabilir.
- Geceleri yap küçük taslak Apartmanda. Taslak, birçok insanın çok korktuğu bir şeydir, ancak sıcağında iyi yardımcı olur. Dairenin düzeni bir taslak oluşturmanıza izin vermiyorsa, pencereleri geniş açın. Antimosik ağları sivrisineklerden ve geceleri uçan diğer böceklerden tasarruf edin.
- Düzenlemek fan Minimum veya ortalama hızda, ayaklara yerleştirin. Termoregülasyon açısından, soğumanın en iyi yolu budur.
İpuçları: Isıyı aktarmak ne kadar kolay
Vücudun yaz sıcağını aktarmasına başka nasıl yardımcı olabilirsiniz:
- Cilde minimum kozmetik uygulayın.
- Uzun saçları bir grup içinde toplayın.
- Plajdaysanız ısıyı tolere etmek daha kolaydır.
- Hafif yiyecek yiyin, ağır ve yağlı yiyecekleri ve tatlıları sınırlayın.
- Tatlı soda susuzluğu tatmin etmeye, daha iyi sıradan su, yeşil çay, nane çayı, limon ve nane ile su, limonata içmeye yardımcı olmaz.
- Aktif fiziksel aktiviteyi (koşu, güç simülatörleri, kardiyo yükleri) azaltın, geçici olarak daha sakin sporlara geçin (yürüyüş, yüzme, yoga elementleri ile jimnastik).
Isı sorununa doğru bir şekilde yaklaşırsanız, bu sefer sakin bir şekilde ve vücut için acı çekmeden katlanabilirsiniz. Termometre işareti sorunsuz bir şekilde düşmeye başlayana kadar. Bir kişinin aniden termal ve güneşli bir darbe geçirmesi durumunda ne yapacağını bilmek yararlı olacaktır. Videoyu izleyerek bunu öğreneceksiniz.
Video: Termal ve güneşli darbe, ne yapmalı?
