Nasıl Kilo Verilir? Kefirno salatalık diyeti. Her gün 7 gün boyunca 5 için menü

Bu diyetin önünde aşırı kilo “titreme” sorunları. Kefir-roman diyetinin sadeliği etkinliği ile şaşırtıcıdır ve hızlı sonucunu fark etmeniz şaşıracaksınız!

Mevcut diyetlerin çeşitliliği arasında, en etkili olanı vurgulamaya değer. Sadeliği ve etkili gücü ile etkileyici olan Kefir-Bogure diyetinden bahsediyoruz!

Bir kefir-beden diyeti kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

Herhangi bir kendine saygı duyan kız, zaman zaman bir diyet gözlemler. Aşırı kilo sorunu hareketsiz oturmaya zorlanmaz, sarkma göbeği ve yuvarlak formlarla mücadele için tüm yeni seçenekler sunar. Diyetin şiddeti, bir “BBW” den uzakta olan ve herkesin en korkutucu faktörü olan ana korkudur.

Peki, mümkün olan en kısa sürede kilo vermek sonucunu elde etmek istiyorsanız ve en azından savaşmak için gücünüzü harcamanız gerekiyor? Bu sorunun cevabı, kendini mükemmel sonuçlarla belirleyen bir kefir-beden diyeti olacaktır.

Önemli: İnsan bağırsağında, vücutta toksin yayan 7 kg'a kadar dışkı vardır, bu da onlardan sürekli kurtulmanız gerektiği anlamına gelir!

Kilo vermenin sırrı oldukça basit. Salatalık ve Kefir - Bir dizi önemli ve gerekli olan iki düşük kalorili ürün eser elementler Vücut için. Bu iki ürün vücuda gerekli maddeleri sağlayabilir ve aynı zamanda fazla yağ yakmaya katkıda bulunabilir. Diyetin ana avantajı, yan etkiler bırakmaması ve yardımın garanti edilmesidir. Bunun nedeni, bu ürünlerin kolaylığının vücudu yüklememesi ve içinde biriken toksin ve toksinlerden kolayca kurtulmasıdır.

Kefir-ogum diyetinin özellikleri ve faydaları

Bu tür ürünlerin kombinasyonu, hafifçe söylemek gerekirse, tanıdık değildir. Bu yüzden diyet, vücudun "çöp" ile mücadele etme etkinliğine sahiptir.

ÖNEMLİ: Benzer bir saflaştırma yöntemi, mevcut tümlerin en güvenli yöntemidir.

Vücut için bu tür koşulların stres olduğunu belirtmek önemlidir. Ve kalori alınmasının sınırlı olduğu bir durumda, karma yağları yakmaya başlayacaktır. Ve yeni yağların alınması imkansız olacaktır. Salatalıkta bulunan tartronik asit, karbonhidratların etkilerini nötralize eder. Ve eğer karbonhidratlar ayrılmazsa, yağlar birikmez.

Önemli: Salatalıklarda bulunan potasyum ve magnezyum, kardiyovasküler sistemi olumlu yönde etkiler.

Kefir salatalıktan daha düşük değildir. İçinde bulunan proteinler ve kalsiyum, bağırsak mikroflorası üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir. İyi bir ruh hali aynı maddelere bağlıdır, çünkü üzerinde olumlu bir etkisi vardır. gergin sistem. Depresyonla savaşmanın bir nedeni nedir?
Böylece, kefir-beden diyeti sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda vücudu geliştirmeye de yardımcı olur.

Ana kurallar

Kefir-ogum diyeti, herhangi bir organizma tarafından kolayca tolere edildiği için büyük popülerlik kazanmıştır. Onun kullanması çok kolaydır ve gözlemlenmesi zor değildir. Gıda sadece iki bileşen tarafından gerçekleşir, ancak diyet yine de gözlemlenmelidir!

Önemli: Diyetin tüm kurallarına uyum sizi başarılı kilo kaybına götürecektir.

Kurallar önemlidir:

1. Bir gün,% 1 -% 2.5 yağ içeriğine sahip 2 litreden fazla kefir içmeniz gerekir.
2. Fatfound Kefir seçmemek daha iyidir.
3. Her gün 1.5 - 2 kilogram taze ve çevre dostu salatalık tüketmeniz gerekiyor.
4. Günde yeterli sıvı için (en az 1.5 litre).
5. Menüde zorluklar ortaya çıkarsa, bir çift (100 gram'a kadar) için pişmiş büyük miktarda balık kullanabilirsiniz.

Diyete tabi olarak, vücudunuzun tüm özelliklerini dikkate almak ve vücut ağırlığından ilerlemek önemlidir.

Önemli: Hiçbir durumda bol miktarda içeceği görmezden gelmemelisiniz, çünkü vücut önemli ölçüde sıvıdan yoksundur. Sıradan suyu limon veya yeşil çay ile çeşitlendirebilirsiniz.

5 gün, haftada ve her gün kefir-beden diyeti menüsü

Vücudun ağırlığına ve sağlık durumuna bağlı olarak, günlük kefir-ogum diyetine 5 ve 7'ye uyabilirsiniz. Böyle zor olmayan bir menü çeşitlendirilebilir ve hatta yemle süslenebilir.

Önemli: 7 günden fazla katı bir kefir-beden diyetini gözlemlemek imkansızdır, çünkü bu kas kütlesinin yakılmasına katkıda bulunabilir.

5 gün boyunca Kefir-Ogour Diyet Menüsü

Bu diyet, bir blender veya hatta en sıradan grater ile pişirmek çok kolay olan salatalık kokteyllerinin kahvaltı için sürekli tüketim sağlar. Bir veya iki bardak bir kokteyl açlığı gidermek için yeterlidir. Böyle bir kokteylleri herhangi bir yeşillikle süsleyebilirsiniz, ancak en iyisi tat sermayesidir. Her 2-3 saatte bir salatalık kokteylleri içebilirsiniz.
Çeşitlilik için, bu bileşenlere dayanarak bağımsız olarak salata ve çorba hazırlayarak limon ve yeşillik ekleyebilirsiniz.

Evet, çok az çeşitlilik var, ancak bu 5 gün içinde 5 kilogram fazla ağırlık atabileceğinizi hayal ediyorsanız, o zaman denemelisiniz.

Günde yemek sayısı 5-6 kez olmalı ve kendinizi rahatsız etmeyebilirsiniz ve en sıradan formlarında salatalık var, ana şey günlük oranları gözlemlemektir.

7 gün boyunca Kefir-Ogour Diyet Menüsü

Bu diyet 5 günden farklıdır, çünkü herkes buna dayanamaz. Vücut başka bir yemeği inanılmaz bir şekilde “özlüyor” ve her gün bunu kötü bir ruh hali ve bir güç kaybında bilmesini sağlar. Böyle anlarda, düşük kalorili balıkları karşılayabilirsiniz: buğulanmış veya pişmiş için hazırlanmış bir teknikte 100 gramdan fazla olmaz. Bu, ekstra iki salatalık-kefir gününde hayatta kalmak için sizi coşku ve güçle şarj edebilir.

Her gün için kefir-ogour diyet menüsü

Diyetin bileşenlerinin yararlı özelliğine meydan okumak zordur. Fazla Kefir-Ogur günleri yararlı ve gereklidir. Sadece bu şekilde vücudunuzu gereksiz kir ve toksinleri temizlemek mümkündür.

Önemli: Beş günlük ve yedi günlük modları gözlemlemenin bir yolu yoksa, her zaman bir gün hatta 12 saat boyunca böyle bir diyete oturabilirsiniz. Etki her durumda mevcut olacak ve bununla ilgili faydalar olacaktır.

Lehte ve aleyhte olanlar

İnkar edilemez ve ana artı etkinliktir. Başka hiçbir diyet bu kadar kısa sürede fazla kilo ile savaşamaz. Etkiyi pekiştirmek için böyle bir diyeti birkaç gün boyunca gözlemleyerek, ertesi günü kırmamak ve yağlı kalori gıdaları tarafından baştan çıkarılmamak önemlidir. Diğer ürünlere geçiş pürüzsüz ve düzgün hale getirilmelidir.

Sorunlarınız için basit ve hızlı bir çözüm sadece hoş bir izlenim bırakacak ve aşırı ve gereksiz ağırlık tamamen algılanamaz bir şekilde gidecek.

Kefirno salatalık diyeti: kontrendikasyonlar

Ancak, her şeyde olduğu gibi, kefir-beden diyetinde bir eksi vardır. Bu diyet herkes için uygun değildir. Bu diyeti kullanamazsınız:

• Hamile kadın;
• Emzirme sırasında anneler;
• Menstrüasyon sırasında kadınlar;
• İdrar sistemi hastalıkları olan insanlar;
• Gastrit, kolit veya ülseri olan insanlar.

Önemli: Bir kefir-beden diyeti seçmek, her şeyden önce, kendileri için bir iyileşme yolu seçin.

Bileşenlerin kullanım kolaylığı ve sadeliği mevcuttur ve büyük finansal maliyetlere mal olmaz. Böyle bir diyet denemeye değer, ancak daha önce - vücudunuzun özelliklerini dikkatlice dinlemeniz ve diyeti tutmak için talimatları açıkça izlemeniz gerekir. Sağlıklı ve güzel olun!

Video: Hızlı Kilo Verilir? Salatalıklı bir kefir var