Depresyonu sadece ruhta geçici bir düşüş veya bir hastalık olarak muamele etmek mi? Bir doktora mı alın ya da “kendi kendine geç”? Hastalığın aşamasına zaten girdiğinizi nasıl belirleyebilirim?
İster zevk getirmek için kullanılan şey gibi durduysanız, ister en sevdiğiniz yemek ister ruh için aktivite olsun, olanların nedenini düşünmeli ve aramalısınız. Buna ek olarak, iletişimden kaçınmaya başladıysanız, üzücü düşüncelerle ziyaret edilirseniz, kendinizden ve işinizin sonuçlarından memnun değilsiniz, belki de aslında bir doktora danışmanın zamanı geldi mi? Başlangıç \u200b\u200bolarak, testleri kullanarak depresyonunuz olup olmadığını açıklayacağız.
İçerik
Depresyon Testi Zung
Yani, birkaç sorunuz var. Parantezlerdeki simgeleri yoksayarak, en çok mevcut durumunuza ve son günlerin durumuna karşılık gelen cevap seçeneğini seçin. Düşünmeyin, ilk, spontan reaksiyona güvenmeyin - en doğru olanıdır. Yani, zung depresyon testi.
- Gerginlik veya heyecanın doğasında var:
- neredeyse her zaman (A3)
- Çok sık (A2)
- bazen olur (A1)
- pratik olarak hayır (A0)
- Eylemlerim daha yavaş oldu:
- neredeyse her zaman (b3)
- Çok sık (b2)
- bazen olur (B1)
- pratik olarak hayır (B0)
- Ben öncekiyle aynı zevkim:
- evet (B0)
- büyük olasılıkla (B1)
- neredeyse hayır (b2)
- hayır (B3)
- Her zaman kötü bir şeyin olacağından korkuyorum:
- evet, Dahası, korku oldukça güçlü (A3)
- evet, ama korku önemsizdir (A2)
- olur (A1)
- hayır (A0)
- Herhangi bir etkinliğin komik yönlerini görme yeteneğinin doğasında var:
- evet (B0)
- genellikle (B1)
- olur, ama nadiren (b2)
- hayır (B3)
- Düşüncelerim huzursuz ve kaotik:
- her zaman (A3)
- genellikle (A2)
- periyodik olarak (A1)
- bazen (A0)
- Benim durumum neşeli:
- hayır (B3)
- olur, ama nadiren (b2)
- bazen (B1)
- neredeyse her zaman (b0)
- Rahatlama bana kolayca verilir:
- evet (A0)
- büyük olasılıkla (A1)
- bazen (A2)
- hayır (A3)
- Heyecan veya korku hissediyorum:
- hayır (A0)
- bu olur (A1)
- genellikle (A2)
- neredeyse her zaman (A3)
- Nasıl göründüğümü umursamıyorum:
- evet (B3)
- bunun için üzgünüm (B2)
- belki (B1)
- hayır (B0)
- Sürekli harekete ihtiyacım var:
- evet (A3)
- daha sık (A2)
- bazen (A1)
- hayır (A0)
- Sınıflarımdan ve hobilerimden zevk bekliyorum:
- her zaman olduğu gibi (B0)
- eskisinden daha az (b1)
- bir kereden az (B2)
- hayır, beklemiyorum (b3)
- Ani bir paniğe maruz kalıyorum:
- Çok sık (A3)
- oldukça sık (A2)
- bazen (A1)
- hayır (A0)
- Kitaplar, filmler, müzik bana zevk getiriyor:
- neredeyse her zaman (b0)
- genellikle (B1)
- ara sıra (b2)
- neredeyse hayır (b3)
Şimdi, her harf için ayrı ayrı cevaplarınızın yanında olan numaraları ekleyin.
- 0'dan 7'ye - depresyon gözlenmez.
- 8 ila 10 - anksiyete (depresyon) subkliniktir.
- 11 ve üstü - Klinik Anksiyete Durumu (Depresyon).
Depresyon seviyesini belirlemeyi test edin
Depresyon seviyesini belirlemek için testin aşağıdaki sorularına yalnızca “evet” veya “hayır” cevabını yanıtlayın:
- Daha önce ilgilendiğiniz her şey bugün ilginizi çekiyor mu?
- Seninki ruh hali üzgün ve kasvetli?
- Günlük tanıdık şeylerinizi daha önce olduğu gibi yapıyor musunuz?
- Sürekli uyarma hissediyor musunuz ve hareketsiz oturamıyor musunuz?
- Her zaman hissediyorsun suçluluk durumu?
- Diyetiniz ve yiyecek sayısı değişti mi?
- Bir şeye odaklanamaz mısın?
- Her zaman geçmişi düşünüyor musun?
- Uykunuzun doğası ve süresi değişti mi?
- Hissediyor musun secde?
- Kendinizi diğer insanlardan daha mutsuz olarak görüyor musunuz?
- Kayıp mı ettin hayatın anlamı?
- Gelecekte olumlu görmüyor musunuz?
Ne kadar olumlu cevaplar kazanırsanız, bir uzmanla iletişim kurmanız için o kadar fazla neden olur, çünkü gerçekten depresif bir durumda veya buna yakın olmanız mümkündür.
Bek testi depresyonu
Bucky Test Depresyonu Ayrıca ergenler için de kullanılır. 21. ifadeler bloğunun aşağıdan son günlerdeki hislerinizle yakınlaşanları seçin. Bek testini dikkatlice okuyun, tek bir noktayı kaçırmayın.
- Üzgün \u200b\u200bhissetmiyorum - 0
- Üzgün \u200b\u200bduygular içindeyim - 1
- Sürekli üzgünüm ve her zaman düşünüyorum - 2
- Bozukluğum o kadar harika ki artık dayanamıyorum - 3
- Geleceğimi umutsuz ve umutsuz görüyorum - 3
- Gelecekten hiçbir şey beklemiyorum - 2
- Geleceğim beni şaşırtıyor - 1
- Geleceğim için endişe hissetmiyorum - 0
- Kendimi kaybeden olarak algılamıyorum - 0
- Bana öyle geliyor ki diğerlerinden daha büyük bir kaybedenim - 1
- Geçmişe baktığımda birçok başarısızlık görüyorum - 2
- Tam bir kaybeden gibi hissediyorum - 3
- Hayattan memnuniyetim öncekiyle aynı - 0
- Hayattan memnuniyetim öncekinden çok daha az - 1
- Hiçbir şey bana memnuniyet getiremez - 2
- Hoşnutsuzluğum dolu - 3
- Suçluluğumu hiçbir şeyde hissetmiyorum - 0
- Sık sık suçlu hissediyorum - 1
- Çoğu zaman bir şey için suçlu hissediyorum
- Hala bir şeyden suçlu hissediyorum-3
- Zaten bir ceza olduğumu hissediyorum - 3
- Ceza bekliyorum - 2
- Bana öyle geliyor ki cezalandırılacağım - 1
- Hiçbir şey için ceza beklemiyorum - 0
- Kişiliğimde hayal kırıklığına uğramadım - 0
- Kendimde hayal kırıklığına uğradım - 1
- Kendim için tiksinti hissediyorum - 2
- Bir nefret duygusu hissediyorum - 3
- Kendimi başıma gelen o kötüden suçluyorum - 2
- Yaptığım şey için sürekli kendimi sigara içiyorum - 2
- Eksikliklerimi ve yanlış hesaplamalarımı eleştiriyorum - 1
- Kendimi diğerlerinden daha kötü görmüyorum - 0
- İntihar hakkında hiç düşüncem olmadı - 0
- Bazen intihar hakkındaki düşüncelerle ziyaret ediyorum, ama onlara yenik düşmüyorum - 1
- İntihara izin veriyorum - 2
- Fırsatım olsaydı intihar ederdim - 3
- Ağlamak için öncekinden daha fazla nedenim yok - 0
- Eskisinden daha sık ağlamaya başladım - 1
- Sürekli ağlıyorum - 2
- Bunun bir nedeni olsa bile ağlayamıyorum - 3
- Ben öncekinden daha fazla rahatsız değilim - 0
- Çok daha sık ve sinirlenmesi daha kolay oldum - 1
- Tahriş hissi beni terk etmiyor - 2
- Beni daha önce rahatsız eden her şeyi umursamıyorum - 3
- Diğer insanlar hala benim için ilginçtir-0
- Diğer insanlar benim için daha az ilginç hale geldi - 1
- Neredeyse başkalarıyla ilgilenmiyorum -2
- Kesinlikle başkalarıyla ilgilenmiyorum - 3
- Periyodik olarak, kararla uzandım - 0
- Karar anını ertelemeye başladım - daha sık yapım - 1
- Öncekinden daha fazlasını yapmakta zorlanıyorum - 2
- Karar veremiyorum - 3
- Görünüşümü eskisi gibi algılıyorum - 0
- Çekici görünmeye başladığımdan hoşlanmıyorum - 1
- En kötüsü için önemli ölçüde değiştiğimi biliyorum - 2
- Sanırım iğrenç görünüyorum - 3
- Benim performansım olduğu gibi - 0
- İşe başlamak için kendime çaba sarf etmeliyim - 1
- Herhangi bir iş yapmak benim için zor - 2
- Pratik olarak çalışamıyorum - 3
- Uykumun doğası herhangi bir değişiklik geçirmedi - 0
- Öncekinden daha kötü uyumaya başladım - 1
- Daha önce uyanmaya başladım ve tekrar uyuyamıyorum - 2
- Eskisinden çok daha erken uyanmaya başladım ve tekrar uyuyamadım - 3
- Normalden daha fazla yorulmadım - 0
- Son zamanlarda çok daha hızlı yorulmaya başladım - 1
- Herhangi bir işten sonra yorgunluk düşüyor - 2
- Yorgunluk o kadar harika ki hiçbir şey yapamıyorum-3
- İştahımı kaybetmedim - 0
- İştahımı biraz kaybettim - 1
- Yemek için çok daha az oldum - 2
- İştahımı tamamen kaybettim - 3
- Kilonum son zamanlarda değişmedi - 0
- 2 kg'ın üzerine düştüm - 1
- Kilo kaybı 5 kg - 2'nin üzerindeydi
- Kilo kaybı 7 kg - 3'ün üzerindeydi
- Sağlığım artık beni rahatsız etmiyor - 0
- Mide, kabızlık, ağrı ortaya çıktı - 1
- Sağlık durumum beni çok rahatsız ediyor - 2
- Sağlığım için o kadar endişeliyim ki tüm düşüncelerim sadece bununla ilgili - 3
- Cinsel yaşam beni önceki gibi endişelendiriyor
- İlişkiler benim için daha az ilginç hale geldi - 1
- Samimiyet sorunları beni eskisinden çok daha az ilgiye çekiyor - 2
- Samimiyet konusunda endişelenmiştim - 3
Puanladıysan 9 puandan fazla -Depresyon semptomlarınız yok. 10 ila 15 puan arasında - Hafif bir depresif durum. 16'dan 19'a - Depresif ılımlı şiddet durumu. 20 ila 29 arası - Bu belirgin depresyonun bir göstergesidir. Her şey yukarıdan 30 puanŞiddetli depresyon varlığından bahsediyor.
Hamilton ölçeğinde depresyon testi
Her şeyden önce depresyon testi Hamilton ölçeğinde doktorların çalışması için tasarlanmıştır, ancak durumunuzu kendi başınıza belirlemeye çalışabilirsiniz.
- Ruh Haline Uyum:
- Gözlemlenmedi - 0
- Sadece soru doğrudan pozlanıyorsa gözlenir - 1
- Ani Şikayetler - 2
- Görünüş ve eylemlerde fark edilir - 3
- Eylemler ve sözlü ifadeler var - 4
- Kendi suçluluklarının hissi:
- Gözlemlenmedi - 0
- Bir kişi gerisini başarısız olduğuna inanıyor - 1
- Bir kişi hatalarını ve başkalarına karşı hatasını yansıtır - 2
- Suçluluk servetini düşünüyor - 3
- Kınama, şarap veya tehdidin geçerli olduğu halüsinasyonlardan acı çekmeye başladı - 4
- İntihar hakkında düşüncelerin varlığı:
- Gözlemlenmedi - 0
- Varoluş anlamsızlığı duygusu ortaya çıktı - 1
- Ölüm hakkında düşünceler ortaya çıktı - 2
- İntihar doğası ifadelerinin veya jestlerin varlığı - 3
- İntihar girişimlerinin varlığı - 4
- Uykusuzluğun varlığı:
- Gözlemlenmedi - 0
- Uykuya dalmak zorlaştı - 1
- Uykuya dalmak neredeyse imkansız hale geldi - 2
- Orta uykusuzluğun varlığı:
- Gözlemlenmedi - 0
- Rüya huzursuz oldu - 1
- Bir adam sık sık geceleri uyanmaya başladı, yataktan kalk - 2
- Uykusuzluğun varlığı:
- Gözlemlenmedi - 0
- Adam erken uyanmaya başladı ve sonra tekrar uykuya dalmaya başladı - 1
- Sabah yükselişi düzenli olarak erken oldu - 2
- Faaliyet ve performansın doğası:
- İş zor değil - 0
- Yorgunluk ortaya çıktı, iflas duygusu - 1
- İşe ilgi kayboldu - 2
- İşçi verimliliği azaldı - 3
- Kişi iş yapmayı reddetti - 4
- Engellenmiş durum:
- Konuşma ve düşüncelerin seyri normal - 0
- Konuşma biraz yavaş - 1
- Konuşmada fark edilir frenleme - 2
- Bir kişi soruları cevaplamakta zorlanıyor - 3
- Toplam stuporun durumu - 4
- Heyecanlı durum:
- Gözlemlenmedi - 0
- Anksiyete durumu - 1
- Huzursuz jestlerin varlığı - 2
- Adam hareketli ve huzursuz oldu - 3
- Sinir jestleri var, çivi ısırığı - 4
- Zihinsel kaygının varlığı:
- Gözlemlenmedi - 0
- Bir kişi gergin ve sinirlidir - 1
- Adam önemsiz şeyler için endişelenmeye başladı - 2
- Yüzde ve sohbette bir alarm var - 3
- Belirgin bir korku durumu - 4
- Somatik kaygının varlığı (baş ağrısı, hızlı kalp atışı, artan terleme vb. Şeklinde fizyolojik belirtiler):
- Gözlemlenmedi - 0
- Hafif - 1
- Orta derecede - 2
- Kesinlikle ifade edildi - 3
- Çok belirgin - 4
- Gastrointestinal doğanın somatik belirtilerinin varlığı:
- Gözlemlenmedi - 0
- Küçük iştah kaybı - 1
- Bir kişi güçten yiyor, uygun ilaçları alıyor - 2
- Genel somatik semptomların varlığı:
- Gözlemlenmedi - 0
- Ağırlık hissi, güç kaybı - 1
- Belirgin semptomların varlığı - 2
- Cinsel Küre Sorunları:
- Gözlemlenmedi - 0
- Sorunlar önemsizdir - 1
- Sorunlar -2 olarak telaffuz edilir
- Apativite:
- Gözlemlenmedi - 0
- Kendine emilen bir kişi - 1
- İnsan sağlığının durumu ile çok meşgul - 2
- Şikayetlerin varlığı, yardım isteyen - 3
- Hipokondriyak doğanın bir deliryumunun varlığı - 4
- Vücut ağırlığını azaltmak:
- Gözlemlenmedi - 0
- Ağırlık biraz azaldı - 1
- Önemli Kilo Kaybı - 2
- Durumunuzun algısı:
- Bir kişi durumunu hastalık olarak algılar - 0
- Durumunu harici işaretlere yazın - 1
- Bir kişi kesinlikle durumunu fark etmez - 2.
Puanların miktarına bağlı olarak, durum ölçeği oluşturulur: 0'dan 7'ye - Durum korkulara ilham vermez. İtibaren 8 ila 13 - Hafif bir depresyon, 14 ila 18 arası - Ortalama. 19 ila 22 puan arasında - Depresyon zor bir forma dönüştü, ve 23'ten fazla - Hastalığın son derece şiddetli bir formundan bahsediyor.
Depresyon Testi: İncelemeler
- Zina: Kocanın bir şekilde kayıtsız ve ezilen kasvetli ve sosyal olmayan hale geldiğini fark ettim. Önce testi reddetti, ama sonra kayıtsız bir şekilde kabul etti. Sonuçlar depresyonun varlığını önerdi, ancak doktora gitmeyi açıkça reddetti. Bir psikiyatristin arkadaşım olması iyi, sanki şans eseri ziyarete gitti, kocasına baktı, onunla sohbet etmeye çalıştı ve test sonuçlarını doğruladı. Önerdiği ilaç ve iletişim yöntemleri - kocası yavaş yavaş normal neşeli durumuna geri döner, daha sık gülümsemeye başladı ve çocuğum ilgilenmeye başladı.
- Anna: Prensip olarak, depresyon durumu testler olmadan fark edilir. Ancak, aksine, hastalığın ihmal derecesini daha iyi göstermeyeceklerdir. İstihdam bana yardımcı olur - kendinizi işle ne kadar çok yüklerseniz, kötü hakkında o kadar az düşünürsünüz.
- Sergey: Testler iyidir, ancak her durumda, sonuçlar endişe vericise bir doktora danışmanız gerekir. Örneğin, zamandaki test zamanında tehlikeyi başlattı ve mantıklı psikolog sorunların nedenlerini anlamaya ve bunları ortadan kaldırmaya yardımcı oldu.
Sonuç olarak, bunu not etmek istiyorum depresyon Testleri Soruna dikkat etmeye ve genel olarak tehlikeyi değerlendirmeye gerçekten yardımcı olurlar. Ancak sadece doktor durumunuzun şiddetini belirleyebilir. Ayrıca bir tedavi metodolojisi geliştirecektir.
Video: Depresyonun üstesinden gelmek
