Hızlı bir şekilde selülitten kurtulur? Etkili anti -hücre ürünleri, termal prosedürler, egzersizler, diyetler

Selüliti yenmek istiyorsanız, karmaşık ve kapsamlı bir mücadele vermeniz gerektiğini açıkça anlamalısınız. Aksi takdirde, girişimleriniz hiçbir anlam ifade etmeyecektir. Selülit veya egzersizden, böyle bir sorunu unutacağınız performans gösteren altın tablet yoktur.

Selülitin görünümü nasıl önlenir?

Birçoğu, kilo normal içinde tutmanın yeterli olduğunu cevaplayacaktır. Aslında, cevap çok daha derin. Bunun doğrulanması, bir selülit olan ayakları üzerinde ince genç kızlardır.

Önemli: Basit bir dilde, cildimiz iyi yemeli, kan dolaşımı iyi olmalı ve subkutan yağ tabakası normu aşmamalıdır.

Bunu yapmak için cildi hem dışarıda hem de içeriden etkilemek gerekir:

• doğru beslenme
• fiziksel egzersizler
• makyaj malzemeleri
• masaj

Uygun anti -hücreli beslenme

Beslenmenizi aşırı kilodan (gerçekleşirse) ve toksinlerin ve toksinlerin vücuttan çıkarılmasına yönlendirin. Yani, doğru ve dengeli yiyin.

Anti -hücreli beslenmede yasak ürünler

• alkol
• Çözünür kahve ve siyah çay
• tatlı
• makarna, beyaz pirinç
• Şişman, baharatlı, tuzlu
• fast food
• mayonez
• cips, kraker, konserve yemek
• karbonatlı içecekler

Anti -Kulüler Beslenme İlkeleri:

• yemek hazırlayın veya pişirin
• aşırı yeme
• gün için etkinliğinize bağlı olarak yiyin. Evde oturmayı planlıyorsanız, daha az ağır yiyecek, daha fazla sebze yiyin. Günü aktif olarak geçirmeyi planlıyorsanız, daha fazla kalori yiyebilirsiniz. Anlamı, vücudun yağ birikmesine izin vermek değil
• günde 2 litre temiz su için
• yatmadan en az 2 saat önce yemeyin
• dengeli yemek

Anti-hücreli beslenme ürünleri

• taze sebzeler ve meyveler. Metabolizmayı iyileştirin, vücuttan toksinleri çıkarın
• kırmızı meyveler
• Çavdar ekmeği
• hububat
• balık ve diğer deniz ürünleri
• zeytin yağı
• kurutulmuş meyveler
• baklagiller
• tavuk proteini
• taze sıkılmış sebze ve meyve suları

Önemli: Yalnızca yukarıda açıklanan ürünleri yemeniz gerektiğini düşünmeyin. Göreviniz, yasak ürünleri hariç tutmak ve ürünlere yardımcı olmak için daha fazla yardım eklemektir.

Selülite karşı mücadeleye yardımcı olacak diyetler

Anti -hücreli diyetler, birkaç gün boyunca bir ürün açlıktan veya yemeyi amaçlamamaktadır.

Hepsi, beslenmenizin sağlığa önyargısız olarak dengelenmesini sağlamayı amaçlamaktadır. Oldukça düşük olduklarını belirtmek gerekirse

En popüler ve olumlu yorumları kazandım diyet, gelişmiş Nicole Ronsar, “Selülit Nasıl Kazanılır” kitabının yazarı. Selülit ile başarılı mücadele stratejisi ve taktikleri. ”

Diyet kuralları:

• günde 2 litre saflaştırılmış karbonatlanmamış sudan içmek
• süt ürünleri, şeker, tuz, alkol, çay, kahvenin tamamen reddedilmesi
• menüye doğru uyumluluk

Diyet 10 gün boyunca tasarlanmıştır.

Birinci, üçüncü, beşinci, yedinci, dokuzuncu gün. Sadece çiğ sebzeler ve meyveler. Miktar kısıtlamaları olmadan. En az şeker içeriğine sahip meyveler seçin: elma, ananas, mango, kivi, portakal. Kahvaltı: Çiğ meyve. Öğle yemeği: Taze sebzeler, sebze salataları, tercihen zeytinyağı ile terbiyeli. Biraz ayçiçeği veya kabak çekirdeği ekleyebilirsiniz; Susam, badem. Akşam yemeği: Bir meyve, soya, fasulye, buğday filizleri ile yemek salatası.

İkinci gün. Sadece meyveler.

Dördüncü, altıncı, sekizinci, onuncu. Meyveler, haşlanmış sebzeler, sessiz tahıl tahılları (yulaf ezmesi, pirinç, karabuğday).

Önemli: Bir diyet sırasında halsizlik hissediyorsanız, reddedin. Yukarıda açıklanan doğru beslenme kurallarına uymak yeterli olacaktır.

Evde anti -hücreli masaj

Ciltteki kan dolaşımını iyileştirmek için anti -hücre masajı yapılır.

Kendinize masaj yapmanız zor olmayacak:

• basit Masaj Masaj fırçası kullanarak. Kontrast duş aldıktan sonra, 5-10 dakika boyunca sorunlu alanlarda kuru cildi ovalayın. Prosedürü günlük olarak tekrarlayın;
• bal Masajı. Birkaç çay kaşığı doğal bal alın (kesin hacim sorunlu yerin alanına bağlıdır), uçucu yağ (turuncu, greyfurt, mandalina). Balı ve yağı 1 çay kaşığı bal başına 4-5 damla yağ oranında karıştırın. Karışımı avucunuza uygulayın ve sorunlu alanına hafif acıklı hareketlerle masaj yapın. Birkaç patlardan sonra cilt hassas ve kızarır. Birkaç dakika içinde ciltte beyaz tahıl pulları görürseniz her şeyi doğru yaparsınız. Haftada birkaç kez böyle bir masaj yapın.
  

  Önemli: Herhangi bir masaj seansından sonra, cilde anti -hücre veya yatıştırıcı ajan uygulanmalıdır.

Selülit ile mücadele için termal prosedürler

En yaygın termal prosedürler banyolar, kontrast duş, sarma.

Kabul için anti -hücre banyosuSuya deniz tuzu ekleyin. Bu, selülitle mücadele etmenin oldukça pasif bir yoludur ve sadece başkalarına ek olarak etkili olabilir.

Önemli: Kontrast duşu kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir. Su sıcaklığını sıcaktan soğuma değiştirerek duş alın ve tersi de geçerlidir.

Banyo ve ruhtan sonra, özel bir masaj fırçasıyla öğütmek iyidir.

Etkinliği nedeniyle, sarma prosedürü özellikle popülerlik kazanmıştır.

Kendinizi satın alın veya özel yap anti-hücreli krem, Sorun alanına uygulayın, yapışan filmle sarın, 30-40 dakika battaniyenin altına yalan söyleyin. İyice duruladıktan sonra.

Evin dışındaki anti -hücre prosedürleri

Selüliti evde yenmek istemiyorsanız, selülitten hızlı bir şekilde kurtulmak için salon prosedürlerini seçebilirsiniz:

• miyostimülasyon. Prosedür, elektrik akımının kaslar üzerindeki etkisidir. Fazla yağ yakılır ve selülit yaprakları. Bu prosedürü pasif bir eğitim olarak adlandırabilirsiniz. Etkiyi elde etmek için 10 oturumdan geçmeniz gerekir;
• antikellülit masajı. Sorunlu alanlarda kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlayan özel cihazlar olan veya olmayan masaj yapın. Kurs 10-15 seans;
• sarmak. Evde yapabileceğiniz prosedür. Ve profesyonelleri emanet edebilirsiniz. Sonuç birkaç seanstan sonra olacaktır;
• mezoterapi ve ozon tedavisi. İlaç veya ozon olarak içeriden hareket eden prosedür, selülit ile mücadele ederek intradermal olarak uygulanır. Etkiyi elde etmek için, tekrarlamak için periyodik olarak gerekli olacak 2-3 seansa ihtiyaç vardır. Prosedürden sonraki etki sizi çok memnun edecektir;
• basınç. Bu prosedürde, selülite karşı mücadele hava yoluyla baskı uygular. Prosedürü kullanarak metabolizma gelişir, bunun sonucunda cilt pürüzsüz ve elastik hale gelir. 10-15 seans genellikle istenen etkiyi elde etmek için yeterlidir;
• Su prosedürleri. Kural olarak, bu prosedürler saunaya banal bir ziyaret anlamına gelir. Kuşkusuz, kan dolaşımı iyileşir, ancak sonucu bu şekilde elde etmeyeceksiniz. Bu, yukarıdakilerin herhangi birine bir ek olmayı tercih etmelidir.

Selülitten hızlı bir şekilde kurtulmak için egzersizler

ÖNEMLİ: Selülit sürme egzersizleri kas pompalamayı değil, kan mikrosirkülasyonunu iyileştirmeyi, asansörün çıkışının aktivasyonunu amaçlamaktadır:

• sol bacağını dizde büküyoruz, sağa geri alıyoruz ve bükmüyoruz. Eller dizlerin üzerinde. Sırt düz. 30 saniye ve biraz bahar pelvisi bekliyoruz. Bacağını değiştir ve tekrarla
• bacaklar birlikte, kollar ileri. Yavaşça 10 kez çömelme
• sırtınıza uzanıyoruz, bacaklarımızı vücudun seviyesinin üzerine koyduk. Kalçaları süzün ve pelvisi birkaç kez yükseltin
• sağ tarafta uzanıyoruz. Sol bacağı 45 dereceye yükseltiyoruz ve 10 saniye tutuyoruz. Birkaç kez tekrarlayın ve bacağı değiştirin
• mideye uzanırız, bacaklarımızı olabildiğince yüksek kaldırırız ve sonra onları yanlara yayarız.
  

  Video: Selülite karşı egzersizler

Anti -hücre kremleri, yağlar, ovma, evde jeller nasıl hazırlanır

Kahve ovma.

Şeklin düzeltilmesi için en popüler ovma. En kolay tarif: Kahveyi duş jeli ile karıştırın. Duşun benimsenmesi sırasında, sorunlu alanlara iyi masaj yapın. Bal ve kahve kombinasyonu ile iyi bir etki elde edilebilir. 4 yemek kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı kahveyi karıştırın. Cildi yaklaşık 15 dakika boyunca elde edilen kütle ile masaj yapın.

Anti-hücreli krem.

Vücut, 10 ml zeytinyağı, birkaç damla turuncu esansiyel yağı için 2 çay kaşığı kreminizin 2 çay kaşığı karıştırın. Cildin derisini günlük olarak ovalayın.

Bal jeli.

30 g pembe suyu ısıtın, 3 g jelatin, 3 g borik asit, bir kaşık bal ve 50 g gliserol ekleyin. İyice karıştırın ve 5 saat demlemesine izin verin. Sorunlu alanlara başvurun.

Masaj yağı.

200 g susam yağı, 2 damla paçuli ve ylang, 4 damla pembe yağ, 1 damla ardıç yağı, 1 damla ardıç yağı karıştırın. Böyle bir yağ her banyo veya duştan sonra kullanılabilir. Yağ tamamen emilene kadar masaj yapın.

Selülite karşı mücadele karmaşık bir süreçtir. Tüm ipuçlarını takip edin ve sonuçlar elde edin!

Tatyana Rybakova'dan "Selülit Nasıl Kurtulur" konusunda video.