50 yıl sonra kadınlar için folik asit: Faydalar ve Zarar, İncelemeler - Nasıl Alınır?

Folik asit olarak adlandırılmaz: folasin ve folat, vitaminler (özellikle B9, M, güneş ve ayrıca pteroilhglutamik asit. Ancak bu elementin temel amacı, vücuda vücuda sağlayan sistemlerin geliştirilmesinde yardımdır. Normal kan akışı ve bağışıklık.

Bugün, çoğu hamile kadın folik asit içeriği ile vitaminler alıyor. Ve bu anlaşılabilir: ortaya çıkan meyve basitçe gereklidir. 50 yıl sonra kadınlar için neden folik aside ihtiyacınız var?

50 yıl sonra kadınlar için folik asit eksikliğini tehdit eden nedir?

• Pholatsin eksikliğinin taşıdığı tehditler arasında - zayıflığın görünümü, nefes darlığı. Sindirim sistemi böyle bir açığa yanıt verir dışkı ihlalleri ve vücut ağırlığı kaybı.
• Kan pıhtılaşmasıyla ilgili problemler başlar, çünkü trombositleri sentezleme süreci bozulur ve lökosit sayısında bir azalma bağışıklıkta bir azalmaya yol açar.

• Ayrıca eksiklik 50 yıl sonra kadınlar için folik asit tromboz, inme ve ateroskleroz, osteoporoz risklerinde bir artışa yol açar. Sinir sistemindeki ihlaller, sinirlilikte bir artışı, kötüleşen hafızayı, depresyonun varlığını etkileyebilir.

50 yıl sonra kadınlar için folik asitin faydaları

• Vücuttaki amino asitlerin sentezi üzerindeki pozitif etkiye, normal oksijenin geçişi, metabolik süreçlerin seyri, 50 yıl sonra bir kadına folik asit Endokrin sisteminin çalışmasını normalleştirmeye ve böylece uygun bir hormonal arka planı korumaya yardımcı olur.
• Her yaştaki bir kadın pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister, ancak yaşlandığında cildi daha sarkık hale getirir. Kollajen ve elastin gibi proteinlerin azalan tüm üretimiyle yüzleşen uygun ilaçların folik asitli alımıdır.
• Ayrıca, bu tür ilaçların kullanımı sayesinde, bir dereceye kadar gerçekleşir Hormonal denge restorasyonu, artan bağışıklık, hafızanın iyileştirilmesi Sinir sistemi üzerindeki olumlu etki nedeniyle.
• Folik asit ayrıca daha iyi kan dolaşımına, gerekli miktarda oksijen organlarının tedarikine katkıda bulunur. Sindirim sistemi normalleştirilir. Cilt çok daha iyi ve daha genç görünüyor, ilaçları almak da saç çizgisinin durumunu olumlu etkiler.

Menopoz ve doğum sonrası faktörler etkilediğinden, bu dönemde kadının vücudu tamamen yeniden inşa edilir. Genellikle sinirli, huzursuz, sadece sinirler değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistem “akınlar” da olur. Belki de baş ağrılarının görünümü kan basıncını artırabilir, tek kelimeyle, vücudun yardımcı olması gerekir.

Aşağıdaki olumlu etkileri veren folik asit alımıdır:

1. Klimakterik belirtiler düzeltilir ve genel durum, cilt, saç ve psikolojik durumdaki bir iyileşme iyileştirilir.
2. Dolaşım sisteminin çalışması gelişir.
3. Dolaşım sisteminin çalışması ile ilgili olarak duyarlılık ve kalp krizi riski azalır.
4. Basınç stabilizasyonu meydana gelir.
5. Amino asitlerin sentezi iyileşir.

Bir kadının 50 yıl sonra ne kadar folik aside ihtiyacı var?

Her şeyin bir önleme ihtiyacı var - bu yaygın bir gerçektir. Bunun veya bu maddenin fazlalığı dezavantaj kadar zararlıdır. Bu nedenle, belirli patolojilerin geliştirilmesini önlemek için doktor tarafından reçete edilen dozu kesinlikle gözlemlemek gerekir.

Kural olarak, doktorlar iki durumda 50 yıl sonra bir kadına folik asit almanızı önerir:

1. Vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin normal çalışmasını sürdürmek. Bunu yapmak için alt sınır ayarlanır - gün boyunca 0,2 mg, üst - 0,3 mg'dan fazla değil.
2. Vücutta folik asit eksikliği gözlenirse, günlük doz günde 1 mg'a yükselir.

Buna ek olarak, folik asit içeren ilaçlar almaya başlamadan önce, bir kadın gerekli tüm sınavlara girmeli ve böyle bir ilacın onun için kontrendike olmadığından emin olmak için testler yapmalıdır.

50 yıl sonra kadınlar için folik asit hasarı

Ne yazık ki, 50 yıl sonra kadınlar için folik asit, kadın vücudu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Yani, olası risklerin sayısı şunlardır:

1. Sigara temsilcilerinde onkoloji riskinde bir artış.
2. Bir alerjik reaksiyonun tezahürü dışlanmaz.
3. Bazı durumlarda, sinirlilik ve aktivitede bir artış mümkündür.
4. Vücudun folik aside tepkisi, kusma veya ishal ile kendini gösterebilir.
5. Vücudun duyarlılığına bağlı olarak, bir döküntü görünümü mümkündür.
6. Kabus varlığı.
7. Bazen vücut konvülsiyonlarla tepki verebilir.

50 yıl sonra kadınlar için folik asit kullanımı için kontrendikasyonlar

• 50 yıllık çizgiyi geçen kadınlar da dahil olmak üzere herkes için bazı kısıtlamalar var. Bu nedenle, sahiplere folik asit içeriği olan ürünler almanız önerilmez. bileşenlerin herhangi birine karşı artan hassasiyetilacın bir parçası.
• Ayrıca, B12 vitamini eksikliği yaşayan 50 yaşından sonra kadınlar için folik asit reçete edilmez.
• Ve ayrıca, böyle bir göstergeye dikkat ederler. laktoz eksikliği Veya daha fazla hassasiyet.

Bu nedenle, doktorun bir nedenden ötürü kontrendikasyonların olup olmadığını kesin olarak bilmesi için kapsamlı bir muayeneye girmek çok önemlidir. Aksi takdirde, folik asit içeren ilaçları almak yarardan daha fazla zarar verecektir.

Hangi ürünler folik asit içerir?

• Lahana, baklagiller (kuşkonmaz, fasulye) ve yeşillikler (dereotu ve maydanoz, ıspanak ve soğan, marul yaprakları) kullanılarak belirli sayıda folat elde edilebilir.
• Kompozisyon narenciye, fıstık, maya ve karaciğer fıstığı içinde folik asit içerir. Taze sebzeler (domates ve havuç ve balkabağı olan pancarlar) folik asit kaynağı olarak da hizmet edebilir. Bu nedenle, bu ürünlerin gerekli hacmi kullanması gerekmektedir 50 yıl sonra kadınlar için folik asit.
• Sadece bitki değil, aynı zamanda hayvan gıdaları da folatlar içerir. Karaciğere ek olarak, yumurta, süt ve peynir, tavuk ve sığır eti, ton balığı ailesinden balıklar bulunur.
• Tek negatif, yüksek sıcaklıkların Folates'i yok etmesidir, bu nedenle yukarıdaki ürünlerin her biri vitamin eksikliğini telafi edemez.

50 yıl sonra kadınlar için folik asit: İncelemeler

• Inna Andreevna, Emekli:50'den sonra hemoglobin kanımda keskin bir şekilde düştü, anemi gelişti. Bir bahçe alanında çalışmaktan bahsetmemek için, adımlara tırmanmak, her zamanki şeyleri yapmak benim için zordu - dairenin aynı temizliği. Cilt solgunlaştı, sadece mavimsi. Terapistime döndüm, bir muayene reçete ettim ve demir içeren ilaçlara ek olarak, ayrıca ana ilacın daha iyi emilimi için folik asit olarak da reçete etti. Şimdi hemoglobin düşerse ne yapacağımı biliyorum - sadece bana atanan kompleksin alımını tekrar ediyorum. Sonuç iyi.
• Svetlana, ev hanımı:Ben sadece 50'den biraz daha fazlayım, ancak bağırsağın çalışmasıyla ilgili sürekli sorunlar işkence görüyor. Doktor, folik asidin hem problemle hem de daha fazla önleyici tedbirlerle başa çıkmaya yardımcı olacağını söyledi. Bana folik asit içeren bir ilaç kompleksi reçete etti ve günlük alım, hastalığın tedavisine gerçekten yardımcı oldu. Bağırsakların çalışması gelişti ve diğer her şeye daha az sinirli hale geldiğini fark ettim, rüya önemli ölçüde iyileşti. Doktor bunun folik asidin etkisi olduğunu söyledi. Tedavi sonuçlarından çok memnunum.
• Angelina, Muhasebeci:Doruk geldi ve bununla birlikte genel sağlıkla ilgili birçok sorun var: gelgitler, nöbetler, ya ezilen ve neredeyse depresif durumun akışları, daha sonra aksine motive edilmemiş sinirlilik. Jinekolog folik asit almayı önerdi, alımının gerekli dozlarını boyadı. İlk ilerleme birkaç gün sonra fark edildi. Ve tüm kursu tamamen içtiğimde, hem aile üyesi hem de meslektaşları tarafından kaydedildi. Şimdi bu tür sorunlar tekrarlanırsa ne kabul edeceğimi biliyorum.

Video: Folik aside ihtiyacımız var mı?