Çocuklar için solunum jimnastiği. Çocuklar bronşit, astım, adenoidler, kekemelik, konuşma bozukluklarında jimnastik nasıl nefes alırlar?

Çocuğunuz genellikle hasta ve bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsunuz, makalemizi okuduğunuzdan emin olun. Ondan, uygun şekilde seçilmiş solunum jimnastiği yardımıyla bu sorunla nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz.

• Nefes egzersizleri - Bunlar, sıklıkla hasta soğuk algınlığı olan ve konuşma ile ilgili problemleri olan çocuklar için reçete edilen terapötik ve genel güçlendirici bir doğanın egzersizleridir. Jimnastik tıbbi ve fizyoterapötik tedaviye ek olarak veya çocuğun sık sık hastalanmasına izin vermeyen etkili bir önleyici önlem olarak kullanılabilir.
• Çocuğunuza özel egzersizler yapmayı öğretmeyi başarırsanız, sadece doğru nefes almakla kalmaz, aynı zamanda göğüs kaslarını da iyi güçlendirebilir. Daha sonra, bu, doğru miktarda hava, karbondioksit akciğerlerini temizleyecek solunum sistemine gireceğine yol açacaktır.
• Ve bazı toksik maddelerin insan vücudundan derin bir ekshalasyonla ortaya çıktığını dikkate alırsak, bu tür egzersizler de sağlığın güçlendirilmesine katkıda bulunacak ve bağışıklığı artıracaktır.

Çocuklar için solunum jimnastik hedefleri

• Bazen ebeveynler çocuklarının neden bu kadar sık \u200b\u200bhasta olduğunu anlayamazlar. Görünüşe göre düzgün yiyor, çok yürüyor, iyi koşullarda yaşıyor, ancak düzenli kıskançlıklı soğuk algınlığı vücudu tarafından kuşatılıyor
• Ne yazık ki, ebeveynler, her zaman sterilite ve uygun bakım değil, hastalıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur. Çünkü çocuk ne kadar küçük olursa, solunum sistemi o kadar kötü gelişir
• Küçük çocuklar bronşta oldukça dar boşluklara ve çok hassas bir mukoza zarına sahiptir. Çoğu zaman, bebeklerin bronşit, trakeit ve astım geliştirmesinin nedeni olan tam olarak bu iki faktördür. Ve solunum sisteminin gelişimi sürecini hızlandırmaya çalışmazsanız, zamanla ve küçük bir kişi konuşma bozukluklarında da görünebilir.

Nefes Alıştırmalarının Ana Hedefleri:
• Çocuklara nefeslerini dinlemeyi öğretin
• Nazofarinks ve üst solunum yolu kaslarını güçlendirmek
• Vücudu oksijenle doyurun
• Çocuğun beyninin, sinirlerinin ve kalplerinin işini geliştirin
• Karın kaslarını güçlendirin

Çocuklar için nefes jimnastik türleri

Bebeğinizin sağlığına ciddi şekilde katılmaya karar verirseniz, bireysel bir egzersiz seti seçmenize yardımcı olacak bir uzman bulmaya çalışın. Gerçekten de, nefes egzersizleri belirli bir hastalığı tedavi etmek için yardımcı bir araç olduğundan, patolojinin tezahürlerini azaltmaya ve bunları geliştirmemeye yardımcı olmaları çok önemlidir.

Özellikle dikkatlice egzersiz seçimi, çocukları astım alan anneler tarafından yaklaşılmalıdır. Yanlış seçilen bir kompleks, astımlı bir saldırıyı kışkırtabilir ve hastalığın seyrini karmaşıklaştırabilir. Bu nedenle, egzersiz yapmaya başlamadan önce çocuk doktorunuza danışın.

Solunum jimnastik çeşitleri:
• İstatistiksel. Bebeğin tamamen rahatlamasına ve sakinliğine katkıda bulunur
• Dinamik. Çocuklara zamanında düzgün nefes almayı öğretir
• Özel. Drenaj kullanımını gerektirir, bu nedenle bir uzmanın varlığında yapılmalıdır

Solunum Jimnastik A.N. Strelnikova

Başlangıçta Alexander Strelnikov, profesyonelce şarkı söylemekle uğraşan insanlar için nefes egzersizleri geliştirdi. İnsanların doğru nefes almayı öğrenmelerine yardımcı oldular ve bazıları kayıp sesi bile geri yüklediler.

Zamanla, bu egzersizleri düzenli olarak kullanan insanlar, tüm vücudu bir bütün olarak etkilediklerini fark etmeye başladılar. Bu verilere dayanarak, Strelnikova sadece şarkıcılara değil, aynı zamanda sıradan insanlara da yardım etmek için sistemini geliştirdi.

Strelnikova Jimnastik'in Olumlu Nitelikleri:
• Keskin boğulma saldırılarını durdurmaya yardımcı olur
• Baş ağrılarını hafifletir
• dikkati yoğunlaştırmaya yardımcı olur
• Beyin aktivitesini iyileştirir
• Vücudun savunmalarını arttırır

Temel Egzersizler:

• avuç içi. Ellerinizi dirseklerde bükün ve avuç içi yüzün karşı tarafına bakacak şekilde ellerinizi çevirin. Avuç içlerinizi yumruklarda tutmaya başlayın ve aynı zamanda en derin nefesleri yapın. Egzersizleri en az 20 kez tekrarlayın

• Monfiders. Tam olarak olun, ellerinizi kemer seviyesinde tutun, avuç içlerinizi yumruklara sıkın. Derin bir nefes alın, bu sırada ellerinizi keskin bir şekilde hizalayın ve parmaklarınızı mümkün olduğunca yayın. Nefes sırasında omuz ve fırça yeterince güçlü olduğunu takip edin. 8-10 tekrar yap

• Pompa. Olun veya olabildiğince uygun olacak şekilde oturun. Derin bir nefes alın ve yavaşça bükülmeye başlayın. Durmaya yaslanarak, yavaş yavaş başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönmeye başlar. Egzersizi 5-8 kez tekrarlayın

Çocuk burunları için solunum jimnastiği

Ne yazık ki, çocuklarımız sürekli olumsuz çevresel etki içindedir. Otomobillerin egzozu, şehir başardı ve zayıf kaliteli su neredeyse doğumdan neredeyse küçük bir kişinin bağışıklığını yavaş yavaş azaltır. Çocuğun vücudunda bir sorun olduğunu, sık mevsimsel solunum hastalıkları olduğunu gösteriyor.

Bu tür patologların en yaygın tezahürü, elbette, burun akıntısıdır. Ve ilk başta bu problemle oldukça hızlı bir şekilde başa çıkmak mümkünse, zamanla vücut tıbbi tedaviye alışır ve burun burun haftalarca gitmez. Bu durumda, solunum jimnastiği standart tedaviye bağlanmalıdır.

Yani:
• Ağzınızı kapatın, parmağınızla bir burun deliği tıklayın. Ve birkaç nefes al. Egzersizi 5-6 kez tekrarlayın. Bir sonraki burun deliği ile aynı manipülasyonları yapın
• Mümkün olduğunca pürüzsüz olun ve bir burun deliklerinin derin nefeslerini ve ikinci ekshalasyonları almaya başlayın. 8-10 tekrar yap
• Burnunuzu parmaklarınızla tamamlayın ve yavaşça 10'a kadar sayın. Sonunda burun deliklerinizi serbest bırakın ve derin bir nefes alın ve nefes verin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın

Adenoidli çocuklar için solunum jimnastiği

• Adenoidler - Bunlar, faringeal bademciklerdeki patolojik değişikliklerdir, bu boyutlara yükseltilerek çocuğun nefesini karmaşıklaştırırlar. Her ne kadar artışlarının sadece kızamık, kırmızı ateşi veya difteri arka planına karşı gerçekleştiği düşünülse de, bazı durumlarda banal grip bile böyle bir sorunu kışkırtabilir

• Daha önce, bu sorunla oldukça radikal bir şekilde savaştı, genişlemiş bademcikler sadece cerrahi olarak çıkarıldı. Ancak bazen bu tür operasyonlar oldukça başarılı bir şekilde gerçekleşmedi ve adenoidler daha hızlı büyüdü ve daha da tehdit edici boyutlara yükseldi

• Bu nedenle, şimdi doktorlar sadece aşırı durumlarda bu tedavi yöntemine başvuruyor ve ilaç ve fizyoterapötik prosedürlerle patoloji ile savaşmaya çalışıyor. Ayrıca, bu tür çocuklara solunum jimnastiği reçete edilmelidir

Adenoidler için jimnastik:
• Kirpi. Bebekten burun ile kısa nefesler yapmasını isteyin. Çocuğun eylemleri, yiyeceklere koklayan kirpi burnunun hareketine benzemelidir. Eğer bebek ondan ne istediğini anlayamıyorsa, ona örneğinde nasıl nefes alacağını gösterin
• Kaldırma vinç. Ellerimizi köprücük kemiğine koyduk, derin bir nefes aldık ve aynı zamanda ellerimizi yukarı çekmeye başladık. Bacaklarınız sessiz olana kadar germeniz gerekiyor
• Balon. Çocuk, karnının bir top gibi suratını yapacak şekilde nefes almalıdır. İlhamdan sonra nefesinizi bir saniyeliğine tutmanız gerekir ve yavaş yavaş yavaşlamaya başlayabilirsiniz

Bronşitli çocuklar için solunum jimnastiği

Bronşit, üst solunum yolunda durgun süreçlerin geliştiği oldukça ciddi bir hastalıktır. Bronşada, tüm boşlukların enfekte mukus tarafından unutulduğu oldukça güçlü bir inflamatuar süreç başlar. Yeterince güçlü ve verimsiz bir öksürüğün nedeni olan bu mukus.

Bebeğin durumunu hafifletmek için, ebeveynler ona balgam seyreltmesine ve çıkışını dışarıya uyarmaya yardımcı olan ilaçlar vermelidir. Ancak küçük çocukların balgam öksürmesi zor olduğundan, bu süreci özel solunum jimnastiği ile teşvik etmeye çalışırsanız daha iyi olacaktır.

Bronşitten kurtulmaya yardımcı olacak egzersizler:
• Karga. Çocuğu en uygun pozla sandalyeye koyun. İlham üzerine, bebek ellerini kaldırmalı ve onları yanlara yaymalıdır. Egzersizin sonunda, yani nefes nefeste, çocuk açıkça "K-A-RR!"
• Leylek. Küçük bir kişi ayakta dururken ayakta durmalı ve ilham üzerine ellerini yukarı kaldırmaya ve dizde bir bacağını bükmeye başlamalıdır. Nefes üzerinde, bebeğin kolları ve bacakları orijinal pozisyonuna geri döner
• Vinç. İlham üzerine, bebek kollarını mümkün olduğunca doğrudan başının üzerinden kaldırır ve ekshalasyonda onları vücut boyunca düşürür. Egzersiz oldukça yüksek bir sesle sona erer "U-o-o-o-o-o-o-o-oo!"

Bronşiyal astımı olan çocuklar için solunum jimnastiği

Çocuklarda astım görünümü neredeyse her zaman bronşın mukoza zarını oldukça güçlü bir şekilde tahriş eden alerjenleri kışkırtır. Bu nedenle, bazı durumlarda, çocuğun tahriş kaynağını tanımlamak ve ortadan kaldırmak için iyileşmesi için.

Ancak bebeğin solunum sistemi çok kötü gelişmişse, bu tür önlemler yeterli olmayacaktır. Bu durumda, ilaç tedavisine başvurmak ve solunum jimnastiği ile etkilerini arttırmak gerekir.

Bronşiyal astımlı egzersizler:
• Çocuk uzun ve adım düzeyinde bir nefes almalıdır
• Egzersizin sonunda, alfabenin titreyen ve tıslama harflerini telaffuz etmek gerekir
• Jimnastik, ekshalasyonda bir nefes tutma ile bitmelidir
• Göğüs kaslarının güçlenmesini teşvik eden egzersizler eşlik etmelidir.

Kekemelik yaparken çocuklar için solunum jimnastiği

Kekemelik artikülatör aparat hastalıklarını ifade eder ve çoğunlukla bu durum konuşma organlarının aşırı konvülsiyonları ile belirlenir. Patologların ilk tezahürleri 3 yaşında fark edilebilir. İlk başta, bebek en az süre boyunca yarım kelimede kapanabilir ve daha sonra yavaşça daha fazla konuşmaya devam edebilir.

Zamanla patoloji karmaşıktır ve bir çocuğun belirli sesleri telaffuz etmesi zorlaşır. Kekemelikten sonra, diyafram doğru çalışmadığından, sorunun tedavisini onunla başlatmak gerekir. Çocuk doğru nefes almayı öğrendikten sonra, kesinlikle tüm harfleri ve kelimeleri kolayca telaffuz edecektir.

Kekemelik sırasında jimnastik:
• Dudaklarınızı bir tüple katlayın Sanki "O" sesini telaffuz edeceksiniz
• Dilin de yapışması ve bir tüp ile katlanması gerekir
• Yavaş yavaş havayı çekmeye, yavaş yavaş akciğerlerle doldurmaya ve mide şişirmeye başlayın
• Nezlenemeyeceğinizi anladığınızda, başınızı aşağı indirin ve nefesinizi tutun
• Beş'e kadar başınızı kaldırın ve yavaş bir nefes verin

Konuşma bozukluğu olan çocuklar için solunum jimnastiği

Konuşma fonksiyonu, büyürken bebekte oluşur. Ve küçük bir kişi yaşlanırsa, konuşması daha anlaşılır ve bilinçli olur. Ancak, olumsuz faktörler bu işlevin gelişimini etkilemeye başlarsa, bu çeşitli konuşma patolojilerinin ortaya çıkmasına yol açar. Çoğu zaman, küçük çocukların ses üretimi, ritmi ve konuşma hızı ile ilgili sorunları vardır.

Çocuklarda savaş ve konuşma bozukluklarına yardımcı olan jimnastik:
• Bebeğin düzenli olarak balonu şişirmesine izin verin
• İstenirse, top bir kauçuk oyuncakla değiştirilebilir (mümkün olduğunca elastik ve ince yapılması gereken malzeme)
• Pelvisi suyla doldurun, birkaç küçük oyuncakın içine indirin ve çocuğunuzu nefesinizle yerinden çıkarmaya çalışmaya davet edin

Video: Nefes egzersizleri. Bir çocukla egzersizleri göstermek