Ürünlerin rengi ve sağlığı. Beyaz, kırmızı, sarı, yeşil, turuncu, mor, mavi ürünler

Bu makalede ürünlerin renginin insan sağlığı ve bedenin sağlığı üzerindeki etkisi hakkında konuşacağız.

Bilim adamlarının son çalışmaları, içinde yer alan doğal fitonutrientlere bağlı olarak, bağışıklık sisteminin temeli olan sebzelerde ve meyvelerde bulunan besin maddelerinin etkisini doğrulamaktadır. Farklı renklerle boyanırlar, aynı zamanda insan vücudunu da olumlu etkiler.
Öyle mi?
Farklı renklerde bazı ürünlerin faydalı özellikleri üzerinde duralım ve bu ifadelerin güvenilirliğini anlamaya çalışalım.

Ürünler: Portakal Sebzeleri ve Meyveler - Vitaminler ve Faydalar

• Yeni Yıl masası geleneksel olarak mandalina ve turuncu değildir
• Portakal hediyelerinin yazında, çok çeşitli: kayısı, şeftali, biber
• Sonbahar mevsimi bize deniz buckthorn meyveleri, balkabağı, havuç ile sunuyor
• Sonbaharın sonlarında kendinizi bir hurma ile şımartabilirsiniz
• Ve bu, bu kategorinin doğasında bulunan tüm meyve listesinden uzak

Çevrenin bu hediyelerinin ne kadar güzel bir neşeli paleti doyuyor beta karoten.
Enzimlerin yardımıyla, a vitaminiHangi sırayla:

• Proteinlerin sentezlenmesine ve vücudun doğru metabolik sürecine katkıda bulunur
• Dişleri ve kemikleri güçlendirir
• Genç hücrelerin oluşum sürecini hızlandırır ve yaşlanmayı engeller
• Vizyonu geliştirir
• Bağışıklığı arttırır
• Bulaşıcı floradan korur

İnsan vücudundaki bu vitaminin küçük içeriği, cildin durumu olan endokrin ve kardiyovasküler sistemlerin aktivitesini olumsuz etkiler.

Turuncu meyveler zengindir c vitamini ve beta-retoksanin. Bu onlara anti -enflamatuar özellikler verir ve onları vücudun yaşlanmasını ve yok edilmesini önleyen mükemmel bir antioksidan yapar.
Genel olumlu eylemlere sahip olan bu ürünün her birinin vücut üzerinde belirli bir bireysel etkisi vardır.
Örneğin, havuç, Daha önce bahsedilen yararlı maddelere ek olarak, PP'deki bileşiminde vitaminlere ve sayısız eser elementlere sahiptir, bu nedenle kullanımı:

• Kalp ve kan damarlarını önleyen kandaki kolesterolü normalleştirir
• Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur, kolleretik ve diüretik özelliklere sahiptir. Bunun karaciğer ve böbreklerin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
• Diabetes mellitus için yararlı
• İştahı iyileştirir, performansı artırır, pankreas üzerindeki yükü azaltır
• Çocuklar için çok yararlı, pozisyondaki kadınlar
  Ve hemşirelik anneleri
• Kozmetolojide etkili
• Büyük antioksidan

Narenciye, Yararları yukarıda belirtilmiş olan yüksek C vitamini içeriğinde üstünlüğüne sahiptirler.
Buna ek olarak portakallar ve Mandal Tutarları:

• B vitaminleri ile doymuş. Kardiyovasküler yapının tam performansını sağlamak, uykusuzlukla savaşmak, cildi ve saçları güç ve parlaklık vererek beslemek için vazgeçilmez bir kaynaktır. Depresyona karşı mücadelede iyi uyarıcı bir bileşendir
• Kullanılabilirlik fitoncides - onları mükemmel bir antibakteriyel ajan yapar
• Folik asit - Hamile kadınlarda fetüsün güçlü ve tam gelişimine katkıda bulunur

Kayısı:

• Yüksek içeriğe sahip potasyum, bu fetüsün kurutma işlemi sırasında artar.
  Bu makroenin kuragında taze bir meyveden daha fazla.
  Kayıtlı Kardiyovasküler problemleri ve böbreklerin hastalıklarını tedavi etmek ve önlemek için kayısı kullanmak gerekir.
• Kayıtlı fosfor ve magnezyum Beyin aktivitesinin iyileştirilmesine, sinir hücrelerinin yenilenmesine katkıda bulunma

Kabak — bu, B, C, D, T, E, Demir, Potasyum, çinko, magnezyum, fosfor, lif, pektin, organik asitler vitaminlerinin bir deposudur.
Vücut tarafından kolayca emilir ve bu nedenle vejetaryen yemeklerin çocuklar ve sevgilileri için beslenme için vazgeçilmezdir.
Önerilen:

• Yüksek asitli gastrointestinal sistem problemleri için
• Kabızlık ile ateroskleroz
• Diyabet
• Akciğer hastalıkları
• Gut
• Kolelitiazis
• Böbrek hastalığı ile
• Pozisyondaki kadınlarda şişme
• Obezite ile
• Keskin kilo kaybı ile cilt çatlaklarını önlemek için

Ürünler: Yeşil Sebzeler ve Meyveler

• En güçlü iyileştirici renklerden biri. Hipofiz bezi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, böylece doğru ve kararlı metabolizmaya katkıda bulunur
• Karaciğer ve dalağın çalışmalarını etkili bir şekilde dengeler, kaslar ve bağ dokusu üzerindeki etkiyi yeniden oluşturur
• Acıyı ve tahrişi gözlerden hafifletir

Doğal pigment klorofil Yeşil meyvelere böyle bir renk verdi.
Bu grubun ürünleri şunları içerir:

• İzotyosit - hücre büyümesine katkıda bulunur
• İzoflavonoidler - organik kemik sisteminin anahtarı
• Epagallokatehin - kandaki kolesterol seviyesinden sorumludur
• Luthein - Pigmet görme keskinliğinden sorumlu
• Flavonidler - Kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesi
• Serbest radikallere karşı beta-karoten koruyucular, stres direncini arttırır, çevrenin zararlı etkilerini yumuşatır
• Folik asit tuzlarının karotinoidleri - Hematopoez, homosistein seviyesi, bağışıklık sisteminin metabolizması, hücre bölünmesi, amino asit sentezi uyum
• Gemilerdeki basıncı stabilize edin, stresle mücadele edin ve tüm grupların vitaminlerinin (a, c, c, k), mineraller, folatlar ve potasyum, demir ve kalsiyum vitaminlerinin vitaminleri üzerinde yararlı bir etkiye sahip.

Bu ürünlerin küçük bir listesi şunları içerir: Yeşil Lahana, Annon, Bezelye, Jackfright, Salatalık, Maydanoz ve Diğer Yeşiller, Avokadolar, Ravent, Üzüm, Yeşil Elma ve Biber, Zeytinler, vb.

Ürünler: kırmızı ve pembe sebzeler ve meyveler

• Ellagik asit ve likopen - Kalp ve kan damarlarının aktivitelerini stabilize edin, yaşam aktivitesini teşvik edin. Mükemmel antidepresanlardır.

Bu grubun en parlak temsilcileri:
Kırmızı üzüm:

• İçinde çok sayıda yer aldığı için antioksidanlar Gençliği ve güzelliği uzatır, uyumu korur
• Flawonaids Bu üzüm çeşidi, malign oluşumların büyümesini durdurur.
  Bu tür üzümler kardiyovasküler hastalıklar için yararlıdır.
  Anti -enflamatuar ve anti -alerjik özelliğe sahiptir, temizler ve kan damarlarına esneklik verir

Diabetes mellitus'ta kontrendike edilmiş

Kiraz :

• İçerik sayesinde kumarinakan pıhtılaşmasını azaltır ve kan pıhtılarıyla savaşır
• Meyveler ve meyve suyunun sürekli kullanımı anjina pektoris ve kalp ağrısını azaltır
• Gut, artrit ve ateroskleroz ile, yarım kilogram meyveli sütlü etkili bir şekilde kullanılır
• Bulantı iyi giderir, midenin çalışmasını normalleştirir, susuzluğu giderir ve sıcaklığı azaltırlar. Öksürük, üst solunum yolu hastalıkları ile durumu kolaylaştırın
• Hafif müshil mülkiyete sahip olmak
• Boğaz ağrısı, stomatit, sakız kan akışı için etkili bir şekilde durulama suyu
• Kandaki hemoglobini arttırır, büyük kan kaybı olan operasyonlardan sonra yardımcı olur

Bu meyvelere ek olarak, bu grup şunları içerir: karpuz, ahududu, kırmızı biber, domates, papaya, çilek.

Ürünler: Sebze ve Meyveler Sarı

• Alfa-karoten
• Beta karoten
• Beta kriptoksantin
• Zeaksantin
• Kurkumin
• Luthein
• C vitamini

Ek olarak, kurkumin vücudun çeşitli enfeksiyonları ile savaşır.
En son bilimsel araştırmaya göre, sarı ürünler beyin süreçlerinin performansını normalleştirir ve fiziksel aktiviteyi stabilize eder ve depresyon belirtileri ile faydalı bir etkiye sahiptir.
Listeleri zengin, işte bazıları: Durian, ananas, sarı erik, Caramola ve Kumkvat, limon, kavun, mısır.

Ürünler: Beyaz Sebzeler ve Meyveler

• Queretecin - C vitamininin işlenmesine yardımcı olur ve kan damarlarının performansını uyumlu hale getirir
• Allistin - Kan basıncını ve sterin içeriğini azaltır. Şeker içeriği normunu stabilize eder

Ürünler: Sebzeler ve Menekşe Meyveler

• Potasyum - Kronik yorgunluk sorunu ile mücadele ederek kalbin stabilize edici aktivitesi. Mükemmel bir anti -sklerotik araç görevi görür
• Resveratrol -antialjik madde
• Pektin- Kanı temizler. Büyük antioksidan. Sindirim sistemini geliştirir

Ürünler: mavi renkte sebzeler ve meyveler

• Spazm ve taşikardi kastan mükemmel bir şekilde kurtarır
• Kolesterolü azaltır
• Bellek ve koordinasyonu güçlendirir
• Kalp kasının işleyişini uyarır
• Uyku ve duygusal dengeyi normalleştirir

Bu ürünlerde çinko:

• Testosteron üretimi için gereklidir
• Faydalı hücre yenilenme sürecini etkiler
• Bağışıklık sistemini güçlendirir

Yabanmersini - Bu grubun şüphesiz lideri.

• Sadece antioksidanlar değil, aynı zamanda C, K ve lif vitaminlerini de içerir. Bundan dolayı, büyük yaş, mükemmel hafıza ve görme kalır.
• Sürekli kullanımı, kardiyovasküler sistem hastalık riskini azaltır, aşırı obeziteyi ortadan kaldırır, bulaşıcı hastalıklarla savaşır.
• Aynı zamanda diüretik, kolleretik ve büzücüdür

Bu grup ayrıca: siyah kuş üzümü, üzüm ve kuru erik.
Özetle, gerçekten, bir kişinin sağlığı üzerindeki etkilerinin ürünlerin rengine bağlı olduğunu söyleyebiliriz.
Bu nedenle, günlük, en azından birkaç meyve farklı renkte etkili bir şekilde tüketilir, böylece farklı yararlı maddelerle doyurulur.

Video: Formlarında ve renklerinde meyve ve sebzeler organlarımıza benzer şekilde boşuna değildir