Hamile Olursam Ne Yapmalıyım: Bir Doktor ve Kayıt Ziyaret Etme, Gelecek Baba ile Konuşma, Günün Rejimini ve Yaşam Tarzını Ayarlama, Hamilelik Psikolojisi

Hamilelik planlanmış ve beklenmedik. Gelecekteki annenin eylemlerine bakalım.

İçerik

Her kadının hayatında harika bir annelik zamanı gelir. Hamilelik haberleri her zaman çok fazla heyecan ve deneyime neden olur. Hayatta yeni bir sahne geliyor. İlk günlerden itibaren yeni yükümlülükler ortaya çıkar ve onlarla birlikte birçok farklı sorun vardır. Kadın vücudunda hormonal yeniden yapılandırma, karışık ve huzursuz bir duruma neden olur. En önemli soruya, hamile kalırsam ne yapmalı. Eylemlerinizi doğru yönde yönlendirmeye yardımcı olacak birçok cevap var.

Evdeki adet döngüsünden veya karakteristik rahatsızlıklardan ilk sapmalarda bir hamilelik testi kullanılır. Olumlu bir sonuçla, varsayımlarınız doğrulanmalıdır. Bunun için bir kadının bir jinekolog ziyaret etmesi gerekiyor.

Hamile kalırsam ne yapmalıyım: Bir doktora ve kayıt ziyaret etmek

Bir tıbbi kurum ve bir uzman seçimi her zaman hasta ile kalır. Daha önce gözlemlendiğiniz doktora ziyaret etmek tercih edilir. Bilgisi ve sağlık durumunuz hakkında bir fikri olan bir jinekolog daha iyi bir danışma sağlayabilecek. Doktorla güven ilişkileri sizi sakinleştirecek ve güven verecektir. Doktor önce pozisyonunuzu onaylamalı ve daha fazla eyleminizi planlamalıdır. Jinekolojik sandalyede incelemeden sonra, bir dizi birincil test ve prosedüre gönderileceksiniz.

Doktoru özel olarak ziyaret ederseniz ve o ikamet yerinizle ilgili değilse, ikametgahınızdaki doğum öncesi kliniği ziyaret etmeniz gerekir. Yerel bir klinikte kayıt, hamileliğe eşlik etmek için bir ön koşuldur. Zamanında evrak işleri ve sağlık komplikasyonlarından kaçınmak için ziyareti daha sonra doktora aktarmayın.

Hamileliği öğrendiğinizde gelecekteki baba ile konuşma

Hamileliğin ilk günlerinden itibaren sevgi dolu bir insanın dikkatine, özenine ve yardımına ihtiyacınız olacak. Çocuğun gelecekteki babası bu işlevlerle en iyi başa çıkacaktır.

Ruh eşiyle sohbet her kadın için heyecan verici. Yaşam koşullarına bağlı olarak, erkekler haberlere farklı yanıt verebilirler. Korkularınızın aksine, sessiz kalmayın ve konuşmayı zorlamayın.
-Den planlanan Hamilelik, orijinal formda bir sürpriz sunma fırsatınız var. Bu durumda, kocanızın parlak unutulmaz duygularını bölebilirsiniz. Sevgi dolu bir insanın sevinç, sıcaklığı ve minnettarlığı ile çevrili olacaksınız.
Bazı durumlarda, hamilelik haberlerine yanıt olarak, yüzünüzde şaşırtıcı bir ifadeyle, sessizlik veya uygunsuz sorularla karşılaşabilirsiniz. Böyle bir tepkiyi hemen olumsuz görmemelisiniz, belki de erkeğinizin yeni bilgileri kabul etmek ve sindirmek için biraz daha zamana ihtiyacı olacaktır.

Daha açık ve ayrıntılı bir resim için, doktora ortak bir ziyaret uygundur. Uzman tüm heyecan verici soruları cevaplayabilir ve olayları açıklığa kavuşturabilir.
Eğer hamilelik erkeğinizin planlarına dahil değildirve kategorik bir ret ile karşı karşıyasınız, umutsuzluk ve panik yapmayın. Tüm artıları ve eksileri tarttıktan sonra, bu durumdan bir çıkış yolu bulabilir ve doğru kararı verebilirsiniz. Böyle bir durumda, yakın akrabaların, arkadaşların veya psikologun desteğini almak arzu edilir. Zaman durumu ters yönde değiştirebilir.

Hamile kalırsam ne yapmalıyız: Günlük rutin ve yaşam tarzını ayarlarız

Hamileliğin ilk günlerinden itibaren, normal yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekir. Şimdi başka bir kişinin hayatından siz sorumlusunuz. Doktorun randevularını takip ettiğinizden ve genel önerilere uyduğunuzdan emin olun. İç içgüdüler doğru seçimin yapılmasına yardımcı olacaktır.

Reddetmeniz gereken şey:

Aktif etkinlikler ve geç yürüyüşler. Anne ve çocuğun sağlığı için yüksek kaliteli bir gece uykusu ile iyi bir tatile ihtiyaç vardır. Salgınlar sırasında, enfeksiyondan kaçınmak için halka açık yerleri ziyaret edin.
Strese ve aşırı gerilmeye neden olan durumlar. Kadının hormonal arka planı plasentadan bebeğe bulaşır. Bu nedenle, çocuğun ruh hali doğrudan size bağlıdır. Hamilelik boyunca sakin olun, olumlu duygular için çabalayın. Bu size sakin ve sağlıklı bir bebeğin doğumunu sağlayacaktır.
Yorucu iş. Çalışmanız büyük fiziksel maliyetler gerektiriyorsa, hafif işlere ve daha kısa bir güne geçmelisiniz. İşlemeyi, gece vardiyalarını ve hafta sonları çalışmayı reddetmek gerekir. Son aylarda yüklü çalışma programı erken doğumu kışkırtabilir.
Doktora danışmadan uyuşturucu almak. Hamilelik sırasında hastalanırsanız veya genel halsizlik hissederseniz, kendi takdirinize bağlı olarak ilaç almamalısınız. Her ilaç için bir uzmanın iznine ve danışmanlığına ihtiyacınız var. Talimatlardaki kontrendikasyonları gözden geçirin.
Uzun mesafeler seyahat. İlk ve son aylar seyahat için en tehlikeli olarak kabul edilir. İklim, hava yolculuğu, kampanyalar ve aşırı koşullarda keskin bir değişiklik, bebeğin sağlığınızı ve gelişiminizi olumsuz etkileyebilir.

Aktif sporlar. Hamilelik sırasında, olağan aktif sporları terk etmeye değer. Vücudunuzun özelliklerini dikkate alan birçok spor alanı vardır. Fiziksel durumunuzu iyileştirebilecek ve doğum sürecini kolaylaştırabilecek bir dizi egzersiz yapmanız tavsiye edilir. Yüzme, fitness, yoga kan dolaşımını ve hormon üretimini iyileştirir.
Kafein ve alkol ürünleri.Hamilelik sırasında izin verilen kafein normu günde 200 mg'a kadardır. Bu normu aşmak bebeğin sağlığı ve yaşamı için bir tehdittir. Alkol, küçük miktarlarda bile, bebeğin intrauterin gelişiminde normdan sapmalara neden olabilir.
Sigara içmek.Tütün dumanının solunmasıyla, kandaki toksik maddeler doğrudan bebeğe girer. Hamileliğin ilk haftalarında sigara içmek genetik patolojilerin, kalp yetmezliğinin ve diğer hastalıkların oluşumuna neden olabilir.
Zararlı ürünlerin kullanımı. Hamilelik döneminde, atıştırmalık ürünlerini terk etmeye değer. Yağ ve yüksek kalori gıdaları size ekstra kilo ekleyecektir, bu nedenle ertelenmeli ve vitamin içeren ürünlere tercih verilmelidir. Kalsiyum ve protein kaynağı olan süt ürünlerinin zorunlu kullanımı. Artan iştahı kontrol etmeye çalışın ve önerilen diyetlere uyun.
Kozmetik prosedürler. Hamilelik sırasında, solaryum ziyaret edemez, lazer epilasyon yapamaz, toksik saç boyaması yapamaz, tırnaklar boyarken zararlı bileşenleri soluyamazsınız. Görünüşe özen, nazik araçlar kullanarak gerçekleşmelidir. Hipoalerjenik kozmetiklere tercih vermek ve zehirli maddelerle teması dışlamak gerekir.

Neye dikkat etmelisiniz:

Yardımcı bilgi.Boş zamanlarınızda, hamile kadınlar için yüksek kaliteli modern literatür okuyun. Soruların cevaplarını bulabilirsiniz. Bunlar hamilelik ve doğum veya bebeğin bakımı ile ilgili literatür hakkında kitaplar olabilir. İnternette birçok yararlı ve ilginç bilgi bulunabilir. Hamile kadınlar forumuna kaydolun. Tek düşünce ile iletişim ruh hali ve güven katacaktır.
Vitamin alımı.Hamileliğin başlangıcında, yük vücudunuzda artar. Bebeğin tam gelişimi sadece ihtiyaç duyduğu tüm unsurları alırken mümkündür. Bu nedenle, ilk günlerden itibaren vitamin kompleksinin kullanımı gereklidir. Dengeli bir diyetle bile, bazı vitaminlerin ek kullanımı gereklidir.

Yüksek kaliteli kıyafetler ve rahat ayakkabılar. Hamileliğin başlangıcında, vücudunuz yeni formlar elde etmeye başlayacaktır. Bir bebek taşıma dönemi için gardırobunuzu gözden geçirmelisiniz. Hamile kadınlar için kıyafetler esas olarak doğal malzemelerden olmalıdır. Giyim modeli hareketlerinizi kısıtlamamalı ve sıcaklık rejimini karşılamamalıdır. Hastalıkları önlemek için hipotermi veya aşırı ısınmayı dışlamak gerekir. Hamilelik dönemi için topuklu ve platformları terk etmeye değer. Bu, omurgadaki yükün artmasını önleyecektir.
Açık havada yürür.Günlük yürüyüş faydalı alışkanlığınız olmalıdır. İyi hava ve güzel manzaralar, gün içinde meydana gelen voltajı hafifletecektir. Temiz hava pasta, bebekte oksijen açlığından kaçınmaya yardımcı olacaktır. Sistematik yürüyüşlerle MOM metabolik süreçleri geliştirir. İlk aşamalarda yürümek, kabızlık, varisli damarlar ve bacakların şişmesi gibi hoş olmayan tezahürleri uyarmaya yardımcı olacaktır.
Uyku için rahat koşullar.Bebeğin tam gelişimi için, anne yeterince uyumalıdır. Güçlü ve rahat uyku için, karın için bir yastık satın alabilir veya sert bir yatağı daha yumuşak bir yatağa değiştirebilirsiniz. İlk aylarda, görünür işaretlerin olmamasına rağmen, midede uyumamalısınız. En uygun ve güvenli pozisyon sol tarafta yatmaktır.

Hamile kalırsam ne yapmalıyım: hamilelik psikolojisi

Her durumda hamileliğe çeşitli yaşam durumları eşlik eder. Bu süreç planlanıyor ya da planlanmıyor, 9 ay boyunca sadece neşeli olaylarla değil, aynı zamanda olumsuz duygularla da yüzleşmek zorunda kalacaksınız. Endişelenemediğinize rağmen, kendinizi dış dünyadan izole edemeyecek ve acı, acı ve deneyimlerle karşılaşamayacaksınız. Her anne yaşayan bir insandır ve çeşitli duygular yaşamalıdır.

Bir kadın kocasının ve diğer akrabalarının yetersiz tepkisine hazır olmalıdır. Finansal kaynakların eksikliği, işle yaklaşan ayrılık, sosyal ve politik sorunlar hakkında düşünceler iyimserlik ve ruh hali eklemeyecektir. Dünyanın olayları sizi yanlış adıma itebilir. Göreviniz, yarın çaba sarf etmek ve korkuların, korkuların ve belirsizliğinizin üstesinden gelmektir.
Ortaya çıkan zor koşullara veya istenmeyen hamileliğe rağmen, yeni bir hayat kurtarmak için gücü bulun. Etraftaki her şey değiştirilebilir ve düzeltilebilir. Olumsuz düşünceler yavaş yavaş arka plana geri dönecek ve neşeli duygularla dolu olacaksınız.
9 ay boyunca, bir kadın yavaş yavaş vücudun biçimini ve fizyolojisini değiştirir, görünüm yeni renkler elde eder. Ayrıca vücutta hormonal arka plan ve psikolojik durumun yeniden yapılandırılması vardır. Her zamanki yaşam tarzını ayarlamalıyız ve yeni rahatsızlıklarla karşılaşmalıyız. İlk hamilelik sırasında, kadın bilinmeyen korkularla ustalaşır. Çocuğun sağlığı ve yaklaşan doğumun düşünceleri hakkındaki kaygı uyum durumunu önler.
Çok önemli anne ve çocuk arasında duygusal bir bağlantı kurun. Kendiniz üzerinde çalışmak ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmek gerekir. Bebeğe anne sıcaklığı ve güvenlik hissi aktarmaya çalışın. Bebeğinize verebileceğiniz en iyi şey bir aşk hissidir. Bu, çocuğun gelecekteki yaşamında olumlu nitelikler oluşturmasına yardımcı olacaktır.

Annenin duygusal ruh hali çocuğa çok hızlı bir şekilde iletilir. Ultrason üzerindeki gözlemlerin bir sonucu olarak, eşzamanlı gülümseme ve bebekle yüz yüz yüz ifadeleri gerçeği kurulmuştur. Deneyimlerinizle başa çıkamazsanız ve duygusal yük rahatsızlığa neden olursa, tavsiye için bir psikologa danışabilirsiniz. İlk resepsiyonda kocasının varlığı istenmeyen. Bir erkek ve bir kadında hamilelik algısı, çeşitli duyguların eşlik ettiği farklı şekillerde ortaya çıkar.

Bazı kadınlar var doğan çocukla baş edemeyeceği korkusu. Hamilelik yoluyla bu tür korkular arka plana girecektir. Bir çocuk odası düzenlemesi, hoş satın alımlar, beklenen anneler için kurslar, uzmanların ipuçları tüm şüphelerinizi ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

Küçük önemi yok bir kocanın veya akrabaların desteği. Dikkat ve özenle çevrili anne, sakin bir barışçıl ortamda hamilelik taşır. Bir kadının rahat bir durumu, çocuğuna istikrarlı bir ruh sağlar.

En önemli soruya, hamile kalırsam ne yapmalısınız, üç kelimeyle cevap verebilirsiniz - Anne olmaya hazır olun.