Alkollü Binge'den Hızlı Çıkış: Evde Kullanım İpuçları

Alkolizm, akrabalar ve çok içen kişi için korkunç bir sorundur, çünkü her zaman nasıl bağımlı olduğunu anlamıyor. Makalede tıkınırcasından çıkmanın ana yollarını analiz edeceğiz.

Birkaç bardak şarap veya hatta votka, tatilde, iyi bir şirkette ve zarif atıştırmalıklar altında içmenin yanlış bir şey yoktur. Ancak bu "tatil" uzun süre çizilirse, burada alkolizmden uzak değildir.

Ve eğer alkolik de sarhoş olursa, sadece ailesine sempati duyabilirsiniz. Böyle bir bağımlılık, bir kişinin artık duramayacağı gerçeğine yol açar ve işte kendine çaba sarf etmenin ve kendi kendine “Yeterli!” Deme zamanı.

Alkollü Binge'den Hızlı Çıkış: İpuçları

Kendiniz için en uygun nedeni bulmanız gerekir.

Binge durdurma ihtiyacını motive ediyoruz

Bağımlılık henüz ortaya çıkmamışsa ve zaman zaman bingler meydana gelirse, sadece sayılarla çalışabilirsiniz. Örneğin, kaç bardak, litre içine dökülen şişelerin vücuda düştüğünü anlamak için. Sonra tüm bunları sarhoş ve dehşete kapılmış maliyetle çarpın: kendiniz veya tüm şeyler için gerçekten ne kadar yararlı olabilirsiniz!

Eğer tıkınırına giren kişinin sağlık sorunları varsa, olası sonuçların eksikliği şeklinde teşvik onun için daha etkili olacaktır. Belki de akrabalar, kardiyak veya böbrek yetmezliği, içme, gastrit, karaciğerin sirozunun iğrenç bir görünümü ve bu tür “önyargının kaçınılmaz olduğu kişiliğin bozulması hakkında önemli bir yere bir broşür koymalıdır.

Alkol Binge'den çıkışa ilk adımı atıyoruz

Herhangi bir önemli konu gibi, bir tür planlama ile başlamalısınız.

• Bir kağıt yarıya bir kağıt çizmek ve tıkınırcanın devam etmesi durumunda tehdit eden tüm olumsuz sonuçları ve hastalıkları yarısında yazmak gerekir ve diğerinde - sonuç olarak gelen olumlu anları listelemek gerekir. alkol Binge'den ayrılmak.
• Birçoğu olabilir, çünkü herkesin kendi değerleri vardır, ancak her durumda hayat parlak tarafı çevirecektir. Ailede sağlıklı ilişkiler, eski arkadaşlarla iletişim ve kariyer ve manevi büyüme sonucu ortaya çıkan, alkolizmin her zaman kısıtladığı yeni olanları bulmak, ana noktalar ve kaç tane daha!
• Açık bir motivasyon olmadan ve kendini durdurma ihtiyacının anlaşılmasından, teslim edilmesinin kolay olduğu anlaşılmalıdır, bu nedenle karar bilinçli, düşünceli ve en önemlisi sağlam olmalıdır.

• Birkaç gün boyunca sitemden kaçınmak veya daha da kötüsü - önceki yaşam tarzına geri dönmek için cazibeler en iyisidir. Ve akrabalar ve arkadaşlar için, bu önemli anda içmenin vicdanını kınamamalı veya hitap etmemeniz gerektiğini anlamak önemlidir.

Alkol Binge'den sonra normal yaşama dönmeye devam ediyoruz

Eğer aşırı uzunsa, aniden durdurmamalısınız, çünkü vücut için büyük bir stresdir, bu da “kırılmaya” yansıtılabilir. Beyin de acı çeker, sadece tüm nöronların çalışmalarından “patlar”: hem devam etmeyi hem de durma kararının doğruluğunu anlamayı gerektirir. Bu nedenle, birkaç gün boyunca, tanıdık dozu azaltmanız ve üçüncü güne son vermeniz gerekir. Bir seçenek olarak, seyreltilmiş içecekler içebilirsiniz, su kandaki alkol içeriğini azaltacaktır.

Yeteneklerine ve kararlılığına sıkı sıkıya güvenenler alkolden kurtulun, Aşağıdaki yöntemi deneyebilirsiniz.

Gerekli:

• Bir (!) Bir şişe pahalı alkol satın alın. Zengin bir et suyu hazırlayın ve sandviçleri stoklayın, alkolün vücuda penetrasyonunu sınırlayan yağdan emin olun.
• Küçük bir cam alın (30 ml'den fazla değil) ve tüm bu marjla bir ayar almak uygundur. Gerçekten ilginç bir program bulun ve izlemeye dalın. Görüntüleme sürecinde bir içme arzusu varsa, bir bardak karşılayabilirsiniz, ancak zorunlu bir atıştırmalık ve bir buçuk ila iki saatten fazla olmamak üzere.
• Toplamda, günlük norm satın alınan bir yarım litre şişesini aşmamalıdır (evde başka bir alkol olmamalıdır).
• Böylece, vücut istenen dereceleri alır, ancak orta dozlar nedeniyle sabahı asılmayacaktır. “Ekleme” arzusu olmadığında - vücudu temizleme sürecinin başladığını varsayabiliriz.

Alkol Binge'den ayrıldıktan sonra alkol kalıntılarının gövdesini temizleriz: Hangi ilaçları stoklamalısınız?

• Buzdolabında her zaman çok fazla sıvı olsun: kompote, kefir, meyve suları, mineral suyu - herhangi bir şey, sadece susamışsa ve alkol içermiyorsa.
• Bu dönemde kafein içeren içecekleri tüketmeye gerek yoktur, çünkü sinir sisteminin durumuna ve kalpte de heyecan verici hareket eder. Aynı nedenle, enerji içeceklerinin kullanılması önerilmez.
• Sabahları bir bardak herhangi bir sıvı sarhoş ettikten sonra, sorbent alımı müdahale etmeyecektir - aktif karbon, polifepan, enterosgel vb. Sonra - et suyu daha şişman veya kraker ile çorba. Yulaf lapası veya omlet olması, limonlu yeşil çay içmek daha iyidir.

• Uzun bir tıkınırcasına zarar veren karaciğeri mide ile düşünmeniz gerekir. Essential Forte ve Mezim evde olsun, kahvaltıdan iki saat sonra güzel olurdu.
• Ve daha fazla tavsiye: Evde ilaç dolabında, baş ağrısı durumunda yardımcı olacak analgin ve no-shpa olmalı, ancak kalp için ilaç almamalısınız.

Yeni Rejime Göre Hayat: Alkol Binge'dan Ayrıldıktan Sonra İlk Gün

Kahvaltıdan sonra bir kişi tekrar yatağa giderse, uyku gücü geri kazandırır. Ama sadece televizyonun önünde rahatlayabilirsiniz. En önemli şey fiziksel egzersizler, suçlamalar ve uzun yürüyüşler değildir.

• Birincisi, bir likör mağazası yoluna düşebilir ve ikincisi, vücudun barış ve rahatlamaya ihtiyacı vardır. Onları kaynatma yardımıyla başarabilirsiniz, örneğin Valerian. Ana şey hiçbir şekilde alkol tentürleri değildir.
• Ve Ötesi - sabah sigara içmeyin! Sigaraları tamamen terk edemezseniz, akşama kadar bekleyin. Dikkatinizi dağıtmak, okumak, ilginç filmler veya programlar izlemek için, ancak sadece bilgisayar oyunlarına zarar vereceksiniz.
• Rahatlama için bir başka iyi ilaç - bitkisel banyolar. Sıradan yatıştırıcı otlar - papatya, nane, kediot, lavanta, vb. - Onları ılık su ile banyoya atın, birkaç damla iğne yapraklı uçucu yağ ekleyin ve ıslatın.

• Ballı çay sonunda rahatlayacak ve büyük olasılıkla sizi bir rüyaya çekeceksiniz. Ve bu çok iyi, çünkü bir rüyada vücut temizleyecek ve iyileşecek.
• İyi beslenmeyi unutmayın, Öğle yemeği yediğinizden ve akşam yemeği yediğinizden emin olun - Böylece vücudunuz toksinlerden temizlenecektir. Meyveler ve sebzeler, süt ürünleri, şekersiz meyve suları, deniz ürünleri, karaciğer üzerinde yatın. Bir akşamdan kalma hissedilirse, balı, gliserin, büyük miktarda sıvı ile ılık süt tercih etmeniz gerekir.

Yukarıdaki tüm önerileri takip ederseniz ve kendinize bir hedef belirlerseniz - vazgeçilmez alkol Binge'den Hızlı Çıkış, bir narkolog yardımı olmadan sorunla başa çıkmak oldukça mümkündür. Bu dönemde akrabaların görevi, her şekilde “bağlamaya” karar vermeyi desteklemek ve teşvik etmektir.

VİDEO: Binge'ı kendi başımıza bırakıyoruz