Ameliyat olmadan göğsü sıkmanın 6 yolu. Meme kaldırma için güvenli yöntemler

Bir kadın için "Uyumun göğüslerini nasıl kurtarılır?" Görünüşüyle \u200b\u200bilgili ana konulardan biridir. Sonuçta, erkekler için elastik göğüslerin bir kadının güzelliğinin standartlarından biri olduğu bir sır değil. Makalemizde göğsü nasıl sıkılaşır ve bunun için hangi yöntemler vardır.

Zamanla, göğüs şeklini kaybeder ve bu, yaş, hamilelik, emzirme, keskin kilo kaybı, hastalık, büyük meme boyutu, zayıf beslenme, sigara, alkol ve zayıf pektoral kaslar gibi birkaç faktöre katkıda bulunabilir . Birçoğu yardım için plastik cerrahlara başvuruyor. Bu tür operasyonların sonucu genellikle üzücüdür.

Önemli: Sağlığınıza zarar vermeden göğsünü evde sıkabilirsiniz, ancak istenen sonucu elde etmek için çok zaman ve zaman harcamanız gerekir.

Göğsünü evde nasıl sıkılır? Göğüs kaldırma için ev ürünleri

Evden ayrılmadan göğsün nasıl sıkılmasının birkaç yolu vardır:

• İlk olarak, kontrast duş almaktan oluşan günlük bakımıdır.
• İkincisi, kollajen ve ekinezya, losyonlar, yağlar (selvi, kıvırcık nane veya lemonnik uçucu yağlar) ve maskeler içeren özel kremlerin kullanımı
• Üçüncüsü, göğüs ve omurga kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi fiziksel egzersiz.
• Dördüncü, masaj
• Beşinci olarak, doğru onaylanmış bir sütyen giymek (kadınların% 80'inden fazlası yanlış giyiyor)
• Ve son - göğüs için doğru beslenme ve diyet

Önemli: Herhangi bir kaldırma yöntemi uygularsanız, sonucu görmezsiniz. Bunu kapsamlı bir şekilde gerçekleştirmek gerekir.

Göğüs Bir Masaj

Masaj yardımıyla, sadece hoş duyumlar değil, aynı zamanda göğsü verimli ve ağrısız bir şekilde sıkabilirsiniz. Prensibi, kan dolaşımının uyarılmasına, dokuların oksijen ile doygunluğuna ve metabolik süreçlere dayanmaktadır. Birkaç masaj türü vardır:

• Akra. Bir su akışı, rahat sıcaklık altında 10 dakika gerçekleştirilir. Dairesel hareketlerde, bölgeyi göğüsten aksiller boşluklara yukarı ve aşağı masaj yaparken, su akışını arttırın. Prosedürden sonra cildi ovmak ve düzeltici krem \u200b\u200buygulamak önerilir. Dağınık bir akıma 20 dakika masaj yapabilirsiniz. Sadece sonunda, hiçbir durumda ovalamayın, bir havlu ile damlalıkları batırın ve besleyici bir krem \u200b\u200buygulayın. Böyle bir masaj göğsü çekecek
• Düzeltme ve göğüs büyütme için masaj. Özel bir yağ veya krem \u200b\u200balın, avuç içinize ovalayın ve dairesel hareketlerle masaj yaparak cilde 5 dakikadan fazla sürün. Göğüsteki hareketler merkeze ve göğsün altına koltuk altlarına yönlendirilmelidir. Sürtündükten sonra, göğsüne parmaklarınız yukarıda ve aşağıda sarılın ve titreşim hareketlerini merkezden koltuk altlarına hareket ettirin
• Antik Çin metodolojisine göre masaj. Avuç içlerinin ortasını, omuzdan merkeze, rotasyon (9 kez) gerçekleştiren meme uçlarının ve dairesel hareketlerin merkezine uygulayın. Bundan sonra nefes almanız ve nefes vermeniz gerekir, göğsünü size bastırın (egzersizi 9 kez yapın). Alternatif olarak yapmak
• Vakum masajı. Göğsün cildine yağ veya krem \u200b\u200buygulayın ve perososyal bölgeden aksillere bir masaj ile masaj yapın. Prosedür yalan söyler ve 15 dakikadan fazla

Meme sıkılığı için kozmetik yağlar

Kozmetik yağı temeldir, soğuk presleme kullanan bitkilerin çekirdekleri, tohumları ve meyvelerinden yapılmıştır.

Bu sayede, bileşenlerin doğal özellikleri korunur. Biyolojik olarak aktif maddeler, mikro ve makro elementler kollajen sentezi süreçlerini aktive eder, kan dolaşımını iyileştirir, metabolizmayı normalleştirir, böylece cildi besler ve nemlendirir, elastikiyet verir ve gençleştirir.

Önemli: Kozmetik yağı seyreltilmemiş kullanılır

Memenin süspansiyonuna katkıda bulunan bu tür yağlar şunları içerir: buğday yağ filizleri, tatlı, jojoba, kakao, akşam prim, üzüm tohumu, zeytin ve keten.

Göğüs soymak için uçucu yağlar

Uçucu yağlar yüksek konsantre sıvıdır, kozmetik olanlarla aynı özelliklere sahiptir ve aynı zamanda östrojen sayısındaki artışa, cilt stresini hafifletmeye ve yenilemesine katkıda bulunur. Bu tür yağlar şunları içerir: sardunya yağı, biberiye, ylang-ylang, rezene, yıldız anason, paçuli ve sıradan ardıç. İşte göğsü dönüştürmeye yardımcı olacak birkaç tarif:

• için meme büyümesi Bir üzüm kompleksi kullanılarak, Ylang-Zag, Muscat ve Sardunumun adaçayı (25/12/2/11 damla oranında) kullanılır
• için esneklik Jozhoba, rezene, şerbetçiotu ve çipura yağı koleksiyonu uygundur (10/4/2/10 damla oranında)
• için göğsün Göğüsleri Bir rezene, anason, biberiye (7/5/3) ve 30 ml baz yağ karışımı. Bu karışım, meme uçlarından kaçınarak günde 1-2 kez ovulmalıdır
• için göğsün derisini lanet20 ml jojoba, 10 ml avokado karıştırmak ve birkaç damla dereotu, sardalı, selvi ve adaçayı eklemek gerekir (4/2/2/1)

Memenin büyümesi ve esnekliği için, yukarıdakileri, yağ ekleyerek de banyoyu alabilirsiniz. Bunları bir sıkıştırma olarak kullanın ve kozmetik yağlara ekleyin.

Önemli: Yağ oranlarını gözlemleyin, çünkü Aşırı ilave ile yanık alabilirsiniz. Onlar için alerji olmadığından ve ürünün doğallığında kendinden emin olun.

Meme Sıkma Egzersizleri

Göğsü çekmek için egzersizler, düzenli olarak gerçekleştirilirse görünür bir sonuç getirecektir, ancak vücudunuzu aşırı germenize gerek yoktur. Bu tür bir eğitimin kompleksi kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, bu da göğsü tonlar ve çeker ve aynı zamanda göğüs partilerini güçlendirir.

ÖNEMLİ: Egzersizlere başlamadan önce, kaslara zarar vermemek için tutun ve gerildiğinden emin olun.

Göğüs soymak için hangi egzersizler var? (Her 8-10 kez gerçekleştirin)

• Şınav. Vurgu pektoral kaslara gönderilir. Yerden performans gösterilmesi tavsiye edilir, ancak ilk başta zorsa, duraktan dizlere kadar. Ellerinizi omuzlarınızdan biraz daha geniş bir şekilde yerleştirin ve sırtınızı bile yapmaya çalışın, sarkmayın

• Avuç içi sandığı. Avuç içlerinizi dirsekler göğüs seviyesinde olacak şekilde bağlayın ve sıkıştırma gerçekleştirin. Aynı zamanda, ellerinizi hemen gevşetmeyin, ancak 10 saniyelik bir voltajda tutun. Kolaylık için bu egzersizi topla gerçekleştirebilirsiniz.

Benzer bir egzersiz “2”, sadece ellerin yerini değiştirin - onları başınızın üstüne yükseltin.

• Dambıllardan El Boşanması. Dışkıdan bir tezgah takın, yüzüne yatın ve ellerinizi dambıllarla kaldırın, ayaklar yere bastırılır. İlham üzerine - ellerimizi yanlara göğsün seviyesine, ekshalasyona yaydık - onları kaldırıyoruz
• 45 derecelik bir açıda dambıllardan el boşanması. Bunu yapmak için, yamaçları 45 derece ise bir koltukta veya kanepeye oturun ve ellerinizi yukarı ve aşağı kaldırın
• Toptaki dambıllardan elle boşanma. Fitball'a oturun, üzerine yaslanın, ellerinizi dirseğe bükün ve yana yayın. Bir salıncak hareketi gerçekleştirin.
• Çömelme. Ayaklarınızı omuz genişliğini ayırın, düz, eller başınızın arkasına bağlanın - çömelme yapın. Bir seçenek olarak, elleriniz önünüzde uzatılabilir
• Bir boks rafında elleri olan Twims. Boks rafında durun (zemindeki sol ayak sağdan ve sağ bacak ona diktir) ve hafif dambıllarla ellerinizi taşıyın. Aynı zamanda göğüs kaslarının gergin olduğunu hissetmezseniz - onları machs'de kendiniz süzeyin

Meme mantarları

1 numaralı tarif: 100 g ekşi krema, 1 yumurta ve 2 yemek kaşığı karıştırmak gerekir. Zeytinyağı ve halo ve meme uçlarını etkilemeden, karışımı önceden soyulmuş cilde 15-20 dakika uygulayın.
2 numaralı tarif: 1 yemek kaşığı seyreltin. Süzme peynir ılık süt ile, böylece ekşi krema gibi ortaya çıkıyor. 15-20 dakika uygulayın ve yıkayın.
3 numaralı tarif: 2 yaprak beyaz lahana alın, ince bir rendeye rendeleyin ve 2 damla hint yağı ekleyin. Ortaya çıkan Yuluşma'yı göğsüne 15 dakika uygulayın ve durulayın.
4 numaralı tarif: 1 yemek kaşığı. Bal ve 300 gr. Beyaz kil. Karışımı 15-20 dakikaya uygulayın ve ılık suyla durulayın.

Önemli: Maskeleri haftada sadece 2 kez kullanın

Göğüs kaldırma kremi. Hangisini seçecek?

Bir kaldırma etkisi yaratmak için bir krem, herhangi bir ev hanımının çok basit ürünlerinden bağımsız olarak yapılabilir:

• Bunu yapmak için dik kaynar su 2 yemek kaşığı dökün. Yulaf ezmesi ve 20 dakika demlemesine izin verin. Yoğurun ve dairesel hareketlere, ortaya çıkan krema, göğsün derisine ovalayın
• Veya bunun için 2 yemek kaşığı alın. Soya Yağı, 1 çay kaşığı Bal ve krema. Ortaya çıkan krem \u200b\u200bayrıca dairesel hareketlere sürtün, 15 dakika sonra yıkayın

Ancak her kadın evde krem \u200b\u200byapmak istemeyecek, birçoğunun bir eczanede hazır bir satın alması daha kolaydır. Bu tür kremler bileşenler içerir - göğüs hücrelerini aktive eden ve kollajen ve elastin üretimine katkıda bulunan ve göğsün elastikiyet kazandığı peptitler.

Kompozisyon ayrıca E ve C vitaminlerini, uçucu yağları, buğday proteinlerini ve deniz yosunu içerir. Seçerken, soru sadece bir tane ortaya çıkar, ancak hangisi daha iyi? İyi bir krem \u200b\u200bbelirlemek için, bazı kriterleri karşılamalıdır:

• Doğal bileşeni içerir
• Keskin ve hoş olmayan bir kokuya sahip değilsiniz
• Cildi emmek için
• Ciltte şişman bir film oluşturmayın

Östrojen içeren kremler vardır. Böyle bir merhemin doğru kullanımı göğsü genişletir ve esneklik verir. Ancak bu hormonal bir araç olduğundan, kullanmadan önce bir doktora danışmanız ve sağlıklı olmanız gerekir.

Önemli: Sonuç elde etmek için kremayı günlük olarak kullanın ve kremayı buzdolabında saklayın.

Video. Göğsünü evde nasıl sıkılır?

Evde büyük göğüsler nasıl sıkılır?

Ne kadar çok göğüs olursa, onu sıkmak o kadar zordur. Görünür sonucu elde etmek için talimatları kullanmanız gerekir:

• Banyoyu almadan önce göğsü serin su ile durulayın (esneklik verecektir)
• Kozmetik yağlı bir duştan sonra göğsüne dikkatlice masaj
• Haftada birkaç kez maskeler yapın, örneğin 100 g ekşi krema, 2 yemek kaşığı. 30 dakika zeytinyağı ve 1 yumurta
• Bir maskeden sonra, üç gün sonra, yulaf ezmesinden yapılmış bir krem \u200b\u200byapın (2 yemek kaşığı ve kaynar su)

Önemli: Göğsü güçlendirmek için alternatif maskeler ve kremler.

• Push'lardan başlayarak büyük bir sandık yükseltmek için haftada birkaç kez egzersiz yapın

Önemli: İtme sırasında karın değil göğüs alanına odaklanın.

• Egzersizlerden sonra, dinlenirken, ellerinizi dairesel hareketleri tetiklemenin yanına uzatmanız gerekir.
• En iyi etki için Pull -up Cosmetics'i kullanın

Göğsünüzü korumak için nasıl yenir? Göğüs için diyet

Birçok kozmetolog, uygun beslenmenin memenin güzelliğini korumaya yardımcı olacağına inanıyor:

• sebze ve hayvan yağları yemek çok önemlidir
• a ve E vitaminleri açısından zengin sebze ve meyveler
• protein bakımından zengin yiyecek yiyin (deniz ürünleri ve süt ürünleri)
• kepek ve tahıl tahıllarını tüketmek için ekmek önerilir
• tuz kullanımını sınırlayın
• taze sıkılmış meyve suları, yeşil ve beyaz çay ve kırmızı şarap için

Göğüs için diyet

Bildiğiniz gibi, herhangi bir diyet sırasında, her şeyden önce, şeklini tam olarak göğsünü kaybeder ve kaybeder. Elastik kalması için büstün sonuçları olmadan kilo vermeye yardımcı olacak düşük kalorili bir diyet vardır.

Önemli: Günde 1400-1500'den günlük kalori kullanımı.

Diyet Menüsü No. 1:

• kahvaltıda, süt, yulaf ezmesi, yumuşak yumurta ve tost ile seyreltilmiş 25 g yiyin
• tavuk ve elma ile öğle yemeği sandviç için
• sığır eti güveç yemeği için, üniformalı 125 gram patates, yeşil sebzeler
• atıştırmalıkta çikolata ve elma yiyebilirsiniz

Diyet Menüsü No. 2:

• kahvaltıda, iki yumurta, bir fincan çay veya kahve, herhangi bir sebzeden oluşan bir omlet hazırlayın
• İkinci kahvaltı için 200 gram düşük kalori yazlık
• Öğle yemeği için sebze çorbası, 200 g et, zeytinyağı ile terbiyeli sebze salatası
• Öğleden sonra atıştırmalık için 150 gr düşük yoğurt
• akşam yemeği için sığır eti, hindi veya tavuk ve buhar sebzelerinin buhar pirzolalarını yiyin (taze olabilirsiniz)

Önemli: Bir diyeti fiziksel egzersiz kompleksi ile birleştirin

Güvenli Göğüs Kaldırma Yöntemleri: İpuçları ve İncelemeler

Güvenli meme kaldırma yöntemleri, plastik cerrahi dışında herhangi bir kozmetik prosedüre bağlanabilir.

Miyostimülasyon - Göğsüne bağlı iki mini diskli taşınabilir bir blok kullanılarak prosedür. Hangi zayıf akım geçer, kas dokusunu uyarır.
Mezoterapi - Cilt altında aktif maddelerin oksijenle doyurulması.
Biyorevitalizasyon - Özel asit ile enjeksiyon - Hyunoluronat.
Mikotik - Prosedür darbeli akımlarla hedeflenir.
İpliklerle göğüs sıkılaştırması - Lokal anestezi altında bir altın iplik veya otomobil ipliği (küçük bir sandıktan temsilciler için uygun) prosedürü.

Göğsünüzün güzelliğine evde bakabilirsiniz. Ana şey bunu kapsamlı ve düzenli olarak yapmayı unutmamaktır.

Video: Göğsü günde 10 dakika içinde nasıl sıkılır?