Vücuttaki erkeklerde testosteronu artırmanın 10 güvenilir yolu. Evde 40-50 yıl sonra erkeklerde testosteron üretimi doğal yollarla ve ilaçlarla nasıl artırılır?

Erkeklerde testosteronu artırmanın yolları.

Testosteron, cinsel organların gücü ve gelişmesinden sorumlu bir erkek seks hormonudur. Bu hormonun eksikliği ile, kanda sadece üreme fonksiyonu bozulmaz, aynı zamanda ereksiyon kötüleşir.

Erkeklerde ücretsiz testosteronu artıran ürünler: Liste, Tablo

Testosteron seviyelerini artıran ürünleri kesinlikle adlandıramazsınız. Sebze, tahıl ve proteinler, testosteron oluşumunda kendi yollarında yer aldığından dengeli yemek gerekir.

Testosteronu artıran ürünler:

• Yulaf lap. Bu ürün testosteron üretimini doğrudan etkilemez. Ancak pelvik organlarda kan dolaşımını arttıran bağırsak hareketliliğini artırırlar.
• Sincaplar. Serbest testosteronu artırın. Bu tür ürünler tavuk, yumurta ve süt ürünleri içerir.
• Çinko ve selenyum. Bu eser elementler yeşillikler, brokoli ıspanakta bulunur. Testosteron için yapı malzemesidir.
• Meyve. Egzotik meyveler ve çilekler erkek hormon seviyesini arttırır ve libidoyu iyileştirir.
• Fındık tohumları. Bunlar cinsel arzuyu geliştiren ve testosteronu hafifçe artıran dolandırıcılardır.

Erkeklerde testosteronu artırmak için diyet

Çok sık, gebe kalmadan önce, bir erkeğin testosteron seviyelerini artırması gerekir. Bu, belirli bir diyete bağlı olarak yapılabilir.

Düşük testosteron diyeti:

• Baklagiller. Bu ürünler, hormon seviyesini artıran bitki proteinleri olan birçok madde içerir.
• Et. Düşük yağlı et tüketmeye çalışın, çok fazla protein ve düşük zararlı kolesterol içeriği vardır.
• Yeşillik. Salatalara yeşillik ve soğan tanıttığınızdan emin olun.
• Soğan ve sarımsak. Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttıran çok fazla C vitamini içerirler.

Testosteron seviyesini arttırmak için bazı ürünleri diyetten hariç tutmak gerekir.

Yasaklı ürünlerin listesi:

• Sosisler
• kızarmış yiyecekler
• Keskin yemekler ve baharatlar
• Soyulmuş tatlı içecekler
• Fast food

Resmin altında, yaşamda çaba göstermeniz gereken kriterleri listeler, böylece her zaman yüksek bir testosteron seviyesi vardır.

Halk ilaçları olan erkeklerde testosteron üretimi nasıl artırılır: tarifler

Geleneksel ilaç için kandaki hormon seviyesini artırmaya yardımcı olacak birçok tarif vardır.

Halk Tarifleri:

Fındık ve Bal.

• Bir karıştırıcıda fındık misafirini kesmeniz gerekir.
• 30 ml arı nektar tanıtın.
• Bundan sonra, ortaya çıkan macunu buzdolabına aktarın ve günde üç kez bir çorba kaşığı alın.

Zencefil.

Çay yapmak için bu kökü kullanın.

• Bir omurgayı bir rende üzerine öğütün ve 300 ml kaynar su dökün, 15 dakika bekletin ve süzün.
• Günde dört kez yarım cam alın.

Ekşi krema ve maydanoz.

• Bir grup maydanoz bir blender içine atmak ve 50 g ekşi krema eklemek gerekir.
• Cihazı açın ve her şeyi homojen bir maddeye dönüştürün.
• Günde dört kez 20 g yiyin.

Otlar ve bitkiler olan erkeklerde testosteron üretimini nasıl artırılır?

Otlar ve bitkiler de artan testosteron seviyeleri ile mükemmel bir iş çıkarır.

Testosteronu artırmak için otlar bitkiler:

Hop.   İlacı hazırlamak için hop konileri kullanılır.

• 350 ml kaynar su ile bir çorba kaşığı hammadde dökmek ve 15 dakika boyunca düşük ateşte bırakmak gerekir.
• Ortaya çıkan kaynatma 120 ml alın.

Lovelist.

• İlacı hazırlamak için rizomları öğütün ve 10 g hammadde 300 ml kaynar su dökün. Bırakın demleyeyim.
• Günde dört kez 20 ml alın.

Ginseng. Bu bitki oryantal şifacılar arasında başarıyla kullanılır.

• Bir orta boy kökü soyun ve bir rende üzerinde öğütün.
• 250 ml kaynar suya girin ve ayakta durun.
• Günde üç kez bir camın üçte birini süzün ve alın.

Erkeklerde testosteron seviyelerini artırmak için eczaneden ilaçlar, tabletler, ilaçlar, enjeksiyonlar ve ilaçlar: Talimatlar

Uyuşturucu Listesi:

• Testosteron kararsız. Bu araç kapsül veya yağ çözeltisi şeklinde gerçekleştirilir. Çoğu zaman kas içi kullanılır.
• Androgel. Bu merhem şeklinde ilaçtır. Mideye sürülmelidir.
• Andriol. İlaç kapsüllerde uygulanır ve kandaki hormon konsantrasyonunu çok hızlı bir şekilde arttırır.
• Omen. Kas içi tanıtıldı. İlacın uygulanmasından sonra güç ve cinsel arzu gelişir.

Erkeklerde testosteronu artıran vitaminler ve diyet takviyeleri

Şimdi eczane gücü artırmak için çok fazla hormonal ilaç var. Mükemmel emilirler ve azalmazlar, ancak aksine kandaki testosteron üretimini arttırırlar.

Testosteronu artırmak için diyet takviyeleri ve vitaminlere genel bakış:

• Parite. Bu, bitki özleri üzerinde biyolojik bir takviyedir. Testosteronunu arttırır.
• Vitrix. Bu ilaç, testosteron seviyelerini yükseltmek için dünyanın en ünlüsü olarak kabul edilir.
• Tribulus. Testosteron seviyesini mükemmel bir şekilde arttıran aynı adı taşıyan çimlerden yapılmıştır.
• Sycro-bon. Hormonun konsantrasyonunu arttırır ve gücü iyileştirmeye yardımcı olur.
• Palmetto'yu gördüm.Günlük alım ile erkeklerin kellik ve prostatit ile mükemmel bir şekilde savaşır, testosteron seviyesini arttırır.

Erkeklerde testosteronu artırmak için seks, mastürbasyon

Çinli bilim adamları cinsiyetin seks ve testosteron seviyelerine sahip olduğunu buldular. Çalışmaların gösterdiği gibi, testosteronun gerekli düzeyde korunması için haftada bir kez yeterlidir. Bir erkeğin mastürbasyonla uğraşması ya da bir partnerle tam bir seks olması önemli değil. Sık mastürbasyon ve cinsiyetle, aksine, testosteron miktarı düşer. Aşağıdaki resimde erkeklerde cinsiyetin testosteron ve kadınlarda östrojen seviyesini nasıl yükselttiğini göstermektedir.

Erkeklerde testosteronu artıran spor beslenmesi

Testosteron kas kütlesi setini önemli ölçüde etkiler. Ağır atletizmde, testosteron güçlendiriciler bu amaçlar için kullanılır. Bunlar kendi testosteronlarını artıran katkı maddeleridir.

Spor Yemek İncelemesi:

• Tamoksifen. Etkili bir ilaç, 10 gün boyunca kullanıldığında, testosteron seviyesini%140 artırır.
• Aromataz inhibitörleri. Güvenli ve etkili bir dizi ürün yelpazesi. Minimum dozajın aylık kullanımı östrojen miktarını azaltır ve testosteron konsantrasyonunu başlangıç \u200b\u200bseviyesinin% 50'si artırabilir.
• 6-oh. Östrojene testosteron dönüşümünü önleyen ve konsantrasyonunu arttıran sentetik takviyeler.
• Forkolin, D-asparaginik asit, Agmatin. Çoğu zaman testosteron güçlendiricilerinin bir parçası olan maddeler, etkinlikleri ve kendi seks hormonlarının salgılanması üzerindeki etkileri bilimsel araştırmalarla doğrulanmaktadır.
• ZMA. Yan etkileri olmayan popüler bir katkı maddesi kompleksi. Kesinlikle çalışma olarak kabul edildi.

Erkeklerde testosteronu artıran çay

Çay ayrıca kandaki hormon seviyesini artırabilir. Bunu yapmak için böyle bitkileri kullanabilirsiniz:

• Kekik
• Blooming Sally
• Ginseng
• Zencefil

Erkeklerde testosteronu artıran yağlar

Yağlar arasında, kandaki testosteron konsantrasyonunu artıran birçok kişi vardır.

Yağ listesi:

• zeytin
• Susam
• Ayçiçeği

Tüm bu yağlar salata ile doldurulabilir ve ikinci yemekler pişirebilir.

Erkeklerde testosteronu artıran çinko

Çinko, erkek hormon seviyesini artıran bir eser elementtir. Kanda yeterli değilse, testosteron konsantrasyonu düşüktür. Çinko eksikliğini telafi etmek için, bu ilave ile vitamin alabilir veya diyette fındık, baklagiller, tavuk ve yeşillikleri artırabilirsiniz.

Erkeklerde testosteronu artıran egzersizler

Bazı fiziksel egzersizler, düşük testosteron seviyesiyle başa çıkmaya yardımcı olur.

Tabii ki, esas olarak güç egzersizleri yapmak daha iyidir. Ancak sizin için zorsa ve bir şeyle başlamanız gerekiyorsa, aşağıdaki şekilde önerileri ve egzersizleri kullanın.

Hormonun konsantrasyonunu nasıl artırılır, videoda izleyin.

Video: testosteronu artırmak için egzersizler

Erkeklerde testosteronu artırmak için vücut geliştirme

Aşırı eğitim hormon seviyesini artırabilir. Yüklerdeki düzenlilik ve kademeli artış önemlidir. Eğitmen, fiziksel verilere odaklanarak bir eğitim planı geliştirmeye yardımcı olacaktır.

Yüksek testosteronun korunması için kurallar:

• Alkol içmeyin (bira dahil)
• Antidepresanların yanı sıra duman veya narkotik maddeler almayın
• Fast food, şekerleme, şeker, tuz kullanımını en aza indirin

Erkeklerde testosteronu artırmak için koşmak ve çömelme

Maraton koşusu kendi testosteronunu salgılamaya yardımcı olur, bu nedenle temiz havada koşmanız önerilir. 30 dakika süren haftada 3 kez koşu yeterlidir. Çömelme ve diğer ılımlı fiziksel aktivite testosteronu arttırır.

Erkeklerde testosteronu artırmak için porno görüntüleyin

Mastürbasyon olmadan porno görüntüleme testosteron içeriğini etkiler. Ancak düzenli cinsiyetiniz yoksa, maksimum testosteron, yoksunluğun 3. gününde gözlenir. Bu, bir erkeğin 30 yaşın altında olması sağlanır. Daha yaşlı ise, maksimum 7. günde zaten görülebilir. Ayrıca, hormon konsantrasyonu azalır. Bu nedenle, porno izlemek ve mastürbasyon bile yararlı olabilir.

Erkeklerde testosteron üretimini artırmak için hangi doktor temas kurabilir?

Testosteron seviyeleri azalırsa, bir androlog veya endokrinolog ile temasa geçmek gerekir. Bir homon konsantrasyonunda bir azalmanın nedenini bulmaya ve yeterli tedavi reçete etmeye yardımcı olacaklardır.

Testosteron, erkeklerde üreme fonksiyonundan sorumlu olan önde gelen bir hormondur. Bu nedenle, sağlığınızı dikkatlice takip edin.

Video: testosteronu artırmanın yolları