Токсичные отношения с мужчиной, парнем: признаки, почему так трудно расстаться? Советы, как окончательно закончить токсичные отношения

Иногда под масками принцев прячутся настоящие монстры, и тогда отношения становятся токсичными. Что значит токсичные отношения — об этом вы узнаете из статьи?

Отсутствие духовного роста, чувства окрыленности и счастья, низкая самооценка, постоянные разбитость и моральная подавленность, ведущие к депрессии или физическим недугам. Длятся такие отношения долго, «протекают» тяжело, порой складываются почти безвыходные ситуации, из которых люди выбираются годами с массой комплексов и с невротическими синдромами. Или не выбираются вообще, постепенно разрушая себя и деградируя как личность.

Токсичные отношения с мужчиной: признаки

Пожалуй, каждая женщина хочет иметь семью. Потребность в продолжении рода продиктована самой природой и заложена в подсознании на генном уровне.

Если в отношениях женщине плохо, это уже первый звонок. Срочно необходимо насторожиться и проанализировать происходящее, чтобы не пойти по дороге, ведущей в никуда.

Если вы не знаете как понять токсичные отношение — у этого вида отношений есть несколько признаков, по которым их можно распознать:

1. Постоянный контроль. Вас контролируют во всем, ваши предпочтения и желания не учитываются. Решения принимаются за вас, вы живете по правилам, установленным вашим партнером. Ваши интересы его абсолютно не волнуют, важен сам факт подчинения его стандартам.
2. Вы ‒ мишень для его критики. Не нравится ему в вас абсолютно все – от внешности до поведения, и вам не устают об этом постоянно напоминать, постепенно занижая вашу самооценку. Это путь к депрессии. Необоснованная критика и постоянные упреки рано или поздно сделают из вас неуверенного человека. Вы постоянно будете бояться сделать что-то не так, и это тоже признак токсичности.
3. Он вас ревнует без всякого на то основания, требуя поминутного отчета о ваших передвижениях и подозревая в связях со всеми проходящими мимо мужчинами, сокращая до минимума ваше общение с друзьями и просто знакомыми. Не думайте, что ревнует, значит, любит! Ревность ‒ это микс неуверенности в себе, недоверия, любви и ненависти. И для романтики места тут уж точно нет?
4. Для него становится нормой физическое насилие, как дико это бы не звучало. Удивителен тот факт, что многие женщины терпят подобное обращение, да еще и себя винят в происходящем, стараются загладить свою вину и надеются, что можно еще все исправить. Что делать в таком случае? Только бежать, назад дороги не будет! Поднявший на женщину руку один раз ‒ поднимет ее снова! Это нужно твердо усвоить, чтобы не довести отношения до трагедии.
5. Партнер вас не хочет слышать, когда вы пытаетесь с ним поговорить о необходимости перемен в отношениях. Его все устраивает, ваши претензии не понятны и менять он ничего не собирается. Мужчине с вами комфортно, а ваши ощущения его не беспокоят.
6. Вы всегда во всем виноваты. Партнер так виртуозно обыгрывает любую ситуацию, что виноватой неизменно оказываетесь вы, что повышает ваше чувство вины и желание служить ему еще усерднее. Таким образом, живущий рядом с вами человек снимает с себя всякую ответственность за все происходящее и перекладывает ее на ваши плечи.
7. Он не помогает вам по дому, его удел – отдых, хобби, телевизор и компьютерные игрушки. Вы же после работы полностью взваливаете на себя бремя домашних дел, чтобы поддерживать в порядке домашний очаг, не понимая, что благоверный на вас паразитирует. Спросите у себя ‒ кто вы для него, любимая женщина или возможность жить в тепле и уюте? Вам нравится ответ?
8. Манипулирование вашими чувствами. Партнер понимает, что он вам дорог, вы боитесь остаться одна, и пользуется этим. Вы выслушиваете постоянные угрозы расставания, и чтобы он вас не бросил, идете на новые уступки, полностью забывая о себе и растворяясь в его потребностях.
9. Невозможность совместного будущего. Хорошую семью отличают стабильность и уверенность в завтрашнем дне. В данном случае даже мысль о возможности совместного будущего и общих планах не может возникнуть, вместе людей держат только воспоминания прошлого, при помощи которых женщина ищет оправдание тому, что они по-прежнему вместе. Если о совместном будущем думать страшно ‒ отношения токсичны.
10. Постоянный дискомфорт и напряжение в ожидании упреков, подозрений, унизительных комментариев, гадких слов, угроз, побоев, когда вы все время отдаете энергию, ничего не получая взамен. Вы полностью обессиленные и несчастные.

Если вам знакомы какие-то признаки из списка не понаслышке, и вы где-то узнали себя, пройдите тест на токсичные отношения с мужчиной, чтобы окончательно прояснить этот вопрос до того, как от вашего самоуважения останется бледное воспоминание.

Токсичные отношения с мужчиной: виновата ли женщина?

Иногда и под красивой маской принцессы прячется злобная горгулья. Токсичные отношения между мужчинами и женщинами возникают не только по вине представителей сильного пола.

Прекрасная часть человечества тоже вносит свою лепту в разрушение семьи некоторыми своими привычками:

1. Замалчивание. Не нужно молчать, если есть проблемы. Часто женщина не говорит о том, что чувствует, какие грани отношений ее не устраивают, что бы ей хотелось изменить. Надежда на то, что партнер сам догадается о сути проблем, иллюзорна, так как мужчины и женщины имеют разный подход и видение вопроса. Складывается такая ситуация ‒ он думает, что все развивается нормально, а она при этом обижается и страдает. Постепенно нарастает напряжение, которое рано или поздно приведет к взрыву и взаимному отдалению. Шашки наголо! Говорить о проблемах нужно. Но не на горячую голову, а убрав лишние эмоции и хорошо обдумав ситуацию. Ультиматумы и быстрые решения в пылу гнева еще никогда не давали позитивных результатов. Жена-тиран способна отравить и разрушить любые отношения.
2. Не нужно также постоянно подстраиваться под партнера и со всем соглашаться, если вас что-нибудь не устраивает. Дамы так часто делают, чтобы избежать конфликта, не понимая, что делают это себе во вред, ведь соглашаясь с тем, что им претит, они делают первый шаг к зависимости.

   

3. Женская непоследовательность. Хочу одно, через минуту другое, сначала нет, через пару минут да, ‒ как можно понять женскую логику? Женский мозг устроен так, что оба полушария работают одновременно, в голове чехарда из мыслей, порождающая пресловутую непоследовательность. От такого поведения женщина не может выигрывать в глазах партнера, она себя обесценивает, а он начинает вести себя безответственно, что может привести к развалу отношений.
4. Ты во всем виноват! Часто представительницы прекрасного пола склонны обвинять своих мужчин во всем плохом, что с ними произошло или во всем хорошем, чего не произошло, а должно было. Нельзя обвинять другого человека в своих проблемах, это алогично и нечистоплотно! В ответ можно нарваться на конфликт и агрессию.
5. Мама-лидер. Здесь жена берет на себя в семье роль мамы. Она всегда права. Жизнь проходит под аккомпанемент ее постоянных нравоучений и всевозможных упреков, мужчина обесценивается в собственных глазах. Жена тоже пострадает от такой позиции – она перестанет быть соблазнительной в глазах своего партнера. Ведь мама-лидер и секс ‒ это две разные вещи. И он начнет искать себе женщину для секса, что приведет к изменам и последующему уходу из семьи. Так что, играя роль лидера, можно своими руками довести ситуацию до тупика.
6. Камень за спиной. Это пагубная привычка некоторых жен запоминать прошлые обиды и промахи мужа, а в подходящий момент припоминать ему старые грехи, манипулируя прошлым. Такое поведение убийственно для семьи, потому что у мужчины нет мотивации к улучшению поведения, так как старые ошибки обесценивают любые его действия, направленные на восстановление взаимопонимания. Прошлое должно оставаться в прошлом! Подобные упреки приведут либо к измене, ‒ муж найдет ту, которая станет его ценить, либо подтолкнут к уходу от жены
7. Ревность и провокация на нее. Кто из прекрасных дам хоть раз не подозревал своего любимого в охлаждении чувств? Женская интуиция ‒ страшная вещь, порой пара лишних минут у зеркала или отведенный в сторону взгляд партнера может привести к мысли о наличии нового увлечения. И тогда идет в ход слежка и просмотр телефонных сообщений для убеждения в собственных подозрениях. Муж может ни о чем и не догадываться, с ним эта тема и не обсуждается вовсе, чтобы не спровоцировать его уход из семьи. Наоборот, женщина старается всеми силами доказать свою привлекательность в глазах других мужчин, чтобы вызвать ревность у своего благоверного и возродить былую искру в отношениях. Данные действия не являются разумными, так как ревность ‒ это очень сильное и болезненное чувство, порой доводящее человека до неадекватного состояния, и женщина может пострадать от своих провокаций первой. Кроме того, провокация на ревность всегда чревата, можно только все испортить и отдалиться еще больше друг от друга, так как доверия уже не будет. Есть, конечно и те, которых подстегивает соперничество. Но сам факт наличия другого, пусть даже вымышленного, воздыхателя, будет играть против жены, ей это обязательно припомнят, и не один раз.

Если вы узнали себя хоть в одном из пунктов, стоит остановиться и задуматься. Правильно выстройте свои приоритеты и ответьте на один вопрос, ‒ что для вас главное? Если семья, у вас еще есть время пересмотреть некоторые аспекты поведения, чтобы восстановить гармонию.

Как выйти из токсичных отношений с мужчиной?

Ни одна женщина не заслуживает жизни в токсичной среде. Что же делать? Попытаться изменить человека, причиняющего боль? Доказано, что эти попытки, скорее всего, обречены на провал. Выход один ‒ надо отпустить человека и уйти, чтобы обезопасить себя и продолжать жить.

Итак, как разорвать токсичные отношения с мужчиной? Вот несколько советов:

1. Осознать произошедшее. Прислушайтесь к себе и ответьте на главный вопрос: вы можете назвать себя счастливой? Если вы осознаете, что эти узы приносят вам только боль и разрушают вас как личность, вы можете сделать первый шаг к освобождению. Только не включайте чувство вины и жалость – ваш партнер прекрасно проживет и без вас, и, скорее всего, тут же начнет поиски новой жертвы.
2. Перестать бояться. Не стоит бояться будущего. Самое плохое с вами уже случилось. Вы должны решиться перешагнуть через свой страх и открыть дверь в новую жизнь.
3. Принять окончательное решение. Решение уйти должно созреть, и оно должно быть бесповоротным. Если получится спокойно поговорить и разорвать связь – сделайте это в лаконичной форме, не поддаваясь на новые манипуляции, если вы знаете склонность партнера к агрессии, просто уходите.
4. Обратиться за помощью. Оглянитесь вокруг, кто из вашего окружения у вас еще остался? На чью поддержку и помощь вы сможете рассчитывать? Зачастую следствием токсичных отношений является полная изоляция от социума, вследствие запрета на общение с друзьями. Поддержка вам поможет в первое время, когда будут одолевать боль и страхи.

   

5. Приготовиться к тому, что в начале будет тяжело. Разрывать любые отношения всегда больно. Но в данном случае эта боль спасительная, она приведет к выздоровлению. Данный период, наполненный негативом, это необходимый этап для переосмысления и последующего планирования своей жизни.
6. Релаксация. Для снятия нервозности и стрессового состояния, неизбежных при расставании, помогут медитативные практики, направленные на расслабление нервной системы. Здесь помогут дыхательные практики, различные виды массажа и йога, способствующие укреплению самоконтроля и восстановлению равновесия.

Как пережить разрыв токсичных отношений?

Вы ушли от тирана, оставшись наедине собирать и восстанавливать изорванную на клочки душу. Но почему до сих пор так больно? Что делать дальше?

Есть ряд рекомендаций, которые помогут с наименьшими потерями выйти из этой ситуации и жить дальше полноценной жизнью:

1. Исключите своего бывшего из круга общения. Удалите его телефон, заблокируйте в соцсетях. Его в вашей жизни больше нет. Если же у вас общие дети, общение должно происходить по самой лаконичной схеме и никогда не касаться прошлого. Только в случае крайней необходимости и желательно при третьих лицах! Вопросы о детях и финансировании решайте при помощи суда.
2. Ничего для него не делайте. Отношения закончились, вы не отвечаете за происходящее с ним, пусть сам учится решать свои проблемы.
3. По возможности сократите или же прекратите вовсе общение с общими знакомыми, чтобы исключить возможность их влияния на ситуацию в пользу бывшего партнера.

   

4. Позаботьтесь о своем здоровье:

• Физические упражнения (фитнес, спорт, туризм, танцы) и закаливание. Чередование физического и умственного труда приведет организм к восстановлению энергетического баланса.
• Отказ от вредных привычек. Откажитесь от курения, алкоголя и компьютерных игр.
• Правильное питание. Скорректируйте свой рацион, наполните свою его полезными витаминами, особенно группы В, включайте продукты, содержащие магний. Пейте тонизирующие или успокаивающие отвары трав.
• Соблюдайте режим. Особое внимание обратите на продолжительность и качество вашего сна, недосып строго противопоказан.
• Психофизические практики, аутотренинг и методики психологической самопомощи укрепят вашу веру в себя и помогут изменить реальность в желаемую сторону.

5. Творческие занятия. Раз в неделю планируйте для себя интересные и новые занятия, которыми вы раньше не занимались: походы в музеи, театр, экскурсии, выставки, обогащайте себя новым опытом.
6. Проводите пешие прогулки по интересным местам вашего города, можно в компании друзей.
7. Работать над самооценкой. Осознайте, насколько упал уровень вашей самооценки, упорно работайте над повышением уверенности в себе. Найдите себе новые дела, хобби, окружите себя позитивными людьми. Постепенно, шаг за шагом, по мере новых достижений вы научитесь себя любить и ценить, это произойдет не сразу, возможен длительный путь, но однажды вы поймете, что от вашей закомплексованности не осталось и следа!

Не вы одна попали в ситуацию полной эмоциональной и физической зависимости, и не вы первая сумели разорвать этот круг. До вас это проделали миллионы женщин разных социальных статусов и вероисповеданий, которые просто захотели счастья! Этот опыт вдохновляет и радует, ведь если смогли они, то и вы обязательно сможете. Любите себя!

Интересные статьи на сайте об отношениях:

• Что держит в отношениях с женатым мужчиной, стоит ли их начинать
• Отношения бывших супругов после развода
• Психология отношений между мужчиной и женщиной после 50 лет
• Что значит предала семью
• Как строить отношения, если мужчина младше женщины
• Как выйти из созависимых отношений с мужчиной, мужем

Видео: Как пережить тяжелое расставание?