ยิมนาสติกประจำวันสำหรับเด็กตั้งแต่ 2 ถึง 4 ปี: การออกกำลังกายวิดีโอวิดีโอ

ในบทความนี้คุณจะพบคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกตอนเช้าสำหรับเด็กอายุ 2-4 ปี

เนื้อหา

เมื่ออายุสองปีเด็กจะกลายเป็นอิสระ เขามีจินตนาการที่ดีความทรงจำที่ยอดเยี่ยมและสมองยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

ในจินตนาการของเขาทารกได้สร้างแผนการที่เป็นรูปเป็นร่างให้ดีขึ้นและทำซ้ำพวกเขาในลักษณะที่ขี้เล่นภาพวาดหรือการเคลื่อนไหว
ในเวลานี้ชั้นเรียนยิมนาสติกมีบทบาทอย่างมากในการเสริมสร้างสุขภาพและให้ความรู้แก่ทารก
แบบฝึกหัดง่าย ๆ ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของ crumbs อย่างสมบูรณ์และยังช่วยเพิ่มไมโครโปรเซสส์ตามธรรมชาติทั้งหมดในร่างกายขจัดอาการง่วงนอนและอารมณ์ไม่ดีหลังจากตื่นขึ้น
บทความนี้เผยแพร่แบบฝึกหัดหลายชุด แสดงกับทารกเป็นเวลา 4 นาทีจนถึงมื้อเช้า ดำเนินการหนึ่งคอมเพล็กซ์อย่างน้อย 8-10 วัน
เมื่อเด็กจดจำการปฏิบัติตามทุกตำแหน่งให้ไปที่คอมเพล็กซ์ใหม่ สำหรับเด็กในวัยนี้การเคลื่อนไหวของยิมนาสติกควรดำเนินการในรูปแบบของฉากเกมมือถือพร้อมพล็อต ดังนั้นเราเริ่ม

แบบฝึกหัดชุดแรก

"มาถึงดวงอาทิตย์กันเถอะ"

เด็กจะต้องยกมือขึ้นยืดได้ดีกระจายนิ้วของเขาไปด้านข้าง เมื่อยืดคุณจะต้องปีนขึ้นไปบนถุงเท้าสูดลมหายใจของอากาศแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเดิม (IP) หายใจออก การออกกำลังกายดังกล่าวจะต้องดำเนินการ 5 ครั้ง

"Bunny-Jump"

IP - กรณีตรงไปตรงมาในสถานะอิสระ มีความจำเป็นที่จะต้องผ่อนคลายและไม่รีบนั่งลงมือจับต้องวางไว้ข้างหน้าคุณ หายใจออกอากาศด้วยปอดจากนั้นคุณต้องกระโดดอย่างรวดเร็วยืดขึ้นและกลับไปที่ IP ในกรณีนี้คุณต้องหายใจด้วยอากาศ ตำแหน่งนี้ทำซ้ำ 6 ครั้ง

"การปรบมือเหนือศีรษะ"

IP - ยืนอย่างแน่นอนขากว้างกว่าฝ่ามือที่เอว ตอนนี้โดยไม่ฉีกขาดเท้าจากพื้นหมุนร่างกายไปทางซ้ายตบฝ่ามือของคุณ กลับไปที่ IP คุณต้องตบอีกครั้งและเลี้ยวขวา การสูดดมจะต้องดำเนินการในระหว่างการตบมือและเมื่อกลับไปที่ IP หายใจออก ดำเนินการตำแหน่งดังกล่าว 5 ครั้งไปทางขวาและซ้าย

"Birds-Synchiki"

แบบฝึกหัดนี้ประกอบด้วยการตีกลับง่าย ๆ : ทั้งสองขา - 5 ครั้งจากนั้นสลับกันจากนั้นหนึ่งแล้วที่ขาอีกข้าง - 5 ครั้ง คุณสามารถกระโดดได้สองขาหมุนร่างกายไปด้านข้าง

"ขาเดินไปตามเส้นทาง"

การเดินช้าเป็นเวลา 4 นาทีช่วยให้ร่างกายตื่นขึ้นมา ปล่อยให้ลูกน้อยเดินไปรอบ ๆ ห้องอย่างช้าๆจากนั้นเป็นขั้นตอนใหญ่ราวกับว่าคลิปของเธอเหนือหนองน้ำโบกมือของเขาขณะที่นกจะพ่นปีก หลังจากนั้นบอกให้ลูกจินตนาการว่าเขาควรจะอยู่ข้างหน้าของแอ่งน้ำและพวกเขาจำเป็นต้องข้ามโดยไม่ต้องย้อมสีรองเท้า

แบบฝึกหัดชุดที่สอง

"ต้นไม้แกว่ง"

IP - ขากว้างขึ้นจัดการที่ด้านบน เอียงร่างกายไปทางซ้าย - คุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นกลับไปที่ IP - หายใจออก ตอนนี้เอนไปทางขวา - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกหายใจได้ดีและกลับไปที่ IP - หายใจออก ดังนั้นคุณต้องทำ 5 ครั้งในแต่ละทิศทาง

"Goose-gushi"

ขากว้างขึ้นมือที่เอว มีความจำเป็นที่จะต้องเอนตัวไปข้างหน้าเสียงฟู่เหมือนห่าน“ sh-sh” มันจะกลายเป็นการหายใจออกโดยพลการ จากนั้นคุณต้องสูดดมและตรงไปที่ IP ทำเช่นนั้น 6 ครั้ง

"เรากำลังเดินไปตามเส้นทาง"

Ip-Lie บนเสื่อที่ด้านหลังด้านหลังยืดแขนและขาของคุณให้ตรง ตอนนี้คุณต้องงอขาของคุณในข้อต่อเข่าสลับกันราวกับว่าคุณกำลังถีบจักรยาน วางขาของคุณบนพื้นแล้วทำซ้ำตำแหน่งอีกครั้ง ทำ 3 ครั้งสลับการลงชื่อเข้าใช้

"บันทึกเล็ก ๆ น้อย ๆ "

IP - นอนหงายมือข้างบนและนอนบน Karem จำเป็นต้องม้วนหน้าท้องแล้วอีกครั้งใน IP คุณต้องใช้เวลา 30 วินาทีในการขี่บนพื้น

"บอลกระโดด"

ทารกควรกระโดดโดยพลการในที่เดียวไปด้านข้างทั้งสองขาและขาข้างหนึ่งสลับกัน ดังนั้นคุณต้องทำ 2 นาที

"ทหารกำลังเดิน"

แสดงให้เห็นว่าทารกเดินขบวนได้อย่างไรยกเข่าอย่างชัดเจน การเดินควรเป็นจังหวะภายใน 2 นาที

สำคัญ: ติดตามเด็กในระหว่างการดำเนินการของตำแหน่ง มัสยิดควรจะสวยงามและแม้กระทั่ง อย่าลืมเปิดเพลงจังหวะเพื่อให้เด็กสนใจทำ แต่ละตำแหน่งควรจัดขึ้นในรูปแบบของเกมและเด็กควรเป็นตัวละครหลักของฉากดังกล่าว

นอกจากนี้คุณยังสามารถเปิดใช้งานวิดีโอและให้เขาทำซ้ำการออกกำลังกายสำหรับสัตว์หรือโค้ช เป็นการดีถ้าแม่หรือพ่อเชื่อมต่อกับยิมนาสติกเพราะมันสนุกกว่ากัน