ตารางหน่วยขนมปัง: หมวดหมู่คำอธิบายปริมาณน้ำหนัก

ตารางหน่วยขนมปัง: หมวดหมู่คำอธิบายปริมาณน้ำหนัก

ข้อมูลตารางสามารถควบคุมหน่วยขนมปังในผลิตภัณฑ์ที่พบบ่อยที่สุดได้อย่างง่ายดาย ตารางหน่วยขนมปังเพื่อการใช้งานที่สะดวกควรแบ่งออกเป็นหมวดหมู่อาหาร

สำหรับการนับคาร์โบไฮเดรตที่สะดวกสบายที่กินมันสะดวกมากในการใช้ตารางของหน่วยขนมปัง ขึ้นอยู่กับอาหารที่หลากหลายตารางเป็นเครื่องมือที่สะดวกมากสำหรับการรวบรวมอาหารที่เหมาะสม

1 หน่วยขนมปังสอดคล้องกับปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรต 10-12 คาร์โบไฮเดรตในองค์ประกอบ

ตารางหน่วยขนมปัง: หมวดหมู่คำอธิบาย

  • แต่ละ หน่วยขนมปัง เพิ่มน้ำตาลในเลือดและบรรทัดฐานที่อนุญาตเกินต้องใช้อินซูลินในปริมาณที่แน่นอน ผู้ป่วยโรคเบาหวานใช้ยาอย่างระมัดระวังตรวจสอบอาหารที่กินด้วยการนับใหม่เป็นหน่วยขนมปัง นั่นคือเหตุผล ตารางหน่วยขนมปัง ด้วยโรคเบาหวานมันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้
ความสำคัญ
ความสำคัญ
  • ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อในบรรจุภัณฑ์จากโรงงานมีข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตสำหรับน้ำหนักที่แน่นอนของผลิตภัณฑ์ หากคุณแบ่งหมายเลขนี้ด้วย 12 เราจะได้รับจำนวนหน่วยขนมปัง
  • น้ำตาล -substitutes sorbitis, ไซลิทอล, น้ำตาลผลไม้ก็มีค่าเท่ากับ 12 กรัมในหน่วยขนมปังเดียว เมื่อคำนวณเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ด้วย succriner จำเป็นต้องใช้ตัวบ่งชี้นี้เพิ่มเติม
  • ตัวชี้วัดได้รับการออกแบบมาสำหรับทั้งน้ำหนักและจำนวนของกลุ่มร้านขายของชำที่แตกต่างกัน

หมวดหมู่ - ผลิตภัณฑ์นม:

ชื่อผลิตภัณฑ์ น้ำหนักของผลิตภัณฑ์เท่ากับ 1 hee, gram จำนวน HEE ในผลิตภัณฑ์ที่แยกส่วน
นมวัว 255 3.9 hee ต่อ 1 ลิตรของนม
นมแพะ 267 3.8 ฮีต่อนม 1 ลิตร
นมข้นหวาน 21 18.7 บนกระป๋องนมข้น
โยเกิร์ต fatfound 154 0.7 สำหรับบรรจุภัณฑ์ 110 กรัม
โยเกิร์ตไขมันคลาสสิก 185 0.6 ในแพ็คเกจ 100 กรัม
fatfound kefir 316 1.6 สำหรับบรรจุภัณฑ์ 500 มล.
Kefir 1-3.2 % 300 3.4 ต่อ 1 ลิตรของผลิตภัณฑ์
วานิลลา Pimbir 62 1.3 สำหรับถ้วยวาฟเฟิล
ไอศกรีมช็อคโกแลต 56 1.4 สำหรับถ้วยวาฟเฟิล
ครีมไขมัน 300 1.7 ต่อ 500 มล. ของผลิตภัณฑ์
ครีมแห้ง 19 25.8 ต่อ 500 กรัมของผลิตภัณฑ์
ครีมไขมัน 387 1.3 ต่อ 500 กรัมของผลิตภัณฑ์
ครีมเปรี้ยวไขมัน 10% 316 1.6 ใน 500 กรัมของผลิตภัณฑ์
ชีสบนนมแพะ 300 1.7 ต่อ 0.5 กิโลกรัมของผลิตภัณฑ์
ชีสวัว 364 1.5 ต่อ 0.5 กิโลกรัมของผลิตภัณฑ์
ชีสวานิลลา 94 1.1 ในชีสที่มีน้ำหนัก 100 กรัม
ชีสกระท่อมเปล่า 47 0.8 ในชีสน้ำหนัก 40 กรัม
ชีสอ่าน 364 1.5 ใน 500 กรัมของผลิตภัณฑ์
ด้านล่างเป็นไขมัน 400 1.2 ต่อ 500 กรัมของผลิตภัณฑ์

หมวดหมู่ - ขนม:

ชื่อผลิตภัณฑ์ น้ำหนักของผลิตภัณฑ์เท่ากับ 1 hee, gram จำนวน HEE ในผลิตภัณฑ์ที่แยกส่วน
ช็อคโกแลตขมขื่น 150 0.7 ต่อ 100 กรัมกระเบื้อง
ช็อคโกแลตนม 23 4.4 ต่อ 100 กรัมกระเบื้อง
ช็อคโกแลตสีขาว 19 5.2 ต่อ 100 กรัมกระเบื้อง
ขนมชนิดร่วน 21 2.3 ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
คุกกี้บอร์ด 25 2 ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
คุ้กกี้ข้าวโอ้ต 18 5.6 ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
คุกกี้จำนวนมาก 19 5 ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
มาร์ชเมลโล่ครีม 21 4.5 ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
วาฟเฟิลช็อคโกแลต 19 2.2 ถึง 50 กรัมของผลิตภัณฑ์
ครีมวาฟเฟิล 20 ผลิตภัณฑ์ 2.5 ถึง 50 กรัม
ม่านตา 15 0.4 ใน Irisk ชั่งน้ำหนัก 6 กรัม
คาราเมล 13 0.5 ต่อ 1 คาราเมลชั่งน้ำหนัก 6 กรัม
ขนมช็อคโกแลตกับย่าง 18 0.7 ต่อ 1 ขนมที่มีน้ำหนัก 15 กรัม
ขนมช็อคโกแลตกับครีมสุรา 22 0.5 ต่อ 1 คอนกรีตชั่งน้ำหนัก 10 กรัม
แปะ 15 1 สำหรับหนึ่งสีน้ำตาล
เค้กบิสกิต 32 3.7 ต่อชิ้นส่วน 120 กรัม
เค้กวาฟเฟิล 17 2.7 ต่อส่วนชั่ง 45 กรัม
ที่รัก 26 5.8 สำหรับส่วนที่มีน้ำหนัก 150 กรัม
ในผลิตภัณฑ์
ในผลิตภัณฑ์

หมวดหมู่ - ผัก:

ชื่อผลิตภัณฑ์ น้ำหนักของผลิตภัณฑ์เท่ากับ 1 hee, gram จำนวน HEE ในผลิตภัณฑ์ที่แยกส่วน
บวบหนุ่ม 197 2.6 ต่อ 0.5 กิโลกรัมของผลิตภัณฑ์
กะหล่ำปลีสีขาว 210 7.1 สำหรับน้ำหนัก 1.5 กก.
กะหล่ำปลีจีน 429 2.4 ต่อ 1 กิโลกรัม
กะหล่ำปลีดอง 273 1.6 ต่อ 0.5 กิโลกรัม
มะเขือ 255 2 ต่อ 0.5 กิโลกรัม
บร็อคโคลี 286 1.8 ต่อ 0.5 กิโลกรัม
มันฝรั่งสด 74 1.4 ต่อ 100 กรัมหัว
หัวหอม 94 1.1 ต่อ 100 กรัม
หัวหอมเขียว 267 0.35 ต่อ 100 กรัม
แครอท 162 0.55 ต่อ 100 กรัม
แตงกวาสด 480 0.2 ต่อ 100 กรัม
พริกไทย 200 0.3 ต่อ 100 กรัม
หัวผักกาด 113 4.4 ต่อ 0.5 กิโลกรัม
มะเขือเทศ 279 0.35 ต่อ 100 กรัม
ฟักทอง 222 22.4 ต่อ 0.5 กิโลกรัม
กระเทียม 67 1.5 ถึง 100 กรัม
ใบสลัด 400 0.25 ต่อ 100 กรัม
พาสลีย์ 152 0.3 ถึง 50 กรัม
เคินส์ 174 0.3 ถึง 50 กรัม
ผักชีฝรั่ง 179 0.3 ถึง 50 กรัม

หมวดหมู่ - ผลไม้และผลเบอร์รี่:

ชื่อผลิตภัณฑ์ น้ำหนักของผลิตภัณฑ์เท่ากับ 1 hee, gram จำนวน HEE ในผลิตภัณฑ์ที่แยกส่วน
ส้ม 135 1.4 ผลไม้น้ำหนัก 200 กรัม
กล้วย 55 1.8 ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
แตงโม 207 4.82 ใน 1 กิโลกรัมผลเบอร์รี่
องุ่น 73 0.1 ใน 1 เบอร์รี่
เชอร์รี่ 106 0.1 ในเชอร์รี่เดียว
ลูกแพร์ 116 1 ใน 100 กรัมของเยื่อกระดาษ
แตงโม 135 14.8 ต่อ 2 กิโลกรัม
กีวี่ 39 0.3 ใน 35 กรัม
สตรอเบอร์รี่ 160 0.8 ใน 100 กรัม
มะพร้าว 194 1.1 ใน 1 กิโลกรัม
มะนาว 343 0.4 ใน 130 กรัมของผลหนึ่ง
ลูกพีช 100 0.9 ใน 100 กรัม
ลูกพลัม 122 0.2 โดย 25 กรัมของหนึ่งพลัม
แอปเปิล 122 7.5 ในแอปเปิ้ลที่มีน้ำหนัก 90 กรัม

หมวดหมู่ - ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่:

ชื่อผลิตภัณฑ์ น้ำหนักของผลิตภัณฑ์เท่ากับ 1 hee, gram จำนวน HEE ในผลิตภัณฑ์ที่แยกส่วน
ขนมปังข้าวสาลี 24 20.5 ในก้อนที่มีน้ำหนัก 0.5 กิโลกรัม
ขนมปังข้าวสาลีกับรำข้าว 27 16.5 ในก้อนที่มีน้ำหนัก 450 กรัม
ขนมปัง Borodinsky 29 11.9 ในก้อนที่มีน้ำหนัก 350 กรัม
ขนมปังโอ๊ต 21 0.5 ในขนมปังน้ำหนัก 10 กรัม
กระบอง 24 16.8 ในก้อนที่มีน้ำหนัก 400 กรัม
ขนมปังกับเมล็ดงาดำ 23 2.2 ใน 50 กรัม
โกงชีสเค้กด้วยแยม 27 1.8 ใน 50 กรัม
ครอสซัน 28 2.5 ใน 70 กรัม
Lavash บาง ๆ 20 15.2 ใน 300 กรัม
เลเยอร์โดยไม่ต้องเติม 23 3.9 ในการอบ 100 กรัม
แครกเกอร์วานิลลา 18 0.8 ใน 15 กรัม
วานิลลาแห้ง 17 0.6 ในการอบแห้งครั้งเดียว
ขนมปังขิง 40 0.5 ในขนมปังขิงเดียว

 

ปิรามิด
ปิรามิด

หมวดหมู่ - พาสต้าซีเรียล:

ชื่อผลิตภัณฑ์ น้ำหนักของผลิตภัณฑ์เท่ากับ 1 hee, gram จำนวน HEE ในผลิตภัณฑ์ที่แยกส่วน
แดดจัด 16
เกล็ดข้าวโอ๊ตซีเรียล 19
ถั่วแห้ง 22
ธัญพืชบัควีท 18
ข้าวโพด 16
รูปปั้น 15
ข้าวยาว 17
ถั่วขาว 43
ถั่วแดง 38
พาสต้า 17
ลูกเดือย 18

หมวดหมู่ - อาหารทะเล:

ผลิตภัณฑ์ปลาส่วนใหญ่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนเล็กน้อย ดังนั้นเราจะอาศัยอยู่ในหลายตำแหน่งที่มีเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตที่อุดมสมบูรณ์

ชื่อผลิตภัณฑ์ น้ำหนักของผลิตภัณฑ์เท่ากับ 1 hee, gram จำนวน HEE ในผลิตภัณฑ์ที่แยกส่วน
ปลาหมึกแห้ง 400
แท่งปู 120 0.2 ในแท่งเดียว
สาหร่ายทะเลดอง 571
สาหร่ายสด 400
ปลาค็อดแห้ง 400
ปลาไหลแห้ง 375

หมวดหมู่ - น้ำผลไม้และเครื่องดื่ม:

ในช่วงวันหยุดมันมีประโยชน์ที่จะรู้ว่าเครื่องดื่มใดสามารถใช้งานได้โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ภายใต้อาหารคุณไม่สามารถคำนึงถึงแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตในเครื่องดื่มต่อไปนี้:

  • แร่ธาตุและน้ำดื่ม
  • ชาและกาแฟที่ไม่หวานโดยไม่ต้องเพิ่มนม

คาร์โบไฮเดรตจำนวนเล็กน้อยมีอยู่ในเครื่องดื่มต่อไปนี้:

  • น้ำนม
  • น้ำผลไม้บีบสดใหม่
  • น้ำตาล -เครื่องดื่ม
ในเครื่องดื่ม
ในเครื่องดื่ม

เครื่องดื่มต่อไปนี้สามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ:

  • เครื่องดื่มผลไม้กับน้ำตาล
  • น้ำมะนาวกับน้ำตาล
  • nectars กับน้ำตาล
ชื่อผลิตภัณฑ์ น้ำหนักของผลิตภัณฑ์เท่ากับ 1 hee, gram จำนวน HEE ในผลิตภัณฑ์ที่แยกส่วน
กาแฟ "Americano 480
ลาเต้ 107
กาแฟดำ 107
น้ำมะนาวอัดลม 116 4.3 ใน 0.5 ลิตรของเครื่องดื่ม
โซดาครีมอัดลม 100 5.0 V 0.5 L
เครื่องดื่มผลไม้แครนเบอร์รี่ 129 3.9 ใน 0.5 L
น้ำส้ม 100 10.0 ใน 1 ลิตรของน้ำผลไม้
น้ำสัปปะรด 104 9.6 ใน 1 ลิตร
น้ำองุ่น 87 11.5 ใน 1 ลิตร
น้ำสัปปะรด 104 9.6 ใน 1 ลิตร
น้ำทับทิม 83 12.1 ใน 1 ลิตร
น้ำมะเขือเทศ 500 2.0 V 1 ลิตร
น้ำแอปเปิ้ล 106 9.4 ใน 1 ลิตร
ชาเขียว 162
ชาดำกับน้ำตาล 105
ชาดำหวานกับมะนาว 129

หมวดหมู่ - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์:

ชื่อผลิตภัณฑ์ น้ำหนักของผลิตภัณฑ์เท่ากับ 1 hee, gram จำนวน HEE ในผลิตภัณฑ์ที่แยกส่วน
ไวน์กึ่งสีขาว -ไวน์ 200 3.8 ในขวด 0.75 ลิตร
ไวน์สีขาว 706 1.1 ในขวด 0.75 ลิตร
ไวน์แดงครึ่งหวาน 293 2.6 ในขวด 0.75 ลิตร
ไวน์แดง -แห้งครึ่ง 480 1.6 ในขวด 0.75
เบียร์เบา ๆ 286 1.8 ต่อเล่ม 0.5 L
เบียร์ดำ 214 2.3 ต่อปริมาตร 0.5 L
แชมเปญครึ่งหวาน 197 3.8 ต่อเล่ม 750 มล.
แชมเปญครึ่งดี 293 2.6 ต่อ 750 มล.

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมกับอินซูลินเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก เนื่องจากทุกคนไม่พร้อมที่จะ จำกัด การใช้แอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์จึงจำเป็นต้องจัดเตรียมข้อมูลที่เป็นประโยชน์

วิดีโอ: การคำนวณหน่วยขนมปัง



ประเมินบทความ

ความคิดเห็น K. บทความ

  1. แน่นอนว่าสามารถพิจารณาพวกเขาได้เป็นสิ่งสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหากับน้ำตาล โดยวิธีการควบคุมมันฉันแนะนำแท็บเล็ตของ Olidim .... พวกเขายังสนับสนุนสุขภาพของตับอ่อนโดยรวม คุณสามารถซื้อ Phytomarket ในร้านค้าออนไลน์ส่งมอบทันที

เพิ่มความคิดเห็น

อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ มีการทำเครื่องหมายเขตข้อมูล *