คำแนะนำของนักจิตวิทยาในการออกจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไรโดยสัญญาณใดที่จะได้รับการยอมรับในตัวเองและผู้อื่น? บทความเกี่ยวกับวิธีการรักษาความเสื่อมทางอารมณ์หลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดขึ้นใน 10-15% ของคุณแม่ยังเด็กและครึ่งหนึ่งมีรูปแบบที่รุนแรงของโรค ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะต้องได้รับการรักษาเนื่องจากโรคที่ยืดเยื้อคุกคามรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของหลักสูตรและในบางกรณี - การฆ่าตัวตายหรือเป็นอันตรายต่อเด็ก

อาการซึมเศร้าหลังคลอด

• ภาวะซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล
• ความรู้สึกว่างเปล่าภายใน
• เพิ่มความหงุดหงิด
• การสูญเสียความสนใจในชีวิต
• การเกิดขึ้นของคอมเพล็กซ์ที่ด้อยกว่าจำนวนมาก
• ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง
• ลดความสนใจในเด็ก
• รู้สึกเป็นแม่ที่ไม่ดี
• ความเป็นเลือด
• การเสื่อมสภาพของความอยากอาหาร
• การเสื่อมสภาพของหน่วยความจำ
• ขาด -ความผิดพลาด
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยครั้ง
• การรบกวนการนอนหลับ
• ความอ่อนแอทางกายภาพถาวร

เหตุใดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจึงเกิดขึ้น?

สำคัญ: กรณีของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดถูกบันทึกในศตวรรษที่ 4 แต่ในโลกสมัยใหม่การละเมิดนี้ได้กลายเป็นการกระจายพิเศษ

แพทย์ยังคงศึกษาโรคนี้ต่อไปและหากมีการจัดตั้งสัญญาณและวิธีการรักษาแล้วสาเหตุที่ชัดเจนของโรคยังคงเป็นปริศนา การลดลงทางอารมณ์หลังจากการคลอดบุตรเกิดขึ้นในผู้หญิงที่หลากหลายซึ่งมักไม่ได้เชื่อมต่อกันโดยไม่ได้รับการติดต่อจากโรคหรือสภาพความเป็นอยู่ นักวิทยาศาสตร์ยังคงค้นหาอัลกอริทึมชนิดหนึ่งที่นำไปสู่หรือไม่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร

ในบรรดาสาเหตุทางชีวภาพของโรคความผิดปกติในพื้นหลังของฮอร์โมนและการอ่อนเพลียทางกายภาพเชิงตรรกะในสัปดาห์แรกหลังจากการคลอดของเด็ก พวกเขายังทราบถึงพื้นที่ทางจิตวิทยาซึ่งรวมถึงความโน้มเอียงของแม่ถึงความผิดปกติทางอารมณ์เงื่อนไขที่ยากลำบากในครอบครัวของผู้หญิงคนหนึ่งการไม่ได้เตรียมตัวต่อความเป็นแม่และความรู้สึกผิดหวัง

สำคัญ: การพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ทางการเงินของแม่และครอบครัวของเธอ มีกรณีของโรคในราชวงศ์ในหมู่ป๊อปสตาร์และคนร่ำรวยมาก ตัวอย่างเช่นเจ้าหญิงไดอาน่าได้รับความทุกข์ทรมานจากการลดลงทางอารมณ์

พร้อมกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดปกติโรคของเวลาของเราถูกเรียกแล้ว แพทย์พยายามที่จะเข้าใจว่าทำไมคนป่วยเป็นเปอร์เซ็นต์ในปัจจุบัน นี่อาจเป็นเพราะวิถีชีวิตที่คนสมัยใหม่เป็นผู้นำ - นักวิจัยได้มาถึงข้อสรุปนี้ จังหวะของชีวิตมนุษย์ในปัจจุบันไม่ได้เป็นเพียงแค่เร็ว แต่มักจะเหนื่อย

ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมามีการเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นเกิดขึ้นในชีวิตของผู้หญิง ตอนนี้นอกเหนือจากความเป็นแม่และการจัดเรียงของเตาแล้วผู้หญิงต้องตระหนักว่าตัวเองเป็นบุคคลและสร้างอาชีพ ความสำเร็จในอาชีพการงานความปรารถนาที่จะบรรลุความเป็นอิสระและยืนยันตัวเองทำให้ตัวเองซับซ้อนขึ้นได้รับความสุขอย่างจริงใจตั้งแต่แรกเกิดของทารก

ด้วยการถือกำเนิดของเด็กผู้หญิงต้องเปลี่ยนชีวิตของเธออย่างรุนแรงทิ้งในอดีตทุกอย่างที่ทำในชีวิตของเธอ หากสัญชาตญาณของมารดาไม่ปิดกั้นความเจ็บปวดจากการสูญเสียพื้นดินที่อุดมสมบูรณ์จะเกิดขึ้นสำหรับการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า

สำคัญ: ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยหลังจากการแท้งบุตรหรือการเกิดของเด็กที่ตายแล้ว

จะรับรู้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างไร?

เริ่มต้นด้วยควรสังเกตว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ใช่ม้ามธรรมดา แต่เป็นโรคทางจิตที่รุนแรง Handra ใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์สามารถมาพร้อมกับอาการที่คล้ายกัน - น้ำตาไหลอ่อนเพลียทางร่างกาย, อารมณ์แปรปรวน, นอนไม่หลับ, พฤติกรรมอาหารที่บกพร่อง ฯลฯ แต่ด้วยอาการที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ทั้งหมดที่คุณไม่ได้ทิ้งไว้โดยความรู้สึกของความสุขตั้งแต่แรกเกิดของ เด็กและความสุขของชีวิตโดยทั่วไป คุณไม่ต้องการที่จะโยนทุกอย่างและวิ่งหนีหรือลดมือของคุณหันไปที่ผนังและไม่ทำอะไรเลย

สำคัญ: โดยรวม 3% ของผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตรโรคนี้ได้รับการวินิจฉัย เอาใจใส่ตัวเองและหญิงตั้งครรภ์ที่คุ้นเคย

บ่อยครั้งที่การลดลงหลังคลอดเริ่มปรากฏตัวในระหว่างตั้งครรภ์-ในขั้นตอนสุดท้ายเมื่อเด็กกำลังจะปรากฏ ผู้หญิงคนนั้นกลายเป็นคนที่แฝงตัวเธอมีความรู้สึกว่าเธอไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ อาการเดียวกันอาจมีการเตือนภัยตามธรรมชาติ แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะกังวลกับรัฐดังกล่าวและติดตามการเปลี่ยนแปลงในอนาคต

เกือบทุกคนมีภาพลักษณ์ของคุณแม่ยังสาว นี่คือหญิงสาวสวยที่มีความสุขยิ้มแย้มแจ่มใสที่กดไปที่หน้าอกของเธอและจูบทารกที่สะอาดและมีแก้มสีชมพู ใกล้เคียงกับกฎคู่สมรสที่พึงพอใจ เหล่านี้เป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลกและภายนอกมันไม่น่าเป็นไปได้ที่ความยากลำบากจะรอพวกเขาไปข้างหน้า

การเกิดของเด็กมักจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจังความกังวลมากมายน่าพอใจและไม่เครียดมาก อย่าระบุตัวเองด้วยภาพนี้ในหัวของคุณในความเป็นจริงทุกอย่างจะผิด แน่นอนว่าคุณจะมีความสุขกับคู่สมรสและลูกของคุณ แต่เป็นการเปรียบเทียบตัวเองเหนื่อยล้าน้ำตาไหลออกมาไม่เรียบร้อยกับแม่ที่มีความสุขในเชิงนิยายมักจะทำให้เกิดการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ในการวินิจฉัยโรคคุณต้องฟังตัวเองอย่างอ่อนไหว ปัญหาหลายอย่างที่จะตกอยู่กับคุณเมื่อเกิดของทารกอาจไม่มั่นคงทำให้คุณหงุดหงิดและเหนื่อยล้าละเมิดการนอนหลับและความอยากอาหารของคุณ

แต่ถ้าในเวลาเดียวกันคุณประสบกับภาวะซึมเศร้าการสูญเสียความสนใจในชีวิตความไม่เต็มใจที่จะใช้เวลากับเด็กและในบางกรณีความเกลียดชังต่อเขาโปรดแจ้งให้สามีหรือญาติของคุณทราบเกี่ยวกับสภาพของคุณ หากคุณไม่ได้ยินให้ไปหาหมอ วันนี้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นโรคที่พบบ่อยและแพทย์จะช่วยคุณรับมือกับเขาด้วยคำแนะนำและยา

สำคัญ: ผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวที่จะยอมรับว่าพวกเขาพบอาการของโรค พวกเขาคิดว่าตัวเองเป็นแม่ที่ไม่ดีและรู้สึกถึงความรู้สึกผิด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

อาการแรกของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือภาวะซึมเศร้าทางร่างกายและจิตใจไม่เต็มใจที่จะควบคุมกระบวนการ ผู้หญิงหลายคนพัฒนาม้ามหลังจากการคลอดบุตร แต่มันก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว หลังจากหลายวันหรือหลายสัปดาห์ของม้ามอาจเกิดภาวะซึมเศร้าที่แท้จริง อาจปรากฏขึ้นไม่กี่เดือนต่อมาจากช่วงเวลาที่เด็กเกิด

หากคุณปฏิบัติต่อการลดลงทางอารมณ์มันจะเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วคะแนนจะไปหลายสัปดาห์หรือ 1-2 เดือน หากโรคนี้เปิดตัวมันจะไหลเข้าสู่รูปแบบที่รุนแรงและสามารถอยู่ได้นานหลายปี มีกรณีบ่อยครั้งเมื่อเด็กโตขึ้นและไปโรงเรียนอนุบาลและแม่ของเขายังไม่สามารถรับมือกับอาการหลังคลอดได้ ผู้หญิงคนนั้นอาศัยอยู่ในนรกเพราะเธอถูกบังคับให้ตระหนักว่าเธอไม่ชอบลูกที่โตแล้ว

ขั้นตอนของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในรูปแบบแสงและรุนแรง เงื่อนไขหลายขั้นตอนของโรคสามารถแยกแยะได้:

• Handra เป็นเงื่อนไขที่อาการซึมเศร้าส่วนใหญ่ปรากฏตัว แต่คุณไม่ได้ทิ้งความรู้สึกของความสุขเกี่ยวกับการเกิดของเด็ก
• ระยะเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้าคืออาการกำเริบของสัญญาณของโรค
• ภาวะซึมเศร้าลึก ด้วยการละเมิดที่ยืดเยื้ออาจดูเหมือนว่าอาการจะจางหายไป ในความเป็นจริงนี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงทัศนคติของคุณต่อความซึมเศร้าและทัศนคติของคนที่คุณรัก คุณคุ้นเคยกับอาการของคุณและเรียนรู้ที่จะทนต่อมัน แต่โรคไม่ได้ไปไหน

จะออกจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยตัวเองได้อย่างไร?

สำคัญ: มีเพียงแพทย์ที่มีคุณสมบัติเท่านั้นที่สามารถช่วยให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถต่อสู้กับตัวเองได้เฉพาะกับม้ามหรือระยะที่เบาที่สุดของโรค

นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเอาชนะการลดลงของอารมณ์หลังคลอด:

• กินอย่างถูกต้อง หากคุณไม่มีความอยากอาหารหรือในทางกลับกันคุณจะได้สัมผัสกับความหิวโหยมากเกินไปให้ทำระบอบการปกครองพิเศษสำหรับตัวคุณเอง กินบ่อยและในส่วนเล็ก ๆ อย่างน้อย 5-6 ครั้งต่อวัน
• โหลดตัวเองทางร่างกาย แน่นอนว่านี่ควรเป็นกิจกรรมมอเตอร์ที่สมเหตุสมผลโดยคำนึงถึงสถานะที่อ่อนแอของคุณ ในฐานะการบำบัดผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เดินอย่างรวดเร็ว 30 นาทีทุกวัน
• เรียนรู้ที่จะพักผ่อน ไม่จำเป็นต้องดูแลเด็กทั้งหมด โอนส่วนหนึ่งของหน้าที่ให้กับสามีและคนที่รักอื่น ๆ การพักผ่อนที่มีคุณภาพสูงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับจะช่วยปรับปรุงสภาพของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ
• เปิดใจกับคู่หูและคนที่คุณรัก แบ่งปันกับพวกเขาด้วยความวิตกกังวลของคุณบอกเราเกี่ยวกับทุกสิ่งที่รบกวนคุณกับเด็กและตัวคุณเองในฐานะแม่ การสนับสนุนครอบครัวและเพื่อน ๆ จะช่วยให้คุณไม่อยู่คนเดียวด้วยความกลัว
• ติดต่อกับคนอื่น ๆ เพิ่มเติมอย่าปิดตัวเอง การขาดการสื่อสารจะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น
• ค้นหากลุ่มการสนับสนุนสำหรับผู้หญิงที่ให้กำเนิดบนอินเทอร์เน็ตหรือเมืองของคุณ การสื่อสารกับคุณแม่คนเดียวกันเช่นคุณจะได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับคุณในเส้นทางที่ยากลำบากในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
• และประเด็นที่สำคัญที่สุดคือการอุทธรณ์ของแพทย์ ตระหนักถึงความจริงจังทั้งหมดของสภาพของคุณเข้าใจว่ามันจะยากมากสำหรับคุณที่จะรับมือกับโรคและไปที่นักจิตอายุรเวทที่ผ่านการรับรอง

จะประพฤติตัวอย่างไรกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ยืดเยื้อ?

สำคัญ: รูปแบบใด ๆ ของภาวะซึมเศร้าของแม่ส่งผลเสียต่อเด็กเนื่องจากการสัมผัสทางอารมณ์ไม่ได้เกิดขึ้นระหว่างผู้หญิงกับทารกซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและพัฒนาอย่างถูกต้อง

ภาวะซึมเศร้า Peretnit เป็นอันตรายในปีต่อปีผู้หญิงไม่สามารถดูแลเด็กและเลี้ยงดูเขาได้อย่างถูกต้อง เมื่อคุณแม่ยังสาวต่อสู้อยู่ข้างในตัวเองอย่างต่อเนื่องแน่นอนว่าเธอไม่สามารถให้อะไรกับคนอื่นรวมถึงลูกน้อยของเธอด้วย

นี่คือผลที่ตามมาบางอย่างที่เกิดขึ้นในเด็กเนื่องจากความหดหู่ของแม่ เด็ก:

• มันน่าตกใจ
• ไม่สามารถแสดงความรู้สึกของเขาได้อย่างถูกต้องและเป็นธรรมชาติ
• ไม่สามารถแสดงอารมณ์เชิงบวก
• ไม่แสดงความสนใจในโลกรอบ ๆ
• แปลกแยกจากคนที่เขารักและโดยเฉพาะจากแม่
• ไม่ติดต่อกับผู้คน

และนี่เป็นเพียงรายการสั้น ๆ ของการละเมิดในทรงกลมอารมณ์ที่คาดหวังว่าทารกที่มีแม่ซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้า Peretopic มีลักษณะโดยความจริงที่ว่าอาการของโรคจะราบรื่น มันอาจดูเหมือนคนอื่น ๆ ที่คุณไม่มีภาวะซึมเศร้า อย่าคุ้นเคยกับสภาพของคุณและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดและพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับความผิดปกติของคุณ

จะหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างไร?

ก่อนอื่นคุณต้องยกเว้นปัจจัยทางพันธุกรรม ก่อนการตั้งครรภ์หรือในระหว่างนั้นพบว่ามีกรณีการละเมิดดังกล่าวในสามีและครอบครัวของคุณหรือไม่

ลงทะเบียนเพื่อขอคำปรึกษาเบื้องต้นของนักจิตอายุรเวท เมื่อพูดคุยกับคุณแพทย์จะกำหนดปัจจัยเหล่านั้นที่สามารถมีบทบาทอย่างเด็ดขาดในการพัฒนาของโรคและจะช่วยให้คุณออกไปจากเขตความเสี่ยง

ฟังการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณคิดว่าคุณมีคอมเพล็กซ์ที่ด้อยกว่าคุณรู้สึกผิดกับบางสิ่งหรือไม่ ที่สัญญาณแรกแจ้งสภาพของคุณกับคนที่คุณรักหรือไปหาหมอ

การเยียวยาพื้นบ้านจะรอดชีวิตจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยตัวเองหรือไม่?

พืชสมุนไพรต่อไปนี้จะช่วยให้รอดชีวิตจากสภาพซึมเศร้า

สาโทของเซนต์จอห์น เท 2 ช้อนชา สาโทของเซนต์จอห์นแห้งด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้เพื่อใส่เป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นดื่มปริมาณทั้งหมด สำหรับเคล็ดลับแต่ละครั้งให้ชงชาสดใหม่ ดื่มการแช่ 3 ครั้งต่อวัน หลักสูตรการรักษาคือ 2-3 เดือนขึ้นอยู่กับว่าอาการของคุณจะดีขึ้นอย่างไร

สำคัญ: สาโทของเซนต์จอห์นไม่สามารถบริโภคได้ด้วยยากล่อมประสาท

มะนาวจีน. ในภาชนะแก้วสีเข้มที่มีฝาปิดผลเบอร์รี่แห้งและบด 20 กรัมด้วยแอลกอฮอล์ครึ่งแก้ว ในที่มืดยืนยันของเหลวเป็นเวลา 10 วันสั่นทุกวัน หลังจาก 10 วันระบายของเหลวและบีบน้ำผลไม้จากผลเบอร์รี่ลงไป หลังจากผ่านไปอีก 3 วันให้ผ่านของเหลวผ่านผ้ากอซหรือตะแกรงเล็ก ๆ ใช้วิธีแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น 2 ครั้งต่อวัน 20 หยด ด้วยสถานะเฉียบพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับอนุญาตให้เพิ่มปริมาณเป็น 40 หยด

Passiflora (passiflora). เท 1 ช้อนชา น้ำเดือดหญ้าในปริมาตร 150 มล. ปล่อยให้ของเหลวชงเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นผ่านตะแกรงเล็ก ๆ และดื่ม เป็นการดีที่สุดที่จะหลงใหลในคืนวันที่ 20-60 หยดขึ้นอยู่กับสภาพอารมณ์ของคุณ

วิธีออกจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยตัวเอง: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรับรู้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หากคุณตอบว่า“ ใช่” สำหรับคำถามถัดไปในกรณีส่วนใหญ่คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน

• ไม่ว่าม้ามหลังคลอดจะหายไปพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์การนอนหลับและการละเมิดความอยากอาหารความเหนื่อยล้าหลังจาก 2 สัปดาห์
• คุณรู้สึกว่าอาการของคุณไม่ดีขึ้นและทุกวันมันจะมากขึ้นเรื่อย ๆ
• เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะดูแลลูกน้อยของคุณ? คุณไม่รู้สึกถึงความสุขในการสื่อสารกับเด็ก
• เป็นเรื่องยากหรือไม่ที่คุณจะทำภารกิจเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เสร็จ
• ไม่ว่าคุณจะมีความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือเด็ก

วิดีโอ: ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: ตำนานหรือความเป็นจริง?