เคล็ดลับสำหรับเด็กผู้หญิงและเด็กผู้หญิงของวัยรุ่นอายุ 10-16 ปี: เกี่ยวกับสไตล์การดูแลร่างกายมือผมใบหน้าคำถามเกี่ยวกับสุขอนามัยที่ใกล้ชิด: ความลับความงาม

แฟนสาวของแฟนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการออกจากตัวเอง เราจะให้ข้อมูลนี้ในบทความ

วัยรุ่นเป็นสิ่งที่น่าประทับใจที่สุดในฝันอ่อนโยนและในเวลาเดียวกันเป็นเรื่องยากที่สุดในชีวิตของผู้หญิง พื้นหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย แต่ยังอยู่ในสภาพจิตใจและในขณะที่เราต้องการสวยมากโดยเฉพาะ ไม่ใช่ Blake Lylyuville และไม่ใช่ Leiton Mr ..

วิธีดูแลเด็กสาววัยรุ่น: เคล็ดลับง่ายๆ

เราหวังว่าคุณแม่ของคุณจะบอกคุณว่าคุณเป็นรายบุคคลและสวยงามมากแค่ไหนและสอนให้คุณรักตัวเอง เช่นเดียวกับความจริงที่ว่าความงามที่แท้จริงไม่ได้อยู่ในขายาวหรือหน้าอกเหมือน alenka ของ 6-A และภายในหัวที่สวยงามและฉลาดของคุณและหัวใจที่ดีทัศนคติที่ดีต่อผู้อื่นและทัศนคติเชิงบวกและมารยาทที่ดีและอื่น ๆ อีกมากมายไม่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวโดยเฉพาะ

หากคุณไม่เชื่อ - ดูว่ามาตรฐานความงามมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไปและความสวยงามที่เป็นตัวแทนของฮอลลีวูดในวันนี้ และความงามทั้งหมดในโลกนี้มีความลับหนึ่ง - พวกเขาเพียงแค่แผ่ความมั่นใจในตนเองและรู้วิธีเปลี่ยนข้อบกพร่องทั้งหมดของพวกเขาให้กลายเป็นข้อได้เปรียบ

แน่นอนว่าเมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนไปอย่างหนักเพื่อไม่สั่นคลอนและมั่นใจในวันที่น่าดึงดูดใจ มันคือการช่วยให้คุณรู้สึก 100% ที่เราได้เตรียมบทความนี้ไว้เสมอ เราหวังว่าการอ่านมันคุณจะรักตัวเอง (ถ้าคุณยังไม่ได้ทำ) และคุณจะสนุกกับทุกวันใหม่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณ

1. สไตล์.แน่นอนสิ่งแรกที่คนอื่นให้ความสนใจคือเสื้อผ้า ใน 30 วินาทีแรกของการติดต่อด้วยภาพมันเป็นเสื้อผ้าและทรงผมที่บอกเล่าเรื่องราวว่าคุณเป็นใคร ต่อมา - นี่คือเสียงของเสียงท่าทางท่าทางการแสดงออกทางสีหน้าและอื่น ๆ

คำแนะนำที่สำคัญมากครั้งแรก - เรียนรู้จากแม่ถึงจังหวะและติดตามเสื้อผ้าของเธอ ไม่ว่าจะเป็นค่าใช้จ่ายของเสื้อผ้าของคุณ - ผ้าที่มีชื่อเสียงจะดูเลอะเทอะและน่าเกลียดและแม่ในวัยนี้ไม่สามารถรีดสิ่งที่คุณต้องการสวมใส่ได้เสมอไป

• ที่สอง - ให้ความสนใจกับวิธีการแต่งตัวนักแสดงหญิงที่คุณชื่นชอบซื้อนิตยสารแฟชั่นและพยายามดูดซับสไตล์ กำหนดประเภทของรูปและประเภทสีของคุณ - นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการสร้างสไตล์ของคุณเอง ความช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยมจะเป็นหนังสือที่มีรูปภาพ (ชัดเจน) ตัวอย่างเช่น Super-Book มีหนังสือสุดยอด Eric Daman ซึ่งเป็นสไตลิสต์“ นินทา” มันถูกเรียกว่าคุณรู้ว่าคุณต้องการ: สไตล์การติดเชื้อในความมั่นใจ เขาเช่นเดียวกับ Patricia Field (สไตลิสต์ของซีรีส์ลัทธิ“ Sex and the City”) เป็นเพียงความสามารถอันงดงามในการสร้างภาพที่ซุกซนและน่าจดจำซึ่งจะเป็นเทรนด์เสมอ
• หากคุณยังไม่มั่นใจในความสามารถของคุณในฐานะสไตลิสต์ให้เลือกคนที่มีสไตล์ที่คุณประทับใจและพยายามคัดลอกบุคลิกนี้ และจำไว้เสมอว่าสไตล์เป็นเกมที่แน่นอนซึ่งน่าจะสนุกที่สุดในการเล่น แม้ว่าคุณจะต้องสวมชุดนักเรียนเดียวกับคนอื่น ๆ - ทดลองกับความยาวของกระโปรงม้วนแขนเสื้อแจ็คเก็ตยึดปุ่มที่ไม่ใช่มาตรฐานตกแต่งตัวเองด้วยผ้าพันคอหรือเข็มกลัดที่สดใส
• ที่สาม- สไตล์ก็คือการแต่งหน้า ในวัยนี้การตกแต่งหลักของคุณคือ เยาวชนที่อ่อนโยน. แน่นอนว่าเราไม่แนะนำให้ออกไปที่ถนนโดยไม่วาดสิวเหมือนกันที่ปรากฏในเวลาที่ผิด เพื่อรับมือกับเขา - ทดลองใช้วิธีการ ปรึกษาแม่หรือผู้ขายเครื่องสำอางในร้านค้า - พวกเขาจะช่วยคุณเลือกเครื่องมือที่เหมาะสำหรับโทนสีผิว คุณสามารถเลือกรองพื้นหรือแก้ไขได้ สิ่งสำคัญคือการใช้มากที่สุดเท่าที่จำเป็น

• อันที่จริงในอีกด้านหนึ่งการแต่งหน้าที่ถูกต้องคือผลกระทบของผิวเรียบโดยไม่มีผื่นและปัญหาอื่น ๆ และอีกด้านหนึ่งของรากฐานส่วนเกินบนใบหน้าดูน่าเกลียดและราคาถูกมาก ขณะนี้มีบล็อกเกอร์ความงามจำนวนมากที่ถ่ายวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการใช้พื้นฐานอย่างถูกต้องมาสคาร่าและสร้างภาพบางอย่างด้วยการแต่งหน้า คุณสามารถเลือกผู้หญิงที่มีประเภทสีที่คล้ายกันและทำตามเคล็ดลับของเธอ
• คำแนะนำหลักสำหรับสาววัยรุ่น พวกเขาลงมาจากความจริงที่ว่าคุณควรเลือกเป็นโทนสีธรรมชาติและเฉดสีที่จะไม่จมน้ำตายความงามตามธรรมชาติ แต่จะช่วยเน้นมัน ชุดเครื่องสำอางตกแต่งชุดแรกจะต้องมีมาสคาร่า, ลิปกลอสแสงและตัวแทนแก้ไขที่คุณเลือก
• ทรงผม. เริ่มต้นด้วยฉันต้องบอกว่าการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณไม่ใช่เหตุผลที่จะตัดตัวเองย้อมผมเป็นสีเขียวหรือปลูกผมบนพื้นและไม่ล้างมันเป็นเวลาหนึ่งปี มันสำคัญมากที่จะประเมินการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณอย่างเพียงพอและไม่ตกอยู่ในสุดขั้ว พยายามเลือกตัดผมที่จะช่วยซ่อนข้อบกพร่องและซึ่งจะทำให้คุณมีโอกาสที่จะวางมันแตกต่างกันเพื่อให้ภาพที่น่าเบื่อหน่ายไม่รบกวน เป็นไปได้ว่าคุณไม่ชอบอะไรบางอย่างในรูปลักษณ์ของคุณตอนนี้จมูกของคุณดูเหมือนใหญ่หรือหูของคุณยื่นออกมาดูข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปรับสิ่งนี้โดยใช้ทรงผมหรือแต่งหน้า

• กลิ่นหอมหนึ่งในช่วงเวลาที่น่าพอใจที่สุดในการเติบโตคือแน่นอนว่าทางเลือกของน้ำห้องน้ำสำหรับตัวคุณเอง สภาสำหรับเด็กผู้หญิงและเด็กผู้หญิงของวัยรุ่น: ไปที่ร้านเครื่องสำอางและขอให้ที่ปรึกษาบอกคุณเกี่ยวกับกลิ่นหอมและปล่อยให้พวกเขาได้กลิ่นพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะชอบสิ่งนี้หรือกลิ่นนั้น - กลิ่นหอมของคุณเป็นสิ่งที่ในนาทีที่คุณจะหยุดรู้สึกตัวเองถ้าคุณไม่ได้สัมผัสกับจุดสมัคร นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องเทขวดมากกว่าครึ่งในครั้งเดียว นี่เป็นน้ำเสียงที่ไม่ดี คุณต้องใส่น้ำหอมบนผิวที่สะอาดเล็กน้อยบนจุดเต้นเป็นพิเศษ - โค้งงอหลังหูในโพรงบนหน้าอกวิสกี้ บางคนแนะนำให้พ่นกลิ่นหอมขึ้นไปในอากาศแล้วเข้าไป

1. ร่างกายของคุณ.ส่วนที่แปรผันมากที่สุดคือร่างกายของคุณซึ่งกำลังเตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่มีมนต์ขลัง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในคุณสามารถนำไปสู่น้ำหนักส่วนเกินและเพิ่มความอยากอาหาร จะอยู่ได้อย่างไรในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้?
2. ประการแรกแพทย์และนักโภชนาการทุกคนมีมติเป็นเอกฉันท์ว่าคุณถูกห้ามไม่ให้นั่งในอาหาร“ ผู้ใหญ่” ใด ๆ เพราะคุณผ่านช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งขันและคุณต้องการส่วนประกอบสารอาหารทั้งหมดเพื่อสร้างมันอย่างถูกต้อง . ยิ่งกว่านั้นพวกเขาทั้งหมดเป็นที่ยอมรับว่าพวกเขาจำเป็นต้องควบคุมความอยากอาหาร จะทำอย่างไร? ปฏิเสธน้ำตาลในเครื่องดื่มที่คุณรัก - รสชาติของชาที่ไม่มีน้ำตาลนั้นดีกว่าและสว่างกว่าเช่นกาแฟ
3. ทบทวนอาหารของคุณอย่าใช้อาหารจานด่วนสเตค (มีน้ำตาลมากเกินไปและถ้าคุณไม่ต้องการปฏิเสธคุณต้องแน่ใจว่าน้ำตาลนี้จะไปกับกีฬา) แทนที่จะเป็นโจ๊กหรือผักจำนวนมาก ในเวลานี้มีความสัมพันธ์อย่างมีสติมากขึ้นกับสิ่งที่คุณใช้และในปริมาณใด นอกเหนือจากการรักษารูปแล้วสารอาหารที่สมเหตุสมผลยิ่งขึ้นจะให้โบนัสอีกอย่าง - ผิวที่สะอาดกว่า ความจริงที่รู้จักกันดีคือทุกสิ่งที่คุณกินนั้นส่งผลกระทบต่อใบหน้า อย่ากิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน ปล่อยให้ท้องพักตอนกลางคืน

แน่นอนไม่เพียง แต่ควบคุมอาหารจะช่วยให้คุณรักษาร่างของคุณ คุณต้องการงานอดิเรกกีฬาใหม่อย่างแน่นอน อาจเป็นสระว่ายน้ำหรือวอลเลย์บอลที่โรงเรียน สิ่งสำคัญคือทำหลายครั้งต่อสัปดาห์ คุณอาจไม่ได้เป็นนักว่ายน้ำที่ยอดเยี่ยม แต่สังเกตเห็นข้อดีในรูปแบบของร่างที่ดีความมุ่งมั่นความมั่นใจในตนเองและเพื่อนใหม่จำนวนมาก

นอกเหนือจากการควบคุมอาหารและกีฬาที่ถูกต้องตอนนี้ร่างกายของคุณต้องการการดูแลอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ - สุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณและแน่นอนความมั่นใจในตนเองขึ้นอยู่กับมัน ควรอาบน้ำในตอนเช้าและเย็น ถูตัวเองให้ดีด้วยผ้าไว้ในห้องอาบน้ำ - สิ่งนี้จะทำให้เลือดไหลเวียนและช่วยป้องกันการปรากฏตัวของรอยแตกลายหรือเซลลูไลท์ ตุนด้วยครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมันธรรมชาติที่ดีและใช้งานหลังจากอาบน้ำ

คำแนะนำที่สำคัญสำหรับเด็กหญิงและเด็กผู้หญิงของวัยรุ่นอายุ 10-16 ปี: ไม่เคยมีใครและอยู่กับใครแม้แต่ในครอบครัวหรือกับแฟนสาวที่ดีที่สุดในค่ายอย่าแชร์ผ้าเช็ดตัวผ้าเช็ดตัวหวีหรือแปรงสีฟัน รายการสุขอนามัยทั้งหมดมีวัตถุประสงค์อย่างเคร่งครัดสำหรับการใช้งานเป็นรายบุคคล

เลือกยาดับกลิ่นหรือยาต้านแรงบันดาลใจที่จะเหมาะกับคุณและปกป้องคุณในทุกสถานการณ์ เป็นที่พึงปรารถนาที่ไม่มีกลิ่นและไม่ขัดจังหวะกลิ่นหอมของน้ำห้องน้ำ ปรนเปรอตัวเองด้วยการอาบน้ำด้วยสารเติมแต่ง - โฟมเกลือหรือสมุนไพรจะช่วยผ่อนคลายและสงบลงรวมถึงให้ความฝันที่แข็งแกร่ง หลังจากอาบน้ำและวิญญาณอย่าลืมที่จะปรนเปรอมือและเท้าของคุณด้วยครีม - ถูจนดูดซับอย่างสมบูรณ์

สัปดาห์ละครั้งทำการปอกเปลือก - ทำให้ผิวอ่อนนุ่มเป็นครั้งแรกในอ่างอาบน้ำอุ่นเล็กน้อยจากนั้นนำอนุภาค keratinized ออกโดยการนวดผิวด้วยกากกาแฟหรือผลิตภัณฑ์อื่นที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้

4. ใบหน้าของคุณ.หนึ่งในปัญหาที่สำคัญที่สุดในการออกจากใบหน้า หากคุณยังไม่อายุ 12 ปีคุณเพียงแค่ต้องล้างตัวเองในตอนเช้าโดยใช้น้ำอุ่นและเย็นสลับกัน สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวที่ได้รับการต่ออายุอย่างแข็งขันมากขึ้นและใบหน้าจะส่องแสง ตั้งแต่อายุ 12 ปีมีความจำเป็นที่จะต้องเลือกครีมบำรุงผิวสำหรับใบหน้า เลือกการเยียวยาที่เป็นธรรมชาติที่สุดหรือขอให้แม่เลือกสิ่งนี้ ทาครีมทันทีหลังจากล้างในตอนเช้า เพียงแค่ล้างตัวเองตอนกลางคืนและปล่อยให้ผิวพัก ในเวลากลางคืนคุณต้องใช้ครีมจาก 16 ปี

หากคุณมีผิวที่มีปัญหา (หรือคุณคิดอย่างนั้น) - ถามแม่ของคุณหรือขอให้เธอพาคุณไปหานักบิน ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบเขาจะกำหนดประเภทของผิวหนังและช่วยในการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลใบหน้าที่มีประสิทธิภาพ อย่ามุ่งเน้นไปที่การโฆษณาหรือคำแนะนำของแฟนและซื้อวิธีการรักษาใด ๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ต เครื่องมือนี้เหมาะสำหรับแฟนและคุณสามารถทำร้ายคุณได้

• คุณสามารถทำหน้ากากของผักหรือผลไม้กระเจี๊ยว - พวกเขานิ่มและทำความสะอาดผิว เส้นผมที่ไม่ต้องการ (ถ้าปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน) ควรถูกลบออกด้วยแถบขี้ผึ้งเท่านั้น หากคุณพยายามที่จะโกนพวกเขาหรือตัดพวกเขาพวกเขาจะกลายเป็นขนแปรง หากคุณสังเกตเห็นผมที่ปลูกในโมลมันเป็นอันตรายที่จะลบออก
• เมื่อมีน้ำค้างแข็งบนถนนล้างและทาครีมหนึ่งชั่วโมงก่อนออก
• หากสิวปรากฏบนผิวของคุณอย่าอารมณ์เสียทันทีนี่เป็นเรื่องปกติที่อายุของคุณและแฟนทุกคนของคุณจะปรากฏตัวไม่ช้าก็เร็วหรือปรากฏขึ้นแล้ว
• ประการแรกอย่าแตะต้องด้วยมือของคุณตลอดทั้งวันอย่าพยายามบีบออก (คุณสามารถนำการติดเชื้อและแผลเป็นหลังจากสิวจะยังคงอยู่เป็นเวลานาน) และล้างมือบ่อยขึ้น
• ประการที่สอง-มันเป็นสิ่งสำคัญในการพิจารณาอาหารของคุณอีกครั้ง ปฏิเสธอาหารที่มีมันและเผ็ดอาหารจานด่วนและมันฝรั่งทอด กินผลไม้ผักมากขึ้นรวมถึงถั่ว kefir และน้ำผลไม้ในอาหารของคุณ อย่าลืมล้างและลบแต่งหน้าในเวลากลางคืน ซื้อหน้ากากดินในร้านขายยาและทำตามคำแนะนำ - มันมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับสิว และที่สำคัญที่สุด - หลีกเลี่ยงความผิดปกติและสถานการณ์ที่เครียดและปรับให้เข้ากับความดี
• ในบรรดาเครื่องสำอางที่สามารถใช้งานได้ - โลชั่นทำความสะอาด, โทนิค, การขัดผิวหน้าเบา

การออกไปข้างนอกถนนอย่าลืมที่จะใส่ผ้าเช็ดปากด้วยเอฟเฟกต์การปูในกระเป๋าถือ - ใบหน้าที่มันวาวจะไม่เพิ่มความมั่นใจในการต่อต้านไม่ได้ นั่นอาจจะทั้งหมด เคล็ดลับ การดูแล สำหรับสาววัยรุ่น

5. มือของคุณ. ขั้นพื้นฐาน สภาสำหรับเด็กผู้หญิงและเด็กผู้หญิงของวัยรุ่นอายุ 10-16 ปี: สนุกกับตัวเองเพื่อให้มือของคุณเป็นระเบียบ - พวกเขาเป็นสัญญาณแรกของเด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ตัดเล็บอย่างระมัดระวังและประมวลผลหนังกำพร้า คุณสามารถคลุมเล็บด้วยน้ำมันพิเศษหรือคุณสามารถเคลือบเงาไม่มีสีได้ อย่าลืมทาครีมในมือของคุณทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวรวมทั้งปกป้องพวกเขาด้วยถุงมืออุ่น ๆ บนถนนและยาง - เมื่อสัมผัสกับสารเคมีในครัวเรือนของบ้าน

ตั้งแต่อายุสิบขวบคุณสามารถเริ่มทำเล็บได้แล้ว คุณสามารถเริ่มต้นด้วยคลาสสิก หากคุณมีโอกาสจะดีกว่าที่จะติดต่ออาจารย์และทำในห้องโดยสาร อย่าลืมตรวจสอบว่าต้นแบบฆ่าเชื้อเครื่องมืออย่างไรและไม่ว่าเขาจะทำ "ทำเล็บสำหรับเด็ก" ก่อนนั่งอยู่ที่โต๊ะ หากเป็นไปไม่ได้ - ติดต่อแม่ของคุณพร้อมขอซื้อชุดเล็บและค้นหาวิดีโอบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับวิธีการทำเล็บและดูแลเล็บของคุณ หรือปล่อยให้แม่ของคุณทำให้คุณทำเล็บด้วยตัวเอง

6. ผมของคุณ.ผมเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของภาพของผู้หญิงและผู้หญิง พวกเขาจะต้องสะอาดและดูดี ในขณะที่คุณยังเด็กคุณเพียงแค่ต้องใช้แชมพูธรรมดาที่มีกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์ หากผมของคุณสับสนคุณสามารถเลือกแชมพู 2B1 นานถึง 14 ปีมันควรจะเป็นแชมพูของเด็กที่มีพาราเบนและส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ขั้นต่ำ

ขึ้นอยู่กับความยาวของเส้นผมและสภาพผิวให้สระผมทุกสองถึงสามวัน หากผมของคุณได้รับการย้อมแล้วคุณสามารถใช้แชมพูแม่ของฉันหรือเลือกผมพิเศษสำหรับผมของคุณ หากจำเป็นหลังจากที่คุณสระผมด้วยแชมพูให้ใช้บาล์มหรือเครื่องปรับอากาศ หลังจากซักแล้วรอ 20 นาทีแล้วหวีผมของคุณ

ผมเปียกอย่างแน่นอนไม่สามารถหวีได้ - มันจะเสียหาย หากผมยาวถักเปียตอนกลางคืนด้วยผมเปียดังนั้นคุณสามารถปกป้องพวกเขาจากความเสียหายและมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะหวีพวกเขาในตอนเช้า

อย่าลืมตรวจสอบสภาพของปลายและไปที่ช่างทำผมในเวลา ผมดูน่าเกลียดและไม่ได้รับการดูแลด้วยเคล็ดลับสับ

7. สุขอนามัยที่ใกล้ชิดของคุณ ตอนนี้ร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงและเตรียมที่จะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ช่วงเวลานี้ง่ายกว่าสำหรับเด็กผู้ชาย แต่ผู้หญิงของเรามีความซับซ้อนมากขึ้น สิ่งแรกสำคัญมาก - อย่าอายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น เมื่ออายุ 10-11 ปีคุณจะต้องเผชิญกับการมีประจำเดือนครั้งแรก นี่เป็นสัญญาณว่าคุณกลายเป็นผู้ใหญ่

สภาสำหรับเด็กผู้หญิงและเด็กผู้หญิงของวัยรุ่น: เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ต้องกลัวและเตรียมพร้อม ในการเริ่มต้นให้คำปรึกษาแม่ของคุณและซื้อปะเก็นตัวเองสำหรับการมีประจำเดือนและทุกวัน ทุกวันจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นตลอดทั้งเดือนไม่เพียง แต่ในวัน "พิเศษ"

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีปฏิทินและเฉลิมฉลองวันที่เมื่อคุณมีวันที่ "พิเศษ" เหล่านี้ - สิ่งนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณกำหนดสถานะของสุขภาพของผู้หญิงในอนาคต หากการปลดปล่อยมีความอุดมสมบูรณ์หรือเจ็บปวดมาก - อย่าตื่นตระหนก กระบวนการจะถูกทำให้เป็นมาตรฐานในไม่ช้า แต่ถ้าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นและคุณไม่สามารถใช้ชีวิตตามปกติของคุณได้เนื่องจากการติดต่อกับหมอและเขาจะสั่งยาชา

พยายามเดินมากขึ้นในวันนี้ไม่ให้เกินความจริงทางร่างกายและผ่อนคลายมากขึ้น - เพลงโปรดพักผ่อน หากคุณเล่นกีฬาอย่าลังเลที่จะบอกโค้ชว่าคุณมีวันสำคัญ คุณไม่ควรข้ามการฝึกอบรม แต่สิ่งนี้จะเปิดโอกาสให้โค้ชได้รับภาระให้คุณ ไม่จำเป็นต้องเท่ากับทุกคน - ดูแลสุขภาพของคุณ

ให้แน่ใจว่าได้ใส่สองสามวันและมีปะเก็นพิเศษสองสามใบในกระเป๋าถือของคุณและพกติดตัวไปด้วยเสมอ - ในตอนแรกช่วงเวลาของคุณอาจมาโดยไม่คาดคิดและจะดีกว่าถ้าคุณพร้อม และบางทีด้วยวิธีนี้คุณจะช่วยผู้หญิงที่คุณไม่สามารถติดต่อในห้องเรียนหรือเพื่อนของฉันได้ - ความช่วยเหลือดังกล่าวจะรวมกันเป็นอย่างดี

สิ่งสำคัญในการทิ้งตัวเองคือการทำให้เป็นนิสัย จากนั้นแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตคุณจะรู้สึก 100% และดูแลตัวเองได้อย่างง่ายดาย

วิดีโอ: เคล็ดลับที่จะช่วยวัยรุ่น