น้ำมันปลา - คำแนะนำในการใช้งาน

น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่เหมือนใครซึ่งใช้เป็นอาหารเสริมหรือยาเสพติดมานานกว่า 150 ปี บ่อยครั้งที่น้ำมันปลาทำจากตับของ quadrers หรือเนื้อปลาแซลมอน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถชดเชยข้อเสียของวิตามิน A และ D และ UMEGA-3 สารประกอบที่มีประโยชน์ในร่างกาย น้ำมันปลาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

คำแนะนำสำหรับการใช้งานบ่งชี้การใช้งาน

น้ำมันปลาแสดงให้ทุกคนที่ตรวจสอบความงามของร่างกายและสุขภาพของร่างกาย ปริมาณที่สูงของวิตามินเอ (เรตินอล) ในผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยให้เล็บผมและผิวหนังดูดีเสมอ สารนี้ยังทำให้การทำงานของเยื่อเมือกเป็นปกติ

ด้วยการขาดวิตามินดีในร่างกายการบริโภคน้ำมันปลาก็แสดงให้เห็นเช่นกัน วิตามินนี้มีหน้าที่รับผิดชอบหลายกระบวนการในร่างกาย หนึ่งในนั้นคือการส่งแคลเซียมและฟอสฟอรัสไปยังเซลล์ การขาดวิตามินดีจะส่งผลต่อการเคลือบฟันและเนื้อเยื่อกระดูกของร่างกาย นอกจากนี้วิตามินนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท

วิตามิน A และ D ร่วมกันจะช่วยรักษาวิสัยทัศน์ ความสามารถในการมองเห็นได้ดีขึ้นในความมืดและคุณภาพของการรับรู้สีขึ้นอยู่กับพวกเขา

สิ่งสำคัญ: น้ำมันปลาเป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมพร้อมคุณสมบัติต้านการอักเสบ ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็ง

น้ำมันปลาแสดงให้ผู้คนเครียด สารที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้มีผลต่อการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินโดยร่างกาย ขอบคุณที่สามารถปรับปรุงอารมณ์และเพิ่มความสะดวกสบายทางจิตใจ

น้ำมันปลาหรือโอเมก้า -3

Omega-3 ไม่เพียง แต่พบในปลาเท่านั้น แต่ยังอยู่ในน้ำมันพืชด้วย แต่การเชื่อมต่อกับส่วนที่เหลือของส่วนประกอบของน้ำมันปลากรด polyunsaturated เหล่านี้จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นโดยร่างกาย

หลายคนรับรู้น้ำมันปลาอย่างแม่นยำเป็นวิธีเติมสารประกอบโอเมก้า 3 อย่างที่คุณทราบร่างกายไม่สามารถพัฒนาได้ด้วยตัวเอง แต่ความสำคัญของกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเพื่อสุขภาพและการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายนั้นยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไป

กรดโอเมก้า -3 สามารถฟื้นฟูสมดุลของคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" และ "ดี" การรวมของสารเติมแต่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวในอาหารของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด, ลิ่มเลือด, โรคหลอดเลือดหัวใจ, เส้นเลือดขอดและโรคหลอดเลือดสมอง

ปลาอ้วนสำหรับเด็ก

ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเด็ก การรวมน้ำมันปลาในอาหารของเด็กสามารถทำได้โดยการปรับปรุงการทำงานของสมองและเพิ่มความฉลาด ในเด็กที่บริโภคอาหารเสริมนี้เป็นประจำการปรับปรุงคุณภาพของการดูดกลืนข้อมูลได้รับการสังเกตความขยันหมั่นเพียรและความสนใจเพิ่มขึ้น

สำคัญ: สถาบันวิจัยโภชนาการรัสเซียทำการทดลองดังกล่าว สำหรับเด็กที่ล้าหลังการพัฒนาเป็นเวลาสามเดือนน้ำมันปลาได้รับ หกเดือนต่อมามีการทดสอบซึ่งแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ล้าหลังจับกับเพื่อนของพวกเขา

น้ำมันปลามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กเนื่องจากสามารถป้องกันการพัฒนาของโรคภูมิแพ้โรคหอบหืดและเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ วิตามินดีซึ่งอุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์นี้ป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อน วิตามินนี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโตเนื่องจากมีหน้าที่รับผิดชอบในการดูดซึมแคลเซียม ดังนั้นจึงมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูกและฟัน

ปลาหรือน้ำมันปลาที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคืออะไร?

บ่อยครั้งที่คุณสามารถพบกับความคิดเห็นที่ว่ามันมีประโยชน์มากกว่าสำหรับเด็กที่จะให้ปลามากกว่าน้ำมันปลาจากร้านขายยา สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด

ปลามีความสำคัญในการควบคุมอาหารของเด็ก แต่จะไม่สามารถ“ ใกล้ชิด” ได้อย่างสมบูรณ์ความต้องการของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตในสารที่มีอยู่ในน้ำมันปลา ใช่ปลาเป็นแหล่งโปรตีนวิตามินและกรดโอเมก้า 3

แต่ปริมาณของปลาที่จำเป็นเพื่อให้เด็กได้รับกรดโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เหมาะสมอาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่าง:

• ประการแรกปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีกรด polyunsaturated ในปริมาณมาก: ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอน
• ประการที่สองเด็กทุกคนไม่ชอบปลา พวกเขาอาจไม่ชอบเพราะรสชาติที่เฉพาะเจาะจง ในขณะที่น้ำมันปลาในแคปซูลไม่มีรสชาติ
• ประการที่สามปลาสามารถมีสารพิษจำนวนมาก: methylrthetics และ polychlordifhenils โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งนี้ปลาที่อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า -3 นั้น“ มีชื่อเสียง” น้ำมันปลาได้รับการทำความสะอาดสิ่งสกปรกทั้งหมดและเป็นอาหารเสริม“ บริสุทธิ์” อย่างแน่นอนที่แนะนำโดยเด็ก ๆ

สิ่งสำคัญ: ปลาเช่นเห็ดดูดซับและสะสมสารพิษจากสิ่งแวดล้อมเมื่อเติบโต ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ปลาอาศัยอยู่และที่ปลาอาศัยอยู่บางชนิดของมันอาจมีสารพิษจำนวนมาก

ปริมาณน้ำมันปลา

ปริมาณของน้ำมันปลาขึ้นอยู่กับอายุการรักษาหรือเชิงป้องกันที่ซับซ้อนที่แพทย์กำหนด จำเป็นต้องใช้น้ำมันปลากับหลักสูตรเป็นเวลา 1-2 เดือน แต่ไม่เกิน 3 ครั้งต่อปี ผลิตภัณฑ์นี้จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายในฤดูหนาว

• โดยทั่วไปแล้วปริมาณจะเป็น 1 ช้อนโต๊ะของผลิตภัณฑ์นี้วันละสองครั้ง

สำคัญ: พวกเขาใช้น้ำมันปลาขณะรับประทานอาหาร บรรทัดฐานรายวันของ OMAGA-3 250 มล. แต่มีความจำเป็นที่จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพื่อเติมกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในปริมาณ 1 กรัม ปริมาณสูงสุดคือ 7-8 กรัม

• เด็ก ๆ จาก 4 สัปดาห์ให้น้ำมันปลา 3-4 หยดวันละ 2 ครั้ง
• เด็กตั้งแต่หนึ่งปีถึง 6 ปีหนึ่งช้อนชาต่อวัน
• เด็กอายุ 6 ถึง 7 ปีหนึ่งช้อนชาวันละสามครั้ง
• เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีควรให้น้ำมันปลาในรูปของเหลวเท่านั้น

น้ำมันปลาในแคปซูล

น้ำมันปลาในแคปซูลเจลาตินไม่มีรสชาติที่เฉพาะเจาะจง นั่นคือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์นี้เกือบทุกประเภทของเด็ก ๆ ได้รับการ“ บรรจุ” ลงในแคปซูลดังกล่าว และผู้ใหญ่ก็เต็มใจที่จะเลือกสารเติมแต่งประเภทนี้มากขึ้น

แคปซูลเจลาตินไม่เพียง แต่“ หน้ากาก” กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และรสชาติของน้ำมันปลา แต่ยังปกป้องผลิตภัณฑ์นี้จากอิทธิพลการทำลายล้างของปัจจัยภายนอก

• ขนาด: 1-2 แคปซูล 3 ครั้งต่อวัน

น้ำมันปลาเหลว

รสชาติของไขมันปลาในวัยเด็กอาจเป็นที่จดจำของทุกคน วันนี้ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมมากขึ้นในแคปซูล แต่ถ้าคุณต้องการซื้อน้ำมันปลาราคาถูกกว่า แต่ในขณะเดียวกันคุณภาพที่คล้ายกันก็ให้ความสนใจกับอาหารเสริมนี้ในรูปแบบของเหลว

น้ำมันปลาเหลวมีรสชาติที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงดังนั้นเด็ก ๆ จึงไม่น่าจะชอบ

• ขนาด: 1 ช้อนโต๊ะ ล. 2-3 ครั้งต่อวัน

ข้อห้ามน้ำมันปลา

• ผู้ที่มีอาการแพ้ปลาและอาหารทะเลไม่สามารถยอมรับได้ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในความดันโลหิตสูง
• คุณต้องรู้ด้วยว่าน้ำมันปลาช่วยลดการแข็งตัวของเลือด ดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรบริโภคโดยผู้ป่วยที่มีฮีโมฟีเลีย
• ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ต่อหน้าก้อนหินในทางเดินน้ำดีและทางเดินปัสสาวะกับโรคเบาหวานและเพิ่มการทำงานของต่อมไทรอยด์
• คุณต้องใช้น้ำมันปลาที่มีปัญหาทางเดินอาหารอย่างระมัดระวัง: ท้องผูกท้องเสียท้องอืดท้องอืดและอิจฉาริษยา

อะนาล็อก

"น้ำมันลินสีด". น้ำมันฟลายยังมีกรด Omaga-3 แต่สารประกอบพืชเหล่านี้แตกต่างจากโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลาเล็กน้อย และพวกเขาก็ซึมซับค่อนข้างแย่ลง นอกจากนี้องค์ประกอบวิตามินของผลิตภัณฑ์เหล่านี้แตกต่างกัน มีวิตามินอีมากขึ้นในน้ำมันลินซีด

• ขนาด: 1-2 ช้อนโต๊ะต่อวัน

แอตแลนตินอล. Atlantinol อาหารเสริมเป็นแหล่งเพิ่มเติมของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า -3 มีอยู่ในแคปซูล มี 60% ของกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

• ขนาด: 1-2 แคปซูล 2 ครั้งต่อวัน

"Doppelgerz ทำหน้าที่ Omega-3". ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ Dopelgerz Omega-3 ยังทำตามความต้องการของร่างกายในกรด polyunsaturated ในหนึ่งแคปซูลน้ำมันปลา 800 มก. และวิตามินอี 16.22 มก.

• ขนาด: 1 แคปซูลต่อวัน

"Smectew Omega". ตัวดูดซับเนื้อหาของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน มันกำจัดสารพิษโลหะหนักและนิวไคลด์กัมมันตรังสีออกจากร่างกาย ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ปกติ

• ขนาด: 1 ขนาด 3-4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 5-10 วัน

"omakor". ยา hypolipidemic ซึ่งรวมถึงสารประกอบของโอเมก้า 3 ใช้เพื่อป้องกันหลอดเลือด

• ขนาด: 1-4 แคปซูลต่อวัน

บทวิจารณ์

Inga.
ฉันถามแพทย์ที่คุ้นเคยน้ำมันปลาที่ดีกว่า เขาแนะนำฉันว่าถูกที่สุดในรูปแบบของเหลว เช่นตั้งแต่วัยเด็ก เขาบอกว่าพวกเขาไม่ได้แกล้งทำในทางปฏิบัติซึ่งหมายความว่ามันดีที่สุด ฉันซื้อมันเริ่มดื่ม ดูเหมือนว่าผมและเล็บเริ่มดูดีขึ้น แต่รสนิยมของเขาคืออะไรบางอย่าง

ความรุ่งโรจน์.
ฉันดื่มน้ำมันปลาพร้อมหลักสูตร 1.5 เดือน 4 ครั้งต่อปี ทันทีที่สภาพของเล็บและผมแย่ลงฉันก็วิ่งไปที่ร้านขายยาทันที ฉันซื้อในแคปซูล แต่ฉันมักจะดื่มปริมาณที่แนะนำอีกหนึ่งครั้ง

วิดีโอ: ทำไมเราถึงขายพล่าม? เลือกน้ำมันปลาอย่างถูกต้อง