การเติบโตของวัยรุ่น: ตาราง อัตราส่วนการเจริญเติบโตและน้ำหนักของวัยรุ่นตามอายุ: ช่วงเวลาของการเติบโตอย่างเข้มข้น

มาตรฐานการเติบโตของวัยรุ่นของเด็กหญิงและเด็กชายคืออะไร เหตุผลสำหรับความไม่สอดคล้องกันของการเติบโตของมาตรฐานอายุ

เพื่อให้เข้าใจว่าเด็กกำลังพัฒนาตามปกติหรือไม่ผู้ปกครองหันไปหาพารามิเตอร์ที่กำหนดไว้ของบรรทัดฐานอายุ ตัวบ่งชี้การเจริญเติบโตจะพอดีกับพารามิเตอร์เหล่านี้เสมอหรือไม่? และจะทำอย่างไรถ้าการเติบโตของเด็กเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานอย่างมีนัยสำคัญ?

ตารางการเติบโตสูง: การเติบโตและอัตราการเติบโตของเด็กผู้ชาย

ตัวแปรแต่ละตัวของการพัฒนาของการพัฒนามีการแพร่กระจายอย่างกว้างขวางที่เกี่ยวข้องกับลักษณะของร่างกาย, ทางพันธุกรรมคงที่
เมื่อประเมินระดับการพัฒนาทางกายภาพจำเป็นต้องคำนึงถึงการพัฒนาทางกายภาพของพ่อแม่ของเขา สูตรสำหรับการคำนวณการเติบโตครั้งสุดท้ายที่ถูกกล่าวหาของเด็กขึ้นอยู่กับการเติบโตของผู้ปกครองจะถูกนำเสนอด้านล่าง โปรดทราบว่าข้อผิดพลาดของผลลัพธ์คือ +/- 6 เซนติเมตร

อันเป็นผลมาจากการตรวจสอบสัดส่วนของกลุ่มวัยรุ่นขนาดใหญ่มาตรฐานและบรรทัดฐานของการพัฒนาทางกายภาพ ในตารางที่เสนอตัวชี้วัดการเติบโตจะถูกแบ่งออกเป็นระดับซึ่งเรียกว่า "centil"

หากอัตราการเติบโตของลูกของคุณอยู่ในเขตสีเขียวหรือสีน้ำเงินการเติบโตของมันสอดคล้องกับการเจริญเติบโตเฉลี่ยโซนสีเหลืองแสดงให้เห็นว่าการเติบโตเป็นเรื่องปกติ แต่มีแนวโน้มที่จะล้าหลังหรือขั้นสูงสิ่งนี้สามารถพูดคุยได้ที่การต้อนรับ กุมารแพทย์ หากตัวบ่งชี้การเจริญเติบโตอยู่ในโซนสีแดง-นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคอย่าเลื่อนคำแนะนำของนักต่อมไร้ท่อ

การพัฒนาทางกายภาพและร่างกาย 70% ถูกกำหนดโดยการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม 30%

อัตราส่วนการเจริญเติบโตและน้ำหนักในวัยรุ่น: ตารางความสูงและน้ำหนัก

ในการประเมินตัวชี้วัดการพัฒนาทางกายภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องประเมินการเติบโตแยกต่างหากจากตัวชี้วัดอื่น ๆ แต่ยังรวมถึงอัตราส่วนที่มีน้ำหนัก

อัตราส่วนที่ดีที่สุดของการเจริญเติบโตและน้ำหนักในเด็กและวัยรุ่นแสดงโดยตารางเวลาของ Centile ต่อไปนี้ วิธีการสำหรับการประเมินตัวชี้วัดนั้นคล้ายกับวิธีการข้างต้นสำหรับการประเมินตารางเซ็นต์: ในช่วง 3 ถึง 97 Centiles เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับบรรทัดฐานทุกอย่างที่สูงกว่าหรือต่ำกว่าค่าเหล่านี้ต้องการความสนใจของผู้ปกครองและแพทย์

อัตราส่วนที่ดีที่สุดของการเติบโตและน้ำหนักในเด็กผู้ชาย

อัตราส่วนที่ดีที่สุดของการเติบโตและน้ำหนักในเด็กผู้หญิง

ช่วงเวลาของการเติบโตอย่างเข้มข้นและเข้มข้นของวัยรุ่น

ด้วยการเริ่มต้นของวัยแรกรุ่นการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของการเติบโตของขนาดร่างกายเชิงเส้นและมวลของมันถูกบันทึกไว้ - วัยแรกรุ่นที่เรียกว่าการเจริญเติบโตเกิดขึ้น
ในสาว การเติบโตของการเติบโตเริ่มต้นโดยเฉลี่ยจาก 10.5 ปีการเติบโตที่สำคัญที่สุดเพิ่มขึ้นระหว่าง 11 ถึง 12 ปี-การเพิ่มขึ้นของความยาวของร่างกายสามารถถึง 8-10 ซม. ต่อปี โดย 13-13.5 ปีอัตราการเติบโตของการเติบโตลดลงการเปลี่ยนแปลงยังคงดำเนินต่อไปในอัตราส่วนของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ชาย ระยะเวลาการเติบโตที่เร่งขึ้นเริ่มต้น 1-2 ปีต่อมาใน 115-16 ปีฉันถึงสูงสุด (การเติบโตที่เพิ่มขึ้นสามารถสูงถึง 8-9 ซม. ต่อปี) และชะลอตัวลง 18-19

ดังนั้นเด็กหญิง“ ยืดออก” ก่อนหน้านี้และที่ 11-14 นั้นเหนือกว่าเด็กผู้ชายทั้งในการเจริญเติบโตและน้ำหนักตัว

ความเข้มของการเจริญเติบโตในวัยแรกรุ่นสามารถเป็นได้ทั้งแบบสม่ำเสมอและกระตุก ในกรณีหลังการเพิ่มขึ้นประจำปีทั้งหมดสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาบ่อยครั้งในช่วงฤดูร้อนฤดูร้อน

ในระหว่างการเติบโตที่เร่งการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสัดส่วนของร่างกายของวัยรุ่นถูกบันทึกไว้ - ความไม่ลงรอยกันของตัวเลข, แขนขายาว, ยาวและบาง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การแยกการเคลื่อนไหวชั่วคราว วัยรุ่นเองสามารถประเมินลักษณะของร่างกายดังกล่าวได้ว่าจะกลายเป็นสาเหตุของประสบการณ์เชิงลบเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเขา

ฟังก์ชั่นทางสรีรวิทยาทั้งหมดของวัยรุ่นโดยไม่มีข้อยกเว้นได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงระยะเวลาของการเติบโตที่ใช้งานอยู่ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ระบบร่างกายที่ไม่สมดุล ในวัยรุ่นส่วนใหญ่ผ้ากล้ามเนื้อไม่มีเวลาสำหรับการเจริญเติบโตของโครงกระดูกซึ่งเรียกว่า "ความเจ็บปวดการเจริญเติบโต" ปรากฏขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาลึกยังอยู่ระหว่างระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งทำให้เกิดแรงดันกระโดดที่คมชัด

การเติบโตของวัยรุ่นเล็ก ๆ น้อย ๆ : จะเพิ่มได้อย่างไร?

การเติบโตต่ำของวัยรุ่นสามารถเป็นพันธุกรรมได้เนื่องจากนั่นคือการแปรผันของบรรทัดฐาน

เพื่อที่จะแยกแยะความต่ำทางพันธุกรรมจากความต่ำที่เกิดจากเหตุผลอื่น ๆ จำเป็นต้องคำนึงถึงการเติบโตของผู้ปกครองของวัยรุ่นเพื่อวิเคราะห์เส้นโค้งการเจริญเติบโตและกำหนดอายุกระดูก

1. การรวบรวมเส้นโค้งการเจริญเติบโตให้ความคิดที่สมบูรณ์มากกว่าการเปรียบเทียบการวัดเดี่ยวกับตัวชี้วัดการเจริญเติบโตโดยเฉลี่ย หากเส้นโค้งการเจริญเติบโตของเด็กในทุกช่วงอายุอยู่ต่ำกว่าเส้นโค้งที่เหมาะสมและในเวลาเดียวกันขนานกับขอบเขตล่างของเส้นโค้งปกติแล้วก็เป็นไปได้มากที่สุดเรากำลังพูดถึงความต่ำทางพันธุกรรม
2. ข้อมูลเกี่ยวกับการทำให้สุกของกระดูกนั้นได้รับจากการถ่ายภาพรังสีของโซนการเจริญเติบโต เพื่อจุดประสงค์นี้เด็กอายุมากกว่า 2 ปีทำ X -ray ของมือซ้ายและข้อมือซึ่งแพทย์จะสามารถกำหนดอายุกระดูกได้ โดยปกติสภาพของกระดูกควรสอดคล้องกับอายุของเด็ก

ความต่ำไม่เกี่ยวข้องกับความบกพร่องทางพันธุกรรมอาจเกิดจากเหตุผลดังต่อไปนี้:
•โภชนาการไม่เพียงพอโดยรวมหรือขาดส่วนประกอบบางส่วน (วิตามินองค์ประกอบการติดตาม) การรบกวนการย่อยอาหารและการดูดซึมในลำไส้
•การออกกำลังกายมากเกินไป
•โรคเรื้อรังต่างๆ
•ความผิดปกติของโครโมโซม
•ความผิดปกติของฮอร์โมน

การตรวจสอบทางการแพทย์โดยละเอียดจะช่วยสร้างสาเหตุของการเติบโตของวัยรุ่นต่ำอันดับแรกความสนใจจะถูกจ่ายให้กับสถานะของต่อมไร้ท่อระบบหัวใจและหลอดเลือดไตและตับ การรักษาความต่ำจะถูกกำหนดโดยแพทย์และขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ระบุของโรค

การเติบโตของวัยรุ่นสูง

ความสูงถือเป็นปัญหาที่น้อยกว่าสำหรับวัยรุ่นมากกว่าความต่ำและบางครั้งก็ประเมินว่าเป็นข้อได้เปรียบ

รัฐธรรมนูญและผู้ใต้บังคับบัญชาหรือการล่วงละเมิดทางพันธุกรรมจะถูกกำหนดโดยการเติบโตของผู้ปกครองหรือญาติสนิทที่สุดถือเป็นบรรทัดฐานและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใด ๆ ในเวลาเดียวกันวัยรุ่น:

• อัตราการเติบโตสอดคล้องกับตัวชี้วัดปกติในทุกช่วงอายุ (สามารถมองเห็นได้เมื่อสร้างเส้นโค้งการเจริญเติบโต)
• อายุกระดูกสอดคล้องกับเหตุการณ์
• ไม่มีอาการทางพยาธิวิทยาของระบบประสาทส่วนกลางหรือต่อมไร้ท่อ

หากการเติบโตที่สูงของวัยรุ่นไม่เกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมก็จำเป็นที่จะต้องให้ความสนใจกับสุขภาพของเขาก่อนอื่นถึงรัฐต่อมไร้ท่อ อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้วัยรุ่นเติบโตสูงคือการเบี่ยงเบนทางพันธุกรรมของโครโมโซม ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือทางการแพทย์สำหรับการวินิจฉัยและการรักษาที่จำเป็น

การเจริญเติบโตวิตามินสำหรับวัยรุ่น

ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นในช่วงระยะเวลาของการเติบโตอย่างแข็งขันความสำคัญของโภชนาการเต็มรูปแบบนั้นสูงมาก สำหรับการทำงานของเอนไซม์ที่ควบคุมกระบวนการทางชีวเคมีในร่างกายจำเป็นต้องใช้วิตามิน วิตามินแต่ละชนิด“ รับผิดชอบ” สำหรับ“ ไซต์” ของกระบวนการเผาผลาญดังนั้นจึงมีโรคหลายโหลที่เกิดจากการขาดวิตามิน

การบริโภควิตามินทุกวันสำหรับเด็กและวัยรุ่น

ออกกำลังกายเพื่อการเติบโตของร่างกายของวัยรุ่น

วัยรุ่นหลายคนและพ่อแม่ของพวกเขากังวลมากเกี่ยวกับการเติบโตเล็ก ๆ และพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่จะ“ เติบโต” รวมถึงมาตรการที่รุนแรงเช่นการใช้ยาฮอร์โมนหรือการผ่าตัด
มีวิธีเพิ่มความเร็วในการเติบโตของร่างกายของวัยรุ่นโดยไม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนหรือผลข้างเคียงของการใช้ยาต่าง ๆ - นี่คือการฝึกอบรมทางกายภาพ

1. ว่ายน้ำวอลเลย์บอลบาสเก็ตบอลการขี่จักรยาน - กีฬาเหล่านี้ช่วยเร่งการเติบโต
2. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบท่าทางระหว่างวัน - อย่าก้มเมื่อเดินหรือนั่งอยู่ที่โต๊ะ สำหรับการนอนหลับคุณต้องเลือกที่นอนกระดูกและหมอน

   

3. การออกกำลังกายบนแถบแนวนอน VIS ง่าย ๆ จะมีประสิทธิภาพหากคุณทำทุกวันในหลายวิธี ในทั้งหมดต่อวันคุณต้องลดลงจาก 4 ถึง 10 นาที
4. สร้างกระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่นเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระตุ้นความแข็งแรงของร่างกายของคุณเองจะช่วยให้คุณออกกำลังกายเพื่อยืดหรืออาชีพโยคะ

นี่คือแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเติบโต พวกเขาจะต้องทำอย่างสม่ำเสมอดีกว่าในตอนเช้าในแต่ละตำแหน่งยังคงอยู่ในรอบการหายใจ 3-6 รอบ

วิดีโอ: เราสูงขึ้น การแก้ไข