สูตรอาหาร arugula พร้อมรูปถ่าย วิธีการเตรียมการอร่อยจากสลัดฮอตรูกูลามะเขือเทศปลารมควันปลาทูน่ากุ้งหัวใจไก่?

Arugula เป็นแหล่งที่มาขององค์ประกอบการติดตามที่เป็นประโยชน์มากมายรวมถึงพื้นฐานสำหรับการเตรียมอาหารอร่อยและฉ่ำ ใบเขียวเผ็ดนี้เข้ากันได้ดีกับชีสเนื้อสัตว์ปลาและอาหารทะเล คุณสามารถเสริม Therugula ด้วยส่วนผสมมากมายเพื่อให้ได้จานอร่อยและอร่อย

สูตรสลัดมือและผักโขมสลัดผักกับ arugula

Arugula ถือเป็นสลัดใบไม้เผ็ดและเป็นเวลานานที่มันไม่ได้กินเลยเรียกวัชพืช อย่างไรก็ตามชาวยุโรปสามารถค้นหาได้ไม่เพียง แต่รสชาติที่ยอดเยี่ยม แต่ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์ ทุกวันนี้ Arugula ถือเป็นอาหารอันโอชะและมักจะเติมเต็มสลัดเนื้อสัตว์และปลาแซนวิชและของว่าง

Arugula ถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีเนื่องจากมีเส้นใยในปริมาณที่เพียงพอ ไฟเบอร์เปิดตัวระบบย่อยอาหารกำจัดสารพิษและสารพิษแบ่งไขมันในอาหารเป็นปกติเก้าอี้ให้ความรู้สึกอิ่มและพลังงาน หากมักจะมี arugula ในอาหารสิ่งนี้จะช่วยลดน้ำหนักและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

สลัดผักได้รับการพิจารณาโดยเฉพาะอย่างยิ่งอร่อยและมีสุขภาพดีซึ่งเป็นสิ่งที่ดีแยกต่างหากเช่นเดียวกับการรวมกับอาหารที่หนักและไขมัน

สลัด arugula กับผักโขมทำอาหารง่าย ๆ :

• มันง่ายมากที่จะปรุงสลัดถ้าเพียงเพราะมันมีส่วนผสมที่ง่ายที่สุดไม่แพงและราคาไม่แพง
• สำหรับการเตรียมการจะใช้ใบผักโขมครึ่งกิโลกรัมและตะกอนขนาดใหญ่ขนาดใหญ่หนึ่งอัน (ขอแนะนำให้เลือก -leaf ขนาดใหญ่)
• ฟ็อกซ์ผักโขมและ arugula ต้องฉีกด้วยมือของคุณมันไม่คุ้มค่าที่จะตัดผักโขมและ arugula ด้วยมีดเพราะเหล็กที่อยู่ในนั้นสามารถออกซิไดซ์จากใบมีดได้
• ใบฉีกถูกพับลงในชามสลัด
• เป็นการดีที่สุดที่จะเติมสลัดด้วยโยเกิร์ตไขมันสามช้อนดี
• สลัดปรุงรสด้วยเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสคุณสามารถใช้เกลือพริกไทย (ส่วนผสมหรือแยกต่างหาก) ลูกจันทน์เทศ
• สลัดผสมกันอย่างทั่วถึงและเสิร์ฟบนโต๊ะ

คุณสามารถปรุงรสและปรับปรุงรสชาติของสลัดเช่นพาร์เมซานขูดประกายมันไปได้ดีกับแผ่นกรีนแผ่นนี้และให้รสชาติครีมนุ่ม

การเตรียมสลัดด้วยใบ arugula, ผักโขมและสตรอเบอร์รี่

• อร่อยมากสดและฉ่ำสลัดฮอทเบอร์เชรูกากับสตรอเบอร์รี่
• มันต้องใช้ชุดของ non -complex แต่ส่วนผสมตามฤดูกาลเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - สตรอเบอร์รี่สด
• Freshrugol 150 กรัม, ผักโขม 150 กรัมและเหรียญกษาปณ์สด 150 เหรียญควรถูกดึงเข้าไปในชามสลัด
• ใบผสมกันอย่างทั่วถึงพวกเขาสามารถปรุงรสไม่ได้ด้วยโยเกิร์ตหวานหรือมายองเนสที่บ้าน (สองช้อนโต๊ะ - ค่อนข้างเพียงพอ)
• คุณสามารถชอบจานที่มีเกลือจำนวนมากและแม้แต่น้ำตาล (ทั้งหมดนี้ทำเพื่อลิ้มรส)
• สตรอเบอร์รี่ขนาดใหญ่ประมาณ 300 กรัมถูกตัดด้วยชิ้นและเปื้อนบนใบผักใบเขียว
• ด้านบนของสลัดถูกโรยด้วยถั่วซีดาร์จำนวนหนึ่ง
• ด้านบนของสลัดมันคุ้มค่าที่จะบดขยี้ชีส Dor Blink หรือแม่พิมพ์สีน้ำเงินอื่น ๆ เป็นชิ้นเล็ก ๆ

สลัด arugula กับปลาทูน่าสูตรสำหรับทำอาหารจาน

Arugula เน้นรสชาติของเนื้อสัตว์ไม่เพียง แต่ยังรวมถึงปลา มันสามารถให้อาหารปลามีรสชาติที่อุดมไปด้วยความรู้สึกเล็กน้อยเครื่องเทศและความขมขื่นเล็ก ๆ Therugula ช่วยเพิ่มรสชาติของจานและถ้ามันมันมันจะช่วยให้สามารถรับมือกับมันได้อย่างง่ายดายในกระบวนการย่อยอาหาร สลัดปลาทูน่าอร่อยเป็นพิเศษ

คุณสามารถใช้ปลาทูน่าในสลัด: ย่างหรือกระทะกระป๋องและแม้แต่ดอง

สลัดทำอาหารกับ Arugula และ Tuna:

• สลัดอร่อยมากและฉ่ำเพียงเพราะน้ำมันมะกอกเติมเชื้อเพลิงกับมะนาวและน้ำส้มสายชูบัลซามิก
• หยิบใบ arugula ในชามสลัดด้วยมือของคุณปรุงรสด้วยการเติมเชื้อเพลิงเกลือเล็กน้อยและผสมให้เข้ากัน
• ปลาทูน่า (ดองหรือทอด) จัดวางชิ้นส่วนบน arugula
• วางมะเขือเทศหลายชนิดของเชอร์รี่หลากหลายระหว่างเพลง
• โรยอีกครั้งด้วยน้ำมะนาวและเนยคุณสามารถชอบเกลือและพริกไทย
• ใส่ไข่นกกระทาต้มตัดครึ่งด้านบน

สลัดมีรสชาติที่ฉ่ำและนุ่มมากมันไม่ค่อยได้รับการเสริมด้วยสลัดที่มีสตรอเบอร์รี่สดตัดเป็นครึ่งหนึ่ง

สูตรสลัดกับปลารมควันและ arugula พร้อมน้ำสลัดเบา ๆ

สำหรับความหลากหลายและสำหรับโต๊ะเทศกาลคุณสามารถเตรียมสลัดที่ผิดปกติซึ่งรวมถึงปลารมควัน แม้แต่ผู้ที่ติดตามร่างของพวกเขาก็ไม่ควรกังวลเกี่ยวกับความรุนแรงของจานเพราะ Therugula จะช่วยสลายไขมันและทำให้สลัดย่อยง่าย

คุณสามารถใช้ปลารมควันใด ๆ ในสลัดปลาแมคเคอเรลธรรมดาลอกจากกระดูกและสกิน

การเตรียมสลัดกับปลารมควันและ arugula:

• ด้านล่างของชามสลัดถูกปกคลุมไปด้วยใบ tided ของ arugula ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง
• ปลารมควันทำความสะอาดด้วยกระดูกและสกินเนื้อปลาชิ้นหนึ่งวางอยู่บน arugula
• มะเขือเทศขนาดใหญ่หนึ่งตัวหรือมะเขือเทศเชอร์รี่ขนาดเล็กหลายชนิดถูกตัดเป็นชิ้นและวางไว้ถัดจาก Therugula
• ไข่ขนาดใหญ่สองตัวหรือนกกระทาขนาดเล็กที่ต้มหลายตัววางอยู่ด้านบนของส่วนผสมทั้งหมด
• มะกอกสีดำถูกตัดเป็นแหวนและสลัดทั้งหมดโรยด้วยพวกเขา
• สลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวด้านบนคุณสามารถร่วนวอลนัทและชีสแข็งอะโรมาติกได้

สลัด blast hotblast กับชีสสูตรสำหรับทำสลัด

Therugula มีน็อตที่ละเอียดอ่อนและมีรสชาติที่ขมวดคิ้วและดังนั้นจึงเข้ากันได้ดีกับชีสทั้งหมด มีความจำเป็นที่จะต้องปรุงสลัดจาก Arugula เสริมด้วยชีสอันสูงส่งที่มีรสชาติที่สดใสกลิ่นหอมที่อุดมไปด้วย: Parmesan, Bree, Dor Blue และอื่น ๆ

การเตรียมสลัดแสนอร่อยกับ Arugula และ Mozzarella:

• Mozarella - เป็นหนึ่งในชุดค่าผสมที่ดีที่สุดสำหรับสลัด arugula, รสชาติที่นุ่มและครีมนุ่มนวลอย่างสมบูรณ์แบบเน้นเครื่องเทศหญ้า
• ในการเตรียมสลัดที่ไม่ได้ใช้งานต้องใช้ชุดส่วนผสมที่ง่ายซึ่งหาง่าย
• บนจานเสิร์ฟควรวางด้วยมือของคุณด้วยมือของคุณ arugula
• ด้านบนของ arugula มีความจำเป็นที่จะต้องวางมะเขือเทศเชอร์รี่ตัดเป็นไตรมาส
• Mozarella ควรตัดครึ่งถ้ามันเล็กและเป็นก้อนเล็ก ๆ ถ้าเป็นของแข็ง
• คุณสามารถเสริมสลัดด้วยไก่ต้มหรือไข่นกกระทา
• สลัดสลัดเป็นเชื้อเพลิง: น้ำมันมะกอก, น้ำส้มสายชูบัลซามิก (ถ้าต้องการ) มัสตาร์ดเล็ก ๆ (ไม่บังคับ) ซอสถั่วเหลืองหยดเกลือและพริกไทย

สูตรสำหรับเพสโต้เรือจาก Arugula ซอสเพสโต้ที่ผิดปกติสำหรับอาหารที่แตกต่างกัน

ซอสเพสโต้จาก Arugula เป็นปั๊มน้ำมันที่ผิดปกติสำหรับพาสต้าและซอสกับเนื้อสัตว์และปลาที่หลากหลาย ซอสเช่นนี้มีรสชาติที่สดใหม่มีรสชาติถั่วบาง ๆ และความฉลาดเล็กน้อย

มันจะกลายเป็นความหลากหลายและเป็นไฮไลต์สำหรับอาหารตกแต่งเนื้อลีนและต้มจะกลายเป็นปั๊มน้ำมันและเป็นพื้นฐานสำหรับการเตรียมแซนด์วิช เพสโต้เช่นนี้อร่อยและมีประโยชน์ในเวลาเดียวกัน

การเตรียมซอสเพสโต้จาก Arugula:

• สำหรับการเตรียมซอสหนึ่งส่วนนั้นจะมีประโยชน์ประมาณ 100 กรัม
• เพื่อเน้นรสชาติของสลัดนี้คุณต้องเพิ่มวอลนัทอีกสองสามตัวลงในซอส - สามช้อนโต๊ะจะเพียงพอ
• therugula และถั่วถูกพับลงในชามเครื่องปั่นและน้ำมันมะกอกจะถูกเพิ่มลงในพวกเขา - ประมาณห้าช้อนโต๊ะ
• บีบน้ำผลไม้ครึ่งหนึ่งของมะนาวลงในมวลรวม
• หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาที่จะให้ความหวาน
• ส่วนผสมทั้งหมดถูกขัดจังหวะอย่างละเอียดในเครื่องปั่นภายในไม่กี่นาทีหลังจากซอสได้รับความสอดคล้องที่ดีมันจะต้องเป็นเกลือและพริกไทย

สูตรสำหรับสลัด arugula กับมะเขือเทศเชอร์รี่และพาเมซาน

Therugula เติมเต็มรสชาติที่ฉ่ำของมะเขือเทศสีแดงสุกและรสชาติครีมที่ละเอียดอ่อนของพาเมซานตัวจริง การเตรียมสลัดนี้ค่อนข้างง่ายและไม่ต้องใช้เวลามากนัก

ทำสลัดทำอาหารกับ arugula และมะเขือเทศ:

• ในการเตรียมสลัดนี้ต้องใช้สลัดเผ็ดสด ๆ มะเขือเทศขนาดใหญ่หนึ่งตัวหรือสองสามร้อยกรัมชีสพาเมซานชีสหนึ่งร้อยกรัม
• ด้านล่างของจานเสิร์ฟถูกปกคลุมไปด้วยโรงแรมที่ฉีกขาดอย่างประณีตซึ่งจำเป็นต้องจัดวางสไลด์บาง ๆ ของมะเขือเทศสับ
• สลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกด้วยเกลือและพริกไทย
• หากต้องการสลัดสามารถปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิกหรือซอสถั่วเหลืองสักสองสามหยด
• แผ่น Parmesan วางอยู่ด้านบนของมะเขือเทศสลัดสามารถโรยด้วยถั่วสับ: วอลนัทหรือซีดาร์

สูตรสำหรับสลัด arugula กับหัวใจไก่

มีสูตรที่เรียบง่าย แต่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับ Arugula Salad ซึ่งเสนอให้เพิ่มหัวใจไก่ต้มลงในส่วนผสมที่เหลือ

การเตรียมสลัดด้วย arugula และหัวใจไก่:

• ในการเตรียมสลัดนี้จำเป็นต้องต้มไก่หรือไก่งวง 400 กรัมในน้ำเป็นเวลาสี่สิบนาที
• ปล่อยให้หัวใจเย็นและตัดพวกเขาอย่างสวยงามด้วยวงแหวนหรือวงกลม
• ค่อยๆมีเพศสัมพันธ์เบา ๆ หนึ่งชุดของ arugula ใบสดบนจานเสิร์ฟ
• ทำความสะอาดเม็ดระเบิดจำนวนเล็กน้อยเพื่อตกแต่งจานและให้รสชาติ
• ด้านบนของ Therugula อย่างสวยงามและค่อยๆวางหัวใจไก่
• ตัดครึ่งหนึ่งของหัวหอมสีน้ำเงินลงในวงแหวนครึ่งและเพิ่มลงในสลัด
• เตรียมซอสเติมเชื้อเพลิง: ผสมช้อนมายองเนสกับน้ำมันมะกอกช้อนครึ่งหนึ่งของมะนาวและกานพลูกระเทียมบีบหนึ่งอัน
• เกลือและพริกไทยซอสเพื่อลิ้มรส
• เทสลัดด้วยการเติมเชื้อเพลิงและโรยด้วยธัญพืชระเบิดถ้าต้องการเม็ดระเบิดสามารถแทนที่ด้วยวอลนัทสับ

สูตรสำหรับสลัด arugula และกุ้งพร้อมรูปถ่าย

กุ้งเป็นหนึ่งในชุดค่าผสมที่ดีที่สุดสำหรับสลัด arugula พวกเขามีรสชาติที่ค่อนข้างนุ่มและละเอียดอ่อนดังนั้นสลัดใบนี้สามารถเพิ่มรสนิยมของพวกเขาทำให้มันอุดมไปด้วยและน่าสนใจมากขึ้น

กุ้งในสลัดสามารถต้มหรือทอดบนตะแกรงไม่ว่าในกรณีใด - พวกเขาจำเป็นต้องเตรียมอย่างถูกต้องไปยังสถานะที่ละเอียดอ่อน หากคุณย่อยกุ้งมันจะกลายเป็น "ยาง" และสูญเสียรสชาติครึ่งหนึ่ง

ทำสลัดปรุงอาหารด้วย arugula และกุ้ง:

• เพื่อเตรียมสลัดนี้กุ้งใด ๆ ที่เหมาะสม: ขนาดใหญ่และเล็ก
• ในจานเสิร์ฟชิ้นส่วนของใบ arugula
• เทน้ำมันมะกอกผสมกับกระเทียมเกลือพริกไทยและส่วนผสมของสมุนไพรอิตาลี
• ตัดมะเขือเทศเชอร์รี่เป็นสี่ชิ้นแล้ววางลงในชามสลัด
• วางกุ้งที่ปรุงไว้ที่ด้านบนของด้านหลังและมะเขือเทศให้พวกเขาด้วยส่วนที่เหลือของปั๊มน้ำมัน
• ในขนาดใหญ่หรือบนเครื่องขูดที่ดีตะแกรงพาร์เมซานชีสและปรุงรสด้วยสลัดของพวกเขา

สูตรอาหารของ Friedrugol วิธีให้ arugula ในการรักษาความร้อน?

Therugula เข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์มากมายดังนั้นคำถามที่เกิดขึ้น: สลัดเผ็ดนี้สามารถได้รับจากการรักษาอุณหภูมิหรือไม่? น่าเสียดายที่พืชชนิดนี้ค่อนข้างแปลกถึงอุณหภูมิสูง หากคุณทอดหรืออบ arugula นานเกินไปมันจะสูญเสียรสชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ด้วยเหตุนี้ด้วยเหตุนี้ Therugula จึงไม่สามารถเอาชนะได้และนำไปสู่สถานะของ Al Dent นั่นคือ "Half Raw" ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการปล่อยให้ arugula ในน้ำมันเพิ่มลงในสลัดอุ่นและเสิร์ฟเช่นปลาทูน่าทอดหรือเนื้อลูกวัว

ในระหว่างการทอดให้เพิ่ม arugula ในเทิร์นสุดท้ายมิฉะนั้นในกระบวนการทอดยาวมันจะกลายเป็นความเบื่อหน่ายและให้ความขมขื่น

มันไม่ได้เพิ่มเข้ากับไส้และพายไม่ค่อยเป็นฟิลเลอร์ที่ยอดเยี่ยมและมีประสบการณ์อย่างดีจากอุณหภูมิสูงของเตาอบ โปรดจำไว้ว่าในกรณีใด ๆ ไม่แนะนำให้ตัด arugula ด้วยมีดเหล็กเพื่อหลีกเลี่ยงกระบวนการออกซิเดชั่นทางเคมีที่ซับซ้อน

วิดีโอ: "การส่งมอบคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์"