การกระจายความสนใจ: สาเหตุการรักษาด้วยยาการออกกำลังกาย จะกำจัดสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและปรับปรุงสมาธิได้อย่างไร?

การกระจายเป็นทรัพย์สินที่ไม่พึงประสงค์ที่มีผลกระทบเชิงลบต่อบุคคล คุณสามารถกำจัดความหลงลืมและความไม่ตั้งใจด้วยความช่วยเหลือของยาที่มีประสิทธิภาพรวมถึงประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นการปรับปรุงการทำงานของสมอง

การขาดงานคืออะไร?

ก่อนอื่นการขาดหายนะคือความไม่ตั้งใจและการหลงลืมอย่างต่อเนื่องมาพร้อมกับบุคคลเป็นประจำ อย่างไรก็ตามมันไม่คุ้มค่าที่จะพิจารณาเรื่องนี้โดยรองเพราะการขาด -ความคิดไม่ได้เป็นการขาดความทรงจำ แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะมีสมาธิกับสิ่งสำคัญ บุคคลไม่ได้เกิดมากระจัดกระจาย แต่กลายเป็นเขาตลอดชีวิตของเขา

มีหลายสายพันธุ์ของข้อเสียนี้ซึ่งบุคคลได้มาด้วยเหตุผลหลายประการ:

• สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวทำงานได้ดี
• ความผิดพลาดที่ขาดไปคือบทกวี
• สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวน้อยที่สุด

การขาดงาน -ความผิดพลาด

การขาดงาน -ความผิดพลาดสามารถเกิดขึ้นกับพื้นหลังของงานที่น่าเบื่อและน่าเบื่อในแต่ละคน นอกจากนี้ยังทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อบุคคลมีการรบกวนการนอนหลับปวดศีรษะปกติหรือโรคบางชนิด

ไม่ค่อยมีความทุกข์ยากที่การพังทลายและไม่สนใจอย่างสมบูรณ์ในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาสามารถรู้สึกได้ การขาดหายไปเช่นนี้สามารถรับได้ตามอายุและบ่อยครั้งที่ความคิดของมนุษย์ได้รับความคลุมเครือและความรู้สึกไม่สดใส

ขาดขั้นต่ำ

การขาดหายไปขั้นต่ำนั้นมีลักษณะโดยการไร้ความสามารถที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญอันเป็นผลมาจากการแช่ลึกในความคิดส่วนตัว ความคิดที่ขาดหายไปดังกล่าวปรากฏขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าบุคคลไม่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากประสบการณ์ภายใน ความรู้สึกส่วนตัวเบี่ยงเบนความสนใจของเขาจากสิ่งที่เขาทำและดังนั้นเขาจึงไม่สามารถสังเกตเห็นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา ทุกคนที่ดื่มด่ำกับประสบการณ์ส่วนตัวสามารถกลายเป็นหลายอย่าง

ความผิดพลาดที่ขาดไปคือบทกวี

ความผิดพลาดประเภทนี้แสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นอยู่ในสภาพความฝันและจินตนาการอย่างต่อเนื่อง ความผิดพลาดประเภทนี้ไม่มีข้อ จำกัด อายุและมีอยู่ในบุคลิกที่สร้างสรรค์ที่อยู่ในความคิดอย่างต่อเนื่องค้นหาความเข้าใจ ตามกฎแล้วทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจะสูญเสียภาพที่ชัดเจนและบุคคลนั้นมุ่งเน้นไปที่ความคิดของเขาเท่านั้น

อาการป่วย

ข้อได้เปรียบหลักของบุคคลที่ไม่ได้รับความฟุ้งซ่านคือความสามารถในการจดจ่อกับเขาในช่วงเวลาที่จำเป็น ในกรณีที่ตรงกันข้ามสาระสำคัญทั้งหมดของสิ่งที่เกิดขึ้นจะหายไปเนื่องจากการตั้งค่าจะถูกมอบให้กับกระบวนการคิดอื่น ๆ

อาการหลักของการเบี่ยงเบนความสนใจคือ:

• การไม่ตั้งใจผิวเผินที่ไม่อนุญาตให้คุณใส่ใจกับกิจกรรมเดียวเท่านั้น
• การสูญเสียความแข็งแรงเป็นระยะ
• ขาดความสนใจในทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
• นอนไม่หลับ
• ไมเกรน
• เบี่ยงเบนความสนใจ
• ไม่เข้มข้น
• ความวิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า
• ผิดปกติทางจิต
• ขาดการพักผ่อนที่ดี

จะเอาชนะการขาดหายไปได้อย่างไร?

แน่นอนว่าการขาดหายไป -การป้องกันไม่ให้บุคคลมีชีวิตอยู่ คุณยังสามารถทนต่อการไม่ตั้งใจมากเกินไปการอยู่บ้าน: การแยกสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้อยู่ในสถานที่ของมันหลงลืมและไม่ทำการบ้านในเวลาที่เหมาะสม มันแย่กว่ามากถ้าการขาดหายไปช่วยป้องกันการทำงานระดับมืออาชีพของคุณรบกวนการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและบรรลุงานที่ได้รับมอบหมาย โชคดีที่คุณสามารถและควรต่อสู้กับเธอ! มีคำแนะนำที่สำคัญจำนวนมากสังเกตว่าบุคคลใดสามารถเอาชนะข้อบกพร่องของพวกเขาได้

วิธีการเรียนรู้ที่จะมีสมาธิ?

• สถานที่ทำงานที่มีการจัดระเบียบอย่างเหมาะสมจะช่วยกำจัดสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวรายการที่ไม่จำเป็นไม่ควรเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ: เฟรมภาพถ่ายองค์ประกอบตกแต่งอาหารของเล่น ฯลฯ
• พยายามแยกเสียงรบกวนทั้งหมด: เพลงหน้าจอโทรทัศน์การสนทนาเสียงกรีดร้อง
• หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทันที - หยุดงานสั้น ๆ : เดินเล่นกาแฟการสนทนาทางโทรศัพท์
• การชาร์จช่วยได้มาก: การออกกำลังกายสองสามครั้งและการหายใจเข้าลึก ๆ หลายครั้งสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำให้งานของคุณดีขึ้น
• เลือกเฉพาะงานเหล่านั้นที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในตัวคุณจากนั้นคุณจะสนใจในกระบวนการและยินดีที่จะทำงาน
• หากคุณฟังคน ๆ หนึ่งอย่ารีบฆ่าเขาและแสดงความคิดส่วนตัวฟังถึงจุดจบจับภาพสาระสำคัญ
• คุณสามารถเรียนรู้ที่จะมีสมาธิตัวเอง ในการทำสิ่งนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะ“ จับ” ตัวเองทุกครั้งเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจและกลับไปที่“ ช่องทำงาน”
• อย่าขี้เกียจที่จะเริ่มสมุดบันทึกที่จะมีงานความคิดและการกระทำทั้งหมดของคุณ ผู้จัดงาน - เป็นสัญลักษณ์ของคนจริงจัง
• ไฮไลต์สถานที่บางอย่างสำหรับสิ่งที่สำคัญและจากนั้นคุณจะไม่ต้องใช้เวลาและเวลาในการค้นหาแฟลชไดรฟ์โฟลเดอร์หรือกุญแจสำคัญ
• หากคุณพยายามสร้างกิจวัตรประจำวันให้แก้ไขข้อผิดพลาดของการพักผ่อนกำจัดการนอนไม่หลับและข้อเสียทางจิตวิทยามันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะมีสมาธิในการทำงาน
• การเดินเล่นทุกวันในอากาศบริสุทธิ์กีฬาวิ่งออกกำลังกายและออกกำลังกายสามารถปรับปรุงกระบวนการคิดได้
• พยายามพกพาตัวเองด้วยคำไขว้เกมลอจิคัลและปริศนาในเวลาว่างของคุณ

การรักษาที่ขาดหายไป

การกำจัดสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวด้วยความช่วยเหลือในการรักษาด้วยยาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์ 4-5 สิบคนเท่านั้น เมื่ออายุได้ก่อนหน้านี้ขอแนะนำให้ดำเนินการหน่วยความจำและแบบฝึกหัดคงที่

อย่างไรก็ตามตลาดการแพทย์เต็มไปด้วยยาต่าง ๆ ที่ปรับปรุงการทำงานของสมองซึ่งหมายความว่ามันจะกำจัดสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว:

การกระทำที่ซับซ้อน บิลิบิล. ยาขึ้นอยู่กับไอเสียของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จากใบของต้นไม้ Ginkgo Biloba ยาช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดที่เลี้ยงเซลล์ประสาท ด้วยเหตุนี้การทำงานของสมองจะดีขึ้น: ไม่มีความวิตกกังวลรบกวนการนอนหลับและแม้แต่อารมณ์ก็เพิ่มขึ้น

ไกลซีนยานี้ถือว่าปลอดภัยที่สุดและมีข้อห้ามขั้นต่ำ กรดอะมิโนไกลซีนสามารถเทลงในกระบวนการเผาผลาญของสมองได้อย่างนุ่มนวล ยาได้รับอนุญาตแม้กระทั่งคนที่มีสุขภาพดีและสามารถป้องกันการนอนไม่หลับความเหนื่อยล้าทางอารมณ์เพื่อแยกการระคายเคืองและความเครียดมากเกินไป สารไม่ได้สะสมในร่างกายไม่ทำให้เกิดการติดยาเสพติดและถูกขับออกมาอย่างสมบูรณ์

Aminalonกรดแกมม่า-อะมิโนติกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแกมม่าสามารถส่งผลกระทบต่อการดูดซึมเชิงคุณภาพของแหล่งพลังงานกลูโคส-AN สำหรับเซลล์ประสาท ยาช่วยเพิ่มความทรงจำอย่างมีนัยสำคัญกำจัดความเหนื่อยล้าและให้ความคิดดีขึ้น

Eleuterococcus สารสกัดมันมีผลต่อยาชูกำลังทั่วไป ยาเสพติดสามารถฟื้นฟูความผิดปกติทางจิตได้อย่างสมบูรณ์บรรเทาความเครียดทางประสาทและกำจัดการทำงานหนักเกินไป

แบบฝึกหัดเพื่อเอาชนะสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว

มีแบบฝึกหัดบางอย่างที่สามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้อย่างมีนัยสำคัญ หากคุณรู้สึกว่าทำงานหนักเกินไปความเหนื่อยล้าและขาดสมาธิลองทำเช่นนี้กับตัวเอง:

1. ลองใช้หูของคุณด้วยฝ่ามืออย่างเข้มข้น งานดังกล่าวจะต้องทำด้วยแรงและอย่างน้อยหนึ่งนาที ความลับของการออกกำลังกายคือในใบหูมีปลายประสาทพิเศษและ "จุดพลังงาน" ที่สามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตที่ใช้งานอยู่
2. ทำการตรวจด้วยตนเองของไหล่ ด้วยมือขวานวดไหล่ซ้ายและซ้ายซ้าย พยายามใช้การกดที่แข็งแกร่งและทำการเคลื่อนไหวแบบวงกลมด้วยปลายนิ้วของคุณ
3. พยายามสอนบทกวีด้วยหัวใจสิ่งนี้ช่วยให้คุณฝึกอบรมและปรับปรุงความทรงจำรวมทั้งพัฒนาความคิด
4. วาดจุดสีดำทุกขนาดต่อหน้าคุณ ใช้เวลา 10 นาทีเพียงแค่มองเธอ พยายามที่จะฟุ้งซ่านจากความคิดใด ๆ และมีสมาธิเฉพาะในจุดนั้น
5. เล่นเกมเพื่อท่องจำ ขอให้คู่ค้าจัดวางวัตถุที่แตกต่างกัน 10 ชิ้นบนโต๊ะและในขณะที่คุณหันไปเขาจะเปลี่ยนวัตถุในสถานที่รวมถึงชื่อของพวกเขา คุณฝึกความทรงจำด้วยเกมและเปิดใช้งานความสนใจ
6. โปสเตอร์โฆษณาจะช่วยพัฒนาความสนใจ ระหว่างทางกลับบ้านลอง“ ถ่ายรูป” ภาพบางภาพด้วยดวงตาของคุณเป็นเวลา 2-3 วินาทีและ“ เล่น” ในภายหลังในความทรงจำ
7. นอนอยู่บนเตียงก่อนนอนจำทั้งวันจนถึงรายละเอียดมาก

วิดีโอ: จะเอาชนะสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้อย่างไร?