Johari Window: ด้านทฤษฎีของเทคนิคการใช้ความรู้ที่ได้รับ

หน้าต่าง Johari เป็นเทคนิคที่น่าสนใจที่จะช่วยให้คุณดูตัวเองและสภาพแวดล้อมจากอีกด้านหนึ่ง น่าสนใจ?

เนื้อหา

“ ฉันกำลังจะออกไปสำหรับฉันฉันเปิดทั้งโลก” - โยฮันน์วูล์ฟกังกังกัตเกอเธ่

เราพยายามเข้าใจตนเองบ่อยแค่ไหนความต้องการของเราและค้นหาวิธีที่ไม่ซบเซาซึ่งบางครั้งเกิดขึ้นในชีวิตของเรา? แต่การพัฒนาและรู้ตนเองเท่านั้นเราจะสามารถค้นหาอาชีพที่แท้จริงความสุขและความสำเร็จซึ่งทุกอย่างรอคอย

ด้านทฤษฎีของเทคนิคของหน้าต่าง Johari

หน้าต่าง Johari - เทคนิคที่เป็นเอกลักษณ์ของความรู้ในตนเองที่สร้างขึ้นในปี 1955 โดยลิฟต์นักจิตวิทยาชาวอเมริกันและ Inham เทคนิคนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้มั่นใจว่าเราสามารถตระหนักและควบคุมความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของเรา - ความสัมพันธ์ระหว่างคุณสมบัติส่วนตัวของเราและการรับรู้ของพวกเขาโดยรอบผู้คน วันนี้เป็นการ์ดบางใบสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลซึ่งช่วยให้หลายคนบรรลุความสามัคคีและความสุข

ชื่อของเทคนิคถูกคิดค้นโดยการเพิ่มชื่อของนักจิตวิทยาสองคนที่สร้างขึ้น - Joseph Elevator และ Harrington Inham - Johari ทุกวันนี้ไม่มีนักจิตวิทยาที่อยู่บนโต๊ะท่ามกลางโปรไฟล์และแบบสอบถามอื่น ๆ จะไม่วางสัญญาณลึกลับของหน้าต่าง Johari มันเรียกว่าแบบจำลองของความรู้ในตนเองและแผนที่การเติบโตส่วนบุคคลและแม้กระทั่งโดยความสุขและเป้าหมายของมนุษย์นิรันดร์ แต่ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร - ขอบคุณเธอที่คุณสามารถมองลึกเข้าไปในตัวเองสำรวจคุณสมบัติที่ทำให้คุณอ่อนแอและจุดแข็งรวมทั้งตระหนักถึงสิ่งที่คุณต้องทำต่อไป

เพื่อเริ่มต้นถ้าคุณไม่ทราบ (และแม้ว่าคุณคิดว่าคุณรู้) เกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณขอเพื่อนสนิทเพื่อนร่วมงานโค้ชฟิตเนสและญาติเพื่อเขียนคำอธิบายสั้น ๆ อย่ากลัวและอย่าลังเลเชื่อฉันเพราะคนส่วนใหญ่คิดเกี่ยวกับคุณดีกว่าคุณเอง ผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจอย่างแน่นอน
นอกจากนี้เรารวมตัวกันที่นี่เพื่อให้ดีขึ้นใช่ไหม? จดหมายหรือคำพูดที่คุณจะติดต่อคนที่คุณรักสามารถเริ่มต้น“ แม่ (สามีที่รักเพื่อนรัก) ฉันอยากเปลี่ยนเป็นคนดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ในการทำเช่นนี้ฉันต้องเข้าใจว่าคนที่อยู่รอบตัวฉันคิดอย่างไรกับฉัน โปรดตอบอย่างตรงไปตรงมา”
แน่นอนว่ามันจะดีกว่าถ้ามันเป็นจดหมาย - คุณสามารถลืมทุกสิ่งที่คุณได้รับการบอกเล่าหรือไม่เริ่มการสนทนา และหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนมักทำให้เราโดดเด่นยิ่งขึ้น

หากคุณไม่ต้องการทราบความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับตัวคุณนี่เป็นสัญญาณของการไม่บรรลุนิติภาวะของบุคคลหรือแม้แต่ความเจ็บป่วย ให้ใครบางคนอิจฉาและเขียนโคลนให้คุณ ใครบางคนจะโพล่งออกมาโง่ ๆ แต่อย่างน้อยสองในยี่สิบผู้สัมภาษณ์จะเขียนบางสิ่งบางอย่างที่จะเป็นประโยชน์กับคุณหรือแม้แต่เปลี่ยนชีวิตของคุณ ความกลัวที่จะเจอความเข้าใจผิดและการวิพากษ์วิจารณ์ของผู้อื่นความกลัวที่จะได้รู้จักในปัจจุบันนำไปสู่ความจริงที่ว่าเรากลายเป็นคนน่าเกลียดและไม่มีความสุข ถึงเวลาที่จะออกไปจากเปลือกหอยของคุณและจดจำตัวเองได้ดีขึ้น!
การสำรวจจะช่วยให้คุณสร้างภาพที่มีวัตถุประสงค์มากขึ้นเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณและงานที่คุณส่งไปยังการพัฒนาตนเองของคุณจะไม่สูญเปล่า
อีกวิธีหนึ่งในการค้นหาว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณคือการดักฟังบทสนทนาเกี่ยวกับคุณ แต่ประการแรกมันน่าเกลียดที่จะดักฟังและประการที่สองวิธีนี้จะใช้เวลามากขึ้นและคุณไม่ต้องการรอให้คุณมีความสุข?

Johari Window: การประยุกต์ใช้ความรู้ที่ได้รับ

คุณต้องนำกระดาษเข้าไปในเซลล์และวาดสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่ค่อนข้างใหญ่ แบ่งสี่เหลี่ยมจัตุรัสนี้ด้วยกางเขนเป็นภาคขนาดเล็กในรูปแบบของสี่สี่เหลี่ยมที่เหมือนกัน พร้อม? ตอนนี้มาเซ็นสี่เหลี่ยมเหล่านี้กันเถอะ

สี่เหลี่ยมด้านบนของชื่อซ้ายคือ - "Open Zone". ในหน้าต่างนี้คุณต้องบันทึกคุณสมบัติส่วนตัวของคุณที่คุณรู้จักและใครรู้และยอมรับผู้อื่น นักวิทยาศาสตร์ที่สร้างเทคนิคเชื่อว่าโซนนี้และขนาดของมัน (จำนวนของคุณสมบัติที่สอดคล้องกันที่คุณและคนที่คุณรัก) เกี่ยวข้องโดยตรงกับความสุขความสำเร็จและความดีของคุณ ท้ายที่สุดความสำเร็จและผลประโยชน์อื่น ๆ เป็นไปได้เฉพาะกับความเข้าใจที่สมบูรณ์กับโลกภายนอก ดังนั้นยิ่งโซนนี้ยิ่งคุณเข้าใจมากเท่าไหร่และยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อม และมันจะนำผลไม้มากขึ้นทั้งในที่ทำงานและที่บ้านและในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ
จะเติมพื้นที่เปิดของหน้าต่าง Johari ได้อย่างไร?ในโซนเปิดให้เขียนคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณรู้เกี่ยวกับตัวคุณเองและผู้ที่รู้จักและรัก (หรือไม่ชอบ) ผู้คนในตัวคุณ อย่าเขียนคำสรรเสริญด้วยตัวคุณเองเฉพาะสิ่งที่คนอื่นเห็นด้วยโดยตัดสินจากการสำรวจล่วงหน้า เมื่อกรอกหน้าต่างนี้ซื่อสัตย์อย่างยิ่ง

สี่เหลี่ยมจัตุรัสทางด้านขวาของโซนเปิดถูกเรียก "พื้นที่ตาบอด". มันมักจะเกิดขึ้นที่เราพูดคุยหรือประณามผู้อื่นไม่เห็นบันทึกในสายตาของเราเอง มีเพียงไม่กี่คนที่มีจิตใจที่เป็นผู้ใหญ่จนพวกเขาตระหนักถึงคุณสมบัติทั้งหมดของพวกเขาอย่างชัดเจนทั้งที่ไม่ดีและดี นิสัยที่ไม่ดีนี้ได้รับมันเป็นของขวัญจากความไม่รู้และความไร้สาระของเราเอง
บ่อยครั้งที่สิ่งนี้แสดงในความนับถือตนเองต่ำหรือสูง คนที่เห็นและรู้ว่าคุณเห็นคุณสมบัติเชิงบวกจำนวนมาก แต่ตัวคุณเองไม่สามารถมองเห็นพวกเขาได้และดูเหมือนว่าคุณจะเป็นคนเลวมาก สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเราขมขื่นต่อผู้อื่นและโลกทั้งใบเราไม่รู้วิธีสร้างความสัมพันธ์เราสื่อสารน้อยและเราใช้ตำแหน่งที่สะดวก“ ดีกว่าที่จะโจมตีครั้งแรก” กับเรา
จะเติมพื้นที่ตาบอดของหน้าต่าง Johari ได้อย่างไร?ในจัตุรัสนี้อย่าลังเลที่จะเขียนคุณสมบัติทั้งหมดที่ทำให้คุณประหลาดใจในลักษณะที่ผู้อื่นมอบให้คุณ ดีหรือไม่ดี - รับรู้พวกเขาเป็นขั้นตอนขึ้นไป

ตอบคำถามต่อไปนี้ด้วยตัวเอง:

คุณทนต่อการวิจารณ์หรือไม่? เท่าไร?
คุณกำลังทำอะไรอยู่สังเกตปฏิกิริยาที่ไม่ใช่มาตรฐานต่อพฤติกรรมของคุณ?
คุณมักจะขอให้คนอื่นประเมินการกระทำของคุณหรือไม่?
สัญญาณใดบ่งบอกถึงคุณว่าคนอื่นตอบสนองต่อการกระทำของคุณอย่างไร

สี่เหลี่ยมล่างซ้ายเรียกว่า "โซนซ่อนเร้น". นิสัยที่ไม่ดีของการซ่อน“ ฉัน” ที่แท้จริงของคุณและปรับตัวเข้ากับสังคมด้วยความคิดเช่น“ สิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับฉัน” ถูกกำหนดให้เราตั้งแต่วัยเด็ก ในโรงเรียนอนุบาลแล้วเราเริ่มเข้าใจว่ามันเป็น "สวยงาม" และ "น่าเกลียด" และซ่อนคุณสมบัติที่น่าเกลียดของเราเพื่อที่จะดูน่าพอใจมากขึ้นสำหรับผู้อื่น แน่นอนว่าเหตุผลที่เราทุกคนซ่อนตัวและสวมใส่ในจิตวิญญาณอาจเป็นความแตกต่างที่จะเปิดอย่างสมบูรณ์ต่อหน้าผู้คนความปรารถนาที่จะดูดีกว่าเรากลัวว่าสิ่งที่ถูกพูดหรือทำในภายหลังสามารถนำไปใช้กับเราได้ในภายหลัง .

ยิ่งข้อมูลในโซนที่ซ่อนอยู่ของเราเราโชคร้ายมากขึ้นและเรามีปัญหาสุขภาพมากขึ้น หนึ่งในตัวชี้วัดที่โดดเด่นที่สุดของวุฒิภาวะทางจิตวิทยาคือหน้าต่างที่ว่างเปล่าของโซนนี้ แต่ความเครียดจะต้องทำตามความจริงที่ว่านี่เป็นตัวบ่งชี้ถึงวุฒิภาวะและไม่ใช่อุดมคติของบุคลิกภาพ คนในอุดมคติไม่มีอยู่จริง

เป็นเพียงการที่ผู้ที่มีหน้าต่างนี้ยังคงว่างเปล่าเป็นเวลานานเข้าใจความจริงบางอย่างที่ช่วยให้พวกเขาซื่อสัตย์กับตัวเองและผู้อื่นและนอนหลับอย่างสงบ ตัวอย่างเช่นหากบุคคลดังกล่าวลุกขึ้นมาทำงานใน บริษัท ซึ่งความเป็นผู้นำน่ารังเกียจอย่างยิ่งต่อเขาและเข้าใจว่าเขาจะต้องซ่อนทัศนคติของเขาทุกวัน เขาจะไม่ตั้งค่าสำหรับงานดังกล่าว แต่จะมองหาคนอื่น ถ้าเพียงเพราะการซ่อนความเป็นศัตรูของเขาอย่างลึกซึ้งเขาจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีประสิทธิภาพในทีมและดังนั้นจึงไม่สามารถนำคุณค่าใด ๆ ไปสู่ความสำเร็จของ บริษัท รวมถึงการเติบโตส่วนบุคคลของเขา

หลายคนเชื่อว่าการซ่อนข้อบกพร่องของพวกเขาพวกเขาได้รับประโยชน์และเปิดเผยตัวเองในแง่ที่ทำกำไรได้เท่านั้น อย่างไรก็ตามความต้องการอย่างต่อเนื่องในการซ่อนทำให้คนหงุดหงิดโกรธและปิดรวมทั้งความกลัวปรากฏว่าความลับจะถูกเปิดเผย (และเราทุกคนรู้ดีว่าสิ่งที่ซ่อนอยู่ทั้งหมดเคยชัดเจน) และเป็นผลให้บุคคลดังกล่าวมี ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตและร่างกาย

จะเติมพื้นที่ที่ซ่อนอยู่ของหน้าต่าง Johari ได้อย่างไร?ทุกอย่างเรียบง่าย - เขียนลงไปในหน้าต่างนี้อย่างตรงไปตรงมาทุกสิ่งที่คุณบันทึกไว้และซ่อนตัวอยู่ในตัวเองเป็นเวลาหลายปีและสิ่งที่คนอื่นไม่รู้เกี่ยวกับการตัดสินโดยการสำรวจที่คุณเคยทำมาก่อน
และในที่สุดก็เรียกว่าสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่มุมขวาล่าง "โซนที่ไม่รู้จัก". มันคืออะไรคุณรู้อะไรเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่ผู้คนจากสภาพแวดล้อมของคุณไม่รู้แม้แต่สิ่งที่ใกล้เคียงที่สุด?
นักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าโซนที่ไม่รู้จักเป็นลักษณะของตัวละครและบุคลิกภาพโดยรวมที่คุณได้รับในสภาพที่รุนแรง คนอื่นเชื่อว่านี่เป็นสิ่งที่ดีลึกที่ด้านล่างซึ่งซ่อนอยู่ยังคงไม่ได้รับการแก้ไขศักยภาพ เมื่อเพื่อนของคุณหรือคนอื่นถามคำถามคุณเช่น:“ คุณฆ่าได้ไหม”,“ คุณจะสามารถมีส่วนร่วมกับชีวิตเพื่อช่วยคนอื่นได้หรือไม่”,“ คุณสามารถตายเพราะความคิดของคุณได้หรือไม่”,“ คุณคิดว่า คุณคิดว่าคุณจะให้ลูกของคุณกับคนแปลกหน้าได้ไหม?”,“ คุณจะปล่อยคนอื่นไปหรือไม่”,“ คุณจะได้เข้าศาลไหม” “ พวกเขาพยายามเข้าไปในโซนที่ไม่รู้จักของคุณและเข้าใจคุณดียิ่งขึ้น”
น่าเสียดายที่พวกเราไม่มีใครสามารถตอบคำถามนี้ได้จนกว่าเขาจะเริ่มมีชีวิตอยู่อย่างแท้จริงยอมรับทั้งของขวัญแห่งชีวิตและปัญหาที่เกิดขึ้น มันคือการกำจัดโซนที่ผู้คนมีสติหรือไม่รู้ตัวของกีฬาสุดโต่ง

วิธีเติมหน้าต่างของโซนที่ไม่รู้จักเกี่ยวกับ kna Johari?

Joseph Lift และ Harrington Inham เสนอวิธีที่ง่ายมาก - โดยการสัมภาษณ์เพื่อนถามพวกเขาเกี่ยวกับคุณสมบัติที่คุณไม่มีอย่างแน่นอน ดังนั้นเมื่อแมปพวกเขามีคุณสมบัติที่คุณคิดว่าคุณมีและเลือกสิ่งที่ไม่ตรงกับรายการของคุณคุณสามารถกรอกหน้าต่าง“ จากตรงกันข้าม”

นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างรายการคุณสมบัติที่คุณต้องการซื้อเองและคนอื่น ๆ ยังไม่เห็นในตัวคุณ

Johari Window: จะทำอย่างไรกับผลลัพธ์ - ทำงานกับตัวเอง

เมื่ออ่านไปยังสถานที่แห่งนี้คุณก็สามารถเข้าใจได้ว่าหน้าต่าง Johari ไม่ได้เป็นเพียงของเล่นและมันจะยากที่จะ "ตัดผ่าน" เข้าไปในใจของคุณ คุณต้องการหรือไม่? นักจิตวิทยาและผู้คนทุกคนที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในชีวิตและความรู้ของตนเองอ้างว่าเกมมีค่าเทียน หลังจากนั้น หน้าต่าง Johari ไม่เพียงแค่สี่สี่เหลี่ยมบนแผ่นกระดาษในเซลล์ที่เต็มไปด้วยการเขียน สิ่งเหล่านี้เป็นคำแนะนำที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนสำหรับผู้ที่พยายามจะมีชีวิตที่ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นและผู้ที่พยายามเข้าใจความหมายของการดำรงอยู่ของตนเองและเส้นทางสู่ความสุขของพวกเขาเอง

จะทำอย่างไร?หากคุณกำหนดความหมายของการทำงานเพิ่มเติมด้วย หน้าต่าง Johari - เราต้องพยายามลดโซนดังกล่าวโดยไม่ทราบซ่อนและตาบอดและเพิ่มการเปิด

โซนเปิดเป็นภาพสะท้อนของ I ของคุณนี่คือโซนที่คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองชื่นชมยินดีในชีวิตและไม่ซ่อนอะไรเลย นั่นคือเหตุผลที่เพื่อให้มีความสุขมากขึ้นคุณต้องทำงานเพื่อกำจัดส่วนที่เหลือของโซน

จะลดหรือกำจัดพื้นที่ตาบอดได้อย่างไร?

คุณต้องสื่อสารกับคนอื่นมากขึ้น ถามคนอื่น ๆ เกี่ยวกับตัวคุณเองบ่อยขึ้นและได้รับคำติชมทำงานเพื่อกำจัดคุณสมบัติที่คุณไม่ชอบหรือแทรกแซงคุณปรับพฤติกรรมของคุณ อย่ากลัวการสื่อสารเพราะมันไม่ได้มีไว้เพื่อชีวิตทุก ๆ วินาทีผลักเราออกจากถ้ำซึ่งเรามุ่งมั่นที่จะทำให้ดีขึ้น

สำหรับการวิเคราะห์ออกไปจากเขตความสะดวกสบาย

มันอยู่ในการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ที่เราดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นและประสบความสำเร็จ

จะลดโซนที่ซ่อนอยู่ได้อย่างไร?

พยายามอย่าอยู่ในการโกหกไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนก็ตาม สำหรับสิ่งนี้อย่าไปสู่ความขัดแย้ง หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์สำหรับคุณหรือทำให้คุณกลัวหรือเอาชนะพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่าคุณเป็นผู้พูดที่น่ากลัวและกลัวที่จะทำในที่สาธารณะคุณสามารถปฏิเสธที่จะแสดงได้จนกว่าจะสิ้นสุดชีวิตของคุณหรือคุณสามารถไปที่การแสดงและหลักสูตรของ Oratory และแน่นอนความสามารถในการดึงดูดผู้ชม

หรือสถานการณ์อื่น - หากทันใดนั้นในกระบวนการก็กลับกลายเป็นว่าคุณขาดทักษะในการทำภารกิจเฉพาะได้รับความกล้าหาญและขอความช่วยเหลือและคำใบ้ของเพื่อนร่วมงาน อย่าซ่อนและรอจนกว่ากำหนดเวลาเริ่มกดดันคุณ

จะทำอย่างไรกับโซนที่ไม่รู้จัก?

โซนนี้สามารถลดลงได้โดยการพัฒนาอย่างต่อเนื่องรับทักษะใหม่และออกจากโซนของความสะดวกสบายของตนเอง เรียนรู้ภาษาใหม่ผ่านหลักสูตรศิลปะการแสดงละครเรียนรู้วิธีการเล่นสเก็ตหรือสโนว์บอร์ดรับบล็อกของคุณเอง