น้ำเย็นแห้ง: ประโยชน์หรืออันตราย? วิธีการ dousise ด้วยน้ำเย็นอย่างถูกต้อง: เทคนิค

ประโยชน์และอันตรายของการดื่มน้ำเย็น

น้ำเย็นที่แห้งเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่ผู้อยู่อาศัยในภาคใต้ ผู้ขับขี่ยาวหลายคนที่มีชีวิตอยู่ยาวนานว่าพวกเขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและยังราดด้วยน้ำเย็น ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับการดื่มน้ำเย็นและประโยชน์ของการจัดการนี้ 

มีประโยชน์อะไรซึ่งให้น้ำเย็นน้ำแข็งมันส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร?

เกือบทุกคนสามารถดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวได้หากไม่รวมอยู่ในรายชื่อคนที่มีข้อห้าม ในกรณีส่วนใหญ่แม้แต่เด็ก ๆ ก็สามารถอารมณ์เทน้ำเย็นได้ในขณะที่มันจะเป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและไม่เป็นอันตรายต่อทารก อย่างไรก็ตามทุกอย่างจะต้องเข้าหาอย่างชาญฉลาด 

ประโยชน์ของการดื่มน้ำเย็น: 

• ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยพลัง 
• เพิ่มพลังงานบุคคลจะร่าเริงอยู่เสมอด้วยอารมณ์ดี 
• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญซึ่งช่วยปรับปรุงการล้างพิษของร่างกาย
• ภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งมากขึ้นการผลิตเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้นความต้านทานของร่างกายต่อโรคจะเพิ่มขึ้น 
• เสริมสร้างระบบประสาทและทำให้คนเครียดมากขึ้น -ทนต่อ
• เสริมสร้างระบบหลอดเลือด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต 
• การหายใจปรับสภาพในระหว่างขั้นตอนการรักษาระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินหายใจ
• การสัมผัสที่เอื้ออำนวยต่อ dousing บนระบบทางเดินอาหาร
• ปรับปรุง thermoregulation ทำให้บุคคลมีภูมิคุ้มกันต่อการลดลงและเพิ่มอุณหภูมิ 

ร่างกายที่แข็งตัวมีความแข็งแรงในการรับมือกับสภาพแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ด้วยความพยายาม ร่างกายของคนที่แข็งตัวนั้นคงอยู่ต่อความหนาวเย็นและต่อหน้าหวัด

น้ำเย็นช่วยอะไรได้บ้าง?

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ความจริงก็คือเมื่ออุณหภูมิลดลงอย่างรวดเร็วเลือดจากผิวหนังจะไหลไปสู่ชั้นลึกและอวัยวะภายใน

ประโยชน์:

• ด้วยอายุการไหลเวียนโลหิตผ่านเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กแย่ลงทำให้หลายคนกลายเป็นเปราะและหยุดทำงาน
• ด้วยเหตุนี้อวัยวะต่างก็ประสบกับการขาดออกซิเจนและสารอาหารเนื่องจากเลือดเข้ามาในปริมาณเล็กน้อย
• ด้วยการดื่มน้ำเย็นคุณสามารถกระตุ้นการฟื้นฟูหลอดเลือดขนาดเล็กและขนาดใหญ่และการปรับปรุงของพวกเขา
• อันเป็นผลมาจากการจัดการดังกล่าวเรือมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและไม่แตกต่างกันในความเปราะบาง

คุณต้องเทน้ำเย็นด้วยหัวของคุณหรือไม่วันละกี่ครั้งมันถูกต้องอย่างไร?

เพียงพอวันละครั้งในตอนเช้า ถ้าผมยาวมันจะดีกว่าที่จะสวมหมวกอาบน้ำ โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอุณหภูมิน้ำที่ดีที่สุดสำหรับการชุบแข็งคือ +11 องศา มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่สะดวกสบายที่สุดและทนได้ง่าย

อย่างไรก็ตามประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้จากการลดลงด้วยน้ำด้วยอุณหภูมิ +6 องศา แน่นอนอย่าใช้น้ำที่เย็นที่สุดกับน้ำแข็งในครั้งแรก ไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้ในทางตรงกันข้ามขอแนะนำให้ค่อยๆลดความร้อนของของเหลวเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้ 

มีขั้นตอนของการเปลี่ยนไปสู่ \u200b\u200bdousing.

1. ล้างด้วยน้ำเย็นเริ่มต้นจาก 23 องศาและลดอุณหภูมิลง 1 องศาต่อวันนำไปสู่อุณหภูมิเท
2. ล้างคอด้วยน้ำเย็นเริ่มต้นจากน้ำที่อุณหภูมิห้องและลดลงต่อวัน 1 องศา
3. เช็ดร่างกายด้วยน้ำเย็นเริ่มต้นด้วยฝ่ามือแขนคอหน้าอกด้านหลังแล้วเราไปที่ขา สำหรับการเช็ดคุณสามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดถุงมือผ้าขนหนูขนาดเล็ก ทันทีหลังจากเช็ดให้ร้อนร่างกายถูด้วยผ้าขนหนูแห้ง อุณหภูมิสำหรับผู้เริ่มต้นควรอยู่ที่ 25 ° C และต่ำกว่า 1 องศาต่อวันนำไปที่ 6-11 ° C เช็ดเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์
4. ทุกวันจุ่มขาของคุณในน้ำเย็นเริ่มจาก 25 ° C และ 1 นาทีและค่อยๆนำไปที่ 6-11 ° C และ 10 นาที หลังจากอาบน้ำเท้าให้บดขาของคุณด้วยผ้าเช็ดตัวแห้งและแต่งตัวถุงเท้าอุ่น ๆ หากวิธีนี้ดูยากสำหรับคุณคุณสามารถตัดกันห้องอาบน้ำเท้าได้ ใช้ 2 อ่างเย็น (15 ° C) และน้ำอุ่น (36 ° C) ในทางกลับกันจุ่มน้ำในอ่างหนึ่งหรืออื่น การดำน้ำครั้งสุดท้ายควรอยู่ในน้ำเย็น ยังบดขาของคุณและใส่ถุงเท้า อุณหภูมิของน้ำเย็นจะลดลง 1 องศาในสองวันทำให้อุณหภูมิเป็น 5 ° C เวลาเท้าในน้ำอุ่น 1 นาทีในน้ำเย็นเริ่มครึ่งนาทีนำถึง 3 นาที
5. ฝักบัวอาบน้ำคอนทราสต์สามารถใช้เป็นช่วงการเปลี่ยนภาพสำหรับการดิ้นและสามารถเป็นขั้นตอนการชุบแข็งที่เป็นอิสระ อุณหภูมิของน้ำเย็นคือ 30 ° C ค่อยๆลดลงเหลือ 5 ° C เวลาภายใต้ห้องอาบน้ำเย็นคือ 10 วินาทีเพิ่มเป็น 5-7 นาที เวลาภายใต้การอาบน้ำอุ่นโดยดี
6. นอกจากนี้ระยะเวลาการเปลี่ยนแปลงแทนที่จะเป็นฝักบัวอาบน้ำคอนทราสต์อาจเป็นขาของขา หากคุณต้องการอุ่นขึ้นต่อหน้ามือและขาของมือและขาหรือบุคคลที่ต้องการอุ่นเครื่อง
7. ในขั้นตอนนี้เราไปยัง Dousing ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบแขนและขาของคุณให้อบอุ่นเพื่อไม่ให้รู้สึกว่าคุณเป็นหวัด เป็นการดีกว่าที่จะทำสิ่งที่น่าสนใจด้วยหัวของคุณในครั้งเดียว อุณหภูมิที่รูขุมขนแรกคือ 30 ° C โดยลดลงทุกวัน 1 ° C นำไปสู่อุณหภูมิที่คุณต้องการ วิธีที่อ่อนโยนมากขึ้นคือการลดอุณหภูมิทุก ๆ 10 วัน เลือกตัวเลือกที่คุณชอบ เวลาขั้นตอนขึ้นอยู่กับระบอบการปกครองของวันของคุณ คุณสามารถทำได้ในตอนเช้า แต่ร่างกายสบายกว่าในตอนบ่ายหรือไม่สายในตอนเย็น
8. ขั้นตอนของการยอมรับอาบน้ำเย็น อุณหภูมิเริ่มต้นคือ 30 ° C ลด 1 องศาต่อวันนำไปสู่ความเย็น หลังจากการอาบน้ำเช่นนี้บดด้วยผ้าขนหนูแห้งและแต่งตัวในสิ่งที่อบอุ่น (เสื้อคลุมอาบน้ำถุงเท้าและห่อตัวเองในผ้าห่มอุ่น ๆ ) ไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนที่นี่ดูดี หากคุณไม่อบอุ่นอย่างรวดเร็วและตัวสั่นเล็กน้อยให้อาบน้ำอุ่น

กุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จของขั้นตอนเหล่านี้อย่างเป็นระบบ คุณต้องมีส่วนร่วมในขั้นตอนการชุบแข็งตลอดชีวิตเป็นประจำ แม้จะมีการหยุดสั้น ๆ ผลของการแข็งตัวของการแข็งตัว และใน 2-3 เดือนมันก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้นและหายไป เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์ร่างกายต้องการอากาศบริสุทธิ์ความร้อนและดวงอาทิตย์เป็นประจำนอกเหนือจากน้ำเย็น

มัดร่างกายด้วยน้ำเย็นในตอนเช้า: ประโยชน์และอันตราย 

โดยทั่วไปพวกเขาแนะนำการจัดการดังกล่าวในตอนเช้าหลังจากตื่นขึ้นมาและชาร์จ ความจริงก็คือในเวลานี้ร่างกายสามารถง่วงนอนเขายังไม่ตื่นขึ้นมาหัวของเขามักจะหมอก เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณสามารถ dousise ด้วยน้ำเย็น

การจัดการในตอนเช้า:

• ดังนั้นเลือดทั้งหมดจะเพิ่มเลือดทั้งหมดลงในร่างกายไปยังศูนย์กลางของสมองและยอมจำนนต่อสัญญาณการผลิตฮอร์โมนบางชนิดมากขึ้น 
• เมื่อใช้น้ำเย็นปริมาณอะดรีนาลีนจะเพิ่มขึ้นต่อมหมวกไตความเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอนเริ่มทำงานอย่างแข็งขันขณะที่มันเอามือของเขาออกไป
• เป็นผลให้ฮอร์โมนปรากฏขึ้นร่างกายได้รับการปกป้องโดยเซโรโทนินโดยทั่วไปบุคคลเริ่มรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ตามที่ทราบกันดี เซโรโทนิน- นี่คือ ฮอร์โมนแห่งความสุขอารมณ์. เราจะไม่เข้าไปดูรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มเซโรโทนินในรูปแบบอื่น ๆ แต่หลายคนเพื่อให้กำลังใจให้หันไปทานอาหารเช่นช็อคโกแลต
• อย่างไรก็ตามขนมจำนวนมากส่งผลกระทบต่อรูปไม่เหมือนการดื่มน้ำเย็น ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะดำเนินการในตอนเช้าก่อนที่จะไปทำงานเพื่ออารมณ์ 

Dousing มีประโยชน์กับน้ำเย็นก่อนนอนหรือไม่?

หลายคนถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะ dousise ในตอนเย็นถ้าไม่มีเวลาในตอนเช้า? ความจริงก็คือว่าการเพิ่มขึ้นมีส่วนช่วยเพิ่มความแข็งแรงและตามที่ระบุไว้ข้างต้นการกระโดดของฮอร์โมน ในตอนเย็นในทางตรงกันข้ามมันเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับร่างกายที่จะสงบลงผ่อนคลายเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ หลังจากการพุ่งออกมาเนื่องจากการเร่งรีบของอะดรีนาลีนและเซโรโทนินมันค่อนข้างยากที่จะหลับไป

ร่างกายขอการเคลื่อนไหวต้องการทำอะไรบางอย่าง ในเวลาเดียวกันสมองก็เริ่มทำงาน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องถ่ายโอนขั้นตอนสำหรับการมัดด้วยน้ำเย็นในตอนเช้า หากไม่มีเวลาในตอนเช้าก็เป็นการดีที่สุดที่จะดำเนินการจัดการเช่นนี้ 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอนตามที่กล่าวไว้ข้างต้นไม่ใช่ตอนเย็น 

การอบแห้งด้วยน้ำเย็นสำหรับเด็ก: ประโยชน์และอันตราย

มันพิสูจน์แล้วว่าเทเด็กที่มีน้ำเย็นสำหรับเด็ก มันจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์กับเด็กทารกบ่อยครั้งที่เพิ่งเริ่มไปโรงเรียนอนุบาล

การจัดการสำหรับเด็ก:

• ตามที่ผู้ปกครองฝึกหัดหลายคนสิ่งนี้จะช่วยให้เด็ก ๆ ที่มักจะป่วยเช่นโรคหอบหืดหลอดลม, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและโรคอื่น ๆ เป็นที่น่าสังเกตว่าสำหรับเด็กที่มีสุขภาพดีแนะนำให้เริ่มการ dousing อย่างค่อยเป็นค่อยไปเราเขียนเกี่ยวกับขั้นตอนข้างต้นและเทน้ำด้วยน้ำบวก 16-20 องศาหลังจากการเตรียมการเบื้องต้น
• ในระยะเริ่มต้นผู้ปกครองบางคนของเด็กที่มีสุขภาพดีหลั่งไหลออกมาจากด้านล่างของร่างกายนั่นคือพวกเขาแข็งขาของพวกเขา ค่อยๆเพิ่มพื้นที่ของร่างกายซึ่งสัมผัสกับน้ำเย็น

• ใน 2 สัปดาห์คุณต้องไปทั่วร่างกายอย่างสมบูรณ์ สาว ๆ ไม่สามารถเทผมได้ดีกว่าที่จะสวมหมวกอาบน้ำ เทใช้เวลา 20-30 วินาที
• สำหรับเด็กที่ป่วยบ่อยครั้งที่ผิดปกติพอพ่อแม่บางคนพูดในเชิงบวกเกี่ยวกับวิธีการที่คมชัดที่เด็กเช่นนี้จะต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วและเต็มที่
• นั่นคืออุณหภูมิที่สำคัญจะถูกใช้ทันที มันสามารถเป็นน้ำน้ำแข็งที่มีอุณหภูมิ +2 องศา เป็นที่เชื่อกันว่าเป็นการดีที่สุดที่จะดำเนินการตามขั้นตอนในตอนเช้าจากนั้นบดร่างกายให้เป็นสีชมพูคุณต้องวิ่งเล็กน้อยนั่นคืออุ่นเครื่องร่างกายแล้วทำการนวดให้เด็ก การจัดการดังกล่าวช่วยให้คุณทำความสะอาดหลอดลมซึ่งจะช่วยลดการโจมตีของโรคหอบหืดหลอดลม อย่างไรก็ตามแพทย์ยืนยันในแนวทางที่ค่อยเป็นค่อยไปเราเขียนเกี่ยวกับขั้นตอนที่จุดเริ่มต้นของบทความ ขั้นตอนเหล่านี้เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่
  

สำหรับข้อห้าม.

• คุณไม่สามารถดำเนินการให้กับเด็ก ๆ ได้ถึงหนึ่งปี เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มเด็กที่มีสุขภาพดีเมื่ออายุ 1.5 ปี
• เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นการแข่งขันในฤดูร้อน ไม่แนะนำในฤดูหนาว
• ในฤดูหนาวในระหว่างการพักเด็กต้องสวมหมวกกันน้ำบนหัวของพวกเขา
• สำหรับเด็กนักเรียนเนื่องจากการจ้างงานฝักบัวอาบน้ำที่แตกต่างกันเป็นสิ่งที่ดี

การอยู่ในโรงอาบน้ำด้วยน้ำเย็น: ประโยชน์

ขอแนะนำให้ใช้น้ำเย็นในอ่างอาบน้ำ มันมีประโยชน์มากคุณต้องกระโดดลงไปในสระน้ำเย็นทันทีหลังจากห้องอบไอน้ำหรือวิ่งออกไปที่ถนนเช็ดตัวเองด้วยหิมะ ความจริงก็คืออากาศร้อนและไอน้ำขยายรูขุมขนให้ความร้อนทั้งร่างกายในทางกลับกันน้ำเย็นหรือหิมะในทางตรงกันข้ามทำตามรูขุมขนที่แคบลงและปิดเส้นเลือดฝอยที่อยู่ใกล้กับผิวหนัง ดังนั้นการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายและการฝึกอบรมหลอดเลือดจึงได้รับการปรับปรุง โดยหลักการแล้วในอ่างอาบน้ำขั้นตอนการตัดกันยังทำงานเป็นการรักษาเช่นเดียวกับการดื่ม นอกเหนือจากการศึกษาหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตจากขั้นตอนที่ตัดกันในอ่าง, หายใจ, ฮอร์โมน, ภูมิคุ้มกัน, การควบคุมอุณหภูมิและการยกเว้นจากความเครียดคือการฝึกอบรมซึ่งจะส่งผลกระทบในเชิงบวกต่ออารมณ์พลังงานระบบการล้างพิษและสุขภาพโดยรวม

ทุกอย่างเท่านั้นที่ต้องการการวัด อุณหภูมิที่มากเกินไปจะมีผลตรงกันข้ามมันสามารถทำให้เกิดความเมื่อยล้าของเลือดและอาจสิ้นสุดลงได้ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในกรณีที่การเดินทางไปที่โรงอาบน้ำเกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์

โดยปกติแล้วหลังจากที่มีหิมะตกหรือเช็ดหิมะคุณต้องใช้เรือกลไฟอีก 15 นาทีและทำเงินอีกครั้งหรือเช็ดด้วยหิมะ ทริปดังกล่าวในความหนาวเย็นอาจเป็น 3-5 การเทหรือเช็ดหิมะสามารถเริ่มต้นจาก 10 วินาทีและนำมาเป็น 30 วินาที

แห้งน้ำเย็นในฤดูหนาวบนถนน: จะดำเนินการได้อย่างไร?

เมื่อคุณเป็นเพียงผู้เชี่ยวชาญ การอบแห้งด้วยน้ำเย็นไม่แนะนำให้ทำสิ่งนี้ในฤดูหนาว ส่วนชั่วคราวในอุดมคติคือฤดูร้อน ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะอุ่นเครื่องและไม่แช่แข็งเร็วขึ้นเพื่อตัวสั่น ดังนั้นในฤดูหนาวขอแนะนำให้เทเฉพาะคนที่มีประสบการณ์บางอย่างในเรื่องนี้

อันที่จริงในระยะแรกขอแนะนำให้วางพรมท่องเที่ยวที่มีฟองบนพื้นเพื่อให้ขาไม่แข็งตัว หากคุณมีประสบการณ์มากมายในฤดูหนาวคุณสามารถออกไปข้างนอกถนนได้ด้วยน้ำเย็น อากาศเย็นช่วยเพิ่มการสัมผัสกับน้ำซึ่งจะกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายปรับปรุงภูมิคุ้มกัน 

สำหรับ dousing จำเป็นต้องใช้น้ำเย็น 2-3 ถังของอุณหภูมิที่คุณคำนวณเป็นรายบุคคลสำหรับตัวคุณเอง

dousing ด้วยน้ำเย็น: ข้อห้าม

มีรายการข้อห้ามสำหรับการดื่มน้ำเย็น ในหมู่พวกเขาสิ่งต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้: 

• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ความจริงก็คือในระหว่าง ความตึงเครียดที่แข็งแกร่งปรากฏขึ้นระบบไหลเวียนโลหิตเริ่มทำงานได้อย่างแข็งขันมากขึ้นหัวใจเต้นเร็วขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง 
• โรคทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือการติดเชื้อ ในช่วงที่อาการกำเริบของโรคใด ๆ มันก็คุ้มค่าที่จะรอด้วยการห้อยตง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ได้เฉพาะในกรณีที่คุณไม่เคยฝึกฝนการจัดการดังกล่าวมาก่อน หากคุณมีประสบการณ์คุณจะไม่สามารถขัดจังหวะชั้นเรียนได้ 
• คนที่เป็นโรคผิวหนัง หากผิวหนังมีบาดแผลแบบเปิดความเสียหายลึกก็ไม่แนะนำให้ใช้ dousing 
• มันคุ้มค่าที่จะยกเว้นขั้นตอนหากมี ความดันตาเพิ่มขึ้น 
• ไม่แนะนำให้เทผู้สูงอายุ
• ไม่แนะนำให้เทคนที่มีความตื่นเต้นเพิ่มขึ้น

dousing ด้วยน้ำเย็น - วิธีการเทจากถังอย่างถูกต้องในห้องอาบน้ำ: เทคนิค dousing

มีเทคนิคพิเศษที่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยน้ำเย็น ไม่ว่าในกรณีใดคนที่มีสุขภาพดีไม่ควรทำสิ่งนี้อย่างรวดเร็ว โดยทั่วไปแล้วการลดลงเริ่มต้นด้วยอุณหภูมิลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นการแข็งตัวเมื่อพวกเขามีสุขภาพดีอย่างแน่นอน

เริ่มต้นด้วยการเช็ดให้ดีที่สุด นั่นคือเป็นเวลา 2 นาทีจำเป็นต้องเช็ดร่างกายด้วยน้ำเย็นหรือผ้าขุมล้างในนั้น หลังจากนั้นร่างกายทั้งหมดจะถูกเช็ดด้วยผ้าแห้งเป็นสีแดง ในขั้นตอนต่อไปคุณสามารถลดการลดลงของตัวบ่งชี้อุณหภูมิของน้ำเมื่อเท

จะเริ่มต้นด้วยน้ำเย็นได้อย่างไร?

สำหรับผู้เริ่มต้นมันเป็นการดีที่สุดที่จะฝึกซ้อมบางส่วนด้วยน้ำเย็น เป็นการดีที่สุดที่จะหมุนถังน้ำและทิ้งไว้ในห้องในตอนเย็น เมื่อมันอุ่นขึ้นถึงอุณหภูมิห้องก็จำเป็นต้องเทใบหน้าคอแขนและขา หลังจากนั้นร่างกายก็ถูด้วยผ้าขนหนู

หลังจาก 2 สัปดาห์คุณสามารถเทร่างกายทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ ค่อยๆลดอุณหภูมิประมาณหนึ่งองศาทุกวัน โดยเฉลี่ยใน 7 วันมีความจำเป็นที่อุณหภูมิจะลดลง 5 องศา ในระยะเริ่มต้นมีความจำเป็นที่จะต้องดำเนินการ dousing ในห้องโดยมีอุณหภูมิอากาศต่ำกว่า + 20 ถัดไปคุณสามารถจัดการบนถนน 

การดื่มน้ำเย็นจากภาวะซึมเศร้าการโจมตีเสียขวัญ: ประโยชน์

มันมีประโยชน์มากในการเทน้ำเย็นด้วยการโจมตีเสียขวัญและภาวะซึมเศร้า นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่อสัมผัสกับน้ำเย็นจำนวนมากในร่างกายอุณหภูมิภายในร่างกายจะเพิ่มขึ้นกระบวนการเผาผลาญจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้อะดรีนาลีนและเซโรโทนินจำนวนมากถูกปล่อยออกสู่เลือด ขอบคุณสิ่งนี้คนรู้สึกมีความสุข สำหรับคนเหล่านี้มีความจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนคำสั่งของ dousing เล็กน้อยเพื่อดำเนินการในตอนเช้า แต่ขอแนะนำว่าไม่ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปของอุณหภูมิ แต่เป็นที่คมชัด 

มัดด้วยน้ำเย็นจากอาการท้องผูก

ขั้นตอนดังกล่าวช่วยได้ดีจากอาการท้องผูกมัน ช่วยให้คุณกระจายการไหลเวียนโลหิตในบริเวณกระดูกเชิงกรานและแขนขาที่ต่ำกว่า ต้องขอบคุณสิ่งนี้การเคลื่อนไหวของลำไส้จะดีขึ้นดังนั้นคุณสามารถกำจัดอาการท้องผูกได้ สำหรับจุดประสงค์เหล่านี้คุณไม่สามารถเทน้ำเย็นได้อย่างสมบูรณ์ตั้งแต่หัวจรดเท้า แต่ดำเนินการเฉพาะส่วนล่างจากกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กไปยังข้อเท้า 

มัดด้วยน้ำเย็นกับต่อมลูกหมากอักเสบ

มีความเห็นว่าอวัยวะเพศทั้งชายและหญิงจะต้องได้รับความอบอุ่น นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากต่อมลูกหมากอักเสบ แต่ในทางปฏิบัติทุกอย่างแตกต่างกัน

ต่อมลูกหมากอักเสบและการชุบแข็ง:

• ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาอวัยวะอวัยวะเพศชายในความเย็นเนื่องจากผ้าลินินที่อบอุ่นและแน่นมีส่วนช่วยให้เลือดซบเซาและการเกิดกระบวนการอักเสบในพื้นที่นี้
• ดังนั้นด้วยต่อมลูกหมากอักเสบจะแสดงให้เห็นถึงน้ำเย็น อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องดำเนินการ dousing เริ่มต้นจากน้ำที่อุณหภูมิห้องค่อยๆลดลง จะไม่มีอันตรายใด ๆ จากขั้นตอนดังกล่าวหากคุณเริ่ม dousing ในระหว่างการให้อภัย
• ในระหว่างการกำเริบของมันเป็นการดีที่สุดที่จะปฏิเสธที่จะเริ่มการชุบแข็ง หากคุณมีส่วนร่วมในการดื่มน้ำเย็นเป็นเวลานานพอสมควรจากนั้นด้วยการทำให้รุนแรงของต่อมลูกหมากอักเสบก็ไม่มีเหตุผลที่จะหยุด 

การดื่มน้ำเย็นสำหรับความดันโลหิตสูง

แพทย์แนะนำว่าผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงละทิ้งความคิดในการดื่มน้ำเย็น ความจริงก็คือการลดลงด้วยน้ำเย็นช่วยเพิ่มความดันเพิ่มภาระในหัวใจ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะปฏิเสธคนที่มีความดันโลหิตสูงจากการแข็งตัวเช่นนี้ 

ประโยชน์ของการดื่มน้ำเย็นเพื่อให้ผู้ชายเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

มีประโยชน์กับน้ำเย็นสำหรับผู้ชาย ความจริงก็คือการเพิ่มขึ้นของเลือดไปยังอวัยวะในอุ้งเชิงกรานรวมถึงการกระตุ้นการทำงานของสมองและความแข็งแรงเพิ่มขึ้นช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ดังนั้นความใคร่จะดีขึ้นระยะเวลาการแข็งตัวของการแข็งตัวในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์จะขยายออกไป 

dousing ด้วยน้ำเย็นสำหรับ osteochondrosis

ขอแนะนำให้เทน้ำเย็นสำหรับ osteochondrosis แต่ไม่ใช่ในช่วงที่อาการกำเริบ พยายามเริ่มต้น dousing จากอุณหภูมิห้องและค่อยๆลดลง 

การดื่มน้ำเย็นด้วยหลอดลมอักเสบอุดตัน

ผู้ที่มีหลอดลมอักเสบอุดตันและหลักสูตรเรื้อรังของโรคนี้แตกต่างจากคนอื่น บรรทัดฐานชั่วคราวทั้งหมดที่จัดตั้งขึ้นสำหรับการชุบแข็งนั้นยืดออกมาก

มัดด้วยน้ำเย็นในระหว่างการอุดตัน:

• ดังนั้นในช่วงระยะเวลาของการปรับตัวและอุณหภูมิลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการใช้วิธีการบำบัดด้วยการช็อตเนื่องจากอุณหภูมิลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่ทันที นั่นคือบรรทัดฐานชั่วคราวลดลงเหลือ 1 สัปดาห์ ในกรณีนี้อุณหภูมิน้ำที่เหมาะสมควรอยู่ที่ระดับ +4 +15 องศา
• ขอแนะนำให้ค่อยๆลดอุณหภูมิ 1 องศาต่อวัน ในหนึ่งสัปดาห์จะเป็นไปได้ที่จะลดอุณหภูมิลง 7 องศา อุณหภูมิสูงสุดที่คุ้มค่าที่จะเริ่มต้นกับผู้ที่มีหลอดลมอักเสบอุดกั้น +16 องศา 

เด็กที่มีน้ำเย็นกับโรคหอบหืด

หากโรคหอบหืดหลอดลมก่อนหน้านี้ถูกมองว่าเป็นประโยคหนึ่งตอนนี้มันเป็นโรคที่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตปกติ 

แนะนำโดยการดื่มน้ำเย็นสำหรับโรคหอบหืด กระบวนการชุบแข็งนั้นแตกต่างจากกรณีอื่นเนื่องจากใช้วิธีการรักษาด้วยการช็อตนั่นคือโดยไม่มีอุณหภูมิลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในกรณีนี้น้ำเย็นจะดำเนินการอย่างรวดเร็ว เป็นการดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหลอดลมก่อนที่จะอาบน้ำอาบน้ำคอนทราสต์หรือวิ่ง สิ่งนี้ได้รับอนุญาตให้หลอมรวมการหายใจเพื่อกระจายการเผาผลาญ หลังจากนั้นจะดำเนินการ dousing 

ในระยะเริ่มต้นเมื่อใช้น้ำเย็นเรือจะแคบลงอย่างรวดเร็ว แต่จากนั้นร่างกายก็เริ่มแสดงฟังก์ชั่นป้องกันแทนที่จะแคบลงพวกเขาจะขยายตัว นี่เป็นสิ่งที่ดีมากกับโรคหอบหืดหลอดลมเมื่อหลอดลมในตัวเองและท่อในนั้นแคบลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งรบกวนการหายใจปกติ 

การดื่มน้ำเย็นในระหว่างโรคหัวใจ

สำหรับโรคของหัวใจต้องห้ามน้ำเย็น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าขั้นตอนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะเป็นการเพิ่มภาระในหัวใจ มันอาจเพิ่มความดันที่สำคัญพร้อมกัน

มัดด้วยน้ำเย็นเพื่อเสริมความแข็งแรงของหลอดเลือด

การอบแห้งด้วยน้ำเย็นใช้เพื่อเสริมสร้างหลอดเลือด ดังที่ระบุไว้ข้างต้นอันเป็นผลมาจากการสัมผัสกับน้ำเย็นการไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกระจายเลือดในหลอดเลือดที่ไม่ได้ทำงานเป็นเวลานาน สิ่งนี้ใช้กับเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กที่เหมาะสำหรับอวัยวะภายใน ที่จะกล่าวในการฝึกอบรมที่เรียบง่ายหลอดเลือดการ จำกัด ระยะสั้นและการขยายตัวเกิดขึ้นซึ่งช่วยให้คุณกำจัดโรคเรื้อรังจำนวนมาก 

Dousing ช่วยด้วยน้ำเย็นกับ VSD หรือไม่?

การอบแห้งด้วยน้ำเย็นมีประโยชน์สำหรับ dystonia pledovascular เรือในช่วงเวลานี้จะแคบลงเป็นครั้งแรกจากนั้นขยายซึ่งมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา เป็นไปได้ที่จะทำให้สภาพปกติและลดปริมาณการกำเริบของโรค 

เป็นไปได้ไหมที่จะเทน้ำเย็นด้วยความเย็นเพื่อทำให้อุณหภูมิลดลง?

คุณแม่หลายคนเพื่อที่จะทำให้เด็กล้มลงให้ยาลดไข้หรือพยายามห่อเด็ก คุณไม่ควรทำสิ่งนี้ ผิดปกติพอคุณสามารถทำให้อุณหภูมิลดลงด้วยน้ำเย็น เป็นไปได้ไหมที่จะเทน้ำเย็นด้วยความเย็น? ในการทำเช่นนี้ให้เทเด็กที่มีน้ำที่อุณหภูมิห้อง หนึ่งเทหนึ่งครึ่งถึงสองชั่วโมงก็เพียงพอที่จะทำให้อุณหภูมิลดลงอย่างสมบูรณ์ การจัดการดังกล่าวหลายอย่างจะเพียงพอทำให้อุณหภูมิร่างกายของเด็กเป็นปกติ แต่โปรดจำไว้ว่านี่เป็นวิธีการที่รุนแรงต่อสุขภาพของเด็ก สิ่งมีชีวิตที่เป็นเอกฉันท์ใหม่สามารถตอบสนองต่อการจัดการดังกล่าวได้ไม่เพียงพอ

การรักษาโรคสะเก็ดเงินด้วยน้ำเย็นด้วยน้ำเย็น

โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคเรื้อรังที่ปรากฏเป็นผลมาจากความผิดปกติในการทำงานของระบบประสาท เป็นที่เชื่อกันว่าด้วยโรคผิวหนังมันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ dousing กับน้ำเย็นเนื่องจากอาจนำไปสู่การกำเริบ แต่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการจัดการดังกล่าวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและสามารถขยายเรือ ด้วยเหตุนี้การจัดหาเลือดไปยังผิวหนังจึงดีขึ้นดังนั้นการรวมตัวกันของโรคสะเก็ดเงินจะลดลง 

Dousing ช่วยน้ำเย็นจากสิวได้หรือไม่?

ในที่ที่มีสิวและสิวบนผิวหนังคุณสามารถดำเนินการกับน้ำเย็น อย่างไรก็ตามผลกระทบจะไม่มีนัยสำคัญหากคุณไม่ได้ใช้ตัวแทนต้านเชื้อแบคทีเรีย อันที่จริงการเกิดขึ้นของสิวส่วนใหญ่มักถูกกระตุ้นโดย Streptococci สิ่งเหล่านี้เป็นจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคที่มีเงื่อนไขซึ่งอาศัยอยู่บนผิวหนังของทุกคน

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้การเช็ดผิวด้วยยาฆ่าเชื้อเช่น chatterbox และครีมสังกะสี Drenzy มีประโยชน์เนื่องจากทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติในผิวหนังและเพิ่มฟังก์ชั่นป้องกันของร่างกาย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อโภชนาการและกำจัดการใช้อาหารจานด่วนอาหารหวานและการกำจัดอาหารเคซีน (ชีสนม) ลดสิวลง 30-40% อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักในร่างกายและแบคทีเรียใน kefir เปรี้ยว, โยเกิร์ตที่มีลักษณะของสิว

เหตุใดอุณหภูมิจึงเพิ่มขึ้นหลังจากน้ำเย็น

หลังจากที่มีน้ำเย็นอุณหภูมิอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย นี่เป็นผลกระทบที่ตรงกันข้ามเนื่องจากในกระบวนการของอุณหภูมิของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วร่างกายจะมีออกซิเจนจำนวนมากและฮอร์โมนเข้าไปในเลือด เป็นผลให้อุณหภูมิของร่างกายอาจเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามมันลดลงอย่างรวดเร็วและไม่เกินความสำคัญ 

แน่นอนว่าอุณหภูมิสามารถเพิ่มขึ้นจากอุณหภูมิหากมีบางอย่างผิดปกติหรือป่วยแล้วก่อนที่จะลดลง

ผลที่ตามมาของการดื่มน้ำเย็น

หากคุณดำเนินการกับน้ำเย็นอย่างถูกต้องก็ไม่มีผลกระทบด้านลบ ไม่ว่าในกรณีใดผลกระทบเชิงลบของการใช้หรือการใช้งานที่ไม่เหมาะสม

มีความจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายเช่นเดียวกับข้อห้าม หากคุณฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายปรับปรุงสภาพและให้ประโยชน์ที่อธิบายไว้ในตอนต้นของบทความ นอกจากนี้ Dousing มีผลดีต่อระบบประสาท

น้ำเย็นแห้ง: นักบวชพูดว่าอะไร?

นักบวชได้รับการบำบัดด้วยน้ำเย็นในเชิงบวก สามารถเข้าใจได้ตามการโฆษณาชวนเชื่อจุ่ม ในหลุมเย็นสำหรับบัพติศมา เป็นที่เชื่อกันว่าในช่วงเวลานี้มีความจำเป็นที่จะต้องกระโดดเข้าไปในหลุมสามครั้งด้วยหัวในขณะที่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะสารภาพก่อนดำเนินการขั้นตอนเพื่อทำความสะอาดกับนักบวช มีความจำเป็นที่จะต้องรักษาจิตวิญญาณและร่างกายให้สะอาดอยู่ในนี้ที่ความเย็นช่วยให้นอกจากนี้, พวกเขาปรับปรุงความต้านทานของร่างกายต่อโรคที่แตกต่างกัน ในศาสนาออร์โธดอกซ์มีแบบอักษรที่ในฤดูร้อนและน้ำฤดูหนาวประมาณ4ºс และเมื่อกระโจนคนได้รับผลประโยชน์เช่นเดียวกับจากความเย็น

น้ำเย็นแห้ง: บทวิจารณ์ของแพทย์

แพทย์ไม่ได้เป็นบวกเกี่ยวกับการดื่มน้ำเย็น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการชุบแข็งประเภทนี้มีสถานที่ที่จะเป็น แต่เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจำเป็นต้องจัดการอย่างถูกต้อง ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ที่คุณควรดื่มแอลกอฮอล์ก่อนที่จะเข้าร่วมเช่นเดียวกับการมีส่วนร่วมในช่วงเวลาของการเจ็บป่วยหรือหากมีข้อห้าม

นอกจากนี้แพทย์ไม่แนะนำให้เด็กเทน้ำเย็น แม้ว่าจะมีหลักฐานมากมายว่ากระบวนการชุบแข็งเช่นนี้ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อภูมิคุ้มกันของเด็กป่วยที่ป่วยเป็นโรคหอบหืดและโรคอุดกั้นของปอดและหลอดลม
แต่ไม่ว่าเด็กจะแข็งแรงหรือไม่ก็ยากมากเด็ก ๆ สามารถเปลี่ยนได้อย่างคาดไม่ถึง วันนี้มันมีสุขภาพดีและพรุ่งนี้ความล้มเหลวในร่างกายหรือความบกพร่องบางอย่างอาจปรากฏขึ้น ท้ายที่สุดสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตนั้นไม่มั่นคงเท่าที่โตแล้วผู้ใหญ่

การเผาผลาญด้วยน้ำเย็นกี่แคลอรี่?

การใช้ฝักบัวอาบน้ำเย็นหนึ่งครั้งสำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพมากนัก

สำหรับการลดน้ำหนัก:

• ความจริงก็คือว่า 45 นาทีการจัดการดังกล่าวจะเผาไหม้ 600 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามในช่วงเวลานี้คุณสามารถติดตามอวัยวะภายในอย่างจริงจังและไปโรงพยาบาลด้วยอุณหภูมิ
• โดยเฉลี่ยแล้วฝักบัวเย็นและการดื่มน้ำเย็นไม่นานประมาณ 2 นาที ดังนั้นการสูญเสียแคลอรี่จึงมีขนาดเล็ก อย่างไรก็ตามประเด็นก็คือไม่ต้องเผาผลาญพลังงานจำนวนมากด้วยการจัดการดังกล่าว แต่เพื่อกระชับผิวและเริ่มกระบวนการฟื้นฟูในร่างกาย
• ในความซับซ้อนโภชนาการที่เหมาะสมอาหารพร้อมกับการเทจะช่วยให้ร่างกายของคุณเป็นระเบียบขันให้แน่น ในเวลาเพียงหนึ่งเดือนของขั้นตอนดังกล่าวผิวได้รับการปรับปรุงรอยแตกขนาดเล็กจะราบรื่นและอาการเซลลูไลท์จะลดลง สิ่งนี้เป็นไปได้ด้วยพื้นที่ที่มีเลือดไปยังอีกแถวหนึ่งซึ่งมักจะไม่ได้รับส่วนประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
• อย่างไรก็ตามเราไม่ต้องการทำให้น้ำหนักลดลง ความจริงก็คือเรามีไขมันสีน้ำตาลในร่างกายของเรา การเปิดใช้งานไขมันสีน้ำตาลด้วยความเย็นช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันสีขาวอวัยวะภายในได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งอยู่ในช่องท้อง และหลังจากสัมผัสกับความเย็นไขมันสีน้ำตาลทำให้ไขมันสีขาวแยกเป็นเวลานาน ไขมันสีน้ำตาลตั้งอยู่ที่คอในสถานที่ที่มีกระดูกไหปลาร้าอยู่บนฝ่ามือและมือของมือ อย่างไรก็ตามผลกระทบเพียงข้อเดียวต่อไขมันสีน้ำตาลจะไม่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ผลกระทบเช่นนี้กับความเย็นเป็นความช่วยเหลือที่ดีในการใช้วิธีที่ซับซ้อนในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

วิดีโอ: Dousing with Cold Water, Dr. Bubnovsky

วิดีโอ: ผลกระทบเชิงลบจากการลดลงที่ไม่เหมาะสมด้วยน้ำเย็น