ทิศทางใหม่ของการออกกำลังกาย - Piloxing: โปรแกรมสำหรับการลดน้ำหนัก, ความสามัคคี, ท่าทาง ประโยชน์ของการติดเสาเพื่อสุขภาพและข้อห้าม

ร่างกายที่แข็งแรงแข็งแรงและน่าดึงดูดเป็นผลมาจากการเสาอากาศเป็นประจำ

มีทิศทางที่แตกต่างกันจำนวนมากให้เราโดยอุตสาหกรรมออกกำลังกาย ความเข้มที่หลากหลายประสิทธิผลความซับซ้อนของการดำเนินการ - ตามเกณฑ์เหล่านี้คุณสามารถเลือกประเภทของการฝึกอบรมที่ใกล้เคียงที่สุด หนึ่งในพื้นที่ใหม่ของการออกกำลังกายคือ การรอกซ์.

Pyloxing - มันคืออะไร?

การรอกซ์ -การฝึกอบรมประเภทที่ผิดปกติซึ่งรวมกันสองกีฬาที่รู้จักกันมาแล้วคือ พิลาทิสและมวย.

สำคัญ: ความเข้มสูงของบทเรียนมีส่วนช่วยในการเผาไหม้อย่างรวดเร็วของน้ำหนักส่วนเกิน กีฬานี้จะดึงดูดผู้ที่รักการฝึกอบรมที่กระตือรือร้นและพร้อมสำหรับการโหลดอย่างจริงจัง

ผู้เขียนกลายเป็นผู้เขียนคอมเพล็กซ์ Viveka Jensenผู้ที่สามารถรวมการออกกำลังกายที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงได้อย่างรวดเร็วก่อน

การรั่วไหล

Pyloxing - ประโยชน์ต่อสุขภาพและข้อห้าม

เป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินค่าประโยชน์สูงสุดของ Pilxing:

• การฝึกอบรมจะช่วยให้เป็นรูปร่างในช่วงเวลาสั้น ๆ และปรับพื้นที่ปัญหา
• ในช่วงหนึ่งบทเรียนคุณสามารถเผาไหม้ได้จาก 500 ถึง 900 kcal ระบบหัวใจและหลอดเลือดและกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดมีความเข้มแข็งขึ้นท่าทางดีขึ้น
• การฝึกอบรมจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วดังนั้นการเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือดจะถูกเร่ง
• กระบวนการลดน้ำหนักจะกลายเป็นความบันเทิงและผลลัพธ์จะปรากฏในหนึ่งเดือน

อย่างไรก็ตามกีฬานี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคนดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มชั้นเรียน ในบรรดาข้อห้ามสามารถแยกแยะได้:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• การบาดเจ็บ
• โรคระบบทางเดินหายใจ
• โรคร่วม

Pyloxing - โปรแกรมการลดน้ำหนัก, ความสามัคคี, ท่าทาง

ที่ pilxing มากกว่า ที่เกี่ยวข้อง ร่างกายส่วนบน. ดังนั้นการแสดงเคสและทำการระเบิด เอวเกิดขึ้นการบรรเทามือและหน้าท้อง.

ขอบคุณการออกกำลังกายพิลาทิส ขามีความสง่างามและเพรียวบาง.

ข้อได้เปรียบที่สำคัญ - การฝึกกล้ามเนื้อหลัง. สิ่งนี้มีผลในเชิงบวกต่อ การก่อตัวของท่าทางที่เหมาะสม. เมื่อใช้ร่วมกับแบบฝึกหัดมวยพลังงานที่ซับซ้อนพัฒนาขึ้น ความยืดหยุ่นและการยืด.

Pyloxing - แบบฝึกหัดและบทเรียนวิดีโอ

ก่อนที่จะเริ่มบทเรียนคุณต้องคำนึงถึงบางประเด็น:

• รูปร่างของเสื้อผ้าควรจะสบาย
• คุณต้องใช้น้ำและผ้าเช็ดตัว
• คุณต้องซื้อถุงมือพร้อมตัวแทนถ่วงน้ำหนัก
• สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตการหายใจที่เหมาะสม
• การฝึกอบรมควรใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
• ชั้นเรียนควรเป็นปกติ

วิดีโอ: Piloxing กับ Elite Star Dressor Loean Antunez

มีแบบฝึกหัดจำนวนมากที่สามารถทำได้ที่บ้านด้วยตัวเอง:

• ขาขวาไปข้างหน้า มือกับดัมเบลล์ 1 กิโลกรัมต่อระดับหน้าอก ไฟขาสลับด้วยการระเบิด การออกกำลังกายดำเนินการอย่างเข้มข้น
• ในโพสท่า "กลืน" หมอบอยู่ที่ขาแต่ละข้าง
• ขาข้างหนึ่งงอที่หัวเข่าแขนไปด้านข้างตามการแกว่งด้วยเท้าที่สองทำซ้ำที่ขาอีกข้าง
• เรายืนอยู่ในบาร์ เรางอขาสลับกันที่หัวเข่าแล้วดึงขึ้นไปที่หน้าอก
• ยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งขาที่สองงอที่หัวเข่าดึงมันไปที่ร่างกาย
• มืองอที่ข้อศอกเราดึงมันไปที่ขางอ สื่อมวลชนมีความตึงเครียดมากที่สุด พวกเขาอ้อยอิ่งเป็นเวลา 5 วินาทีเปลี่ยนขา

คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องกำกับดูแลโค้ชโดยใช้บทเรียนวิดีโอ สำหรับการฝึกอบรมดังกล่าวคุณสามารถใช้วิดีโอด้วย Elena Sogomonyanใครแสดงเทคนิคนี้และอธิบายวิธีการออกกำลังกาย

วิดีโอ: Pyloxing - ทุกอย่างจะดี ปัญหา 457 - 8.09.2014

บทเรียนวิดีโอ Viveki Jensenผู้เขียนที่เราเป็นหนี้คอมเพล็กซ์นี้ยังมีอยู่บนอินเทอร์เน็ต

Pyloxing เป็นความก้าวหน้าที่แท้จริงในการออกกำลังกาย เขาได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในหมู่ดาราฮอลลีวูด เมื่อใช้ร่วมกับโภชนาการที่เหมาะสมการฝึกอบรมดังกล่าวจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนทันที

Pyloxing: บทวิจารณ์

Sveta อายุ 27 ปี: "ฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้มีส่วนร่วมใน pilxing แต่ร่างกายได้รับโครงร่างใหม่ - กล้ามเนื้อเริ่มโดดเด่นมากขึ้น"

ทันย่าอายุ 48 ปี: "มันยากเกินไปสำหรับฉันที่จะทำแบบฝึกหัดเสาหลักดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะไม่เรียนต่อและเปลี่ยนเป็นการฝึกซ้อมที่เบาลงและน่าพอใจยิ่งขึ้น"

โอยาอายุ 35 ปี: “ Pyloxing เป็นสิ่งที่ฉันกำลังมองหา น้ำหนักส่วนเกินของฉันเริ่มละลายหลังจากชั้นเรียนไม่กี่ครั้งแรก หกเดือนฉันสูญเสีย 30 กิโลกรัม! ตอนนี้ฉันยังคงฝึกอบรมเพื่อสนับสนุนตัวเองในรูปแบบ”

วิดีโอ: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016