คุณสมบัติของการขับขี่จักรยานในระหว่างตั้งครรภ์
เนื้อหา
การขี่จักรยานเป็นงานอดิเรกที่ชื่นชอบสำหรับผู้หญิงบางคน นอกจากนี้การออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการสนับสนุนสุขภาพเช่นเดียวกับรูปแบบทางกายภาพ นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากงานอยู่ใกล้บ้านและคุณไม่ต้องการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าเป็นไปได้ที่จะขี่จักรยานสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่
หญิงตั้งครรภ์สามารถขี่จักรยานได้เมื่อใด
โดยทั่วไปมีความคิดเห็นหลายประการเกี่ยวกับชั้นเรียนดังกล่าว ในกรณีส่วนใหญ่หากหญิงตั้งครรภ์ไม่ประสบปัญหาใด ๆ โรคร้ายแรงและไม่มีภัยคุกคามจากการแท้งบุตรไม่เพียง แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าร่วมการขี่จักรยาน แต่ยังมีประโยชน์
เมื่อคุณสามารถขี่จักรยานสำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- ปัญหาหลักที่หญิงตั้งครรภ์หลายคนเผชิญคือกิจกรรมทั่วไปที่อ่อนแอเช่นเดียวกับการสูญเสียอย่างรวดเร็ว บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากปรากฏการณ์หยุดนิ่งในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กเนื่องจากการเคลื่อนไหวต่ำ
- ปัญหาหลักคือหลังจากออกจากการลาคลอดแล้วสาว ๆ ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่บ้านที่คอมพิวเตอร์ในตำแหน่งนั่งและนอน พวกเขาเดินเพียงเล็กน้อยโดยคิดว่าสิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อชื่อสำหรับเด็ก
- มันเป็นเพราะการออกกำลังกายต่ำและการฝึกกล้ามเนื้ออ่อนแอซึ่งสามารถสังเกตกิจกรรมทั่วไปและปัญหาในการคลอดบุตรได้ ดังนั้นการปั่นจักรยานจึงเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานเช่นเดียวกับการกระตุ้นการทำงานของขา
- ในกรณีส่วนใหญ่ด้วยการตั้งครรภ์ปกติการขี่จักรยานเป็นวิธีที่ดีในการรักษาร่างกายของคุณตามปกติ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงได้รับน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมากในตำแหน่งที่น่าสนใจในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งกลายเป็นโชคร้ายหลังจากการคลอดของเด็ก
ฉันสามารถขี่จักรยานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ต้องใช้กิโลกรัมที่ได้รับกำจัดพวกเขาซึ่งค่อนข้างยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงเลี้ยงลูกด้วยเต้านม การนั่งในอาหารจะไม่ทำงานเนื่องจากนมที่ผลิตจากการกินอาหารเพื่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพ
คุณสามารถขี่จักรยานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้ในช่วงต้นวันครบกำหนด:
- ด้วยการลดลงของปริมาณคาร์โบไฮเดรตปริมาณนมที่ปล่อยออกมาอาจลดลงเช่นกัน ดังนั้นผู้หญิงต้องอยู่กับน้ำหนักส่วนเกินเป็นเวลานาน เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นแพทย์แนะนำให้มีส่วนร่วมในกีฬาง่ายๆ
- เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ว่ายน้ำเช่นเดียวกับโยคะ หากด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่สามารถอนุญาตให้กีฬาเหล่านี้ได้แท่งจักรยานก็เหมาะ
- หากหญิงตั้งครรภ์มีข้อห้ามใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำเสียงของมดลูกหรือความเสี่ยงของการแท้งบุตรก็เป็นการดีที่สุดที่จะกำจัดการปั่นจักรยานอย่างสมบูรณ์
คุณจะขี่หญิงตั้งครรภ์บนจักรยานได้เมื่อไหร่?
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องให้ความสนใจกับพื้นที่ที่คุณกำลังจะย้าย
เมื่อหญิงตั้งครรภ์ขี่จักรยานสามารถขี่ได้:
- นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการสั่นสะเทือนที่เกิดขึ้นในพื้นที่ที่มีการกระแทกและการปีนขึ้นไปบางส่วนไม่เกี่ยวข้องกับการคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์ นั่นคือคุณสามารถขี่จักรยานไปตามถนนลูกรังได้
- อย่างไรก็ตามแพทย์เตือนว่ามีความจำเป็นที่จะต้องยกเว้นการเดินทางบนทางหลวงที่อันตรายซึ่งมีอาการซึมเศร้ามากมายรวมถึงเพิ่มขึ้น นี่เป็นเพราะความน่าจะเป็นสูงของการล้ม มันคือการล่มสลายที่มักจะทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและการแท้งบุตร
- ดังนั้นไม่รวมการขับขี่จักรยานหากถนนไปทำงานของคุณหรือไปยังจุดหมายปลายทางของคุณไม่แตกต่างกันในความราบรื่นและสภาพดีมาก
ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงขี่จักรยาน?
จำเป็นต้องหยุดการเดินทางจักรยานเมื่อใด มีข้อห้ามมากมายในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการขี่จักรยานถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ทำไมหญิงตั้งครรภ์ควรขี่จักรยาน:
- ความเสี่ยงของการเกิดก่อนวัยอันควรหรือการแท้งบุตร มักจะสังเกตได้ในกรณีของน้ำเสียงของมดลูกหรือความชุกของรก นอกจากนี้ยังมีโรคทางนรีเวชในหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากที่จำกัดความเป็นไปได้ของการขี่จักรยาน
- ระยะเวลาการตั้งครรภ์มากกว่า 28 สัปดาห์. เป็นที่เชื่อกันว่าหลังจาก 28 สัปดาห์กระเพาะอาหารมีขนาดใหญ่มากดังนั้นเส้นเลือดในอุ้งเชิงกรานสามารถบีบได้การปั่นจักรยานอาจกลายเป็นบาดแผลสำหรับแม่ในอนาคต ดังนั้นตัวเลือกที่แท้จริงคือการเดินทางจนถึง 28 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
- ในช่วงแรกไม่มีเหตุผลว่าทำไมคุณควรหยุดขี่จักรยาน สิ่งนี้ใช้กับการเดินทางทั้งสองจักรยานและชั้นเรียนบนจักรยานออกกำลังกาย นั่นคือคุณสามารถเยี่ยมชมโรงยิมอย่างสงบและขี่จักรยานออกกำลังกายได้ถึง 28 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
เมื่อคุณไม่สามารถขี่จักรยานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้?
มันคุ้มค่าที่จะรอด้วยแท่งจักรยานเมื่อไหร่? มีเหตุผลหลายประการที่จะปฏิเสธจักรยาน
เมื่อคุณไม่สามารถขี่จักรยานสำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- เวียนศีรษะหรือพิษรุนแรง หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะอาเจียนและทรมานอาการคลื่นไส้ปกตินี่เป็นโอกาสที่จะปฏิเสธการเดินจักรยาน ความจริงก็คือในระหว่างการเดินเช่นนี้หญิงตั้งครรภ์อาจรู้สึกไม่สบายหรือหัวจะเวียนหัวอันเป็นผลมาจากการล่มสลาย นี่เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ต้องการภาวะแทรกซ้อนใด ๆ รวมถึงปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์
- หากสถานการณ์ที่น่าสนใจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการรักษาสมดุล ประมาณ 30% ของเด็กผู้หญิงในสถานการณ์ที่น่าสนใจมีปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับการรักษาสมดุล นี่เป็นเพราะชุดน้ำหนักที่คมชัดและเนื่องจากร่างกายไม่ได้ใช้กับน้ำหนักตัวดังกล่าว ศูนย์สมองยังมีผลกระทบบางอย่างของฮอร์โมนซึ่งเป็นผลมาจากความสามารถในการรักษาสมดุลสามารถถูกรบกวนได้ ดังนั้นเด็กผู้หญิงที่ขี่จักรยานสามารถเดินโซเซจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งและรักษาสมดุลได้ไม่ดี นี่เป็นโอกาสที่จะละทิ้งก้านจักรยาน
- มีเลือดออกปกติจากจมูก ในหญิงตั้งครรภ์บางคนความดันอาจเพิ่มขึ้นและลดลงอันเป็นผลมาจากการมีเลือดออกในจมูก หากคุณมีอาการดังกล่าวเป็นครั้งคราวอย่าลืมปฏิเสธการขี่จักรยาน
หากในระหว่างการขี่จักรยานคุณจะสังเกตเห็นการปล่อยเลือดหรือหยดของเหลวโปร่งใสให้แน่ใจว่าได้ปฏิเสธการเดิน บ่อยครั้งที่สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการรั่วไหลของน้ำซึ่งมักจะทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด กีฬาคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ แต่ในปริมาณที่บางอย่าง ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะไม่เริ่มเล่นกีฬาด้วยความคลั่งไคล้และความรับผิดชอบพิเศษ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่จำเป็นต้องปกป้องสุขภาพและสุขภาพของลูกของคุณ
วิดีโอ: การขี่จักรยานและการตั้งครรภ์
