นมอร่อยสามารถอยู่ในหลายประเภทหลังจากการแปรรูป นมอะไรหลังจาก 50 ปีมีประโยชน์มากกว่าในการค้นหาจากบทความ?
เนื้อหา
นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยกับเรามาตั้งแต่วัยเด็กเพราะเราเป็นผู้เริ่มใช้มันตั้งแต่วันแรกของชีวิตของเรา ในเวลาเดียวกันบางทีทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นม แต่นมเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราเสมอหรือไม่? มีข้อยกเว้นใด ๆ สำหรับกฎนี้หรือไม่?
นมหลังจาก 50 ปี: องค์ประกอบของวัวนมแพะ
เพื่อที่จะเข้าใจว่าทำไมนมจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์จึงจำเป็นต้องวิเคราะห์องค์ประกอบ
บ่อยครั้งที่ผู้คนชอบนมวัวเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้หาได้ง่ายกว่ามากในร้านค้าของเราและในราคาที่มีราคาไม่แพงมาก
องค์ประกอบของนมวัวรวมถึงส่วนประกอบดังต่อไปนี้:
- โปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมัน
- วิตามินบีรวมถึงวิตามิน A, C, pp
- แร่ธาตุที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของเราคือแคลเซียมโพแทสเซียมโซเดียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและเหล็ก
นมแพะซึ่งแตกต่างจากวัวนั้นเป็นที่นิยมน้อยกว่า แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์น้อยกว่านี้ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่า นมแพะหลังจาก 50 ปีมีประโยชน์มากกว่าวัวเนื่องจากมันไม่มี เคซีน - โปรตีนซึ่งถูกย่อยและถูกขับออกมาอย่างช้าๆโดยร่างกายของเราและยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้
องค์ประกอบของนมแพะมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:
- คาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีน
- วิตามิน A, D, C, B วิตามิน
- แคลเซียม, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, คลอรีน, ทองแดง, ไอโอดีน ฯลฯ
นมหลังจาก 50 ปี: ผลประโยชน์
ผลิตภัณฑ์นมมีประโยชน์อย่างไม่น่าสงสัยสำหรับร่างกายของเราเนื่องจากพวกเขาเสริมสร้างด้วยสารที่สำคัญที่สุด - วิตามินองค์ประกอบการติดตามและการเลือกตั้งมหภาค ฯลฯ อย่างไรก็ตามมันมีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากเป็นประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตหรือไม่?
ประโยชน์ของนมหลังจาก 50 ปีมีดังนี้:
- นมเป็นแหล่งที่มีค่าที่สุดของแร่ธาตุเช่นนี้ แคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับผู้คนโดยเฉพาะผู้สูงอายุเพื่อรักษาในสภาวะปกติของฟันและกระดูก เป็นที่น่าสังเกตว่าผลิตภัณฑ์แคลเซียมนี้มีอยู่ในรูปแบบที่ร่างกายของเราถูกย่อยและดูดซึมได้ง่าย
- นมมี คุณสมบัติต้านจุลชีพ ที่นี่เรากำลังพูดถึงนมบ้านสดทันทีหลังจากรีดนม คุณสมบัติดังกล่าวได้รับการเก็บรักษาไว้เป็นเวลาหลายชั่วโมง
- นอกจากนี้ในนมยังมีสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง
- ผลิตภัณฑ์นี้มีโกลบูลินที่รับผิดชอบในการพัฒนาร่างกายภูมิคุ้มกันและดังนั้นภูมิคุ้มกัน นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้นมบ่อยครั้งในระหว่างการเจ็บป่วยเพื่อสนับสนุนการป้องกันของร่างกาย
- เป็นที่น่าสังเกตว่าผลบวกของนมในการลดแรงดัน เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีผลกระทบที่อ่อนแอ แต่ยังคงเป็นยาขับปัสสาวะการใช้มันสามารถลดลงได้ด้วยความดัน
- นอกจากนี้นมยังสามารถกำจัดอิจฉาริษยาได้เนื่องจากสามารถลดความเป็นกรดได้
มันเป็นอันตรายหลังจาก 50 ปีหรือไม่?
แม้จะมีจำนวนสารที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราอยู่ในนม แต่ทุกคนไม่คิดว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ยิ่งกว่านั้นนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าสำหรับสิ่งมีชีวิตผู้ใหญ่นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไร้ประโยชน์อย่างน้อยและเป็นอันตรายสูงสุด
ดังนั้นมาดูกันว่ามันเป็นอันตรายต่อการดื่มนมหลังจาก 50 ปี:
- ก่อนอื่นเลย ทำอันตรายอันตราย คนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยและเรียนรู้ได้ นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี แต่ในวัยนี้ที่ได้รับการแพ้นมมักจะพัฒนา อันตรายจากการใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยการแพ้คืออะไร? การก่อตัวของก๊าซมากเกินไปความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารการตัดปวดและแน่นอนท้องเสีย
- การบริโภคนม เพิ่มความเสี่ยงของการแตกหักของคอต้นขา - นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นมาถึงข้อสรุปนี้ เมื่อมองแวบแรกไม่มีการเชื่อมต่อระหว่างการใช้นมซึ่งเป็นแหล่งที่มาของแคลเซียมและการแตกหักอย่างไรก็ตามหากคุณคิดรายละเอียดเพิ่มเติมมีตรรกะในนี้ มันไม่ได้เกี่ยวกับนมเอง แต่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบในองค์ประกอบ - กรดวาเคนิก กรดนี้มีผลกระทบเชิงลบต่อกระบวนการดูดกลืนแคลเซียมซึ่งนำไปสู่กระดูกเปราะ
- ก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นนักวิทยาศาสตร์ชาวสวิสก็มาถึงข้อสรุปว่านมอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา ครั้งนี้เรากำลังพูดถึง กาแลคโตส - Monosaccharide ซึ่งอยู่ในนมและซึ่งอาจมีผลกระทบเชิงลบต่อกระดูก
- นมที่ไม่เป็นอันตรายหลังจาก 50 ปี และความจริงที่ว่ามันมีสารที่สามารถกระตุ้นโรคที่เป็นอันตราย - หลอดเลือด, โอกาสในการป่วยและเพิ่มขึ้นอย่างมากในผู้คนในวัยนี้
คุณดื่มนมได้เท่าไหร่ต่อวันหลังจาก 50 ปีสำหรับผู้ชายและผู้หญิง?
ด้วยผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายในปัจจุบันเราไม่สามารถพูดถึงว่านมนั้นแตกต่างกันเช่น แพะ, วัว, โฮมเมด, เนยใส, อ่าน, ผ่านการฆ่าเชื้อ, พาสเจอร์ไรส์, ultrapasturized ultrapasturized. ในเวลาเดียวกันนมที่แตกต่างกันมีวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ในปริมาณที่แตกต่างกันและดังนั้นจึงมีผลกระทบที่แตกต่างกันในร่างกายของเรา
- นมแพะหลังจาก 50 ปี ถือได้ว่าเป็นนมที่แข็งแรงที่สุด ร่างกายของเราดูดซึมได้ดีกว่ามากและมีสารที่มีประโยชน์มากกว่าวัว มันมีประโยชน์ในการใช้นมดังกล่าวในวัยชราเนื่องจากมีผลต่อยากล่อมประสาทช่วยในการปรับปรุงการนอนหลับและส่งเสริมการฟื้นฟูอวัยวะ
- นมวัวหลังจาก 50 ปีมีประโยชน์น้อยกว่ามันจะถูกดูดซึมและถูกขับออกมาโดยสิ่งมีชีวิตที่น้อยกว่า อย่างไรก็ตามในกรณีที่ไม่มีการแพ้แลคโตสก็สามารถใช้งานได้ แต่ในจำนวนที่เหมาะสม
- ถ้าคุณเปรียบเทียบนม โฮมเมดและร้านค้าแน่นอนว่ามีประโยชน์มากขึ้นแน่นอนจะเป็นผลิตภัณฑ์แรก อย่างไรก็ตามจะต้องจำไว้ว่ามันจะมีประโยชน์มากขึ้นเฉพาะในกรณีที่เมื่อได้รับมาตรฐานสุขาภิบาลทั้งหมดจะถูกสังเกต อย่าลืมว่าจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคสามารถอยู่ในนมสดและในทางกลับกันพวกเขาสามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรง
- นมอบ ได้รับจากการให้ความร้อนกับผลิตภัณฑ์ภายใน 2-4 ชั่วโมง เป็นที่น่าสังเกตว่านมดังกล่าวมีไขมันมากกว่าอื่น ๆ และในทางกลับกันก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของหลอดเลือด
- นมไขมันต่ำ ได้รับจากการกำจัดไขมันนมออกจากมัน ข้อพิพาทเกี่ยวกับประโยชน์ของนมดังกล่าวยังไม่ลดลง อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า นมพร่องมันออกมาหลังจาก 50 ปี มันนำมาซึ่งประโยชน์มากกว่าสายพันธุ์อื่น ๆ
- นมที่ผ่านการฆ่าเชื้อ ได้รับจากการให้ความร้อนแก่ผลิตภัณฑ์ให้อยู่ในอุณหภูมิที่สูงมาก ในเวลาเดียวกันทั้งจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์และทำให้เกิดโรคเสียชีวิตในนม ร่างกายของเราไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ จากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้มันในหลักการ
- นมพาสเจอร์ไรส์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ครั้งหนึ่งเคยร้อนถึงอุณหภูมิ +63 ถึง +100 ° C. ในน้ำนมดังกล่าวสิ่งมีชีวิตในรูปแบบอัตโนมัติเกือบทั้งหมดเสียชีวิตและดังนั้นจึงถือว่าปลอดภัยสำหรับร่างกายของเรา ในเวลาเดียวกันแบคทีเรียนมตามกฎจะได้รับการเก็บรักษาไว้ แต่วิตามินบางชนิดหายไป
- นมอัลตร้า มันได้มาจากการให้ความร้อนถึงอุณหภูมิสูงและการระบายความร้อนที่คมชัด เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประโยชน์น้อยกว่าร่างกายหลังจาก 50 ปีเช่นนมพาสเจอร์ไรส์
จากที่กล่าวมาข้างต้นเราสามารถสรุปได้ว่านมที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนหลังจาก 50 ปีคือ นมแพะโฮมเมด เช่นเดียวกับนมพร่องมันเนย นมที่มีประโยชน์น้อยที่สุดสามารถเรียกได้ ผ่านการฆ่าเชื้อ.
สำหรับคำถามเร่งด่วน: "ผู้ชายและผู้หญิงสามารถใช้นมได้มากแค่ไหนหลังจาก 50 ปี" สิ่งสำคัญคือต้องพูดสิ่งต่อไปนี้:
- หากบุคคลไม่มีการแพ้แลคโตสวันนั้นจะได้รับอนุญาตให้ดื่มนม 1 แก้ว
- หากบุคคลมีการแพ้แลคโตสแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด 100 มล. จะกระตุ้นอาการท้องอืดคลื่นไส้ท้องเสีย ฯลฯ
นมหลังจาก 50 ปี: คำแนะนำและคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้
แม้จะมีข้อพิพาทที่ลุกลามไปรอบ ๆ ผลิตภัณฑ์นี้ แต่ก็สามารถพูดได้อย่างแน่นอน - ไม่รวมออกจากอาหารของผู้คนโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป
เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากนมเท่านั้นคุณต้องฟังเคล็ดลับหลายประการเมื่อใช้งาน:
- อย่าดื่มนมมากเกินไป ดังที่ได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ผลิตภัณฑ์ 1 แก้วต่อวันจะทำให้คุณมีความสุขเสริมสร้างร่างกายด้วยแร่ธาตุและสารที่จำเป็นและจะไม่เป็นอันตราย
- ให้ความพึงพอใจเฉพาะกับนมที่มีคุณภาพ มันจะดีกว่าถ้าเป็นนมแพะจากวัวมันคุ้มค่าที่จะเลือกทางเลือกของคุณในระดับต่ำ
- หากร่างกายของคุณปฏิเสธที่จะดูดซับ นมทั้งหมดหลังจาก 50 ปี - อย่าใช้มัน เจือจางผลิตภัณฑ์ไขมันหรือใช้นมทั้งหมดในซีเรียล (ปรุงซีเรียลบนมัน) ซุป ฯลฯ
- มีความจำเป็นที่จะต้องปฏิเสธนมในกรณีที่มีการแพ้แลคโตสอย่างสมบูรณ์การปรากฏตัวของโรคทางเดินอาหารบางชนิดซึ่งสามารถพบได้จากแพทย์ทางเดินอาหาร
Ivan Petrovich Pavlov ยังกล่าวอีกว่า นมเป็นอาหารที่น่าทึ่งธรรมชาติใดที่เตรียมไว้และเป็นการยากที่จะโต้แย้งกับเรื่องนี้แม้จะมีความขัดแย้งทั้งหมดเกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ มันไม่คุ้มค่าที่จะยกเว้นนมโดยไม่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์พิเศษอย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจะต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและฉลาด
วิดีโอ: เกี่ยวกับอันตรายของนม
