สาเหตุอาการและวิธีการรักษา myoclonia ของการนอนหลับ
เนื้อหา
- Mioclonia: มันคืออะไรอาการ
- Mioclonia โรคนี้คืออะไร?
- Mioclonia เมื่อหลับไปในผู้ใหญ่: เหตุผล
- Night Myoclonia: พยาธิวิทยาหรือบรรทัดฐาน?
- ประเภทของ myoclonia ในผู้ใหญ่
- Mioclonia of Sleep ในเด็ก
- จะจัดการกับ Myoclonia ได้อย่างไรเมื่อหลับไป?
- Mioclonia of Sleep: สิ่งที่ขาดหายไปในร่างกาย?
- เหตุใด Myoclon of Sleep จึงเกิดขึ้นกับการขาดแมกนีเซียมโพแทสเซียม?
- Mykimia และ Myoclonia: ความแตกต่าง
- ปรอทและไมโครลอนเนีย
- การรักษา myoclonia ในเด็กและผู้ใหญ่
- วิดีโอ: Myoklonia of Sleep
Mioclonia นอน- นี่คือ ปรากฏการณ์ที่กล้ามเนื้อกระตุกจะถูกสังเกตและจางหายไปในตำแหน่งเดียว สาเหตุmioclonia ทั้งทางสรีรวิทยาและพยาธิวิทยา ในบทความนี้เราจะพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับmioclonia นอน.
Mioclonia: มันคืออะไรอาการ
ด้วย myoclonia ทางสรีรวิทยาการปวดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน นี่เป็นคำตอบของสิ่งเร้า บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วงที่น่ากลัวด้วยอาการสะอึกและในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ร่างกายมนุษย์สามารถสั่นได้ในระหว่างการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามพวกเราหลายคนพบกับการนอนหลับ myoclonia สถานการณ์ทำให้พ่อแม่ของเด็กเล็กกังวล
ในระหว่างการหลับเด็กอาจสั่นเทาดังนั้นจึงตื่นขึ้นมา ตลอดทั้งคืนอาจมีหลายตัวสั่นซึ่งทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับและการละเมิดทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ผู้ปกครองหลายคนที่มีปัญหานี้มาถึงนักประสาทวิทยาเนื่องจากปรากฏการณ์ไม่อนุญาตให้เด็กนอนหลับปกติโดยละเมิดความฝันของพ่อแม่
Myoclonia มันคืออะไรอาการ:
- ไม่มีอะไรผิดปกติในสถานการณ์เนื่องจาก Myoclonia เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายหายไปจากสภาพตื่นตัวเพื่อนอนหลับ
- การสั่นสะเทือนจะสังเกตได้เฉพาะในช่วงเวลาของงีบเมื่อกิจกรรมของสติสูงได้รับการแก้ไข แอปเปิ้ลตาสามารถเคลื่อนที่ได้ในช่วงนี้เปลือกตาอาจเป็น AJAR บางส่วน
- ในเวลาเดียวกันร่างกายสามารถหุบปากขยับนิ้วของเขาและคนที่อยู่ในความฝันจะพลิกกลับ ปรากฏการณ์ไม่ใช่พยาธิวิทยาเนื่องจากกระบวนการทางสรีรวิทยา มีกระบวนการที่ใช้งานอยู่ซึ่งกระตุ้นให้เกิดความสั่นสะเทือนในใจ
Mioclonia โรคนี้คืออะไร?
ปรากฏการณ์นี้ถือว่าเป็นพยาธิสภาพเฉพาะในกรณีที่มีการสังเกตในระหว่างการตื่นตัวนั่นคือมันไม่ได้เกิดขึ้นในความฝัน บุคคลมีบางสิ่งที่คล้ายกับหนึ่งในอาการของอาการชักจากโรคลมชัก มือสามารถแช่แข็งแก้ไขได้ในตำแหน่งที่แน่นอนและกล้ามเนื้อจะตึงเครียด
myoclonia ทางพยาธิวิทยาโรคชนิดใดเป็นสาเหตุ:
- โรคลมชัก
- การละเมิดส่วนสมองในงาน
- การบาดเจ็บของกะโหลกศีรษะการถูกกระทบกระแทก
- เนื้องอกมะเร็งและเป็นพิษเป็นภัยในเนื้อเยื่อสมอง
- การละเมิดในด้านเส้นใยและระบบเส้นประสาท
- ข้อต่อของข้อต่อและระบบกระดูก
- ความเจ็บป่วยของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- โรคเบาหวาน
- ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของต่อมไทรอยด์
- การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังอย่างรุนแรงหรือการบาดเจ็บที่สมองบาดแผล
- ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต
- โรคพาร์กินสัน
- ภาวะไตวาย
- โรคโลหิตจาง
มันสามารถพบได้ทั้งในวัยผู้ใหญ่และในวัยเด็ก บ่อยครั้งที่เด็กอายุไม่เกิน 1 ปีซึ่งพบได้ในนักประสาทวิทยา Mioclonia เป็นผลมาจากการเกิดที่ไม่เหมาะสมการบาดเจ็บ
Mioclonia เมื่อหลับไปในผู้ใหญ่: เหตุผล
ในระหว่างการออกจากการนอนหลับตำแหน่งของร่างกายเปลี่ยนไปและการทำงานทั้งหมดของร่างกายจะชะลอตัวลง ไฟทำงานอย่างสงบมากขึ้นจำนวนการเต้นของหัวใจต่อนาทีลดลง ดังนั้นชีพจรจะช้า ช่วงเวลาแห่งการมีสตินี้ให้ผ่านสัญญาณพันธะประสาทเข้าไปในกล้ามเนื้อเนื่องจากพวกเขาลดลง นั่นคือเหตุผลที่การกระตุกเล็ก ๆ เกิดขึ้น
Mioclonia เมื่อหลับไปในผู้ใหญ่เหตุผล:
- นักวิทยาศาสตร์ไม่ได้ระบุว่าเกิดอะไรขึ้นmioclonia การนอนหลับพิจารณาปรากฏการณ์ที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นของการทำงานของสมอง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนร่างกายประเมินการลดลงของความถี่ของการหายใจและหายใจออกรวมถึงการหดตัวของหัวใจเป็นภัยคุกคามต่อร่างกายดังนั้นเขาจึงพยายามเปิดใช้งานการทำงานของกล้ามเนื้อและเตรียมการเคลื่อนไหวที่คมชัด
- นักวิทยาศาสตร์คนอื่นเชื่อว่าเมื่องีบเปลี่ยนเป็นการนอนหลับลึกสติมีสติกระตุ้นการระเบิดของคลื่นทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือนักประสาทวิทยาเชื่อมต่อปรากฏการณ์ ด้วยการรีบูตระบบประสาท เป็นที่เชื่อกันว่าพลังงานเชิงลบทั้งหมดที่ได้มาในหนึ่งวันออกจากร่างกาย
- นั่นคือร่างกายกำลังพยายามรับมือกับความเครียดลบออกด้วยวิธีนี้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในขณะที่เข้านอนการชักเล็ก ๆ สั่นสะเทือนเช่นเดียวกับการกระตุกในมือและขาอาจปรากฏขึ้น มันเป็นอาการชักเหล่านี้ที่ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและรีบูตระบบประสาท
Night Myoclonia: พยาธิวิทยาหรือบรรทัดฐาน?
เป็นที่เชื่อกันว่านี่เป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยายังไม่ได้รับการศึกษาจนถึงจุดสิ้นสุดในขณะนี้ ในระหว่างการวิจัยแพทย์พบว่ามีสองสายพันธุ์ของการสั่นหรืออาการชักของแขนขาขณะเข้านอน
เชิงบวกmioclonus - นี่คือ การหดตัวของกล้ามเนื้อ นั่นคือในระหว่างการเปลี่ยนจากสถานะของความตื่นตัวในการนอนหลับบุคคลได้ลดแขนและขาลงอย่างรวดเร็ว เปลือกตาอาจสั่นเทา บางครั้งสังเกตการบดขยี้ ร่างกายทั้งหมดซึ่งอาจทำให้เกิดการตื่นขึ้น
เชิงลบmioclonus - การผ่อนคลายของปลายประสาทและการลดลงของกล้ามเนื้อ การชักจะถูกสังเกตนั่นคือการกระตุกหรือสั่นเล็กน้อยคล้ายกับการสั่นสะเทือนในระหว่าง ปรากฏการณ์ ไม่จำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวเฉพาะใด ๆ พวกเขาสามารถเป็นทั้งแบบซิงโครนัสหรือแบบอะซิงโครนัส สามารถสังเกตจังหวะหรือไม่มีของมันได้ มักจะกระตุก เป็นธรรมชาติหรือสะท้อนกลับ อันเป็นผลมาจากแรงดันไฟฟ้าเกินความสั่นสะเทือนของใบหน้าสามารถสังเกตได้บุคคลสามารถยิ้มหรือกระตุกได้
หากอาการชักนั้นครอบงำซ้ำทุกคืนมีส่วนร่วมในการตื่นขึ้นสิ่งนี้บ่งบอกถึงโรคหากมีอาการกระตุกอย่างต่อเนื่องในระหว่างงีบซึ่งเป็นผลมาจากการที่บุคคลตื่นขึ้นมามันเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในการวินิจฉัยโรค บางทีตัวสั่นอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรง
ประเภทของ myoclonia ในผู้ใหญ่
ประเภทของ myoclonia ในผู้ใหญ่ สามารถรับรู้ได้จากอาการ หากอาการกระตุกของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อถูกสังเกตเฉพาะในระหว่างการงีบหลับมันจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งตลอดการนอนหลับแล้วมันก็ไม่ใช่พยาธิวิทยา อย่างไรก็ตามหากมีการสังเกตงีบตลอดทั้งระยะเวลาโดยไม่คำนึงถึงขั้นตอนมักจะนำไปสู่การตื่นตัวรบกวนการพักตามปกตินี่ถือเป็นพยาธิสภาพ หากคนมักจะสั่นคลอนในความฝันจากการตื่นขึ้นมาการนอนไม่หลับและการละเมิดระบอบการตื่นตัวที่เกิดขึ้นก็จำเป็นต้องติดต่อแพทย์
แพทย์แบ่งปันคุณสมบัติบางอย่างmioclonia ที่ นอนหลับ:
- บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่ได้ผูกติดอยู่กับบางส่วนของร่างกายดังนั้นพวกเขาจึงปรากฏในพื้นที่ต่าง ๆ
- บางครั้งผู้คนมีอาการชักออกเสียงหรือในรูปแบบของการสั่นสะเทือนขนาดเล็ก
- เมื่อคนตกอยู่ในความฝันก็จะเรียกว่าmyoclonic อาการกระตุก
- ส่วนใหญ่มักกระตุก มันอาจเกิดขึ้นในกระบวนการงีบหลับ
Mioclonia of Sleep ในเด็ก
บ่อยครั้งที่ตัวสั่นถูกพบในเด็กมันเป็นสรีรวิทยาและพยาธิวิทยา อันที่จริงในทารกบ่อยครั้งกว่าในวัยก่อนวัยเรียนและวัยเรียนเป็นตะคริวในระหว่างงีบ
Mioclonia of Sleep in Children:
- นี่เป็นเพราะการพัฒนาของเนื้อเยื่อสมองและระบบประสาท การทำงานของระบบประสาทในทารกนั้นแตกต่างจากผู้ใหญ่เขามีขั้นตอนการนอนหลับที่สั้นกว่าอย่างรวดเร็ว ดังนั้นความฝันที่รวดเร็วจะเกิดขึ้น
- ดังนั้นการสั่นคลอนตอนกลางคืนในเด็กมีขนาดใหญ่กว่าในผู้ใหญ่มาก เด็ก ๆ สามารถสั่นได้ตลอดทั้งคืนเพราะมีเฟสที่รวดเร็วกว่าระยะการนอนหลับลึก ในกระบวนการของตัวสั่นกิจกรรมของการแบ่งเซลล์และกระบวนการในการเปลี่ยนแปลงจิตสำนึก
- โดยปกติแล้วพ่อแม่จะบอกว่าไม่ต้องกังวลหากเด็กสั่นในความฝัน นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็ก แต่ถ้าพร้อมกับปรากฏการณ์นี้มีอาการชักตอนกลางวันหรือเขย่าแขนขาเด็กควรถูกนำไปใช้กับนักประสาทวิทยา
จะจัดการกับ Myoclonia ได้อย่างไรเมื่อหลับไป?
จำเป็นต้องปฏิบัติต่อ myoclonia หรือไม่? หากมีการสั่นสะเทือนไม่บ่อยนักในระหว่างการงีบหลับในขณะที่การกระตุกของแขนขาและร่างกายถูกสังเกตคุณไม่ควรปรึกษาแพทย์ คุณต้องพยายามทำให้ความฝันของคุณเป็นปกติ ในบางกรณีนี่ก็เพียงพอแล้วที่การสั่นสะเทือนในความฝันจะไม่ปลุกคน
วิธีจัดการกับ myoclonia เมื่อหลับไป:
- จำเป็นต้องสร้างโหมดและเข้านอนในเวลาเดียวกัน ตัวเลือกในอุดมคติจะพอดีจนถึง 23:00 น. ก่อนเข้านอนอย่าดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ หากบุคคลมีปัญหากับการนอนหลับการนอนหลับควรกินยานอนหลับหรือผ่อนคลายยาเสพติดบนสมุนไพร
- ในหมู่พวกเขา glycine, novopassit สามารถแยกแยะได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอน แต่พยายามว่ายน้ำนานเป็นเวลา 10 นาที น้ำไม่ควรร้อน ให้แน่ใจว่าได้แนะนำความเขียวขจีผักชีฝรั่งจำนวนมากผักชีฝรั่งในอาหารของคุณ
- พวกเขามีสารที่บรรเทาระบบประสาท หากอาการกระตุกซ้ำบ่อยให้ยกเลิกชาและกาแฟในระหว่างวัน แทนที่ด้วยเครื่องดื่มผลไม้ยาต้มหรือน้ำแร่ธรรมดา
- ให้แน่ใจว่าได้ใช้ความพยายามทางกายภาพในระหว่างวัน เป็นที่เชื่อกันว่าถ้าคนที่จะฝึกฝนได้ดีในระหว่างวันใช้ความแข็งแกร่งและพลังงานของเขาความเป็นไปได้ของการชักจะลดลง
- บางครั้งยาเสพติด sedding แนะนำ แต่ถ้า shudder ถูกกระตุ้นโดยภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติในการทำงานของระบบประสาท อย่าหันไปรักษาตัวเองและซื้อยาใด ๆ ในร้านขายยาที่เภสัชกรแนะนำ ความจริงก็คือว่าการ shudies ซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ การชักในความฝันที่มีส่วนทำให้เกิดการตื่นขึ้นอาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรง ดังนั้นในกรณีนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์
Mioclonia of Sleep: สิ่งที่ขาดหายไปในร่างกาย?
บ่อยครั้งที่ myoclonia ซึ่งไม่เคยสังเกตมาก่อนเกิดขึ้นจากสีน้ำเงินอธิบายโดยการเปลี่ยนแปลงของอำนาจ ชายคนนั้นนั่งอยู่ในอาหารหรืออาหารประจำวันของเขาเปลี่ยนไป
Myoclonia of Sleep ซึ่งหายไปในร่างกาย:
- ด้วยการขาดแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามบางอย่างการชักในกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้น บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับการขาดธาตุเหล็กนั่นคือมีโรคโลหิตจางเช่นเดียวกับในกรณีของการขาดแมกนีเซียมและโพแทสเซียม
- กล้ามเนื้อไม่สามารถทำงานได้ตามปกติและสั่น ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพิเศษ แต่จำเป็นต้องแก้ไขอาหารรวมถึงการใช้แร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามเพิ่มเติมในเมนู
- มันสามารถเป็นวิตามินรวมยาที่สามารถพบได้ในร้านขายยาใด ๆ บ่อยครั้งที่ตัวสั่นปรากฏขึ้นในช่วงปิดฤดูกาลเมื่อปริมาณผลไม้สดและผักลดลงในอาหาร
เหตุใด Myoclon of Sleep จึงเกิดขึ้นกับการขาดแมกนีเซียมโพแทสเซียม?
คนที่มีสุขภาพดีมีแมกนีเซียมประมาณ 50-70 กรัม องค์ประกอบการติดตามจำนวนมากมีอยู่ในกระดูกจาก 60 ถึง 70% ด้วยการขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะถูกรบกวน
ทำไม myoclonia of sleep เกิดขึ้นกับการขาดแมกนีเซียม, โพแทสเซียม:
- อันเป็นผลมาจากการขาดองค์ประกอบการติดตามเหล่านี้มี myoclon ของการนอนหลับ ด้วยการขาดแมกนีเซียมและแคลเซียมอาการชักสามารถสังเกตได้และมันจะถูกทำซ้ำไม่เพียง แต่ในความฝัน แต่ยังในเวลากลางวัน
- นอกจากนี้บุคคลที่มีอาการอื่น ๆ อีกมากมาย: ผิวห่านสิวบนพื้นผิวของผิวหนังชั้นนอกซึ่งไม่ได้ถูกกระตุ้นโดยการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความเย็น
- การสลับซินโดรมเพิ่มความตื่นเต้นง่ายก็เป็นลักษณะเช่นกัน หากบุคคลมีการนอนหลับไม่ดี myoclonia ตัวสั่นในระหว่างงีบหลับและตื่นตัวก็จำเป็นที่จะต้องให้ความสนใจกับความเข้มข้นของแคลเซียมและแมกนีเซียมในเลือด
Mykimia และ Myoclonia: ความแตกต่าง
มิโอไคเมียและ myoclonia เป็นปรากฏการณ์ที่แตกต่างกันแม้ว่าทั้งคู่จะมาพร้อมกับการกระตุก
Mykimia และ Myoclonia ความแตกต่าง:
- ด้วย mymiyimi กล้ามเนื้อกระตุกจะถูกพบในบริเวณตา, เปลือกตากระต่าย
- บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ด้วยความตื่นเต้นง่ายขึ้นในระหว่างสถานการณ์ที่เครียดหรือในระหว่างการออกแรงทางกายภาพเช่นเดียวกับการใช้งานทางอารมณ์
- Mykimia ไม่ได้เชื่อมต่อกับกระบวนการดริฟท์และสามารถพบได้ในกระบวนการตื่นตัว
- แต่ Myoclonia สามารถแสดงออกในความฝันด้วยการกระตุกของดวงตาหรือกล้ามเนื้อใบหน้าอื่น ๆ
- ปรากฏการณ์นี้มาพร้อมกับการกระตุกในแขนขาบนหรือล่าง
ปรอทและไมโครลอนเนีย
การเป็นพิษด้วยปรอทนำไปสู่อาการเชิงลบก่อนอื่นของโลหะทั้งหมดนี้มีผลต่อระบบประสาท
Mercury และ Myoclonia:
- พันธบัตรประสาทถูกละเมิดสัญญาณจะถูกส่งผ่านจากสมองไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไม่ดี
- ด้วยพิษอนินทรีย์ปรอทซึ่งมีอยู่ในงานทาสีหรือในเทอร์โมมิเตอร์ปรอทสามัญ, การชัก, ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและ myoclonia ในความฝันสามารถสังเกตได้.
- ดังนั้นถ้าไม่นานมานี้คุณทำลายเทอร์โมมิเตอร์และสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งในความฝันก็ปรากฏตัวขึ้น myoclonia ตัวสั่นและตะคริวการให้คำปรึกษาของแพทย์และการรักษาที่เหมาะสม
การรักษา myoclonia ในเด็กและผู้ใหญ่
ไม่มียาเสพติดที่ร้ายแรงเช่นเดียวกับสารออกฤทธิ์ต่อจิตไม่ควรใช้ยาที่ผ่อนคลายโดยไม่มีคำแนะนำจากแพทย์
หลักการของการรักษาด้วย myoclonia:
- นักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์มีส่วนร่วมในการรักษาหากกระตุกเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอินทรีย์ในเนื้อเยื่อสมอง โดยทั่วไปเพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าวจะใช้ clonazepam สิ่งเหล่านี้เป็นยากล่อมประสาทที่รุนแรงหรือยาผ่อนคลายที่ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท
- ยาไม่ได้กำหนดให้กับคนที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอน ในระยะแรกหากไม่มีการละเมิด แต่ตัวสั่นรบกวนการนอนหลับการนอนหลับจะเป็นการดีที่สุดที่จะติดต่อแพทย์ โดยปกติแล้วเขาจะกำหนดยาระงับประสาทเช่นเดียวกับสารที่มีส่วนช่วยในการผ่อนคลาย มักจะกำหนดทิงเจอร์ของ Valerian, motherwort หรือบุคคล
- สามารถติดตั้งในห้องโคมไฟน้ำมันลาเวนเดอร์ที่หยด นอกจากนี้ขอแนะนำให้สร้างโหมดตื่นและโหมดสลีปในเด็กให้นอนหลับตอนกลางวันในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ยังใช้กับการนอนหลับกลางคืน
- 1 ชั่วโมงก่อนที่จะหลับไปเกมใด ๆ อุปกรณ์และการ์ตูนจะถูกยกเว้น เป็นการดีที่สุดที่จะนอนลงบอกลูกของคุณว่าเป็นเทพนิยายหรือนวดที่ผ่อนคลาย อย่าอนุญาตให้เด็กเดินสายดูเรื่องราวสยองขวัญ ภาพยนตร์สยองขวัญคอมพิวเตอร์ที่น่ากลัวและเกมโทรศัพท์สามารถทำให้เกิดอาการชักได้กระตุ้นความยากลำบากในการนอนหลับ
- ถ้าตอนนี้ช่วงเวลาของความเครียดให้รับยาแก้ซึมเศร้า ชั้นเรียนที่มีประโยชน์ของโยคะและตัวเอง -hypnosis, การฝึกอบรมอัตโนมัติ พยายามเปลี่ยนทัศนคติของคุณเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมันจะทำให้คุณสงบลง
เพื่อต่อสู้กับ myoclonia การนอนหลับในเด็กที่มักจะนำไปสู่การตื่นขึ้นมาคุณไม่สามารถใช้ยากล่อมประสาทและยาระงับประสาทที่รุนแรง ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบคือการใช้การฉีดสมุนไพรเช่นเดียวกับ Valerianอาบน้ำ หรืออาบน้ำพร้อมลาเวนเดอร์
วิดีโอ: Myoklonia of Sleep