การนวดในอ่างอาบน้ำการนวดด้วยไม้กวาด: เทคนิคการนวดรัสเซียด้วยไม้กวาดประเภทของไม้กวาดอาบน้ำ น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันนวดที่ดีที่สุดสำหรับการนวดอาบน้ำด้วยไม้กวาด: วิธีใช้อย่างถูกต้อง?

คำแนะนำสำหรับการนวดในอ่าง การทบทวนน้ำมันและไม้กวาดสำหรับการนวดอาบน้ำ

การพักผ่อนในห้องอาบน้ำถือเป็นหนึ่งในที่รักที่สุดสำหรับชาวรัสเซีย ท้ายที่สุดมันได้รับการยอมรับมานานในประเทศของเราในบางวันของสัปดาห์เพื่อเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดเช่นเดียวกับความสะอาด เราขอแนะนำให้คุณเชื่อมต่อที่น่าพอใจกับประโยชน์ไปที่โรงอาบน้ำนวด ในบทความนี้เราจะบอกวิธีการนวดในโรงอาบน้ำเราจะพิจารณาหลายประเภทและเทคนิค

ประเภทของการนวดอาบน้ำ

เทคนิคการนวดหลักในโรงอาบน้ำ:

• การนวดแบบคลาสสิกรัสเซียด้วยไม้กวาดผู้รวมแสงท่วมท้นและตบเข้าด้วยกัน
• นวดไผ่ มันดำเนินการโดยใช้ไม้ไผ่พิเศษที่เต็มไปด้วยหิน แท่งเหล่านี้มีลักษณะคล้ายอ้อยและม้วนจากส่วนหนึ่งไปอีกส่วนหนึ่ง โดยปกติแล้วผู้เชี่ยวชาญจะดำเนินการ มันมักจะเรียกว่าการนวดซามูไร
• การใส่ตัวเอง. มันดำเนินการอย่างอิสระผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะต่อสู้กับเซลลูไลท์ สามารถทำได้โดยใช้กระป๋องหรือแปรงอาบน้ำพิเศษซึ่งสวมใส่บนมือและติดตั้งยางหนาหรือฟันไม้
• การนวดกีฬา. มันดำเนินการโดยใช้เสื่อโฟมพิเศษเช่นเดียวกับไม้กวาด ต้องใส่ไม้กวาดหนึ่งตัวไว้ใต้ศีรษะและที่สองใต้ฝ่าเท้า ผ้าม่านโฟมหรือพรมยางวางอยู่ใต้ข้อศอกและหัวเข่า นอกจากนี้การถูจะดำเนินการการนวดค่อนข้างมีพลัง ส่วนด้านหน้าของร่างกายนั่นคือมือกระเพาะและสะโพกและขาถูกนวดทันที หลังจากนั้นมีคนเปิดท้องของเขาและนวดด้านหลังแขนแขนก้นและด้านหลังของต้นขาคาเวียร์ หลังจากนั้น Dousing จะดำเนินการด้วยน้ำเย็น การนวดแบบนี้ช่วยให้อิ่มตัวด้วยความแข็งแกร่งเช่นเดียวกับการให้กำลังใจบ้าง
• การนวดโฟม. เขามาหาเราจากตุรกีเขามักจะดำเนินการในแฮมมม์ตุรกี มันดำเนินการหลังจากมีคนนึ่งในโรงอาบน้ำ เขาไปที่ม้านั่งและเริ่มถูด้วยนวมพิเศษซึ่งทำจากผ้าขรุขระ สิ่งนี้ทำเพื่อทำความสะอาดผิวของสิ่งสกปรกและยังช่วยเปิดรูขุมขน ถัดไปมีการใส่นวมพิเศษจากขนแพะ นวดจะดำเนินการ หลังจากนั้นน้ำสบู่จำนวนมากจะถูกเทลงซึ่งโฟมได้ดี นอกจากนี้แพะคือการนวด น้ำสบู่เปลี่ยนเป็นโฟมอันเขียวชอุ่มการนวดน่าพอใจมากผ่อนคลาย หลังจากนั้นคนที่พักผ่อนผ่อนคลาย

เทคนิคการนวดรัสเซียในอ่างด้วยไม้กวาด

ตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ไม้กวาดนวด สำหรับสิ่งนี้มีการใช้ไม้เบิร์ชโอ๊คหรือลินเด็นกับใบ มันแห้งนุ่มพอ ก่อนที่จะดำเนินการตามขั้นตอนมันจะถูกแช่เป็นเวลาหลายชั่วโมงในน้ำร้อน ดังนั้นเถาวัลย์จะยืดหยุ่นนุ่มและตอบสนองได้ง่ายต่อการดัดจะไม่แตก

คำแนะนำการนวด:

• ในขั้นต้นมีคนนอนลงบนท้องของเขา มือเหยียดไปตามร่างกายจากนั้นหมอนวดหยิบไม้กวาดสองตัวขึ้นมาหนึ่งตัวในแต่ละมือและเริ่มต้นการลูบของเท้า, คาเวียร์, ก้น, หลังและมือ
• นอกจากนี้การเปิดรับแสงทวีความรุนแรงมากขึ้น การถูด้วยแรงดันที่แข็งแกร่งจะต้องดำเนินการ หลังจากนั้นคำรามของแสงก็เริ่มขึ้น มีความจำเป็นที่จะต้องตีที่ด้านหลังของด้านหลังแขนและก้นต้นขาด้านบน IRC และเท้า ไม่ว่าในกรณีใดที่คุณควรเอาชนะที่หลังส่วนล่างเช่นเดียวกับภายใต้หัวเข่า มีการสิ้นสุดของเส้นประสาทมากมายในพื้นที่เหล่านี้ หากคุณทำลายพวกเขาคุณสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้อย่างมาก บางทีโรคร้ายแรงบางโรคอาจเกิดขึ้น
• ถัดไปมีความจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนคนที่ด้านหลังและวางมือข้างหนึ่งไว้ในหัวใจที่สองในขาหนีบ ถัดไปการถูเบา ๆ การตบจะดำเนินการ คุณสามารถตีที่หน้าอกแขนขาและเท้าในช่องท้อง ไม่ว่าในกรณีใดคุณสามารถเอาชนะผู้หญิงด้วยความพยายามที่หน้าอกได้เช่นเดียวกับด้านในของต้นขา พื้นที่เหล่านี้มีความอ่อนไหวมากคุณสามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง
• การนวดจบลงด้วยการถู มีความจำเป็นที่นักบำบัดการนวดจะใช้ไม้กวาดในมือข้างหนึ่งแล้วกดด้วยมือที่สองของเขาอย่างละเอียดถูในการเคลื่อนไหวแบบวงกลมในการเคลื่อนไหวแบบวงกลม ในขั้นตอนเดียวในอ่างอาบน้ำคุณสามารถสูญเสียเหงื่อออกประมาณ 2 ลิตร

จะเกิดอะไรขึ้นกับบุคคลระหว่างการนวดด้วยไม้กวาด? ความจริงก็คือการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นรูขุมขนภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิความชื้นสูงจะขยายตัว ดังนั้นความเร็วของการสลายตัวและการกำจัดสารอันตรายจากร่างกายจะเพิ่มขึ้น มันเร็วกว่ามาก

brokes สำหรับการนวดในอ่าง

หากคุณทำการนวดแบบคลาสสิกด้วยไม้กวาดคุณต้องกำหนดเครื่องมือที่คุณจะดำเนินการตามขั้นตอน มีหลายตัวเลือกสำหรับไม้กวาด:

• ไม้เรียว. เหมาะสำหรับการนวดในอ่างอาบน้ำ กิ่งไม้มีความยืดหยุ่น แต่อย่าทำลายแม้จะมีแรงกระแทกอย่างเพียงพอ ใบมีวิตามินซีซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยจำนวนมาก ดังนั้นในระหว่างการนวดสารอาหารจำนวนมากแทรกซึมผิว ไม้กวาดชนิดนี้ใช้ถ้าคุณมีปัญหาผิว เพราะพวกเขาช่วยทำความสะอาดและมีส่วนช่วยในการรักษาบาดแผล
• Linden Broom การเสริมสร้างความเข้มแข็งเช่นเดียวกับการต้านการอักเสบ มันถูกใช้หากมีผื่นผิวหนังอักเสบหรือผื่นที่ไม่รู้จักบนผิวหนัง
• ไม้กวาดไม้โอ๊ค ถือว่ามีความทนทานที่สุดเพราะอาจเพียงพอสำหรับหลายแคมเปญในห้องไอน้ำ เขาจับความร้อนได้มากมายเชื้อเพลิง ในเวลาเดียวกันใบมีแทนนินจำนวนมากที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคผิวหนังเช่นเดียวกับโรคผิวหนังต่างๆ ไม้กวาดนี้เหมาะที่สุดสำหรับเจ้าของผิวมัน มักใช้ตัวเลือกรวมกันซึ่งประกอบด้วยของปลอมเบิร์ชและกิ่งไม้โอ๊ค

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของขั้นตอนนี้ แต่ก็มีบางหมวดหมู่ที่ไม่ควรนวด คุณไม่สามารถนวดด้วยไม้กวาดในกรณีที่มีอาการบวมที่ขารวมถึงบาดแผลที่เปิดอยู่บนร่างกาย อย่าดื่มแอลกอฮอล์ในโรงอาบน้ำ ชาวิตามินเช่นเดียวกับน้ำผึ้งและยาต้มสมุนไพรจะดีที่สุด อย่าไปโรงอาบน้ำมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ข้อห้ามในการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดการตั้งครรภ์และเส้นเลือดขอด

น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันนวดสำหรับการนวดอาบน้ำด้วยไม้กวาด

คุณสามารถกระจายกระบวนการโดยใช้น้ำมันหอมระเหย มันดำเนินการโดยใช้น้ำมันหอมระเหยหรือยาต้มสมุนไพร มีหลายตัวเลือกสำหรับน้ำมัน มีการผสมน้ำมันหอมระเหยแบบพิเศษที่เสร็จแล้วแล้วจะขายในซูเปอร์มาร์เก็ต น้ำมันน้ำมันพิเศษมักจะรวมถึงน้ำมันเฟอร์คาโมไมล์และต้นยูคาลิปตัส พวกเขาช่วยปรับปรุงการหายใจและรักษาบาดแผลในร่างกายรักษาเพิ่มพลังงาน

ยาต้มสมุนไพรมักใช้สำหรับขั้นตอน สำหรับสิ่งนี้มีการเตรียมสารละลายที่ค่อนข้างเข้มข้นซึ่งจะถูกเจือจางด้วยน้ำและเทลงบนหินร้อนโดยตรง ปรากฎว่าไอน้ำด้วยสิ่งสกปรกในการรักษาซึ่งสามารถปรับปรุงระบบทางเดินหายใจและหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงระบบประสาท

ไม่ว่าในกรณีใดคุณสามารถมีมารยาทที่มีกลิ่นหอมที่จะหยดลงบนก้อนหินในอ่างอาบน้ำ เพราะสิ่งนี้เต็มไปด้วยไฟ เป็นการดีกว่าที่จะซื้อโคมไฟอโรมาพิเศษหรือน้ำมันสายพันธุ์ในน้ำและเขย่าให้เข้ากันก่อนที่จะเทลงบนก้อนหิน ควรเข้าใจว่าน้ำมันหอมระเหยค่อนข้างเข้มข้นและดังนั้นจึงสามารถกลายเป็นไอน้ำหนาแน่นและหนักด้วยกลิ่นแรง ซึ่งจะยากที่จะสูดดม อย่าหักโหมไม่เพียง 1-2 หยดสำหรับช่วงเวลาพักในอ่างอาบน้ำก็เพียงพอแล้ว

อะโรมารีนสามารถใช้สำหรับการนวด มันมักจะดำเนินการโดยใช้กระป๋องพิเศษเช่นเดียวกับไม้ไผ่ ไม่แนะนำให้รวมการนวดเข้ากับไม้กวาดกับน้ำมัน เนื่องจากใบของ Linden, Oak, และต้นเบิร์ชมีแทนนินหลายชนิด, phytoncides ซึ่งยังทำให้ผิวอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ ก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยที่เฉพาะเจาะจงจะได้รับการอบรมด้วยฐาน มันอาจเป็นน้ำมันมะกอกหรือมะพร้าว หลังจากนั้นคือการนวดโดยใช้กระป๋องแปรงหรือถุงมือแพะ

การนวดในอ่างอาบน้ำเป็นกิจกรรมที่น่าพอใจและมีประโยชน์มาก สเตลตัวเองเรียนหลายเทคนิคและอย่าหักโหม

วิดีโอ: การนวดอาบน้ำ