เมล็ดงา: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการรักษาเนื้อหาแคลอรี่ข้อห้าม วิธีใช้เมล็ดงาเพื่อเติมเต็มร่างกายด้วยแคลเซียม?

เมล็ดงาได้รับการขนานนามว่าเป็น“ อาหารสำหรับเทพเจ้า” มานานแล้วเพราะวิตามินที่อุดมสมบูรณ์และองค์ประกอบทางโภชนาการสามารถให้คุณสมบัติเชิงบวกแก่บุคคลได้: เพื่อเสริมสร้างสุขภาพดีขึ้น มีกฎพิเศษสำหรับการกินเมล็ดทั้งเมล็ดและน้ำมันซึ่งคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจ จำกัด

เมล็ดงา: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

Snums เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีสีขาวและมีกลิ่นหอมมาก ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่างาไม่ได้เรียกว่า "SES" ไม่ค่อย

นี่คือพืชตะวันออกที่ได้รับความนิยมพิเศษในอาหารญี่ปุ่นจีนเวียดนามและอาหารอินเดีย

พืชนี้ดูผิดปกติอย่างมากและมีลักษณะคล้ายกับกล่องเล็ก ๆ รูปทรงเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าเล็กน้อยซึ่งเต็มไปด้วยเมล็ดที่มีสีต่างกัน เมล็ดงาอาจแตกต่างกันไปจากหิมะ -สีขาวไปจนถึงสีดำที่อุดมสมบูรณ์

เมล็ดที่เหลืออาจเป็นสีเหลืองและสีน้ำตาลและทุกเฉดสีเหล่านี้

คุณสมบัติที่น่าพึงพอใจของเมล็ดงาคือกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนและเผ็ดเล็กน้อย มันเป็นสถานที่ให้บริการนี้ที่ช่วยให้คุณใช้เป็นเครื่องปรุงรสในการปรุงอาหาร แต่สิ่งนี้ยังห่างไกลจากการใช้เมล็ดงาครั้งสุดท้ายเพราะเขาพบแอปพลิเคชันของเขาทั้งในด้านการแพทย์และในเครื่องสำอางค์

มีความเห็นว่าในภาคตะวันออกตั้งแต่สมัยโบราณ Elixir พิเศษแห่งความอมตะซึ่งรวมถึงเมล็ดงาที่ได้รับความนิยม อย่างไรก็ตามพืชนี้ยังถือว่ามีประโยชน์มากสำหรับมนุษย์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพืช:

• เมล็ดเหล่านี้มีน้ำมันที่มีประโยชน์มากมายซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์ น้ำมันเหล่านี้ ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากน้ำมันงาเองเป็นอินทรีย์และอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์ คาร์โบไฮเดรต, วิตามิน, โปรตีน, กรดอะมิโนและกรดไขมัน
• เมล็ดงามีวิตามินจำนวนมากมีประโยชน์มากสำหรับมนุษย์ ส่วนใหญ่ทั้งหมดในพวกเขา วิตามินเอ และวิตามินจำนวนมากของกลุ่ม B นอกจากนี้ยังมีอยู่ วิตามินอี, PP และวิตามินซี
• มีองค์ประกอบแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ในเมล็ดงา งารวย ฟอสฟอรัสมีแคลเซียมจำนวนมากไม่ใช่แมกนีเซียมและโพแทสเซียมเล็กน้อย

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าจำนวนสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในเมล็ดงาสามารถเก็บไว้ในเมล็ดได้เป็นเวลานานถึงสิบปี

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายของเมล็ดงาทำให้เมล็ดไม่เพียง แต่ให้การรักษา แต่ยังเป็นคุณสมบัติเชิงป้องกัน ดังนั้นเมล็ดงาจึงสามารถทำให้กระบวนการต่าง ๆ เป็นปกติในร่างกาย:

• ป้องกันโรคกระดูกและโรคข้อต่อ
• ปรับปรุงการเผาผลาญ
• คอเลสเตอรอลล่าง
• เกี่ยวกับมะเร็ง

สารที่เป็นส่วนหนึ่งของเมล็ดงาซึ่งมีผลดีเรียกว่า Fitin เขาเป็นคนที่ช่วยในร่างกายเพื่อทำให้กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดเป็นปกติ

ในการแพทย์มีการใช้น้ำมันจากเมล็ดงา ยาเสพติดที่หลากหลายของแอปพลิเคชันต่าง ๆ ถูกเตรียมจากมัน มันอาจเป็นครีมสำหรับการใช้งานภายนอกหรือในรูปแบบของการฉีด

น้ำมัน Kunzhut ยังแสดงถึงการบีบอัดและพลาสเตอร์ที่หลากหลายซึ่งช่วยในการรักษาบาดแผลที่เร็วที่สุด การใช้น้ำมันอีกอย่างอยู่ในรูปแบบของศัตรูที่ทำความสะอาดลำไส้

การใช้น้ำมันงาบริสุทธิ์ภายในช่วยให้กระเพาะอาหารสามารถรับมือกับโรคที่เป็นแผลและโรคกระเพาะ นอกจากนี้การใช้น้ำมันเป็นประจำช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย

หากคุณทำมาสก์ใบหน้าปกติด้วยน้ำมันงาคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับผิว: ผื่นระคายเคืองสิว

ข้อห้ามสำหรับการบริโภคเมล็ดงา

• เช่นเดียวกับพืชใด ๆ ที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จำนวนมากงายังมีข้อห้ามบางอย่างของตัวเอง ประการแรกข้อเสียขั้นพื้นฐานที่สุดของเมล็ดคือความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการแข็งตัวของเลือด ด้วยเหตุผลนี้ว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากการเกิดลิ่มเลือดมักถูกบริโภค
• นอกจากนี้ยังห้ามมิให้กินเมล็ดงาสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก urolithiasis เป็นประจำ
• นอกจากนี้สำหรับทุกคนที่จะใช้เมล็ดงาและเมล็ดงาไม่สามารถเป็นจำนวนมากได้
• อนุญาตให้ใช้เมล็ดงาในปริมาณที่ จำกัด เท่านั้น - ไม่เกินสามช้อนชาต่อวันในรูปแบบใด ๆ : ในสลัดในการอบในรูปแบบของแพะ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างงาสีขาวและสีดำ?

แน่นอนว่าทุกคนรู้ว่างาคืออะไร อย่างไรก็ตามหลายคนสามารถทำให้โทนสีของมันเข้าใจผิดเนื่องจากงาอาจเป็นทั้งสีขาวและสีดำ ความแตกต่างระหว่างเมล็ดนี้คืออะไร?

ทุกอย่างง่ายกว่าที่คิด เมล็ดงาดำสุกพร้อมกับสีขาว แต่มีกลิ่นหอมที่สว่างและน่ารื่นรมย์มากขึ้นและไม่ควรทำความสะอาดสีขาว

ควรสังเกตว่าเมล็ดงาดำอุดมไปด้วยเหล็กมันมีมากกว่าสีขาว ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้กินเมล็ดงาดำให้กินสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางและความอ่อนแอทั่วไปของร่างกาย

เมล็ดงาดำส่วนใหญ่มักจะปลูกในจีนและไทยในขณะที่ซัพพลายเออร์รายใหญ่ที่สุดของเมล็ดพันธุ์ขาว - ซัลวาดอร์และเม็กซิโก

เมล็ดดำถ้าทำความสะอาดจากแกลบไม่ได้กลายเป็นสีขาวนิวเคลียสของมันยังคงเป็นสีดำ เมล็ดงาสีขาวยังไม่เปลี่ยนสี แต่ควรทำความสะอาด

งางาดำนั้นขมขื่นอย่างเห็นได้ชัดซึ่งแตกต่างจากสีขาว เมล็ดงาสีขาวมีรสชาติถั่วที่น่ารื่นรมย์ เมล็ดดำมีความมันมากขึ้นและได้รับน้ำมันจากมันเป็นหลัก

เมล็ดงาดำเหมาะสำหรับการเตรียมสลัดและของหวานและสีขาวรวมกับการอบและบาร์

ขอแนะนำให้ใช้ทั้งเมล็ดงาดำและขาวพร้อมกับแกลบเนื่องจากมี 90% ของแร่ธาตุที่มีประโยชน์และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เปลือกของเมล็ดงานั้นอิ่มตัวด้วยเส้นใยซึ่งส่งผลกระทบต่อกระบวนการย่อยอาหารอย่างเหมาะสม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการรักษาของเมล็ดงาดำและสีขาวและข้อห้าม

คุณควรวิเคราะห์รายละเอียดคุณสมบัติการรักษาทั้งหมดของเมล็ดงาดำและสีขาวทั้งหมดเนื่องจากข้อห้ามที่เป็นไปได้ทั้งหมด

เป็นที่น่าสังเกตว่าการใช้น้ำมันงาในขณะท้องว่างสามารถกระตุ้นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์: คลื่นไส้และอาเจียน

งาที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้หญิงคืออะไร?

เมล็ดงามีคุณสมบัติเชิงบวกมากมายที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิง:

• เมล็ดงามีความอุดมสมบูรณ์ในสารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นการใช้บ่อยของพวกเขาจึงมีผลต่อต้านการเกิดผิวหนังต่อผิวหนังและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในผู้หญิง
• เมล็ดงาที่มีการใช้งานเป็นประจำสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้หญิงและปรับปรุงการทำงานของทรงกลมทางเพศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เมล็ดงากับเมล็ดงาดำหรือเมล็ดลินิน
• Snums มีฮอร์โมนตัวเมียจำนวนมาก มันมีประโยชน์อย่างยิ่งในการใช้กับผู้หญิงที่มาถึงวัยหมดประจำเดือนและมีความไม่สมดุลของภูมิหลังของฮอร์โมน
• ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันงาในระหว่างการให้นมเนื่องจากสามารถปรับปรุงการไหลของนมและลดโอกาสที่กระบวนการอักเสบอาจเริ่มต้นที่หน้าอก

งาที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้ชายคืออะไร?

เมล็ดงาก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ชายด้วย:

• เมล็ดงามีความอิ่มตัวด้วยวิตามินอีและดังนั้นจึงส่งผลกระทบต่อสถานะของสุขภาพชายและด้วยเหตุนี้จึงไม่ได้เรียกว่า "ยาโป๊"
• เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์คุณควรทอดเมล็ดงาเล็กน้อยในกระทะและใช้กับน้ำผึ้งและถั่ว
• นอกจากนี้เมล็ดงายังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญเช่นสังกะสี เป็นสังกะสีที่รับผิดชอบการผลิตฮอร์โมนเพศทั้งในผู้หญิงและในผู้ชาย
• สังกะสีในเมล็ดงาสามารถส่งผลกระทบโดยตรงและดีต่อมลูกหมากปรับปรุงงานและดำเนินการป้องกันมะเร็งของต่อมนี้
• นอกจากนี้เนื้อหาที่อุดมไปด้วยสังกะสีวิตามินอีและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ช่วยปรับปรุงการทำงานของการสืบพันธุ์ของมนุษย์ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศและปรับปรุงปริมาณและที่สำคัญที่สุด - คุณภาพของสเปิร์ม

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า Cesam (AKA งา) ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทั้งในร่างกายนี้และในอวัยวะอุ้งเชิงกราน ดังนั้นจึงส่งผลกระทบต่ออวัยวะสืบพันธุ์ของเพศชายได้ดีขึ้นการปรับปรุงการแข็งตัวและช่วยให้เซ็กส์ยาวนานขึ้น

กรดอะมิโนที่มีอยู่ในเมล็ดงาส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยร่างกายชาย - ฮอร์โมนทางเพศหลักซึ่งไม่เพียง แต่รับผิดชอบต่อการทำงานที่ดีทั่วไป แต่ยังรวมถึงการทำงานทางเพศด้วย

วิธีใช้เมล็ดงาและน้ำมัน: ประโยชน์และอันตราย

ตลาดสมัยใหม่นำเสนอเมล็ดงาสองประเภทหลักของผู้บริโภค: ขาวดำรวมถึงการขุดน้ำมัน แต่คุณควรรู้เกี่ยวกับวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์แต่ละประเภทเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวเองและได้รับประโยชน์สูงสุดจากเมล็ดงา:

• หากคุณต้องการได้รับจาก เมล็ด ประโยชน์สูงสุดคุณควรรู้ว่าต้องใช้ในชีสไม่ประมวลผลและควรใช้แกลบ หากเมล็ดทอดพวกเขาจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ครึ่งหนึ่งทั้งสีขาวและสีดำ
• น้ำมันงามันมักจะใช้ทั้งในด้านเครื่องสำอางค์และในการแพทย์ มักจะใช้ภายในหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวันเพื่อทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์
• การใช้งานสะอาดเป็นประจำ น้ำมันงาสนับสนุนกระบวนการย่อยอาหารและกำจัดปัญหาของความยากลำบากในการทำให้เก้าอี้เป็นปกติ
• ถ้าคุณใช้มัน เมล็ดพันธุ์ร่วมกับเมล็ดงาดำและผ้าลินินคุณจะได้รับประจุที่ทรงพลังของสังกะสีและวิตามินอีซึ่งเกือบจะทำหน้าที่เป็นยาโป๊สำหรับร่างกายของคุณได้ทันที
• ไม่หายาก น้ำมันงาใช้ภายนอกใช้กับผิวหนังและสิ่งนี้ถูกต้องเพราะไม่เพียง แต่สามารถป้อนได้ แต่ยังป้องกันการแผ่รังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย
• ใช้หลายอย่าง น้ำมันงาภายนอกเพื่อปรับปรุงสภาพผิว, ริ้วรอยเรียบและปรับปรุงโครงสร้างผม
• เมล็ดพันธุ์บ่อยครั้งที่ผู้ที่ต่อสู้กับปัญหาน้ำหนักส่วนเกินมักจะกิน แต่ในกรณีนี้ควรสังเกตว่าน้ำมันงามีข้อห้ามอย่างแน่นอนสำหรับพวกเขาเนื่องจากปริมาณแคลอรี่สูงควรเป็นที่ต้องการของเมล็ดงาดำซึ่งยังคงรักษาเปลือกที่อิ่มตัวด้วยเส้นใย

เมล็ดงาก่อนการใช้งานไม่ได้อยู่ภายใต้การรักษาด้วยความร้อนใด ๆ เนื่องจากจะช่วยสูญเสียคุณสมบัติทางโภชนาการประมาณ 90%

สิ่งที่ต้องทำคือเทเมล็ดด้วยน้ำและปล่อยให้มันชงเป็นเวลาสิบชั่วโมง เมล็ดดังกล่าวนิ่มและใหญ่ขึ้นพวกมันเคี้ยวได้ง่ายและไม่สูญเสียสิ่งที่ดี

กว่าเมล็ดงาที่ไม่ซ้ำกัน: การเติมแคลเซียมในร่างกาย

• เมล็ดงามีความอุดมสมบูรณ์อย่างไม่น่าเชื่อในวิตามินและองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ ที่มีความสำคัญในชีวิตปกติของบุคคลใด ๆ
• มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษ แคลเซียม, ซึ่งมีอยู่ในเมล็ดงาในปริมาณที่เพียงพอ
• งาสามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยว่า "แชมป์" ท่ามกลางเมล็ดพันธุ์อื่น ๆ ในปริมาณแคลเซียม
• ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้กินมัน แต่มีจำนวน จำกัด สำหรับผู้หญิงในตำแหน่ง
• มันมีประโยชน์อย่างมากในการใช้เมล็ดงาสำหรับวัยรุ่นที่ระบบกระดูกและโครงกระดูกประสบความแข็งแรงและการเจริญเติบโตของพวกเขาเช่นเดียวกับคนวัยชราเพื่อหลีกเลี่ยงความเปราะบางของกระดูกและข้อต่ออักเสบ
• นอกเหนือจากความจริงที่ว่าเมล็ดงายังสามารถเสริมสร้างกระดูกมันยังช่วยในการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายและเป็นอันตรายของการเผาผลาญออกจากร่างกาย
• แคลเซียมที่อยู่ในเมล็ดงาช่วยเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์

เป็นไปได้ไหมที่จะงาการตั้งครรภ์และการพยาบาล?

คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของเมล็ดงาช่วยให้ผู้คนทุกวัยต่อสู้กับปัญหาต่าง ๆ : อาการท้องผูก, โรคกระเพาะ, โรคกระดูกและข้อต่อและความไม่สมบูรณ์ของผิวหนัง

เป็นเรื่องที่น่าสังเกตว่าผลบวกของเมล็ดงาต่อร่างกายของผู้หญิงซึ่งอยู่ในตำแหน่ง มีเมล็ดงาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนม แต่มีเพียงปริมาณ จำกัด และมุ่งเน้นไปที่ความอดทนของคุณเองของผลิตภัณฑ์นี้

sesamera ที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรคืออะไร:

• เนื้อหาที่อุดมไปด้วยวิตามินและแคลเซียมในเมล็ดงาส่งผลกระทบต่อตัวอ่อนอย่างเหมาะสมทำให้มันมีความซับซ้อนขององค์ประกอบการติดตามสำหรับการพัฒนา
• เมล็ดงาและน้ำมันดูดซึมได้ง่ายและไม่สามารถให้ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ กับแม่หรือทารก
• เมื่อเลือกเมล็ดงาเพื่อการบริโภคอย่าให้ความสำคัญกับเมล็ดขัดเงาเนื่องจากมีจุดประสงค์เพื่อให้กลิ่นหอมและการตกแต่งขนมอบ เลือกงาดำหรือสีขาวด้วยแกลบ
• อย่ากินมากกว่าสามช้อนชาต่อวัน คุณสามารถกินมันในรูปแบบที่บริสุทธิ์และเพิ่มอาหารต่าง ๆ : ลงในสลัด, เนื้อสัตว์, ของหวาน
• ในระหว่างการให้นมของน้ำมันงาหนึ่งช้อนชาต่อวันมันจะค่อนข้างเพียงพอ หากคุณกินน้ำมันเยอะ ๆ คุณเสี่ยงที่จะให้นมขม ในทางกลับกันอาจไม่ดึงดูดทารกและบังคับให้เขากังวล
• น้ำมันงาและเมล็ดงาส่งผลกระทบอย่างดีต่อกระบวนการให้นมเพิ่มการไหลของนมและทำให้มันอ้วนขึ้นเล็กน้อย นมดังกล่าวจะให้ความเต็มอิ่มและพลังงานของเด็ก
• การใช้เมล็ดงาผู้หญิงในตำแหน่งหรือแม่พยาบาลอาจไม่ต้องกังวลว่าเธอจะขาดแคลเซียมซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่โรคกระดูกและฟันที่หลุดออกมา
• การบริโภคเมล็ดงาเป็นประจำช่วยให้เกิดการก่อตัวของตัวอ่อนกระดูกปกติและหลีกเลี่ยงปัญหาและโรคร้ายแรง
• หญิงตั้งครรภ์แนะนำให้ใช้น้ำมันช้อนทุกวันเพื่อปรับปรุงกระบวนการถ่ายอุจจาระและหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกที่เจ็บปวด

องค์ประกอบวิตามินที่อุดมไปด้วยของเมล็ดงาจะมีผลต่อร่างกายและจะช่วยให้ผู้หญิงหลังคลอดบุตรจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

เมล็ดงาที่อายุเท่าไหร่ Kozinaki, Halva และน้ำมันงาสามารถมอบให้เด็กได้?

• นักวิจัยคำนวณและประหลาดใจเมื่อพวกเขาสังเกตเห็นว่าเมล็ดงามีแคลเซียมมากกว่านมธรรมชาติสามเท่า นอกจากนี้องค์ประกอบของแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยสามารถมีอิทธิพลต่อการทำงานของตับและต่อม
• ไม่มีข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับการใช้เมล็ดงาในวัยเด็กและทุกครั้งที่มันคุ้มค่าที่จะมุ่งเน้นเฉพาะความอดทนของแต่ละบุคคลโดยแต่ละคน
• ดังนั้นในวัยเด็กเมื่อเด็กมีฟันและเขาเริ่มลองอาหารสำหรับผู้ใหญ่อย่างจริงจังบางครั้งมันอาจถูกทำลายโดยชิ้นเล็ก ๆ
• เป็นที่น่าสังเกตว่าหากสำหรับผู้ใหญ่บรรทัดฐานของเมล็ดงาบริสุทธิ์ต่อวันคือสามช้อนชาดังนั้นบรรทัดฐานของเด็กควรถูก จำกัด ไว้ที่หนึ่งช้อนชาต่อวัน เช่นเดียวกับน้ำมัน
• เมล็ดงาและอาหารธรรมชาติจากมันสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ จำกัด ทุกวัยทุกครั้งหลังจากกินเมล็ดเด็กควรตรวจสอบความดีของเขาอุจจาระและสภาพของผิวหนังสำหรับการปรากฏตัวของอาการแพ้

ปริมาณแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดงาคืออะไร?

คุณสมบัติอีกอย่างของเมล็ดงาก็คือเนื่องจากเป็นพืช shrovetide จึงสูงมาก -calorie โดยเฉลี่ยแล้วเมล็ดงาประมาณสิบกรัมสามารถให้บุคคลได้โดยประมาณ 560 kcalในเวลาเดียวกัน 50% ของผลิตภัณฑ์นี้จะเป็นน้ำมันบริสุทธิ์

เป็นที่น่าสังเกตว่าเมล็ดงานั้นหนักเกินไปและสูงเกินไป -แคลอรี่อาหารสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ดังนั้นน้ำหนักที่ลดลงไม่ควรกินมากกว่าหนึ่งช้อนชาต่อวันและรังสีของทุกสิ่งถ้ามันไม่ได้เป็นงาขัดเงา

แกลบมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งส่งผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนักและการย่อยอาหาร

วิดีโอ:“ งา สูตรสำหรับเยาวชนของคุณ อาหารของเทพเจ้า "