จะดูที่ 20 ถ้าคุณอายุ 40? ความลับของการอนุรักษ์เยาวชน

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เล็กน้อยสำหรับผู้หญิงที่ต้องการและในวัยที่น่านับถือดูเด็กและน่าสนใจ เกี่ยวกับความสำคัญของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี วิธีการปรับสมดุลโภชนาการ ตัวอย่างของอาหารดังกล่าวได้รับ เกี่ยวกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายในการก่อตัวของรูปเรียว การออกกำลังกายเฉพาะสำหรับใบหน้าจะได้รับ

เยาวชนนิรันดร์เป็นความปรารถนาที่รักสำหรับผู้หญิงและผู้ชายหลายคน

การดำเนินการเป็นไปไม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่การรักษาความงามและสุขภาพให้เยาวชนเป็นเวลาหลายสิบปี
บทบาทสำคัญในเรื่องนี้เล่น พันธุศาสตร์ความเร็วของความชราของมนุษย์ขึ้นอยู่กับ ไม่น่าแปลกใจที่สุภาษิตยอดนิยมพูดว่า: หากคุณต้องการทราบว่าภรรยาจะเป็นอย่างไรในอนาคตให้ดูที่แม่ -ในกฎหมาย อย่างไรก็ตามเราไม่ควรพึ่งพาเฉพาะในการถ่ายทอดทางพันธุกรรมเพราะความเร็วของอายุภายนอกได้รับผลกระทบจากการออกจากร่างกายและ วิถีชีวิตของมนุษย์.

สิ่งสำคัญ: หากคุณต้องการที่จะมองหาเด็กผมสีเทาคุณต้องเป็นผู้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกำจัดนิสัยที่ไม่ดี

ข้อเท็จจริงที่รู้จักกันดีว่า แอลกอฮอล์ และ การสูบบุหรี่ ส่งผลกระทบอย่างมากต่อสภาพของผิวหนังและสุขภาพโดยทั่วไปของบุคคลซึ่งส่งผลต่อการปรากฏตัวของมัน อีกด้วย

สิ่งสำคัญ: เพื่อรักษาสภาพที่ดีของผิวขอแนะนำให้มีน้ำหนักประมาณหนึ่งน้ำหนักเพราะความผันผวนของมันอาจนำไปสู่การปรากฏตัวของริ้วรอยในช่วงต้นและผิวหนังของผิวหนัง

เคล็ดลับสำหรับผู้หญิงที่ดูเด็กกว่าปีของพวกเขา

มันจะเป็นประโยชน์ในการฟังคำแนะนำของผู้หญิงที่มาถึงอายุที่ไม่ได้เปล่งออกมา พวกเขายอมรับว่า

สิ่งสำคัญ: รูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ช่วยในการควบคุมอาหารอารมณ์และกิจกรรมในแง่ดีการเคลื่อนไหว

เป็นการยากที่จะโต้แย้งกับเคล็ดลับเหล่านี้

การเคลื่อนไหวและวิถีชีวิตที่ใช้งานกระตุ้นร่างกายเร่งการเผาผลาญและโภชนาการและการมองโลกในแง่ดีที่เหมาะสมช่วยเสริมภาพของคนที่มีสุขภาพดี

นอกจากนี้ผู้มองโลกในแง่ดีจะไม่มีริ้วรอย“ มืดมน” บนใบหน้าของพวกเขาพวกเขาจะถูกแทนที่ด้วย“ ขาห่าน” ตลก

คุณควรย้ายทุกวันและไม่ใช่สัปดาห์ละครั้งในห้องเรียนในโรงยิมหรือสระว่ายน้ำ ในการทำเช่นนี้มันก็เพียงพอแล้วที่จะเดินโดยเฉลี่ยทุกวันประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการเผาผลาญแคลอรี่และรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี

เมื่อคุณสมบัติที่น่ากลัวนั้นมาถึงสี่สิบคุณควรรู้จักกันดีขึ้น ผู้ดูแลเครื่องสำอางค์.

สำคัญ: การดูแลเป็นประจำจะทำให้สามารถกำจัดสัญญาณที่รวดเร็วของอายุ การดูแลอาจรวมถึงขั้นตอนไม่เพียง แต่ยังรวมถึงยาบางชนิดที่ควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์หนึ่งคน

ในการทำเช่นนี้ให้เลือกผู้เชี่ยวชาญของคุณซึ่งคุณจะไว้วางใจเพื่อไม่ให้ใช้ยาต่าง ๆ ที่อาจเข้ากันไม่ได้

อีกทางเลือกหนึ่งในการระงับใบหน้า

เพื่อรักษาเยาวชนในร่างกายกีฬาเหมาะอย่างยิ่ง
แต่สิ่งที่เกี่ยวกับใบหน้า? กล้ามเนื้อของใบหน้าทำงานได้เฉพาะในขณะที่เคี้ยวอาหารและลักษณะอารมณ์บางอย่างของแต่ละคนเป็นรายบุคคล เนื่องจากการผ่อนคลายและน้ำเสียงต่ำกล้ามเนื้อจะลดลงตามอายุคางที่สองปรากฏขึ้นมุมของปากลดลง แล้ว

สำคัญ: หลายคนคิดเกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับใบหน้าลืมเกี่ยวกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพ - ยิมนาสติก ใช่สำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าพวกเขายังได้ออกกำลังกายชุดพิเศษที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจนหลังจากหนึ่งและครึ่งถึงสองเดือน

อีกทางเลือกหนึ่งคือพลาสติกที่มีชื่อเสียง อาหารสามวัน. มันขึ้นอยู่กับพันธุ์ปลามันเนื้อหาของเนื้อเยื่อผิวที่จำเป็น กรดโอเมก้า -3.
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีเนื้อหาของแป้งจะถูกแยกออกจากอาหาร: มันฝรั่งกล้วยพาสต้าข้าว แป้งทำให้ผิวหนังหลวมมากขึ้นและในไม่กี่วันของอาหารมันกลับสู่สถานะก่อนหน้านี้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

การออกกำลังกายสีหน้า

ตา. กดนิ้วมือของคุณไปที่ขอบด้านนอกของตาซึมเศร้าปิดเปลือกตาเพื่อให้นิ้วรู้สึกตึงเครียดในกล้ามเนื้อ

หน้าผาก. วางนิ้วดัชนีที่ความสูงของเส้นผมบนหน้าผากตรงกลาง - ในความสูงของคิ้ว ยกคิ้วถือพวกเขาด้วยนิ้วมือเพื่อความรู้สึกของการต่อต้าน ทำให้ผิวเรียบเนียนด้วยนิ้วดัชนีเพื่อให้รอยย่นไม่ปรากฏขึ้น

คาง. วางมือของคุณกำกำปั้นไว้ข้างใต้อ้าปากต่อต้านมือของคุณ

ริมฝีปาก. คลัทช์ริมฝีปากของคุณให้แน่นกดพับที่มุมด้วยนิ้วดัชนี

แก้ม ใส่นิ้วดัชนีในสถานที่ที่มีรอยย่นบนใบหน้าเกิดขึ้นระหว่างรอยยิ้มหรือเสียงหัวเราะ ยิ้มยืดมุมริมฝีปากของคุณป้องกันการเคลื่อนไหวด้วยนิ้วมือของคุณ

คอ. ด้วยความพยายามดึงริมฝีปากล่างจนกระทั่งฟันปรากฏขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อปรากฏขึ้นที่คอ

วิดีโอ: การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของใบหน้า

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการฟื้นฟู

โภชนาการที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการดูดีขอบคุณ รักษาสุขภาพในร่างกาย
แต่มันหมายความว่าอย่างไร?

สำคัญ: มันเป็นอาหารที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของวิตามินและองค์ประกอบการติดตามทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับร่างกายในอาหาร

ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มีสินค้าที่ควรค่าแก่การให้ความสนใจเป็นพิเศษและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ติดตามความงามและเยาวชนของพวกเขา บ่อยครั้งที่นักจักรวาลวิทยายืนยันว่าความงามควรได้รับการบำรุงรักษาจากภายในด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่เลือก นั่นคือเหตุผล

ไม่ต้องแปลกใจเมื่อนักเครื่องสำอางค์จะให้ความสนใจไม่เพียง แต่ขั้นตอนที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังแนะนำให้รวมไว้ในอาหารรายสัปดาห์ไม่เพียง แต่อาหารและผลิตภัณฑ์บางอย่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึง วิตามินธรรมชาติ และ จุลินทรีย์.

ผลิตภัณฑ์ใดที่มีประโยชน์สำหรับเยาวชนและรูปลักษณ์ที่สวยงาม?

มัน ข้าวโอ๊ต และ บัควีท โจ๊กเช่นเดียวกับ เนื้อไม่ติดมัน.
ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ทั้งหมดเป็นแหล่งที่มา สังกะสี และ ต่อม – องค์ประกอบการติดตามจำเป็นสำหรับร่างกาย

สำคัญ: มันเป็นสังกะสีที่รับผิดชอบการก่อตัวของเซลล์ใหม่ในร่างกายซึ่งแทนที่เก่า ต้องขอบคุณการฟื้นฟูการฟื้นฟูธรรมชาติของผิวหนังและอวัยวะทั้งหมดของร่างกายที่เกิดขึ้น

ร่วมกับ เหล็ก สังกะสี มันใช้งานได้ การสร้างเซลล์สำหรับเล็บและรูขุมขน. แต่มันมาจากเซลล์เหล่านี้ที่อายุของร่างกายของเราเห็นได้ชัดเจนสำหรับผู้อื่น

นอกจากนี้ผู้หญิงขอแนะนำอย่างยิ่ง พืชตระกูลถั่วเพราะมี ไฟโตเอสโตรเจน.

ไฟโตเอสโตรเจนเป็นสารที่มักเรียกว่าฮอร์โมนหญิงผัก เมื่ออายุมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของผู้หญิงซึ่งนำไปสู่การขาดฮอร์โมนบางอย่างและส่วนเกินของคนอื่น ๆ เป็นผลให้กระบวนการชราตามธรรมชาติเปิดตัวซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ผัก ไฟโตเอสโตรเจน พวกเขาทำให้ความสมดุลของฮอร์โมนเป็นปกติทำให้ร่างกายของผู้หญิงมีเยาวชนคนที่สอง

น้ำมันพืช - ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นอีกอย่างหนึ่งในโภชนาการของผู้หญิง พวกเขาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติหน้าที่ซึ่งรวมถึงการวางตัวเป็นกลางของอนุมูลอิสระในร่างกาย เอฟเฟกต์นี้เห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนผิวหนังซึ่งมีการฟื้นฟูและเรียบเนียน

ความยืดหยุ่นของผิวหนังยังคงอยู่โดยใช้วิตามินอีซึ่งมีอยู่ในน้ำมัน

ผลิตภัณฑ์นม พร้อมกับนมแบบดั้งเดิมเป็นแหล่งแคลเซียมที่แท้จริง และอย่างที่คุณรู้เขาเสริมความแข็งแกร่งให้กับฟันและกระดูกของบุคคลทำให้ผมและเล็บแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

กระท่อมชีส, kefir และผลิตภัณฑ์ที่ใช้นมอื่น ๆ และ แบคทีเรียที่มีประโยชน์ มีส่วนร่วมในการทำงาน ระบบทางเดินอาหาร (ระบบทางเดินอาหาร). และผิวที่ไม่ดีต่อสุขภาพและลักษณะที่เจ็บปวดของผิวหนังมักเป็นอาการของปัญหาระบบทางเดินอาหาร

คนสมัยใหม่หลายคนที่อายุยังน้อยต้องทนทุกข์ทรมานจากลำไส้ใหญ่ ในการเปิดตัวงานของมันจะต้องมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์และ sourdough โยเกิร์ต

ปลาและอาหารทะเลโดยเฉพาะปลาอ้วนมี โอเมก้า 3 กรดที่จำเป็นในการรักษาความงามของผิวหนังและหลอดเลือด
นอกจากนี้ปลายังมี ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม และ ฟลูออรีนการเสริมสร้างกระดูก สารเหล่านี้ไม่สามารถแก้ไขได้กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่กลมกลืนกับความสมดุลขององค์ประกอบการติดตามในชั้นผิวและร่างกายโดยรวมทำให้สุขภาพดีขึ้น

ผัก และ ผลไม้ - วิธีการรักษาครั้งแรกสำหรับผิวที่ยืดหยุ่นและเรียบเนียนเพราะพวกเขาอุดมไปด้วย วิตามินซี. และไฟเบอร์ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาในลำไส้จะกำจัดสารพิษและผิวหนังจะอุ่นขึ้นและปรับปรุงในระดับเซลล์พัฒนาธรรมชาติ คอลลาเจน. ผลไม้เป็นคลังยาต้านอนุมูลอิสระที่ดิ้นรนกับความชรา
พร้อมกับผักและผลไม้ สารต้านอนุมูลอิสระ ในปริมาณมากอยู่ใน ช็อคโกแลตดาร์ก, ชาเขียว และ เมล็ดแฟลกซ์ และ ดอกทานตะวัน.

ดังนั้นเพื่อรักษาความงามและเยาวชนภายนอกคุณต้องดูแลร่างกายและภายใน

ดังนั้นเริ่มทำตามธรรมชาติ วิตามินคอมเพล็กซ์, ค็อกเทลโปรตีนโปรตีน สำหรับความยืดหยุ่นของผิวหนังและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน โอเมก้า 3 และ โอเมก้า -6.

สำคัญ: อย่าสับสนวิตามินและวิตามินที่ซับซ้อนตามธรรมชาติและเทียม พวกเขาจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและไม่อายุน้อยกว่าเทียม แต่ วิตามินธรรมชาติ.

ในการประเมินคุณภาพของวิตามินจำเป็นต้องมีข้อมูลจากวัตถุดิบที่ทำ บ่อยครั้งที่ข้อมูลดังกล่าวสามารถให้ที่ปรึกษา บริษัท MLM ได้

ใบหน้าและลำคอเป็นโซนแรกที่ให้อายุ พวกเขาควรให้ความสนใจกับห้องเครื่องสำอางค์หลังจาก 40 ปี สนับสนุนวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่และการกินอย่างถูกต้องทำแบบฝึกหัดง่ายๆเป็นประจำคุณสามารถขยายวัยเยาว์ของคุณได้ และการมองโลกในแง่ดีและอารมณ์ดีจะไม่ทำให้เกิดความโกรธบนใบหน้าของคุณ

วิดีโอ: ออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อคอ

ดาวดวงไหนคอยดูแล 40. ภาพถ่าย

Monica Bellucci นักแสดงภาพยนตร์และนางแบบแฟชั่นของอิตาลีเกิดเมื่อวันที่ 30 กันยายน 1964

Helen Mirren นักแสดงหญิงชาวรัสเซียต้นกำเนิดเกิดเมื่อวันที่ 26 กรกฎาคม 1945

Brooke Burke American Actress เกิดเมื่อวันที่ 8 กันยายน 1971

Jennifer Lopez American Actress เกิดเมื่อวันที่ 24 กรกฎาคม 1969

Pamela Anderson American Actress และนางแบบแฟชั่นของ Canadian Descent เกิดเมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 1967

จูเลียโรเบิร์ตส์นักแสดงหญิงชาวอเมริกันเกิด: 28 ตุลาคม 2510

Nicole Kidman Australian และนักแสดงหญิงชาวอเมริกันผู้ผลิตเกิดเมื่อวันที่ 20 มิถุนายน 1967

Angelina Jolie นักแสดงหญิงชาวอเมริกันผู้กำกับและนักเขียนบทภาพยนตร์ Fashion Model เกิดเมื่อวันที่ 4 มิถุนายน 1975

Elisabeth Hurley นักแสดงหญิงผู้ผลิตนางแบบแฟชั่นและนักออกแบบเกิดเมื่อวันที่ 10 มิถุนายน 1965