จะลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้อย่างไร? แม้แต่ขั้นตอนเล็ก ๆ ก็นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่!

ความเสี่ยงของความเสี่ยงมะเร็ง: อาหารเพื่อสุขภาพ

อ่านบทความเกี่ยวกับเว็บไซต์ของเราว่า จริงหรือไม่น้ำตาลที่ทำให้เกิดมะเร็ง. คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของน้ำตาลและมะเร็งและคุณจะพบหลักฐานของข้อเท็จจริงนี้

ไม่น่าแปลกใจที่เป็นไปได้ที่จะลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายเนื่องจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพสมดุลและหลากหลาย ผลิตภัณฑ์ใดลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง?

• ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นเมนูควรมีผักและผลไม้สดจำนวนมากธัญพืชพืชตระกูลถั่วและแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
• ขอแนะนำให้ จำกัด การบริโภคผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ต่าง ๆ รวมถึงเนื้อแดงอาหารที่มีไขมันไฮโดรเจนที่มีปริมาณสูงเกลือน้ำตาลอาหารไขมัน ฯลฯ
• ตัวอย่างเช่นอาหารมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการพัฒนาของมะเร็งลำไส้ใหญ่

รายการนี้สามารถทำซ้ำได้อย่างต่อเนื่องและเป็นแคนนอนในการป้องกันและป้องกันโรคร้ายแรงหลายชนิด

การปฏิเสธการสูบบุหรี่: การป้องกันที่ดีสำหรับคนสมัยใหม่จากโรคมะเร็ง

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันโรคมะเร็งสำหรับคนสมัยใหม่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สูบบุหรี่หรือใช้ยาสูบในรูปแบบต่าง ๆ รวมทั้งหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ผู้คนสูบบุหรี่ ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าการสูดควันของควันคือการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นกัน

มันคุ้มค่าที่จะรู้: แม้แต่คนที่ไม่ได้สูบบุหรี่เดียวก็สามารถเป็นมะเร็งปอดได้ ผู้สูบบุหรี่ตัวยงยังคงเป็นส่วนสำคัญของผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้และบุหรี่เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด

การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงไม่เพียง แต่สำหรับการพัฒนามะเร็งของปอด แต่ยังรวมถึงโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ เช่นเดียวกับโรคหลอดเลือดหัวใจ หากคุณไม่ต้องการทำร้ายสุขภาพโดยเจตนาคุณควรลืมเรื่องบุหรี่

การออกกำลังกายจำนวนมากช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

อีกก้าวหนึ่งในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งสามารถให้ความสนใจกับการออกกำลังกายและออกกำลังกายได้มากพอ จำเป็นต้องดำเนินการชาร์จทุกวันหรือเพียงแค่เดินป่าในปริมาณที่เพียงพอ การออกกำลังกายจำนวนมากช่วยป้องกันโรคมะเร็ง สามารถ:

• วิ่ง
• ว่ายน้ำ
• สเก็ตหรือจักรยาน
• เพื่อทำโยคะ
• การเดินธรรมดาก็มีความสำคัญมาก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงวิถีชีวิตที่อยู่ประจำ การขาดกิจกรรมส่งผลเสียต่อสภาวะทั่วไปของสุขภาพร่างกายกระบวนการย่อยอาหารระบบภูมิคุ้มกันหัวใจหรือสมอง การออกกำลังกายที่เพียงพอเหนือสิ่งอื่นใดมีผลประโยชน์ต่อกิจกรรมของลำไส้และช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งข้างต้น - มะเร็งของลำไส้ใหญ่

ข้อ จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

อีกหลักการหนึ่งของการป้องกันโรคมะเร็งคือข้อ จำกัด ของแอลกอฮอล์ สิ่งนี้จะช่วยหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ความจริงก็คือ:

• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพมากมายรวมถึงมะเร็งหลายชนิด
• เอทิลแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงของความเสียหายของตับเช่นเดียวกับตับอ่อนหน้าอกหรือลำไส้ใหญ่

เพื่อสุขภาพจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลยโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่แข็งแกร่ง หากคนกินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันเป็นตอนและในปริมาณที่สมเหตุสมผล - วอดก้าหรือคอนยัคไม่เกิน 30-50 มล. ต่อวันหรือไวน์บนโต๊ะ 150 มล.

หากคุณไม่ปกป้องร่างกายจากดวงอาทิตย์: ผลลัพธ์คือมะเร็งผิวหนัง

ขอบคุณแสงแดดที่สำคัญและขาดไม่ได้ วิตามินดี.. มันทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกายและมีผลการป้องกันในปริมาณที่เพียงพอต่อมะเร็งของลำไส้ใหญ่ต่อมลูกหมากและหน้าอก อย่างไรก็ตามต้องคำนึงถึงว่าแสงแดดส่งผลเสียต่อผิวหนัง หากคุณไม่ปกป้องร่างกายจากดวงอาทิตย์ผลลัพธ์ก็คือมะเร็งหรือมะเร็งผิวหนัง

ในปริมาณที่มากเกินไปแสงแดดไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดความชราผิวที่เร็วขึ้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงของเนื้องอกผิวหนัง จำเป็นต้องป้องกันแสงแดดด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ป้องกันต่างๆ นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้เยี่ยมชมโซลาเรียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวและผมที่ยุติธรรม

การเลี้ยงลูกด้วยนม: การป้องกันมะเร็งเต้านม

การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการป้องกันมะเร็งเต้านมและอวัยวะอวัยวะเพศหญิง ดังนั้นสำหรับผู้หญิงนี่เป็นอีกก้าวหนึ่งในการลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงและร้ายกาจนี้ อย่างไรก็ตามมีเหตุผลที่ดีอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หากมีโอกาสเช่นนี้ นมแม่เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้อย่างแท้จริงสำหรับทารกและให้สารอาหารและแอนติบอดีที่จำเป็น นอกจากนี้การให้อาหารของมารดาช่วยสร้างความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับเด็ก วิธีการให้อาหารทารกนี้ประหยัดและช่วยรักษาสุขภาพที่ดีของทารกแรกเกิด

ความปลอดภัยในที่ทำงาน: การป้องกันโรคมะเร็ง

ผลระยะยาวต่อร่างกายของสารเคมีสภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อนสารก่อมะเร็งและสารอันตรายอื่น ๆ เช่นแร่ใยหินเรดอนโลหะหนักและก๊าซต่าง ๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนามะเร็งหลายชนิด

ตัวอย่างเช่นหนึ่งสามารถพูดถึง mesotheliom ที่เรียกว่ามะเร็งที่มีผลต่อ mesothelium ซึ่งเป็นชั้นบาง ๆ ของเซลล์ที่ครอบคลุมอวัยวะบางอย่าง สาเหตุหลักของโรคนี้คือผลระยะยาวปกติและมากเกินไปต่อร่างกายของสารก่อมะเร็งโดยเฉพาะแร่ใยหิน มันเข้าสู่ร่างกายเมื่อสูดดม นี่มักจะเป็นโรคระดับมืออาชีพ หากบุคคลหนึ่งทำงานในสถานที่ที่อันตรายเพื่อสุขภาพเช่นในโรงงานต่าง ๆ เหมืองแร่ ฯลฯ จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับความปลอดภัยและการคุ้มครองสุขภาพในที่ทำงานซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันโรค พวกเขามักจะสะกดออกมาเสมอและอยู่ในการจัดการการผลิต

การสอบปกติที่แพทย์: ขั้นตอนเล็ก ๆ นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่

อย่าลืมเกี่ยวกับการสอบปกติที่แพทย์ นี่คือการป้องกันโรคมะเร็งที่ดีที่สุดเพราะขั้นตอนเล็ก ๆ ดังกล่าวนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ แม้ว่าการตรวจทางการแพทย์จะไม่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งโดยตรง แต่ก็ยังต้องขอบคุณสิ่งนี้ แต่ก็สามารถพบได้ในเวลา การวินิจฉัยก่อนหน้านี้มักจะมีความสำคัญในกรณีของโรคร้ายกาจนี้ ในขณะที่ระยะแรกของโรคดังกล่าวสามารถรักษาได้ในระยะต่อมาตัวเลือกการรักษามักจะมี จำกัด มาก นอกจากนี้มะเร็งหลายชนิดไม่แสดงตัวเองเป็นเวลานานและไม่ทำให้เกิดปัญหาใด ๆ ดังนั้นการตรวจสอบเชิงป้องกันจึงมีความสำคัญมาก ไม่จำเป็นต้องรอปัญหาสุขภาพ และหากพวกเขาปรากฏตัวแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ชะลอการไปพบแพทย์

วิดีโอ: สดยอดเยี่ยม! สี่วิธีที่จะไม่เป็นมะเร็ง

วิดีโอ: จะลดโอกาสของโรคมะเร็งได้อย่างไร?

อ่านในหัวข้อ:

• วิธีการตรวจสอบมะเร็งในการตรวจเลือดทั่วไปชีวเคมีบนเครื่องหมายมะเร็ง?
• ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดมะเร็งในผู้หญิง: ความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์
• มะเร็งไส้ตรง: อาการและสาเหตุ
• มะเร็ง 4 ขั้นตอน: 5 เรื่องราวที่น่าทึ่งเกี่ยวกับปาฏิหาริย์การรักษาวิเศษ
• มะเร็งมะเร็ง: สาเหตุขั้นตอนขั้นตอนและอาการของการพัฒนา