วิธีเอาชนะวิกฤตในการแต่งงาน - คำแนะนำของนักจิตวิทยา

สาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดความขัดแย้งและการทะเลาะวิวาทในความสัมพันธ์วิธีเอาชนะวิกฤตและรักษาสหภาพครอบครัวที่กลมกลืนกัน - อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความของเรา

เนื้อหา

ครอบครัวสร้างขึ้นจากความสัมพันธ์ซึ่งเป็นเวลานานได้รับการเปลี่ยนแปลง บางครั้งการพัฒนาและการเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสบางครั้งการระบายความร้อนและวิกฤตครอบครัว

เหตุผลในการพัฒนาวิกฤตในการแต่งงาน

ผู้คนที่อาศัยอยู่ด้วยกันเป็นเวลานานมีความรู้สึกและอารมณ์ที่ซับซ้อนสำหรับคู่ค้าทั้งในเชิงบวกและเชิงลบอย่างรวดเร็ว เหตุผลของปัญหาและความขัดแย้งที่เกิดขึ้นอาจเป็นปัจจัยต่าง ๆ ทั้งที่ร้ายแรงมาก - การทรยศการทรยศและปัญหาทางการเงินในประเทศความผิดปกติที่อยู่อาศัยการปฏิเสธนิสัยประจำวัน ฯลฯ

โดยทั่วไปสถานการณ์นี้สามารถเรียกได้ว่า "ความเหนื่อยล้าในการแต่งงาน" ความเหนื่อยล้าในบริบทนี้ไม่ควรเข้าใจในการพึ่งพาโดยตรงกับจำนวนปีร่วม อาการที่คล้ายกันของวิกฤตความสัมพันธ์สามารถสังเกตได้หลังจากทั้งสองหลังการแต่งงาน 3-5 และ 15-18 ปี สัญญาณหลักคือความไม่เต็มใจของหนึ่งหรือทั้งคู่เพื่อรักษาสหภาพครอบครัวเช่น มันกลายเป็นเพียงไม่สามารถยอมรับได้ที่จะอยู่ด้วยกัน

ปรากฏการณ์เท็จในการแต่งงาน

ตามที่ระบุไว้แล้วแม้จะมีสาเหตุที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงของความไม่พอใจซึ่งกันและกันซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปกลายเป็นการปฏิเสธและการปฏิเสธ แต่คู่รักส่วนใหญ่มี "ภาพวาดทางจิตวิทยา" ที่คล้ายกันของการพัฒนา - ปรากฏการณ์ของความเหนื่อยล้าในการแต่งงาน

ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์การรับรู้ของพันธมิตรนั้นเต็มไปด้วยความคาดหวังในเชิงบวกจากชีวิตครอบครัวในอนาคต ประสบการณ์ส่วนตัวก่อนหน้านี้สร้างข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการสร้างพันธมิตรกับพันธมิตรบางรายในทางที่แน่นอนนั่นคือบุคคลที่รับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับเกณฑ์ที่เลือก
อย่าคิดว่ามีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่จะมอบพันธมิตรที่มีคุณสมบัติในอุดมคติและมุ่งมั่นสำหรับการแต่งงานลืมที่จะลบ "แว่นตาสีชมพู" ในเวลา ผู้ชายอาจจะมีอารมณ์น้อยลง แต่มีทัศนคติที่ดีที่สุดที่กำหนดไว้ให้เลือกพันธมิตรที่สอดคล้องกับความคาดหวังของพวกเขา
คู่ค้าทั้งสองระดับหรืออีกระดับหนึ่งมีโซนส่วนตัวบางส่วนซึ่งไม่เข้าใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับความกลัวของเด็กความขัดแย้งในครอบครัวที่ไม่ได้รับการแก้ไขช่วงเวลาของความจำเป็นในการเลือกยอมรับตัวเองกำหนดความนับถือตนเอง ฯลฯ ช่วงเวลาดังกล่าวของความเหงาภายในและความหนาวเย็นทางอารมณ์จะพยายามชดเชยโดยไม่รู้ตัว หากพันธมิตรสอดคล้องกับ "เครื่องหมาย" ของการก่อตัวของภาพในอุดมคติความสัมพันธ์เริ่มพัฒนาไปสู่การสร้างการแต่งงาน
ในช่วง 2-3 ปีแรกความคาดหวังทั้งหมดที่ออกโดยพันธมิตรล่วงหน้ากำลังทำงานโดยการบังคับใช้ตนเอง หากสิ่งที่ไม่พัฒนาตามแผนที่วางไว้ความล้มเหลวจะถูกรับรู้ในทางบวก “ อืมไม่มีอะไรแม่ของเขายังคงควบคุมเราทุกวัน แต่ในไม่ช้าเขาก็จะโตขึ้นและจะฟังฉันเท่านั้น” "เธอยังไม่สนใจตกปลา แต่ในไม่ช้าจะเข้าใจว่านี่เป็นงานอดิเรกของฉัน".
คุณสมบัติพฤติกรรมถูกตีความโดยเฉพาะว่าเป็นคุณสมบัติเชิงบวกของพันธมิตร สามีแทบจะไม่สนับสนุนการสนทนาเงียบและไม่ตอบสนองต่อการแสดงออกของอารมณ์ของภรรยา - ดีเพราะเขาถูกยับยั้งความน่าเชื่อถือและฉลาด ภรรยาลืมเกี่ยวกับตัวเองอุทิศตลอดเวลาเพื่อความกังวลในชีวิตประจำวัน - สบายดีเธอเป็นนายหญิงที่ยอดเยี่ยมและเป็นเพื่อนที่เชื่อถือได้
หลังจากระยะเวลาหนึ่ง - บางครั้งหลังจากการคลอดของเด็กหรือภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์ภายนอกทัศนคติต่อคู่สมรสเริ่มเปลี่ยนไปมักจะอยู่ในทิศทางตรงกันข้าม สามีที่สงบและมีความสมดุลถูกมองว่าเป็นความหนาวเย็นและใจแข็งและเป็นหุ้นส่วนที่มีอารมณ์และอารมณ์อย่างรวดเร็วในฐานะที่เป็นเผด็จการที่บ้านและผู้ทำร้าย ตอนนี้ภรรยา“ บ้าน” ที่ยืดหยุ่นมองในสายตาของสามีของเธอพร้อมกับแม่บ้านที่ดูแลโดยไม่มีความเห็นของเธอเองและผู้หญิงที่กระตือรือร้นและมั่นใจก็เริ่มปราบปรามและควบคุมทุกขั้นตอน

ยิ่งไปกว่านั้นบ่อยครั้งที่การสะสมภายในของการเรียกร้องและความไม่พอใจที่เกี่ยวข้องกับคู่สมรสเกิดขึ้นซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปหรือภายใต้อิทธิพลของ detonator บางอย่างจะนำไปสู่การสาดที่คมชัด

สาเหตุของการสะสมของความเหนื่อยล้า: ความผิดพลาดหลักของคู่ค้าในการแต่งงาน

อะไรป้องกันไม่ให้คู่ค้าอยู่ด้วยกันเพื่อแจ้งให้กันและกันเกี่ยวกับการมีอยู่ของปัญหาเฉพาะแทนที่จะสะสมความคาดหวัง?

นักจิตวิทยาระบุปัจจัยพื้นฐาน 2 ประการที่สร้างความสัมพันธ์ในสหภาพครอบครัว - ระดับของความแตกต่างและระดับความวิตกกังวลของคู่สมรส.

สิ่งนี้หมายถึงระดับของความแตกต่างภายใน (ความเป็นอิสระ) ของ "ฉัน" ของตัวเองในหมู่พันธมิตรซึ่งขึ้นอยู่กับการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับครอบครัวที่คู่สมรสแต่ละคนมา ปัจจัยเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงที่สูงขึ้นเท่าไหร่การเตือนก็ยิ่งมีความแตกต่างมากขึ้นเช่น การพึ่งพาซึ่งกันและกันเพิ่มขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่ความตึงเครียดและการสูญเสียความรู้สึกซื่อสัตย์และความสามัคคีของบุคลิกภาพมากขึ้น

เหตุผลในการสะสมความเหนื่อยล้าและความผิดพลาดหลักของคู่ค้าในการแต่งงาน:

วิกฤตการณ์ครอบครัวหลายประเภท - การเกิดของเด็กความสูญเสียทางการเงินปัญหาสุขภาพ - เพิ่มความวิตกกังวลและความไม่แน่นอนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คู่สมรสทิ้งความคาดหวังของตัวเองจากการแต่งงานกลับไปสู่รูปแบบของพฤติกรรมตามปกติโดยไม่รู้ตัววางลงจากวัยเด็กในครอบครัวของพวกเขา - บทบาทของชายและหญิงในครอบครัวปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์บางอย่าง สถานการณ์.
ในช่วงเวลาดังกล่าวมีความผิดหวังในเทพนิยายที่คิดค้นโดยจินตนาการของหุ้นส่วนและตัวเขาเองที่อยู่ข้างเขาและพฤติกรรมโปรเฟสเซอร์นั้นมีอยู่จริง ตัวกรองซึ่งทัศนคติทั้งหมดของบุคคลผ่านไปราวกับว่าสิ้นสุดความคิดเกี่ยวกับ Rainbow เกี่ยวกับอนาคตความหวังความฝันและเริ่มที่จะเน้นคุณสมบัติเชิงลบของกันและกัน
รูปแบบของพฤติกรรมเดียวกันซึ่งกำหนดโดยการศึกษาครอบครัวและสังคมป้องกันการติดต่อกับคู่ค้าอย่างเปิดเผย ตัวอย่างเช่นผู้ชายกลัวที่จะดูอ่อนแอไม่แน่นอนไม่ต้องการขอความช่วยเหลือแม้ว่าส่วนใหญ่เขาต้องการการสนับสนุนทางศีลธรรมจากภรรยาของเขา ผู้หญิงคนนั้นรู้สึกถึงการปลดและความหนาวเย็นของสามีของเธอครอบครองตำแหน่งของผู้ประสบภัยที่ถูกทำให้ขุ่นเคืองโดยชะตากรรม ดังนั้นครอบครัวจึงตกอยู่ในวงกลมที่มีความคับข้องใจซึ่งเป็นพิษซึ่งเป็นพิษช้าเป็นพิษทุกวัน
ในช่วงเวลาของวิกฤตการณ์ประสบความต้องการภายในเพื่อความอบอุ่นทางอารมณ์บ่อยครั้งที่คนตกอยู่ใน "โซนแห่งความเหงา" ซึ่งเขาเห็นทางเดียวเพียงทางเดียว - เพื่อหยุดทุกสิ่งที่เขาทำเพื่อออกจากคู่ของเขา และตัวเขาเอง
แทนที่จะช่วยเหลือซึ่งกันและกันและรวมความพยายามในการออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากทั้งคู่สมรสทั้งสองในรูปแบบหนึ่งหรืออีกรูปแบบหนึ่งที่สะสมในแง่ลบที่สะสมกับอีกคนหนึ่งเห็นสามี/ ภรรยาเป็นแหล่งที่มาของปัญหาทั้งหมดและความทะเยอทะยานที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง

ดังนั้นเราสามารถแยกแยะปัจจัยหลักหลายประการที่นำไปสู่การสลายตัวของครอบครัว:

ความขัดแย้งอย่างจริงจังในประเด็นพื้นฐาน - วิถีชีวิตค่านิยมครอบครัวการเลี้ยงดูเด็ก
การกระทำของสถานการณ์ภายในส่วนใหญ่มักจะเป็นปัญหาในชีวิตประจำวันภายใต้อิทธิพลของคู่สมรสที่ออกจากเขตความสะดวกสบายทั่วไปหยุดที่จะทำให้เป็นอุดมคติซึ่งกันและกันเริ่มรับรู้ตนเองและหุ้นส่วนสะสมระคายเคือง
แรงกดดันภายนอกของสิ่งแวดล้อมและสภาพแวดล้อมทางสังคมซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในสภาพความเป็นอยู่ความไม่มั่นคงและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ปัญหาในที่ทำงานประเมินความนับถือตนเองทางสังคม "การมีส่วนร่วม" ของญาติ - ทั้งหมดนี้มีผลกระทบเชิงลบอย่างมากที่ความขัดแย้งในครอบครัวพบ
การแจกจ่ายหน้าที่ในครอบครัวไม่ถูกต้อง - ละเลยคู่สมรสหนึ่งหรือทั้งสองคนโดยปัญหาในครัวเรือนหรือสมาชิกในครอบครัวมากเกินไปด้วยการดูแลและความรับผิดชอบ
ระดับการเปิดกว้างและความไว้วางใจระหว่างคู่ค้าในการแสดงออกของความรู้สึกและความต้องการไม่เพียงพอการขาดความสามารถของคู่สมรสในการสนทนาในเงื่อนไขเมื่อสถานการณ์จำเป็นต้องมีการตัดสินใจร่วมกันหรือค้นหาการประนีประนอมที่ยอมรับได้

ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้นำไปสู่การสูญเสียความมั่นคงของครอบครัวการสะสมของความเครียดภายในความเหนื่อยล้าในความสัมพันธ์และความคิดเกี่ยวกับความจำเป็นในการหย่าร้าง

ความตายในการแต่งงานไม่ใช่เหตุผลในการหย่าร้าง

จะออกจากวิกฤตครอบครัวและช่วยชีวิตแต่งงานได้อย่างไร?

หากคุณสังเกตเห็นการระบายความร้อนและความแปลกแยกอย่าตื่นตระหนกและอย่ารีบเร่งที่จะตำหนิคู่สมรสของบาปทั้งหมด ก่อนอื่นจำเป็นต้องเข้าใจว่าช่วงเวลาที่ดูเหมือนว่าการแต่งงานของคุณจะไม่ประหยัดอะไรอีกต่อไป สำหรับบางคนละครเรื่องนี้จบลงด้วยช่องว่างและสำหรับคนอื่น ๆ-นี่เป็นเพียงขั้นตอนของความสัมพันธ์คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีการรับรู้ปัญหาในเวลาและออกจากสถานการณ์อย่างถูกต้อง

วิธีการออกจากวิกฤตครอบครัวและช่วยชีวิตแต่งงาน:

ตรวจสอบพฤติกรรมของคุณเองกำหนดช่วงเวลาที่คุณผิดอย่างเป็นกลาง พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวในอนาคตเมื่อคุณแสดงความไม่เคารพต่อคู่ของคุณ
ให้อิสระแก่คู่ของคุณมากขึ้น. คุณไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาของความสัมพันธ์อีกต่อไปเมื่อคุณต้องใช้เวลาร่วมกันทุกนาทีเรียกครึ่งหลังของคุณอย่างไม่มีที่สิ้นสุดและควบคุมทุกขั้นตอน คู่สมรสของคุณเช่นคุณมีสิทธิ์ในพื้นที่ส่วนตัวพักผ่อนงานอดิเรกการประชุมกับเพื่อน ๆ อย่ามองว่าคุณยังอยู่กับคำว่า "ทำในสิ่งที่คุณต้องการ" สิ่งนี้จะทำให้อารมณ์เสียและนำไปสู่การทะเลาะกันอีกครั้ง แต่สนับสนุนงานอดิเรกทำของขวัญที่น่ารื่นรมย์ (ตัวอย่างเช่นอุปกรณ์เสริมสำหรับการตกปลาหรืออาบน้ำการสมัครสมาชิกสปาหรือสโมสรออกกำลังกาย) ตอบสนองต่อความต้องการของเขา/เธออย่างสงบ หากคู่ของคุณต้องการที่จะหลอกลวงคุณหรือมองหาการประชุมกับด้านข้างเขาจะพบโอกาสที่จะทำ
มองหางานอดิเรกทั่วไป. โดยการให้อิสระอย่าย้ายออกจากกันและกัน พยายามกำหนดเป้าหมายร่วมแผนการที่จะช่วยคุณรวมกัน มันอาจเป็นวันหยุดร่วมการเดินทางไปเที่ยวพักผ่อนซ่อมแซมบ้านหรือซื้อบางประเภท สิ่งสำคัญคือมันน่าสนใจสำหรับคู่สมรสทั้งสองเพื่อจัดทำแผนร่วมกันเพื่อรวบรวมความคิดใหม่ ๆ
อย่าได้รับความสัมพันธ์ในอุดมคติ. สหภาพครอบครัวไม่ควรกลายเป็นเป้าหมายสูงสุดซึ่งจำเป็นสำหรับค่าใช้จ่ายทั้งหมด ความสัมพันธ์ในการแต่งงานควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและไม่ใช่ความหมายเท่านั้น สำหรับบุคลิกที่กลมกลืนกันทั้งในครอบครัวที่ดีการเลี้ยงดูเด็กและองค์ประกอบทางสังคมมีความสำคัญ - มิตรภาพงานที่น่าสนใจอาชีพและการเติบโตส่วนบุคคล คู่รักที่พยายามใช้ชีวิต“ กันและกัน” จางหายไปอย่างรวดเร็วเพราะไม่มีอะไรที่จะบำรุงทัศนคติเช่นนี้พวกเขากลายเป็นเรื่องน่าเบื่อและไม่น่าสนใจ
ค้นหาคุณสมบัติเชิงบวกในพันธมิตร. บ่อยครั้งที่เรามักจะสังเกตเห็นและสะสมลักษณะเชิงลบของคู่ค้าเพื่อจดจำเป็นเวลานานและมีการทะเลาะวิวาท แต่บุคคลใดมีคุณสมบัติที่ดี แทนที่การระคายเคืองด้วยความกตัญญู อย่าลืมกล่าวขอบคุณและยกย่องความช่วยเหลือในการทำงานบ้านหรืออาหารกลางวันที่เตรียมไว้ อย่าคิดว่ามันโง่ ในจิตวิญญาณเราแต่ละคนยังคงเป็นเด็กที่ต้องการการอนุมัติและไม่วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง
พยายามพูดคุยเพิ่มเติม. ไม่ว่ามันจะพูดซ้ำซากแค่ไหนเรียนรู้ที่จะฟังซึ่งกันและกัน มันเป็นความขัดแย้งที่ไม่ได้พูดและอ้างว่าเป็นครั้งแรกที่นำไปสู่การสะสมของความตึงเครียดและจากนั้น - ช่องว่างภายใน, การสูญเสียความหมายในความต้องการการแต่งงาน แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องถามทุกนาทีว่า“ คุณคิดยังไง” หรือพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่สำคัญอย่างไม่รู้จบ มีความจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อพฤติกรรมของพันธมิตรอย่างไวต่อการสนทนาใด ๆ อย่างสงบโดยไม่ต้องตำหนิและเปลี่ยนไปใช้อารมณ์ ปรึกษากันมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการยอมรับการตัดสินใจใด ๆ เรียนรู้ที่จะเข้าใจความต้องการของพันธมิตรเพื่อเห็นด้วยในกรณีที่ไม่เห็นด้วย
ฟื้นฟูความสัมพันธ์ทางเพศเต็มรูปแบบกับพันธมิตร. บางครั้งภายใต้อิทธิพลของความเหนื่อยล้าทางร่างกายและศีลธรรมคู่สมรสก็ย้ายออกไปหยุดที่จะได้สัมผัสกับความดึงดูดใจทางเพศ การปฏิเสธความใกล้ชิดนั้นถูกใช้โดยผู้หญิงหลายคนเป็นวิธีการลงโทษหรือกดดันต่อพันธมิตร นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่ผลลัพธ์เพียงครั้งเดียวเท่านั้น - การทรยศเป็นความพยายามที่จะยืนยัน จากนั้นความสัมพันธ์ข้ามเส้นที่อยู่เบื้องหลังซึ่งคู่สมรสหยุดที่จะเห็นคู่นอนในกันและกัน พยายามฟื้นฟูความสามัคคีในชีวิตที่ใกล้ชิดของคุณอย่าลืมเกี่ยวกับความปรารถนาและความต้องการของคู่สมรสของคุณกลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจและเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับเขาอีกครั้ง
ให้ความสนใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน. บ้านหรืออพาร์ทเมนต์ของคุณเป็นสถานที่ที่แสดงความเข้าใจในครอบครัวของคุณ สร้างมันขึ้นมาเพื่อให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวรู้สึกมีความสุขและสงบสุขขณะอยู่ที่บ้าน ลบสิ่งเก่า ๆ และถังขยะที่ไม่จำเป็นเพิ่มโทนสีอ่อนและอุปกรณ์เสริมที่สดใสรักษาความสะอาดและความสะดวกสบายในห้องครัวรักษาความสงบเรียบร้อยอย่างต่อเนื่อง อย่าลืมดูแลตัวเอง - รูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเสื้อผ้าที่สวยงามไม่เพียง แต่สำหรับการทำงาน แต่ยังสำหรับบ้านด้วย จัดวันหยุดของครอบครัวปิคนิคเชิญเพื่อนและคนที่คุณรัก ทั้งหมดนี้สร้างบรรยากาศของความแปลกใหม่ของความสว่างไม่อนุญาตให้ตกอยู่ในกิจวัตรประจำวันและการดำรงอยู่ที่น่าเบื่อ
หากคุณไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์นี้ได้และคู่ของคุณไม่ต้องการติดต่อ ติดต่อนักจิตวิทยาครอบครัว. นี่อาจเป็นวิธีที่ดีหากพันธมิตรไม่คิดว่าเป็นไปได้ที่จะแสดงความรู้สึกของเขาโดยตรงไม่เข้าใจความปรารถนาของเขาเองและอยู่ภายใต้แรงกดดันจากสถานการณ์ จากนั้นบุคคลที่สาม - มืออาชีพที่ดูสถานการณ์อิสระจะช่วยกำหนดแหล่งที่มาของปัญหาและค้นหาวิธีแก้ปัญหา