จะอาบน้ำในห้องอาบน้ำรัสเซียได้อย่างถูกต้องสิ่งที่ต้องทำกับคุณคุณสามารถทำอะไรได้บ้างและไม่สามารถทำอะไรได้บ้างในอ่างอาบน้ำ? วิธีที่หนึ่งที่สองที่สองที่สามไปยังห้องอบไอน้ำขั้นตอนการตัดกัน: คำอธิบายกฎและคำแนะนำ

ในบทความนี้เราจะพิจารณากฎที่สำคัญเพื่อใช้เวลาในการอาบน้ำโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และเราจะเน้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามในการไปที่โรงอาบน้ำรัสเซีย

ห้องอาบน้ำรัสเซียเป็นหนึ่งในสถานที่ยอดนิยมที่จะผ่อนคลาย นอกเหนือจากการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำช่วยให้คนผ่อนคลายแล้วขั้นตอนดังกล่าวยังเสริมสร้างสุขภาพของเขา

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการไปโรงอาบน้ำนั้นเป็นการกระทำทั้งหมด ดังนั้นคุณต้องใช้ไอน้ำตามกฎบางอย่างและคำนึงถึงคำแนะนำบางอย่าง

อุปกรณ์เสริมที่จำเป็นในโรงอาบน้ำ: จะพาอะไรไปกับคุณ?

เพื่อให้การเดินทางไปที่โรงอาบน้ำเป็นที่น่าพอใจและความทรงจำยังคงเป็นไปในเชิงบวกเท่านั้นอุปกรณ์เสริมบางอย่างจะต้องนำติดตัวไปด้วยในห้องอบไอน้ำ แน่นอนว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถเช่าได้ในโรงอาบน้ำ แต่นี่เป็นค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมดังนั้นคุณจึงตัดสินใจ

• รองเท้าแตะยาง ไม่จำเป็นต้องเดินเท้าเปล่าในโรงอาบน้ำเนื่องจากสถานที่ยังคงเป็นสาธารณะ
• แน่นอนไม้กวาด
• หมวกสำหรับอาบน้ำที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ
• ชุดแต่งตัวสามารถแทนที่ด้วยแผ่นได้
• สิ่งที่เป็นครอกเพราะไม่มีมันจะไม่สะดวกสบายในห้องไอน้ำ
• ผ้าขนหนู
• ผ้าเช็ดตัวสบู่และแชมพู
• ชุดชั้นในที่บริสุทธิ์
• ผู้หญิงควรดูแลการปรากฏตัวของของเหลวแต่งหน้าในกระเป๋าถือของพวกเขาเนื่องจากคุณไม่ควรไปทาสีในห้องอบไอน้ำ

ขั้นตอนการเตรียมการ: ควรทำอะไรก่อนในห้องอาบน้ำ?

หลายคนจินตนาการถึงการเดินทางไปโรงอาบน้ำผิดอย่างสมบูรณ์ ส่วนใหญ่มั่นใจว่าทุกอย่างทำในโรงอาบน้ำได้อย่างรวดเร็วและง่ายๆ: ฉันเข้าไปข้างในไม่ได้แต่งตัวพักอยู่ในห้องอบไอน้ำพุ่งเข้าไปในรูน้ำแข็งหรือสระว่ายน้ำซ้าย ในความเป็นจริงทุกอย่างมีความซับซ้อนมากขึ้นมีหลายขั้นตอนของการพักในโรงอาบน้ำและแต่ละคนแตกต่างจากอีกขั้นหนึ่ง

ขั้นตอนแรกคือการเตรียมการ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อมันมิฉะนั้นขั้นตอนที่ตามมาจะไม่เพียง แต่ไม่ได้นำความสุข แต่อาจเป็นอันตราย

• ในขั้นต้นบุคคลต้องการ เตรียมตัวสำหรับความแตกต่างของอุณหภูมิเพิ่มเติม ดังนั้นก่อนอื่นเราไปซักผ้าและอาบน้ำที่นั่น น้ำไม่ควรเย็นและหนาวมากขึ้นในทางตรงกันข้ามล้างด้วยน้ำอุ่นก่อนที่จะเข้าไปในห้องอบไอน้ำ ดังนั้นคุณจะทำให้ร่างกายของคุณอบอุ่นและจะง่ายต่อการถ่ายโอนอุณหภูมิสูงของห้องไอน้ำ
• ที่เวทีนี้ ไม่รวมผ้าเช็ดตัวและสบู่ การใช้สบู่คุณจะลดระดับผิวของคุณและมันจะไม่มีการป้องกันจากอุณหภูมิสูง
• นอกจากนี้โปรดทราบว่าในขั้นตอนนี้คุณไม่สามารถล้างหยิกเปียกได้โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีผมยาว สิ่งนี้คือผมเปียกมีส่วนช่วยในการทำให้เกิดความร้อน เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาให้ใส่หมวกสำหรับอ่างอาบน้ำบนหัวของคุณและชุ่มชื้นด้วยน้ำเล็กน้อย
• ในขั้นตอนเดียวกัน คุณต้องเตรียมไม้กวาด. จุ่มลงในน้ำอุ่นจากนั้นสลัดน้ำและใส่ไม้กวาดลงในถุงเพื่อให้ทุกอย่างยกเว้นที่จับถูกซ่อนไว้
• ตอนนี้ขั้นตอนการเตรียมการทั้งหมดเสร็จสิ้นคุณสามารถดำเนินการต่อไปในขั้นตอนต่อไปได้อย่างปลอดภัย

แนวทางแรกในห้องไอน้ำ: กฎและคำแนะนำ

วิธีแรกของห้องไอน้ำนั้นมีความรับผิดชอบมากที่สุดและอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราพูดถึงคนที่มาที่โรงอาบน้ำเป็นครั้งแรก ดังนั้นในระหว่างการโทรครั้งแรกคุณจะต้องเรียบร้อยและตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายของคุณ ในกรณีที่มีการเสื่อมสภาพอย่างดีคุณต้องออกจากห้องไอน้ำทันทีและพักในห้องเย็นลงเล็กน้อย

• ในขั้นตอนนี้ยังไม่ได้ใช้ไม้กวาดคน ๆ หนึ่งเข้ามาในห้องไอน้ำและตั้งอยู่ในขั้นตอนที่ 1 ในวันที่ 1 นั่นคือที่ซึ่งมันเย็นกว่า ไม้กวาดที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้วางอยู่บนชั้นบน พวกเขาต้องนอนลงอย่างน้อย 5 นาที
• ไม่กี่นาทีต่อมาร่างกายของคุณจะตอบสนอง: การเต้นของหัวใจจะกลายเป็นบ่อยขึ้นผิวจะหน้าแดงและเหงื่อออกจะปรากฏขึ้น
• หากอนุญาตให้ใช้งานได้ดีขึ้นไปตามขั้นตอนต่อไปนี้อย่างไรก็ตามการทำมากเกินไปในระหว่างการโทรครั้งแรกยังไม่แนะนำ
• เวลาทั้งหมดที่สามารถและควรอยู่ในห้องไอน้ำในขั้นตอนนี้คือ 5-10 นาที
• ต่อไปเราออกจากห้องอบไอน้ำและพักผ่อน โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ควรมีส่วนร่วมกับวิธีการ คุณต้องผ่อนคลายหลังจากห้องอบไอน้ำให้มากที่สุดเท่าที่คุณพักอยู่หรือแม้แต่อีกเล็กน้อย

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เวลาพักผ่อนที่เหมาะสมอย่างไรก็ตามในภายหลัง

วิธีที่สองไปยังห้องไอน้ำ: กฎและคำแนะนำ

หลังจากพักผ่อนแล้วก็ถึงเวลาที่จะทำการโทรครั้งที่สอง อุณหภูมิในห้องไอน้ำในขั้นตอนนี้จะต้องเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

• ในการเริ่มต้นไปที่ห้องอบไอน้ำและนั่งบนชั้นล่างเพียงเล็กน้อยเพียงไม่กี่นาที
• ถัดไปคุณสามารถเริ่มทำงานกับไม้กวาด อย่างไรก็ตามเพื่อความสะดวกขั้นตอนนี้ไม่ควรดำเนินการอย่างอิสระ แต่ด้วยความช่วยเหลือของเพื่อนที่สามารถตกหลุมรักคุณได้
• เราเอาไม้กวาดออกมาจากแพ็คเกจ ไม้กวาดหนึ่งตัวไปที่คางของชายโกหกคนที่สอง - อยู่ในมือของเรือกลไฟ
• ก่อนอื่นเราดำเนินการตามขั้นตอนการประมวลผล แก่นแท้ของการโลดโผนคือนักบวชโบกไม้กางเขนอยู่เหนือร่างของคนโกหกในลักษณะที่ใบไม้ในทางปฏิบัติไม่ได้สัมผัสร่างกายของเขา
• ต่อไปเราก็สั่น เรายกไม้กวาดขึ้นไปบนเพดานของห้องอบไอน้ำเนื่องจากอุณหภูมิสูงกว่ามากและจากนั้นเราก็นำไปใช้กับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของคนโกหก ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับขาหรือมากกว่าที่เท้าเนื่องจากอยู่ในสถานที่นี้ที่เรามีจุดแข็งมากมาย หลังจากทำงานจบลงด้วยเท้าคุณต้องใส่ใจกับพื้นที่อื่น ๆ ทั้งหมด
• ขั้นตอนต่อไปคือการแขวน ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการไม่ส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือในช่วงที่มีเพศสัมพันธ์คือการคำนวณพลังของการระเบิด คนโกหกไม่ควรได้รับบาดเจ็บกระบวนการควรให้ความสุข

• หลังจากการลักพาตัวอย่างรุนแรงให้ร่างกายพักเล็กน้อย ในการทำเช่นนี้วางหลังขาท้องด้วยไม้กวาด
• คุณสามารถกรอกรายการที่สองในห้องไอน้ำด้วยการบีบอัดที่เรียกว่า เช่นเดียวกับในระหว่างการเขย่ายกไม้กวาดขึ้นมาแล้วลดลงไปที่ร่างกายมนุษย์ แต่ในเวลาเดียวกันก็กดให้แน่นเป็นเวลา 5 วินาที
• หลังจากทำงานกับไม้กวาดนอนอีกสองสามเหมืองให้ร่างกายมาถึงความรู้สึกของคุณแล้วค่อยๆลุกขึ้นและออกจากห้องอบไอน้ำ
• เวลาทั้งหมดในห้องไอน้ำในขั้นตอนนี้คือ 15 นาที
• พักผ่อนนอกห้องไอน้ำอย่างน้อย 15-20 นาที

การเยี่ยมชมห้องไอน้ำครั้งที่สาม: กฎและคำแนะนำ

โปรดทราบทันทีว่าคุณสามารถเข้าไปในห้องไอน้ำไม่ใช่ 3 ครั้ง แต่ทั้งหมด 5-7 อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงสภาวะสุขภาพของคุณอย่างดีในขณะนี้คุณต้องประเมินความแข็งแกร่งของคุณอย่างถูกต้อง

หากนี่เป็นการเดินทางครั้งแรกของคุณไปที่โรงอาบน้ำอย่าอยู่ที่นั่นนานเกินไป สิ่งนี้คือด้วยนิสัยร่างกายอาจไม่ทนต่อภาระและล้มเหลวดังกล่าว

• ผู้คนที่เตรียมไว้ด้วยทุกวิธีในห้องไอน้ำจะเพิ่มเวลาในการเข้าพัก ในเวลาเดียวกันอย่าลืมว่าระยะเวลาสูงสุดซึ่งสามารถใช้ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลา 1 รายการไม่ควรเกิน 20 นาที และนี่ก็ต่อเมื่อคุณเป็นเจ้าของสุขภาพที่ดี
• หลังจากแต่ละรายการที่ตามมาเพิ่มเวลาพักผ่อน นั่นคือถ้าคุณนั่งในห้องไอน้ำเป็นเวลา 25 นาทีคุณควรพักผ่อนอย่างน้อย 25 นาที

• ในระหว่างการโทรครั้งที่ 3 หากต้องการคุณสามารถใช้ไม้กวาดทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดข้างต้น
• Puties หลังจากครั้งที่ 3 จะต้องดำเนินการเฉพาะในกรณีที่คุณรู้สึกว่าไม่เพียง แต่วิญญาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายที่ต้องการ
• ขั้นตอนทั้งหมดในอ่างอาบน้ำไม่ควรดำเนินการนานกว่า 3 ชั่วโมง เวลานี้เพียงพอสำหรับคุณมากกว่าคุณจะมีเวลาที่จะใช้ไอน้ำและผ่อนคลายกับเพื่อน ๆ

ขั้นตอนการตัดกันในอ่างอาบน้ำ: เราพักอยู่ในช่วงพักระหว่างการมาถึงในห้องไอน้ำ

เวลาพักในอ่างอาบน้ำสามารถแบ่งได้โดยการโทรในห้องอบไอน้ำและพักผ่อน โดยที่เหลือเราหมายถึงขั้นตอนการตัดกันที่ทุกคนรู้จักซึ่งสามารถดำเนินการได้โดยการจุ่มลงในสระว่ายน้ำหลุมหรือหิมะถู สาระสำคัญของขั้นตอนดังกล่าวคือการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่คมชัดหลังจากที่บุคคลนั้นอยู่ในห้องไอน้ำ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าขั้นตอนดังกล่าวจะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวังอย่างมากและคุณต้องเตรียมความพร้อมสำหรับพวกเขาค่อยๆปรับอารมณ์ให้ตัวเอง

• หากคุณมาที่โรงอาบน้ำเป็นครั้งแรกหรือแม้กระทั่งครั้งที่สองและสามก็เร็วเกินไปที่คุณจะทำตามขั้นตอนดังกล่าว ไม่ทราบว่ามีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่คมชัดร่างกายสามารถตอบสนองแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงดังนั้นคุณไม่ควรเสี่ยง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยฝักบัวอาบน้ำคอนทราสต์นั่นคือหลังจากห้องอบไอน้ำไปอาบน้ำและอาบน้ำเย็น
• คุณไม่ควรทำให้เย็นและน้ำแข็งมากยิ่งขึ้น หากต้องการในฤดูหนาวคุณสามารถออกไปข้างนอกได้หลังจากห้องอบไอน้ำและยืนอยู่ที่นั่นเพื่อหาเหมืองสองสามแห่งนี่เป็นร่างกายที่แข็งตัว
• แน่นอนว่าคนรักอาบน้ำแบบไม่ได้รับความหรูหราสามารถจ่ายได้อย่างหรูหรา ดังนั้นในฤดูหนาวพวกเขาพุ่งเข้าไปในหลุมนอนอยู่ในหิมะและเช็ดพวกเขา ในฤดูร้อนขั้นตอนดังกล่าวจะถูกแทนที่ด้วยน้ำแข็ง
• นอกจากนี้ในช่วงที่เหลือคุณสามารถดื่มชาอุ่น ๆ หนึ่งถ้วยหรือยาต้มสมุนไพรมันจะทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นและทำให้ระบบประสาทของคุณสงบลง

สิ่งที่ไม่สามารถทำได้ในอ่างอาบน้ำ: ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด

เพื่อให้การรณรงค์ในโรงอาบน้ำไม่สิ้นสุดด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์การกระทำนี้จะต้องเข้าหาอย่างรับผิดชอบ น่าเสียดายที่หลายคนไม่ทราบสิ่งที่ชัดเจนซึ่งห้ามมิให้ทำในขณะที่อยู่ในโรงอาบน้ำ

• อาบน้ำไม้กวาดยาว หลายคนเชื่อผิดว่ายิ่งพวกเขาทำงานด้วยไม้กวาดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีสำหรับร่างกาย ในความเป็นจริงทุกอย่างจำเป็นต้องรู้มาตรการ การปรากฏตัวของจุดสีแดงบนผิวหนังบ่งบอกว่าร่างกายจากอุณหภูมิสูงและการสัมผัสกับไม้กวาดได้รับความร้อนสูงเกินไปและสิ่งนี้อย่างที่คุณทราบนั้นเต็มไปด้วยผลที่ตามมา ดังนั้นคุณต้องอบไอน้ำด้วยไม้กวาดในการกลั่นกรองและในเวลาเดียวกันโปรดให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของร่างกาย
• ใช้ครีมครีม ฯลฯ ก่อนห้องอบไอน้ำ สิ่งเหล่านี้หมายถึงการปิดรูขุมขนของเราประการแรก ประการที่สองมันเป็นธรรมเนียมที่จะเพลิดเพลินไปกับกลิ่นของไม้กวาดไม่ใช่ครีมในโรงอาบน้ำ คุณต้องเข้าไปในห้องอบไอน้ำด้วยผิวที่สะอาดและแห้ง แต่หลังจากขั้นตอนนี้คุณสามารถใช้ครีม ฯลฯ ได้แล้ว
• มาที่โรงอาบน้ำพร้อมท้องเต็ม คุณไม่ควรกินที่ด้านหน้าของอ่าง การแพร่กระจายของสารพิษทั่วร่างกาย ก่อนอาบน้ำควรกินอาหารเบา ๆ ปลาและเนื้อสัตว์ได้ดีที่สุดจากเมนู

• นานในห้องไอน้ำเป็นเวลานาน โปรดจำไว้ว่าอุณหภูมิสูงไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตราย ในกรณีที่มีความร้อนสูงเกินไปของบุคคลเป็นลมและดีที่ดีรออยู่ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้อยู่ในห้องไอน้ำเป็นเวลาไม่เกิน 20 นาที และในเวลาเดียวกันคุณต้องพิจารณาสภาพของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าแม้จะอยู่ 5 นาที ในห้องอบไอน้ำคุณรู้สึกไม่สบายใจและหายใจลำบากเกินไปออกจากห้องทันทีและนั่งในที่เย็น
• ดื่มแอลกอฮอล์ มันเกิดขึ้นที่แคมเปญในโรงอาบน้ำนั้นเกี่ยวข้องกับเบียร์และปลารวมถึงเครื่องดื่มที่แข็งแกร่ง อย่างไรก็ตามการดื่มแอลกอฮอล์ในอ่างนั้นเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด สิ่งนี้คือระบบหัวใจและหลอดเลือดของเราในโรงอาบน้ำนั้นมีภาระมากและหากมีการเพิ่มแอลกอฮอล์ลงในภาระเหล่านี้ผลที่ตามมาอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ลองคิดดูก่อนที่จะสร้างสมดุลน้ำของร่างกายด้วยเบียร์มันจะดีกว่าที่จะชอบชาร้อน kvass โฮมเมดหรือยาต้มสมุนไพร

โปรดจำไว้ว่าการเพิกเฉยต่อคำแนะนำดังกล่าวอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์

ประโยชน์ของการอาบน้ำรัสเซีย

การเยี่ยมชมห้องอาบน้ำอย่างสมเหตุสมผลนั้นมีประโยชน์อย่างไม่น่าสงสัยเนื่องจากขั้นตอนดังกล่าวเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจของบุคคล

• แน่นอนในระหว่างการเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังรวมถึงวิญญาณและนี่เป็นสิ่งสำคัญ คนที่ผ่อนคลายในระหว่างการรณรงค์ในโรงอาบน้ำทำให้ระบบประสาทของเขาเป็นไปได้ที่จะ“ นอนหลับ” อย่างน้อยก็ชั่วคราว
• นอกจากนี้ในระหว่างการเข้าพักในห้องไอน้ำจากร่างกายสารพิษและสารพิษต่าง ๆ จะถูกลบออกอย่างแข็งขันและสิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย
• เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่บอกว่าโรงอาบน้ำเป็นกล้ามเนื้อผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบ
• แคมเปญในโรงอาบน้ำเป็นการป้องกันความเจ็บป่วยต่าง ๆ ของระบบทางเดินหายใจ
• โรงอาบน้ำยังช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด แต่มีขั้นตอนที่เหมาะสมเท่านั้น

ข้อห้ามในการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำรัสเซีย

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าห้องอาบน้ำมีชื่อเสียงในเรื่องคุณสมบัติการรักษา แต่แคมเปญก็ควรมีสติ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเยี่ยมชมห้องอาบน้ำและห้องซาวน่าและสุขภาพที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุของเรื่องนี้

• อย่าขับรถเด็กเล็กไปที่โรงอาบน้ำ ขอแนะนำให้ไม่เยี่ยมชมสถานที่แห่งนี้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 4-5 ปีเนื่องจากในวัยนี้หัวใจและระบบทางเดินหายใจของเด็กจะไม่สามารถรับมือกับภาระได้เสมอไป
• โรคใด ๆ ที่ทำให้รุนแรงขึ้นก็เป็นโอกาสที่จะไม่ไปที่โรงอาบน้ำ ดังนั้นก่อนที่จะไปที่ห้องอบไอน้ำให้ใส่ใจสุขภาพของคุณก่อน
• ความเจ็บป่วยของหัวใจและหลอดเลือดเป็นข้อห้ามโดยตรงในการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำใด ๆ โรคดังกล่าวรวมถึงข้อบกพร่องของหัวใจ, อาการหัวใจวาย, ฯลฯ
• โรคทางเดินหายใจเช่นการอักเสบของปอดหลอดลมอักเสบ ฯลฯ
• ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นจะต้องไปที่ห้องอาบน้ำอย่างระมัดระวังและหลังจากไปหาหมอเท่านั้น

• การปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็งนั้นมีสาเหตุมาจากข้อห้ามสำหรับขั้นตอนนี้
• ด้วยความเจ็บป่วยเช่นโรคลมชักจึงเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดในการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำและห้องซาวน่าเนื่องจากอุณหภูมิลดลงอย่างฉับพลันสามารถกระตุ้นการโจมตีได้อย่างง่ายดาย
• ด้วยความระมัดระวังคุณสามารถเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำในระหว่างการตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ปรึกษาแพทย์ของคุณและไม่สนใจคำแนะนำของเขา ไม่ว่าในกรณีใดการไปที่โรงอาบน้ำจะได้รับอนุญาตจากไตรมาสที่ 2 เท่านั้น

ห้องอาบน้ำรัสเซียเป็นโอกาสที่ดีในการผ่อนคลายทั้งจิตวิญญาณและร่างกาย การเข้าใกล้ขั้นตอนอย่างสมเหตุสมผลคุณจะปรับปรุงสุขภาพและอารมณ์ของคุณ

วิดีโอ: วิธีการนึ่งอย่างถูกต้องในห้องอาบน้ำรัสเซีย?