วิธีการตรวจสอบการขาดวิตามินอีด้วยตัวคุณเอง? การขาดวิตามินอีในผู้ใหญ่ชายและหญิง: อาการสาเหตุผลที่ตามมาการรักษา

วิตามินอีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสรีรวิทยาโทโคฟีรอลปกป้องเซลล์จากผลกระทบเชิงลบของอนุมูลอิสระป้องกันความเสียหายและความชรา สาเหตุของ hypovitaminosis ของวิตามินอีเป็นอาหารที่ไม่สมดุลหรือการเบี่ยงเบนในการทำงานของอวัยวะภายในที่มีปฏิสัมพันธ์กับองค์ประกอบที่มีประโยชน์

เนื้อหา

ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตวิตามินอีผู้จัดหาสารอาหารเป็นผลิตภัณฑ์จากอาหารประจำวัน วิตามินอีส่วนใหญ่พบได้ในน้ำมันพืช วิตามินอีที่ต่อเนื่องสะสมในเนื้อเยื่อของตับกล้ามเนื้อในเซลล์ประสาทและชั้นไขมัน สำหรับการดูดซึมวิตามินคุณภาพสูงในร่างกายควรมีไขมันในปริมาณที่เพียงพอ

วิธีการตรวจสอบการขาดวิตามินอีด้วยตัวคุณเอง?

โทโคฟีรอลยาตัวแรก ได้มาจากถั่วงอกข้าวสาลี มีการกำหนดวิตามินอีเป็นเวลานานสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ การศึกษาเพิ่มเติมพบว่าการบริโภคสารอาหารช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดส่งเสริมการฟื้นฟูเนื้อเยื่อช่วยเพิ่มลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เผ็ด การขาดวิตามินอี พบได้ในคนที่เป็นโรคเรื้อรังลักษณะทางพันธุกรรมและการสังเกตเป็นเวลานานของอาหาร
บ่อยครั้งที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับการขาดวิตามินในร่างกายจากแพทย์ การตรวจเลือดทั่วไปช่วยให้คุณสามารถกำหนดระดับของวิตามินอีได้ ข้อบ่งชี้ภายใน 5.5-17 มก./ล. ถือเป็นบรรทัดฐาน การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานสำหรับผู้ใหญ่คือค่านิยม ต่ำกว่า 4 มก./ล. ในกรณีนี้พวกเขาจะต้องเริ่มใช้สารเติมแต่ง
เมื่อตรวจพบการเบี่ยงเบนในการตรวจเลือดทั่วไปจะได้รับการตรวจเลือดทางชีวเคมีสำหรับตัวอย่างตับ กิจกรรมของเอนไซม์และระดับบิลิรูบินถูกเปิดเผย
ในกรณีที่รุนแรงมีการวิจัย ไดอะแฟรมเอกซเรย์ การตรวจสอบช่วยให้คุณสามารถระบุ calcinates ในกล้ามเนื้อ
ถึง กำหนดความบกพร่องของวิตามินอีด้วยตัวคุณเอง มีความจำเป็นที่จะต้องใส่ใจกับอาการเด่นชัดของร่างกาย ด้วยการขาดโทโคฟีรอลฟังก์ชั่นสำคัญของชีวิตจะถูกละเมิด ผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามินอีอย่างน้อย 15 มก. ต่อวัน

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าอาหารสามารถปรับได้อย่างอิสระเพื่อเริ่มใช้สารเติมแต่งคุณต้องปรึกษาแพทย์ ยาเกินขนาดของวิตามินอี ลดความสามารถของเลือดในการขดตัวซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการมีเลือดออก

การขาดวิตามินอีในผู้ใหญ่การขาดวิตามินอีในผู้หญิงผู้ชาย: สัญญาณการกำจัด

การขาดวิตามินอีบ่งบอกถึงอาการลักษณะ:

งานที่อ่อนแอของอวัยวะเพศ ในผู้ชายจำนวนฮอร์โมนเพศลดลงซึ่งนำไปสู่การมีบุตรยาก ในผู้หญิงที่มีภาวะขาดวิตามินอีวงจรประจำเดือนจะหยุดชะงักปัญหาเกิดขึ้นกับความคิดเกิดขึ้นและโอกาสในการแท้งบุตรเพิ่มขึ้น
ความไร้พลังของกล้ามเนื้อการขาดวิตามินอีนำไปสู่การทำลายเส้นใยประสาท เป็นผลให้การประสานงานของการเคลื่อนไหวลดลงเสียงกล้ามเนื้อลดลง คนรู้สึกเข็มและขนลุก ปฏิกิริยาตอบสนองปกตินั้นน่าเบื่อ เมื่อรวมกับวิตามินอีการย่อยได้ของสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ จะลดลง
การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในกล้ามเนื้อหัวใจ ในระดับต่ำของวิตามินอีการทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงจะถูกเร่ง
การเสื่อมสภาพของการมองเห็นการขาดวิตามินอีทำให้ขาดวิตามินเอซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอวัยวะที่มองเห็นได้ .
ลดน้ำหนัก.วิตามินโทโคฟีรอลที่มีการขาดนำไปสู่การลดลงของมวลกล้ามเนื้อ ด้วยร่างกายที่แน่นหนาการเปลี่ยนแปลงจะมองเห็นได้ชัดเจน
เม็ดสีบนมือการขาดสารอาหารนำไปสู่ผิวแห้งและลักษณะของผื่นที่อุดมสมบูรณ์ในรูปแบบของจุดสีน้ำตาล . ความยืดหยุ่นของผิวลดลง
ภูมิคุ้มกันอ่อนแอการขาดวิตามินอีช้าลงกิจกรรมของเซลล์ภูมิคุ้มกัน

ผู้ใหญ่คนใดที่มีภาวะขาดวิตามินอี: กลุ่มความเสี่ยง

แม้จะมีโภชนาการเต็มรูปแบบบุคคลก็มี วิตามินอี ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่าง ๆ ในร่างกายการเผาผลาญไขมันถูกรบกวน สารอาหารหยุดที่จะดูดซึมในเชิงคุณภาพ
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าทำไม วิตามินอีไม่เพียงพอการขาดดุลคืออะไร? มีความจำเป็นที่จะต้องผ่านการตรวจสอบที่ครอบคลุมเพื่อระบุโรคเรื้อรังหรือกระบวนการอักเสบในร่างกาย

ปัจจัยต่อไปนี้นำไปสู่การขาดวิตามินอี:

งานที่ไม่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร
การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่ละเมิดจุลินทรีย์ในลำไส้
การติดเชื้อด้วยหนอนกาฝาก;
พิษต่อร่างกาย;
ทานยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน
การแผ่รังสีพิษ

การเบี่ยงเบนใด ๆ เหล่านี้ป้องกันร่างกายให้ได้รับวิตามินอีอย่างเต็มที่

ใครที่ทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินอีเด่นชัด?

ความเสี่ยงของการขาดวิตามินอี ผู้ใหญ่มีขนาดเล็กมากในผู้ใหญ่ Avitaminosis เกิดขึ้นเนื่องจากการดูดซึมวิตามินที่ต่ำกว่าจากลำไส้ เหตุผลคือ โรคทางระบบประสาท, โรคของ Crohn, โรค celiac ฯลฯ
มันนำไปสู่การขาดวิตามิน โภชนาการที่ไม่มั่นคง การขาดวิตามินอี ผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดเป็นเวลานานเช่นเดียวกับการลดน้ำหนักอย่างมากที่นำไปสู่อาการเบื่ออาหารต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลานาน

แพทย์กำหนดปริมาณวิตามินอีเพิ่มเติมเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ แนะนำ ใช้วิตามินอี หลังจาก 50 ปีในโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารและการเบี่ยงเบนของหัวใจและหลอดเลือด
การขาดวิตามินอี มันสามารถถูกกระตุ้นโดยการออกแรงทางกายภาพอย่างหนัก กิจกรรมที่ใช้งานต้องใช้ต้นทุนพลังงานจำนวนมาก แหล่งพลังงานคือวิตามินและสารอาหารที่เราได้รับจากโภชนาการคุณภาพสูง

โรคที่เกี่ยวข้องกับวิตามินอี: รายการ

สิ่งที่นำไปสู่ ขาดวิตามินอี? ด้วยปริมาณสารอาหารที่ไม่เพียงพอฟังก์ชั่นป้องกันของเซลล์จะลดลง ปัจจัยเชิงลบมีผลทำลายล้างซึ่งนำไปสู่โรคของอวัยวะภายใน

การขาดวิตามินอีอาจเป็นแรงผลักดันในการพัฒนาโรค:

ความผิดปกติ กล้ามเนื้อ;
อาการทางระบบประสาทซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการควบคุมการประสานงานของการเคลื่อนไหว
ภาวะแทรกซ้อน โรคเบาหวาน;
การด้อยค่าทางสายตาลดลงอย่างรวดเร็ว ความเหนื่อยล้า ดวงตา;
หัวใจและหลอดเลือด โรค;
ที่ลดลง ฮีโมโกลบินและโรคโลหิตจาง;
ลดการทำงานของการป้องกันของภูมิคุ้มกัน

โรคอาจเป็นทั้งโรคอิสระและเป็นผลมาจากการขาดโทโคฟีรอล เพื่อให้เข้าใจถึงสถานการณ์ทั่วไปมีการตรวจสอบที่ครอบคลุม

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมักจะเชื่อมโยงปัญหากับผิวหนังเล็บและเส้นผมอย่างไม่ตั้งใจ ข้อเสียของวิตามินอี
ด้วยการขาดแคลนโทโคฟีรอลอาการดังกล่าวเป็นไปได้เฉพาะในสภาวะที่ถูกทอดทิ้งเท่านั้น
ดังนั้นการใช้วิตามินอีสำหรับผมและผิวหนังคุณไม่ควรคาดหวังผลเวทย์มนตร์

ผลิตภัณฑ์ใดที่มีวิตามินอี?

ด้วยการขาดวิตามินอีเล็กน้อยการขาดดุลจะเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์อาหาร เพื่อให้การใช้วิตามินทุกวันสอดคล้องกับบรรทัดฐานให้พิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ใดมีวิตามินอี:

อาหารที่มีไขมันสัตว์ - เนื้อสัตว์และนม
ผักและผลไม้ - มะเขือเทศ, พริกแดง, บรอกโคลี, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, อะโวคาโด
ใบเขียว - Arugula, ผักโขม, ทองเหลือง
น้ำมันพืช - ดอกทานตะวัน, ถั่วลิสง, ถั่วเหลือง, น้ำมันเมล็ดองุ่น
ถั่ว - ถั่วลิสงวอลนัท
โจ๊กของธัญพืชที่ไม่ได้ทำทั้งหมดซีเรียลที่แตกหน่อ
ไข่แดงตับ

ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ระดับของวิตามินอีนั้นต่ำกว่ามากดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์จากพืช เพื่อให้เข้าใจว่าวิตามินอีมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันมากแค่ไหนเรายกตัวอย่าง

เมล็ดทานตะวัน 100 กรัม - 36.3 มก.
ผักโขม 100 กรัม - 2.1 มก.
อะโวคาโด 100 กรัม - 2.1 มก.
อัลมอนด์ 100 กรัม - 26.2 มก.
เทราต์ 100 กรัม - 2.8 มก.

เปรียบเทียบผลิตภัณฑ์พืชและสัตว์ - เพื่อเติมเต็มบรรทัดฐานของสารอาหารทุกวันคุณต้องกินเนย 500 กรัมหรือน้ำมันดอกทานตะวัน 15 กรัม

ซึ่งแสดง การขาดวิตามินอี มันเต็มไปด้วยยาเสพติดร้านขายยา
ในการป้องกันยาเสพติดเช่น "Sanwit E98%", "วิตามิน e-acetate" ฯลฯ
วิตามินอีในแคปซูลมีอยู่ในปริมาณ 100 มก., 200 มก. และ 400 มก.

การรับวิตามินอีที่มีประเภทของผู้สูงอายุจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตรักษากิจกรรมของกล้ามเนื้อและอำนวยความสะดวกในการเกิดโรคอัลไซเมอร์และโรคเบาหวาน วิธีการใช้วิตามินอีในแต่ละกรณีเราทาสีแพทย์

การขาดวิตามินอี: บทวิจารณ์

Tatyana อายุ 35 ปีฉันดื่มวิตามินอีหลักสูตรร่วมกับวิตามินเอเพื่อปรับปรุงการปรากฏตัวของผิวหนังและเส้นผม มันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะกลืนวิตามินอีในแคปซูลดังนั้นฉันจึงพบอาหารเสริมที่มีประโยชน์ในรูปแบบของน้ำมันเหลวในร้านขายยา ฉันสรุปว่าความเห็นยอดนิยมเกี่ยวกับผลปาฏิหาริย์ของวิตามินอีต่อความงามของผู้หญิงนั้นสูงเกินจริงและไม่เป็นความจริง จากผลของการตรวจเลือดทางชีวเคมีหลังจากผ่านวิตามินอีคอเลสเตอรอลของฉันลดลงอย่างเห็นได้ชัด สารที่ละลายในไขมันช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด
นาตาเลียอายุ 28 ปี. ในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์สั่งให้ฉันวิตามินอีในแคปซูล ปริมาณวิตามินอีที่แนะนำต่อวันคือ 10 มก. ในขณะที่แคปซูลมีอย่างน้อย 100 มก. ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยง hypervitaminosis แพทย์ไม่สนใจคำแนะนำของแพทย์ เธอใช้วิตามินที่ซับซ้อนซึ่งมีวิตามินอีตั้งครรภ์โดยไม่มีการเบี่ยงเบน
Olga อายุ 32 ปีฉันหันไปหาหมอด้วยข้อร้องเรียนต่อไปนี้ - ผิวคล้ำบนใบหน้าของฉันรอยแตกบ่อยครั้งบนริมฝีปากการปรากฏตัวของการลอกออกเด่นชัดในส่วนต่าง ๆ ของมือจุดสีขาวบนฟันปฏิกิริยาแพ้ อาการกลายเป็นกำเริบเป็นเวลาหกเดือน จากการร้องเรียนของฉันแพทย์พบว่าฉันขาดวิตามินอีและแนะนำให้ดื่มอาหารสารเติมแต่งไขมันที่ละลายได้ คำพูดของแพทย์ทำให้ฉันสงสัย ฉันผ่านการวิเคราะห์ที่ครอบคลุมสำหรับวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม นอกเหนือจากตัวชี้วัดต่ำอื่น ๆ ในการวิเคราะห์วิตามินอีก็ต่ำกว่าปกติ หลังจากทานวิตามินอีเป็นรายสัปดาห์ในแคปซูลในราคาประชาธิปไตยการทดสอบโต้กลับ ระดับของวิตามินกลับสู่ปกติ