น้ำหนักที่สมบูรณ์แบบโดยคำนึงถึงอายุและความสูง: ตาราง

มันไม่มีความลับที่พวกเราหลายคนใฝ่ฝันที่จะมองอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อให้พอดีกับทุกวัย นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่อ่อนแอซึ่งบางครั้งเชื่อผิดพลาดว่าเพื่อดึงดูดมุมมองที่น่าชื่นชมของผู้อื่นมันก็เพียงพอแล้วที่จะมีน้ำหนักเล็กน้อยซึ่งสามารถใกล้เคียงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ในความเป็นจริงคำจำกัดความที่ชัดเจนของ“ น้ำหนักที่สมบูรณ์แบบ” ไม่มีอยู่และร่างกายถูกมองว่าไร้ที่ติไม่เพียง แต่จากมวลของมัน แต่ยังรวมถึงปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ความงามสำหรับแต่ละคนเป็นของตัวเองมีคนชอบผอมและคนอื่น ๆ ก็ยินดีกับ "เกี๊ยว"

บางคนสนใจว่าน้ำหนักตัวขึ้นอยู่กับอายุไม่ว่าจะเป็นพารามิเตอร์ทางกายภาพใด ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อมันหรือไม่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งมาตรฐานน้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภทอายุและความสูงของมนุษย์ ในตารางด้านล่างเราจะพิจารณาสองตัวเลือกสำหรับการกำหนดอัตราน้ำหนักตามการเจริญเติบโตและอายุ

น้ำหนักที่สมบูรณ์แบบโดยคำนึงถึงอายุและความสูง: ตาราง

ในจานนี้คุณสามารถพิจารณาได้ น้ำหนักที่สมบูรณ์แบบโดยคำนึงถึงอายุและความสูงถือว่าเป็นเรื่องปกติตามการเจริญเติบโต (เฉพาะสำหรับผู้หญิง) และตัวชี้วัดอายุ

การเจริญเติบโต (M)/exc	20-29	30-39	40-49	50-60	หลังจาก 60
1,50-1,56	49-54	54-61	58-66	55-62	54-60
1,57-1,60	57-59	64-66	67-70	63-65	61-64
1,61-1,66	60-65	68-72	70-76	66-73	65-71
1,67-1,70	66-69	72-75	78-79	74-76	72-75
1,71-1,76	70-77	76-80	80-84	77-80	76-79
1,77-1,80	78-81	82-84	85-88	80-84	80-82

เหตุผลในการเพิ่มน้ำหนักตัวตามอายุอาจลดลงในงานอดิเรกที่ใช้งานอยู่การขาดการออกแรงทางกายภาพ สังเกตว่าน้ำหนักเกินจำนวนที่ระบุไว้อย่างมากผู้หญิงคนนั้นได้รับการแนะนำ เยี่ยมชมนักโภชนาการเพื่อแก้ไขอาหารอาหาร

เครื่องหมายต่อไปนี้แสดงถึงความสนใจของคุณ ตัวชี้วัดชายและหญิงของน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ สอดคล้องกับอายุ จาก 20-29 ปีถึง 60-69 ปี คอลัมน์แรกแสดงถึงการเติบโตของผู้รับเริ่มต้นจากที่คุณสามารถกำหนดอัตราโดยประมาณของน้ำหนักของชายหรือหญิง (ตัวชี้วัดน้ำหนักจะถูกระบุด้วยจำนวนทั้งหมดโดยไม่มีกรัม)

ความสูง (M)	20-29 M. Zh.		30-39 M. Zh.		40-49 M. Zh.		50-59 M. Zh.		60-69 M. Zh.
1,50	51	49	57	54	58	58	58	56	57	55
1,52	53	51	59	55	62	60	61	58	60	56
1,54	55	53	62	59	65	62	64	60	62	59
1,56	59	56	64	62	67	66	66	62	64	61
1,58	61	58	67	64	70	68	68	65	67	62
1,60	63	60	69	66	72	70	70	66	68	65
1,62	65	62	71	69	74	72	73	69	69	67
1,64	67	64	74	71	78	77	76	72	72	71
1,66	69	65	75	72	78	77	76	74	74	71
1,68	71	69	76	74	80	78	80	75	76	73
1,70	73	69	78	76	81	80	80	77	77	75
1,72	74	73	79	77	83	82	81	78	78	76
1,74	78	74	81	79	84	84	83	79	79	78
1,76	81	77	83	80	86	85	84	81	82	79
1,78	83	78	86	82	88	86	87	82	83	81
1,80	85	81	88	84	90	88	88	84	84	82