Bodyflex Gymnastics สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี - ประวัติความเป็นมาของรูปลักษณ์และสาระสำคัญของระบบการเตรียมการชุดของการออกกำลังกาย

bodyflex สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

Bodyflex เป็นหนึ่งในเทคนิคลิขสิทธิ์ที่ดีที่สุดที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายของผู้หญิงหลังจาก 50 ปี เนื่องจากการขาดการโหลดแบบคาร์ดิโอและการปรากฏตัวของการออกกำลังกายทางสถิติจึงแนะนำให้ใช้เครื่องยิมนาสติกบอดี้ฟเล็กซ์สำหรับสมรรถภาพทางกายทุกระดับ

ประวัติความเป็นมาของรูปลักษณ์และแก่นแท้ของการทำงานของระบบบอดี้ฟิลซ์สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

ประวัติชีวิตของ Grire Childers นั้นคล้ายคลึงกับชีวประวัติของผู้หญิงทั่วโลกที่มีรายได้เฉลี่ยและต่ำลง Grire แต่งงานและเข้าสู่พระราชกฤษฎีกายืดเยื้อให้กำเนิดลูกสามคน ชีวิตของเธอแตกต่างจากความฝันอเมริกันที่สวยงาม ในระหว่างวันเธอปรุงอาหารมีส่วนร่วมในเศรษฐกิจและมีส่วนร่วมในการเลี้ยงลูกสามคน เธอไม่มีเวลาเหลือสำหรับตัวเอง คุ้นเคย? ในกระบวนการของการตั้งครรภ์เธอเพิ่มโรคหลายชนิดซึ่งห้ามโหลดคาร์ดิโอและเกินน้ำหนักส่วนเกินสำหรับบรรทัดฐานที่อนุญาตทั้งหมด

ในวันถัดไป Childers ผ่านกระจกและตระหนักว่าเธอกลายเป็นผู้หญิงหนาที่น่ากลัวในวัยกลางคนและเด็กของเธออยู่ที่ไหน? รูปร่างเรียวของเธออยู่ที่ไหน เธอเริ่มพูดคุยเรื่องนี้กับสามีและเพื่อนของเธอพยายามหาทางออกจากสถานการณ์ในขณะที่ทำการชาร์จธรรมดา (ทุกอย่างไม่สามารถทำได้) ซึ่งแน่นอนว่าไม่มีประสิทธิภาพ ผู้คนที่ใกล้ชิดพยายามโน้มน้าวให้กรอร์ว่าเธอเป็นผู้หญิงวัยกลางคนที่มีลูกสามคนและมีข้อห้ามทางการแพทย์จำนวนมากพอที่จะฝันถึงร่างเหมือนบิกินี่ออกกำลังกาย แต่ Grire รู้สึกหดหู่และรู้ว่าเธอจำเป็นต้องมองหาทางเลือก

Luck ยิ้มให้เธอและเธอเห็นชุดสำหรับหลักสูตรรายเดือนสำหรับคนอย่างเธอ และในหลักสูตรนี้ที่ Grire คุ้นเคยกับทฤษฎีที่ว่าเมื่อสร้างสูญญากาศกับความอดอยากออกซิเจนเป็นเวลาสองสามวินาทีร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันและประมวลผลเป็นพลังงาน การหายใจแบบแอโรบิคร่วมกับการออกกำลังกายทางสถิติเป็นไปได้แม้สำหรับคนที่ฟื้นตัวหลังจากโรคและอีกไม่กี่สัปดาห์ต่อมากลุ่มก็ไม่เพียง แต่จะกลมกลืนกันมากขึ้นเท่านั้น

Grier Childers หันไปหาโค้ชด้วยความจริงที่ว่าการออกกำลังกายประเภทนี้ควรนำไปสู่มวลชนและให้ความช่วยเหลือ อันเป็นผลมาจากความร่วมมืออย่างใกล้ชิดการทำงานและนวัตกรรมที่ GRIR ได้แนะนำให้รู้จักกับโปรแกรมไม่กี่ปีต่อมา The Slender Childers ได้นำเสนอโปรแกรม Bodyflex ของผู้เขียนทางโทรทัศน์อเมริกัน เธอได้รับการตอบรับในเชิงบวกเธอชอบ Bodyflex หลังจากอายุ 50 ปี

สาระสำคัญของโปรแกรมคือการรวมการหายใจแบบแอโรบิคที่ถูกต้องร่วมกับสุญญากาศของช่องท้องและประสิทธิภาพของการออกกำลังกายพิเศษ คอมเพล็กซ์จะต้องดำเนินการในขณะท้องว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าหรือ 2-3 ชั่วโมงหลังจากอาหารไม่หนาแน่นมาก

Bodyflex Complex ได้วิพากษ์วิจารณ์เจ้าของสโมสรออกกำลังกายซ้ำ ๆ เช่นโปรแกรมอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แน่นขึ้นและออกจากบ้านมากขึ้น แต่จำได้ว่า Bodyflex Complex ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การบรรลุบันทึก แต่เป็นระยะเริ่มต้นของการฟื้นฟูการออกกำลังกาย ด้วยความช่วยเหลือของ bodyflex การเผาผลาญเร่งความเร็วกระบวนการของการลดน้ำหนักเกิดขึ้นผิวหนังจะถูกดึงขึ้นและน้ำเสียงโดยรวมของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

วันนี้ Grier Childers เกือบ 60 และเธอยังคงเป็นผู้นำการดำเนินชีวิตที่กระตือรือร้นและน้ำหนักของเธอยังคงอยู่ในบรรทัดฐาน Bodyflex เป็นชุดออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพื่อฟื้นสุขภาพและการออกกำลังกายเมื่ออายุ 50!

Bodyflex Gymnastics สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

ทุกคนสามารถดำเนินการออกกำลังกายกลับมาลดน้ำหนักและมีพลังและร่าเริงมากขึ้น คุณสงสัยไหม? วันนี้เราต้องการแนะนำให้คุณรู้จักกับโปรแกรม Grile Cheleders Bodyflex ซึ่งไม่ใช่ทางออกที่ง่ายและง่ายดายจากผู้หญิงที่สมบูรณ์ไปจนถึงบิกินี่ออกกำลังกาย แต่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในตอนต้นของเส้นทางการออกกำลังกายหลังจากใช้ชีวิตแบบพาสซีฟมาหลายปี

หลังจากสี่สิบปีร่างของผู้หญิงเริ่มเปลี่ยน กระบวนการช้าลงการออกกำลังกายมีความซับซ้อนมากขึ้น เป็นเรื่องดีถ้าผู้หญิงจากเยาวชนนำไปสู่วิถีชีวิตที่ต่อเนื่องไม่มีน้ำหนักมากเกินไปและโรคเรื้อรัง แต่เมื่อการฝึกแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงโดยเฉลี่ยหลังจากอายุ 50 ปีผู้หญิงคนนี้ที่มีภาระมากในการให้น้ำหนักเธอได้รับน้ำหนักมากเกินไปและมันก็ซับซ้อนมากขึ้นผิวหนังจะสูญเสียน้ำเสียงและความเหนื่อยล้าสะสมในร่างกายและดูเหมือนว่าดูเหมือน พลังงานน้อยลงและน้อยลง

มันเป็น bodyflex สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปีซึ่งเป็นโอกาสที่แท้จริงในการออกกำลังกายกลับมาอีกครั้ง แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายในอดีตให้ลองใช้ Bodyflex สองสามชั้นและคุณจะเข้าใจว่าคุณผิดพลาดอย่างไร ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายการหายใจร่วมกับการออกกำลังกายทางสถิติ Chilers Grire โยน 40 กิโลกรัมใน 3 เดือนในขณะที่ผิวหนังบนร่างกายไม่ได้หย่อนลง แต่ดึงด้วยปริมาตร

ในเวลาเดียวกัน Grir ยืนยันว่าพร้อมกับคอมเพล็กซ์ที่คุณไม่สามารถนั่งในอาหารได้ในทางกลับกันแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม ปรัชญาของ GRIR ในการเพิ่มคุณภาพชีวิตและความรู้เกี่ยวกับตัวตนใหม่ที่เพิ่มขึ้นอย่างสะดวกสบาย กับเธอคุณจะรักเฟรสช์สดและนั่งบนเส้นใหญ่ได้อย่างง่ายดาย

ด้วย bodyflex สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี:

• ไม่เพียง แต่สูญเสียปอนด์พิเศษ แต่ยังถือน้ำหนักภายในบรรทัดฐานของชีวิตที่เหลืออยู่
• ทำให้การแลกเปลี่ยนภายในเป็นปกติและเร่งการเผาผลาญแม้หลังจาก 50 ปี
• รู้สึกถึงพลังบวกและอารมณ์ที่ดี
• เรียนรู้เกี่ยวกับความสามารถของคุณและเชื่อในความแข็งแกร่งของคุณ
• ลบส่วนหนึ่งของโรคอายุเช่นอาการปวดข้อและความหนักในขา;
• ปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตปรับปรุงการไหลออกของหลอดเลือดดำ
• ปรับค่าบวกตลอดทั้งวันซึ่งจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ

การเตรียมตัวสำหรับ bodyflex สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

เพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายที่ซับซ้อนของ Bodyflex สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปีต่อหน้าโรคร้ายแรงหรือในช่วงระยะเวลาการกู้คืนหลังจากการผ่าตัดเราขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

หากคุณสามารถออกกำลังกายตอนเช้าธรรมดาได้คุณสามารถลอง bodyflex ได้เนื่องจากการออกกำลังกายของมันน้อยที่สุดเท่าที่จะชาร์จ แต่โปรดจำไว้ว่าหลังจาก 50 มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะฟังร่างกายของคุณและหากจำเป็นให้ไปปรึกษาแพทย์ทันที

ตอนนี้ตัดสินใจว่าคุณจะฝึกเสื้อผ้าแบบไหน แนะนำให้ใช้กางเกงฝ้ายหรือกางเกงขายาวที่ไม่ จำกัด การเคลื่อนไหว ด้านบน -t -shirt หรือ t -shirt ที่ทำจากผ้าฝ้าย 100% และชุดชั้นในหนาแน่นที่ไม่อายหายใจ คุณสามารถใส่ถุงเท้าบนเท้าของคุณในฤดูหนาวและแนะนำให้อุ่นเท้าเปล่า

และโดยสรุปเกี่ยวกับสถานที่ฝึกอบรมโดย Bodyflex สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี ในฤดูร้อนถ้าเป็นไปได้ออกไปข้างนอกและมีส่วนร่วมในหญ้าสด พระอาทิตย์ขึ้นและชั่วโมงเช้าความสดใหม่ของธรรมชาติและความบริสุทธิ์ของอากาศจะเติมเต็มด้วยพลังงานตลอดทั้งวัน

หากไม่มีความเป็นไปได้ดังกล่าวการฝึกอบรมจะต้องดำเนินการในห้องที่สะอาด แน่นอนว่าในวันที่หนาวจัดไม่แนะนำให้ฝึกอบรมด้วยหน้าต่างเปิดเนื่องจากร่างกายที่ร้อนจัดขึ้นโดยอากาศหนาวจัดอาจส่งคุณไปที่เตียงในโรงพยาบาล

สำคัญ: ถ้าเป็นไปได้ให้ดำเนินการฝึกอบรมครั้งแรกกับโค้ชที่จะสอนการหายใจที่ถูกต้องและควบคุมความถูกต้องของการออกกำลังกายที่ดำเนินการ หากเป็นไปไม่ได้ให้ใช้เวลาในการศึกษาการหายใจโดยเฉพาะ

การออกกำลังกายที่ซับซ้อนของ bodyflex สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

ก่อนที่จะเริ่มการดำเนินการของ BodyFlex Complex สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปีแนะนำให้ใช้ความอบอุ่นที่อบอุ่นเล็กน้อย จากนั้นการเปลี่ยนไปใช้การออกกำลังกาย ในตอนท้ายของคอมเพล็กซ์ - การผ่อนคลายที่จำเป็นด้วยการฟื้นฟูการหายใจแบบสม่ำเสมอ

ท่าแรกเป็นท่าที่สะดวกที่สุดสำหรับการสอนการสร้างสูญญากาศของหน้าท้อง ในการทำสิ่งนี้ให้กลายเป็นเท้าของคุณไหล่ออกจากกันนั่งลงเล็กน้อยเพื่อให้แขนตรงวางบนหัวเข่าของคุณ หายใจออกทำให้“ ผิวปาก” สูดดมจมูกอย่างรวดเร็วและเต็มที่ที่สุดเท่าที่จะทำได้

ปอดควรจะเต็มไปด้วยมากที่สุดในกระเพาะอาหารยื่นออกมาราวกับว่าปริมาณอากาศก็ไปที่นั่นด้วย (ไดอะแฟรมลดลงและปอดก็มีอากาศมากขึ้น) ตอนนี้หายใจออกเหนือปากพับด้วยหลอดและกลั้นลมหายใจของคุณนานถึง 10 วินาที ถ้าในตอนแรกมันยาก - ล่าช้ามากเท่าที่ปรากฏ

เมื่อทำการออกกำลังกาย Bodyflex สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปีขอแนะนำให้ให้ความสนใจกับการไม่ความเร็วนั่นคือคุณภาพของการออกกำลังกาย

ดังนั้นการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการในการหายใจเช่นนี้: หายใจออกครั้งแรกจากนั้นลมหายใจที่คมชัดในหน้าอกเต็มแล้วลมหายใจที่เฉียบแหลมกลั้นหายใจถึง 10 วินาทีและลมหายใจใหม่ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกของการออกกำลังกายครั้งต่อไป

เนื่องจากการออกกำลังกายทั้งหมดดำเนินการร่วมกับการหายใจคำอธิบายของร่างกายของ bodyflex จึงไม่ได้ผล ดังนั้นเราขอแนะนำหลักสูตรวิดีโอที่มีการวิเคราะห์รายละเอียดของ Bodyflex Complex จาก Nadezhda Karpova ตัวแทนอย่างเป็นทางการและผู้สอนชั้นนำของ Bodyflex Center

วิดีโอ: bodyflex สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี หลักสูตรวิดีโอโดยละเอียด

บทวิจารณ์ของ Bodyflex สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

เรานำเสนอบทวิจารณ์ความสนใจของคุณเกี่ยวกับ bodyflex ของผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปีแล้ว

• ท่าจอดเรือ: ในช่วงที่เริ่มมีอาการหมดประจำเดือนเธอเริ่มเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มันไม่เคยเป็นบาง ๆ แต่เมื่อน้ำหนักข้ามเครื่องหมาย 100 กิโลกรัมร่างกายก็เริ่มล้มเหลวข้อต่อเจ็บและไม่มีความแข็งแรงแม้แต่การเดินเป็นประจำ แพทย์ถูกไล่ออก - คุณต้องการอะไรคุณมีเงินบำนาญที่จมูก เพื่อนแนะนำ bodyflex แต่ฉันสงสัยว่ามีความฟิตอะไร? ตอนนี้หกเดือนผ่านไปตั้งแต่บทเรียนแรก ฉันมีน้ำหนัก 75 กิโลกรัมแล้วและพลังงานก็เพียงพอที่จะวิ่งตามลูกหลานของฉัน แน่นอนอายุให้ของตัวเอง แต่ฉันสามารถฉลอง 55 ปีของฉันในชุดและการเต้นรำที่หรูหรา!
• แอนนา: ฉันมีความกระตือรือร้นทางร่างกายอยู่เสมอ แต่การผ่าตัดหลังจาก 60 ได้รับให้ฉันว่ามันยากแค่ไหนที่ฉันไร้สาระอยู่แล้วกับความจริงที่ว่าฉันจะใช้ชีวิตที่เหลือของฉันในวิถีชีวิตที่เฉยเมย ฉันคืนดีกัน แต่ไม่มีลูกสาวและฉันรู้สึกขอบคุณเธอสำหรับมัน! บันทึกไปยังสโมสรออกกำลังกายสำหรับผู้รับบำนาญ? ทั้งครอบครัวหัวเราะ แต่ฉันก็ยังไปที่นั่นเพื่อไม่ให้ลูกสาวของฉันขุ่นเคือง ฉันตกใจที่กลุ่มมีโหลที่สิ้นหวังเช่นเดียวกับฉัน (อย่างที่ฉันคิดตั้งแต่เริ่มต้น) แต่ในตอนท้ายของการฝึกอบรมฉันรู้แล้วว่าฉันจะซื้อการสมัครสมาชิกสำหรับเดือนถัดไป ขอบคุณ Bodyflex ฉันไม่เพียง แต่ฟื้นฟูการออกกำลังกาย แต่ยังกระโดดขึ้นไปบนเชือกอีกครั้ง!
• กาลิน่า: ฉันตัดสินใจฉลองวันแรกของเงินบำนาญและไปที่ร้านเสริมสวย ที่นั่นฉันได้ยินเรื่องราวของผู้หญิงในวัยของฉันที่สูญเสีย 50 กิโลกรัมด้วยการออกกำลังกาย ฉันไม่สามารถต้านทานและถามได้อย่างไร? ฉันฟื้นตัวหลังจากการคลอดบุตรและตั้งแต่นั้นมาฉันก็ไม่ได้ลดน้ำหนักและไม่มีเวลาทำงานกับครอบครัว ที่บ้านฉันพบ bodyflex complex และตัดสินใจฉันไม่ได้ หนึ่งเดือนผ่านไปฉันโยน 3 กิโลกรัมเล็กน้อย แต่ฉันก็มีพลังมาก! ความรู้สึกเหมือนใน 30!

วิดีโอ: Bodyflex สำหรับ Lyudmila 50+