คำแนะนำสำหรับการได้รับความสงบทางจิตใจและความสมดุลด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิการสวดมนต์และมนต์
เนื้อหา
ชีวิตเป็นสิ่งที่ยากลำบากพวกเราหลายคนจึงรับมือกับมันได้ไม่ดี สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในสถานะสุขภาพไม่เพียง แต่ทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงจิตวิทยา บางคนพยายามที่จะทำให้ความวิตกกังวลกับแอลกอฮอล์อาหารจำนวนมากรวมถึงงานอดิเรกที่รุนแรง แต่มีวิธีที่ง่ายกว่าในการฟื้นความสมดุลทางจิตใจ ในบทความนี้เราจะพูดถึงพวกเขา
วิธีที่จะได้รับความสงบทางจิตใจ: เคล็ดลับ
ความจริงก็คือเมื่อเร็ว ๆ นี้จังหวะชีวิตได้เร่งอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นหลายคนไม่สามารถรับมือกับภาระประเภทนี้ได้ มีความจำเป็นที่จะต้องผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียดนี้ ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้ใช้กับสำนักงาน พวกเขาลองในวันศุกร์ในวันทำงานสุดท้ายในตอนเย็นไปที่บาร์และเมาไปสู่สภาวะที่หมดสติ วิธีการผ่อนคลายนี้ค่อนข้างธรรมดา แต่ไม่ได้มีประโยชน์มากที่สุด ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำให้เขาหันไปหาเขา มีตัวเลือกที่ง่ายกว่า
เคล็ดลับง่าย ๆ :
- หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกสองสามครั้งพยายามหยุดพักระหว่างลมหายใจและหายใจออก นั่นคือการหยุดพักและอย่าหายใจเลย
- ใช้ปากกาและพยายามวางความคิดของคุณลงบนกระดาษซึ่งรบกวนคุณและกังวล
- พยายามชื่นชมยินดีในความสำเร็จของคุณ เขียนสิ่งนี้ในสมุดบันทึกหรือบนกระดาษแขวนในสถานที่ที่โดดเด่นบางทีมันอาจจะเป็นตู้เย็น
- อย่าลืมบอกคนอื่นว่าคุณรักพวกเขา นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่คุณรัก
- มาผ่อนคลายกันสักพัก ปล่อยให้ตัวเองนั่งบนระเบียงและอย่าทำอะไรเลย บางครั้งมันก็มีประโยชน์มากที่จะยุ่งมันช่วยฟื้นฟูความสมดุลทางจิตใจ
- หากคุณไม่มีเวลามากคุณสามารถนอนบนพื้นหญ้าและมองไปที่ท้องฟ้าสีฟ้าสักสองสามนาที
- อย่าลืมดูแลการกุศล เพียงไม่กี่นาทีต่อวันและการใช้เงินรูเบิลจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น เพราะวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูความสมดุลทางจิตใจคือการให้ความสุขแก่ผู้อื่น
- สร้างชะตากรรมสำหรับสิ่งที่คุณมอบให้คุณ มันคุ้มค่าที่จะแสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น บางทีทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อสิ่งที่ดีกว่า
- ให้แน่ใจว่าได้กลิ่นดอกไม้สด เพลิดเพลินกับกลิ่นหอมของพวกเขาความงามบ่อยขึ้น
- พยายามพิจารณาว่าส่วนใดของร่างกายตึงเครียดมากที่สุด ตอนนี้พยายามทำให้เธอเครียดมากแล้วก็ผ่อนคลาย
- บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ออกไปข้างนอกและสัมผัสบางสิ่งบางอย่างที่มีชีวิตอยู่ มันอาจเป็นไม้หญ้าและดอกไม้ พยายามสัมผัสความเป็นธรรมชาติของสิ่งที่คุณสัมผัส
- ยิ้มให้คนเดินผ่านบ่อยขึ้น ปล่อยให้รอยยิ้มของคุณและดูแปลก ๆ และผิดปกติ
- พยายามนวดด้วยนิ้วมือของคุณเป็นโลหะพิเศษสำหรับการนวดศีรษะนั้นเหมาะสม สิ่งนี้ผ่อนคลายและขจัดความคิดที่ไม่ดีออกจากหัว
- พยายามนับตั้งแต่ 10 ถึง 1 โดยหู มันคุ้มค่าที่จะฟังเสียงของคุณและผ่อนคลาย
- เอารองเท้าออกไปบนดินเป็นเวลาหลายนาที ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบคือหญ้าสีเขียวสดในสวนสาธารณะ
- หยุดคิดถึงคนอื่นมากถึงเวลาคิดเกี่ยวกับตัวเอง
- เรียนรู้ที่จะพูด ไม่. สิ่งนี้จะช่วยประหยัดเซลล์ประสาทในอนาคต
- บนกระดาษแผ่นหนึ่งทำรายการปัญหาปัญหาที่รบกวนคุณ และตอนนี้ด้วยความช่วยเหลือของด้ามจับสีแดงข้ามสิ่งที่คุณคิดขึ้นมา
- พยายามดื่มน้ำมากขึ้นเพราะการคายน้ำอาจทำให้เกิดความเครียด
- ใช้ชีวิตเท่าที่จะทำได้ อย่าใช้จ่ายมากกว่าที่คุณสามารถจ่ายได้
- อย่าลืมขอโทษบ่อยขึ้น อันที่จริงเราแต่ละคนจะมีคนที่เราจะตำหนิ
- พยายามปฏิเสธที่จะแก้ปัญหาที่ซับซ้อนอย่างรวดเร็วและดำเนินการแก้ปัญหาในระดับที่ลึกกว่า
- สื่อสารกับลูกของคุณบ่อยขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่ชอบก็ตาม ให้เวลาไม่กี่นาที อ่านเทพนิยายดูแลธุรกิจที่มีประโยชน์บางอย่างอาจสร้างงานฝีมือ
- อย่าลืมฟังเสียงรบกวน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่อนคลายเสียงของทะเลหรือการร้องเพลงนก
- รับเพื่อนสี่คน เดินกับสุนัขปลอบประโลมจริงๆ
- รับรู้ข้อผิดพลาดและผ่อนคลายของคุณ ปิดเปลือกตาและปล่อยให้ดวงอาทิตย์อบอุ่น เพลิดเพลินกับวิธีที่เปลือกตาของคุณอบอุ่นขึ้น
- อย่าอิจฉาใคร มีคนที่ฉลาดกว่าประสบความสำเร็จมากขึ้นผอมลงและอายุน้อยกว่า
การทำสมาธิ: วิธีที่จะได้รับความอุ่นใจ
ความสมดุลของวิญญาณสามารถฟื้นฟูด้วยการทำสมาธิ นี่เป็นวิธีการผ่อนคลายที่สะดวกสบายซึ่งช่วยให้คุณหลีกหนีจากปัญหาและปฏิบัติต่อพวกเขาแตกต่างกันอย่างใจเย็นมากขึ้น ไม่ต้องกังวลคุณสามารถจัดสรรได้ไม่กี่นาทีเพื่อควบคุม เวลาที่เหมาะคือเช้าทันทีหลังจากตื่นขึ้นมา ฟรีสถานที่และแทนที่จะเป็นบุหรี่รมควันหนึ่งตอนนี้คุณต้องอยู่คนเดียวกับคุณ มีกฎหลายประการที่คุณควรปฏิบัติตามเมื่อคุณนั่งสมาธิ
กฎการทำสมาธิที่สะดวกสบาย:
- ให้แน่ใจว่าได้สะดวกสบาย ทำสิ่งนี้ในสถานที่สงบเพื่อให้ไม่มีใครเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ
- ให้แน่ใจว่าได้ทำสมาธิเป็นประจำ ตัวเลือกในอุดมคติคือการทำสมาธิวันละสองครั้ง ด้วยการทำสมาธิเป็นประจำคุณสามารถผ่อนคลายและสร้างชีวิตของคุณได้จริงๆ
- นำการฝึกฝนของเพื่อนของคุณ สิ่งนี้จะปรับปรุงประสบการณ์ของคุณและจะช่วยให้เป็นประจำมากขึ้น
- ให้แน่ใจว่าได้ผ่อนคลายก่อนการทำสมาธิ แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดจะช่วยได้ ตัวเลือกในอุดมคติคือบาร์และยืด สิ่งนี้ช่วยบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อร่างกายบางตัว
- อย่าลืมทำตามความคิดของคุณ ไม่จำเป็นต้องต่อต้านพวกเขา
- เพื่อ papel ได้ดีคุณต้องผ่อนคลายและหลีกหนีจากปัญหาอย่างแน่นอน อย่ารีบไปไหนอย่าปล่อยให้คุณฟุ้งซ่าน
- ก่อนทำสมาธิพยายามอย่ากินอะไรเลย ท้องควรว่างเปล่า
เกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิดูวิดีโอ
วิดีโอ: กฎการทำสมาธิ
ความสมดุลของวิญญาณและความเงียบสงบ: กฎ
มีกฎอีกหลายข้อที่จะช่วยให้คุณพบกับความสงบภายในและความสามัคคีภายใน
กฎ:
- หยุดเล่นแกล้งทำเป็น โดยพื้นฐานแล้วผู้คนประสบความล้มเหลวเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขาไม่สอดคล้องกับภาพที่พวกเขาเกิดขึ้น หากคุณรู้สึกแย่แสดงว่าคุณแย่จริงๆ
- หยุดยิ้มและแกล้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี หากคุณไม่ต้องการสื่อสารกับใครบางคนเพียงหลีกเลี่ยงการติดต่อ
- ไม่จำเป็นต้องแกล้งทำเป็นสิ่งที่คุณต้องการพูดแบ่งปันความลับ
- อย่าทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการและคุณไม่ทำ นั่นคือเหตุผลที่ความสมดุลทางจิตใจหายไป นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคุณทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ อย่าลืมเรียนรู้วิธีการปฏิเสธและปฏิเสธ
- เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง หากคุณไม่ชอบร่างกายของคุณให้ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงสำหรับตัวคุณเองวันละครั้งเพื่อเข้าร่วมกีฬา ปรับอาหารหรือเรียนรู้ที่จะรักตัวเองอย่างที่คุณเป็นจริง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องผ่อนคลายและไม่ทำอะไรเลย พยายามดูดีขึ้นมาก
มนต์เพื่อความอุ่นใจ
มีวิธีการทำสมาธิหลายวิธี แต่ทุกคนเป็นงานหลักมันก็คือการผ่อนคลายคนพยายามช่วยเขาให้รอดพ้นจากความคิดและปัญหาใด ๆ รวมถึงบรรเทาอาการและหลีกหนีจากความเครียด แน่นอนถ้าคุณดูกว้างใหญ่แล้วในหลักการแล้วเทคนิคการทำสมาธินั้นแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญอย่างมาก อาจารย์บางคนเสนอให้มีสมาธิคนอื่น ๆ เป็นตัวแทนของจุดไฟและคนอื่น ๆ ให้คำแนะนำที่ให้ความสนใจมากที่สุดในการจ่ายเงินให้กับจิตวิญญาณและการเปิดเผยจักระ
ในความเป็นจริงเทคนิคการทำสมาธิและมนต์ทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อให้แน่ใจว่า ให้คน ๆ หนึ่งผ่อนคลายหลีกหนีจากปัญหาทำความสะอาดหัวของคุณและดูสิ่งที่เกิดขึ้นจากอีกด้านหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีมนต์ที่มุ่งเป้าไปที่การรับรอง เพื่อดึงดูดเงินความรักหรือความสำเร็จโดยเฉพาะ
ในความเป็นจริงประสิทธิภาพของการทำสมาธิดังกล่าวน่าสงสัยมาก ความจริงก็คือถ้าคน ๆ หนึ่งเริ่มสงบสติอารมณ์เริ่มต้นที่จะประเมินสถานการณ์อย่างสงบสุขเขาจะดำเนินการอย่างเพียงพอมากขึ้นซึ่งจะทำให้เขาพบครึ่งหลังในอนาคต ต้องจำไว้ว่าการทำสมาธินี่ไม่ใช่เวทมนตร์ไม่ใช่สมรู้ร่วมคิดหรือสวดมนต์ นี่คือวิธีการพัฒนาตนเองและทำงานกับตัวเอง หากปราศจากการทำงานกับตัวเองมันเป็นเรื่องยากที่จะผ่อนคลายหนีจากภาวะซึมเศร้า
หลายคนทราบว่าด้วยการแนะนำการทำสมาธิเข้ามาในชีวิตของพวกเขาเป็นเวลา 20 นาทีต่อวันสถานะของสุขภาพเป็นปกติ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเบี่ยงเบนทางจิตนั่นคือโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากเส้นประสาทและภาวะซึมเศร้า ส่วนใหญ่โปรดทราบว่าตอนนี้ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เยี่ยมชม สภาวะทางอารมณ์มีความมั่นคงมีความสมดุลไม่มีอารมณ์แปรปรวน แม้แต่ปัญหาที่สำคัญในชีวิตก็ยังรับรู้เชิงปรัชญาและสงบ
นอกจากนี้การทำสมาธิช่วยให้คุณกำจัดแอลกอฮอล์และนิโคติน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ส่วนใหญ่เกิดจากสภาวะซึมเศร้าของบุคคลเช่นเดียวกับความไม่รู้วิธีกำจัดอารมณ์ไม่ดี นั่นคือแอลกอฮอล์และบุหรี่กลายเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดในการฟุ้งซ่าน แต่ในความเป็นจริงการทำสมาธิให้ผลที่ยาวนานขึ้นและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างแน่นอน
นั่งสมาธิทุกวันคุณจะได้รับประโยชน์จำนวนมาก สิ่งนี้จะทำให้เป็นไปได้ที่จะสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นเกี่ยวข้องกับปัญหาอย่างใจเย็นและปรับปรุงสุขภาพร่างกายจิต
วิดีโอ: มนต์แห่งความสงบอย่างจริงใจ
สวดมนต์เพื่อความอุ่นใจ
ผู้เขียนคำอธิษฐาน Reynold Niburu
คำอธิษฐานเวอร์ชันเต็ม:
พระเจ้า,
ช่วยฉันยอมรับสิ่งที่ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างถ่อมตน
ให้ความกล้าที่จะเปลี่ยนสิ่งที่ฉันทำได้
และภูมิปัญญาที่จะแยกแยะความแตกต่างจากที่อื่น
ช่วยฉันใช้ชีวิตในวันนี้
จงชื่นชมยินดีในทุกนาทีโดยตระหนักถึงความเร็ว
ในความทุกข์ยากที่จะเห็นเส้นทางที่นำไปสู่ความสมดุลทางจิตวิญญาณและความสงบสุข
ยอมรับเช่นเดียวกับพระเยซูโลกบาปนี้เป็น
เขาเป็นและไม่ใช่วิธีที่ฉันอยากเห็นเขา
เชื่อว่าชีวิตของฉันจะถูกเปลี่ยนเป็นความต้องการของคุณถ้าฉันทำให้ตัวเองเป็นผู้ป่วย
ฉันสามารถหาที่อยู่กับคุณในนิรันดร์
คำอธิษฐานออร์โธดอกซ์เพื่อความอุ่นใจ:
สร้างมือของฉันด้วยประจักษ์พยานในโลกของคุณ
และความเกลียดชังให้ฉันนำความรักมาด้วย
และที่ใดที่ไม่พอใจให้ฉันนำการให้อภัยมาให้
และไม่ว่าจะด้วยความไม่ลงรอยกันให้ฉันนำความสามัคคีมาด้วยกัน
และที่ที่มีความเข้าใจผิดขอให้ฉันนำความจริงมาด้วย
และที่ใดที่มีข้อสงสัยให้ฉันนำศรัทธา
และที่สิ้นหวังให้ฉันนำความหวัง
และความมืดอยู่ที่ไหนให้ฉันนำความสว่างมาให้
และเพื่อความโศกเศร้าขอให้ฉันนำความสุขช่วยข้า แต่พระเจ้าไม่ได้มองหาความสะดวกสบาย แต่จะปลอบใจ
ไม่มากที่จะมองหาความเข้าใจว่าเข้าใจ
ไม่มากที่จะมองหาความรักที่จะรักสำหรับใครที่ให้เขาได้รับเขาได้รับ
ที่ลืมตัวเอง - ได้รับตัวเองอีกครั้ง
ใครก็ตามที่ตาย - เขาคัดค้านชีวิตใหม่
ช่วยฉันข้า แต่พระเจ้าทรงสร้างมือด้วยประจักษ์พยานของโลกของคุณ!
ความสำเร็จในชีวิตส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยความรักของตัวเองและความสมดุลทางจิตใจ อย่าท้อแท้โดยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และหยุดทำทุกอย่างตามที่คนอื่นต้องการ
วิดีโอ: วิธีการรับความสมดุลทางจิต
ทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นที่รู้จัก แต่ในชีวิตคุณลืมมันไป ขอขอบคุณ.
เคล็ดลับมีประโยชน์โดยตรงสิ่งสำคัญคือการจดจำสิ่งนี้และใช้ในชีวิตประจำวัน ฉันรู้ด้วยตัวเองอารมณ์และความพึงพอใจของตัวเองขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายและประสิทธิภาพภายใน เมื่อฉันไม่สามารถชนะการเตือนภัยได้โดยการทำงานกับตัวเอง Triptofan แห่งสูตรแห่งความสงบช่วยฉันดื่มหลักสูตร ความฝันเป็นมาตรฐานและมีความสมดุลมากขึ้น